調整心態(tài)決勝高考-主題班會

1、 把青春燃燒于高考的能量就是用把青春燃燒于高考的能量就是用 于今后推動人生的力量于今后推動人生的力量。 寫在前面的話寫在前面的話 n 性格決定命運氣度決定格局性格決定命運氣度決定格局 n 格局決定結局格局決定結局 細節(jié)決定成敗，細節(jié)決定成敗， n 思路決定出路，高度決定深度思路決定出路，高度決定深度 播種正面積極的思維，才會 收獲健康成功的人生；一種 良好的心態(tài)，比一百種智慧 強。 常見四種心態(tài) 心態(tài)好能力高心態(tài)好能力高 精品精品 能力差心態(tài)壞能力差心態(tài)壞 廢品廢品 能力差心態(tài)好能力差心態(tài)好 半成品半成品 心態(tài)壞能力高心態(tài)壞能力高 毒品毒品 我們要有這樣的十種心態(tài) 一、歸零心態(tài)一、歸零心態(tài) （

2、平常心） 所謂歸零所謂歸零,就是完全放下自己就是完全放下自己 二、積極的心態(tài)二、積極的心態(tài) 任何事物都有兩面性， 你在看它的那一面？ 感謝絆倒你的人，因為他助長了你的堅韌；感謝絆倒你的人，因為他助長了你的堅韌； 感謝傷害你的人，因為他練就了你的精神；感謝傷害你的人，因為他練就了你的精神； 感謝拋棄你的人，因為他教會了你的勇猛；感謝拋棄你的人，因為他教會了你的勇猛； 感謝欺騙了你的人，因為他贈加了你的浮沉；感謝欺騙了你的人，因為他贈加了你的浮沉； 感謝鞭打你的人，因為他強化了你的才能感謝鞭打你的人，因為他強化了你的才能。 三、創(chuàng)新的心態(tài)三、創(chuàng)新的心態(tài) 計劃永遠趕不上變化！ 變則通，通則久。 老張

3、和老李一人出50塊錢買了一個蛋糕，老張說我來切， 老李怕他切得不公平，就找了三個朋友. 第一個是搞政治思想工作的，他對老張說，你要提高你的 道德素質，不可以權謀私。 第二是搞技術的，老李，你好好把這個面積測定一下，再 考慮這個蛋糕做得均勻度，好好算好，通過優(yōu)化計算，選 擇切入的面。 第三是制度經濟學的，不用費事，老張你切，切完以后，老李先挑，保證它第三是制度經濟學的，不用費事，老張你切，切完以后，老李先挑，保證它 會盡量切得公平會盡量切得公平。 蒼蠅和蜜蜂 如果你把六只蜜蜂和同樣多只蒼蠅裝進一個玻璃瓶中，然后將如果你把六只蜜蜂和同樣多只蒼蠅裝進一個玻璃瓶中，然后將 瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶，會

4、發(fā)生什么情況？瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶，會發(fā)生什么情況？ 你會看到，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力你會看到，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力 竭倒斃或餓死；而蒼蠅則會在不到兩分鐘之內，穿過另一端的瓶頸竭倒斃或餓死；而蒼蠅則會在不到兩分鐘之內，穿過另一端的瓶頸 逃逸一空。事實上，正是由于蜜蜂對光亮的喜愛，由于它們的智力，逃逸一空。事實上，正是由于蜜蜂對光亮的喜愛，由于它們的智力， 蜜蜂才滅亡了。蜜蜂以為，囚室的出口必然在光線最明亮的地方；蜜蜂才滅亡了。蜜蜂以為，囚室的出口必然在光線最明亮的地方； 它們不停地重復著這種合乎邏輯的行動。對蜜蜂來說，玻璃是一種它們不停地重復著這種

5、合乎邏輯的行動。對蜜蜂來說，玻璃是一種 超自然的神秘之物，它們在自然界中從沒遇到過這種突然不可穿透超自然的神秘之物，它們在自然界中從沒遇到過這種突然不可穿透 的大氣層；而它們的智力越高，這種奇怪的障礙就越顯得無法接受的大氣層；而它們的智力越高，這種奇怪的障礙就越顯得無法接受 和不可理解。那些愚蠢的蒼蠅則對事物的邏輯毫不留意，全然不顧和不可理解。那些愚蠢的蒼蠅則對事物的邏輯毫不留意，全然不顧 亮光的吸引，四下亂飛，結果誤打誤撞地碰上了好運氣；這些頭腦亮光的吸引，四下亂飛，結果誤打誤撞地碰上了好運氣；這些頭腦 簡單者總是在智者消亡的地方順利得救。因此，蒼蠅得以最終發(fā)現(xiàn)簡單者總是在智者消亡的地方順利

6、得救。因此，蒼蠅得以最終發(fā)現(xiàn) 那個正中下懷的出口，并因此獲得自由和新生。那個正中下懷的出口，并因此獲得自由和新生。 四、坦然面對困難與失敗四、坦然面對困難與失敗 坦然的面對困難，坦然的面對困難， 那沒有什么了不起。那沒有什么了不起。 寧愿被困難難死，不要被困難嚇死！寧愿被困難難死，不要被困難嚇死！ 人生是算總帳的過程，不要計 較眼前的得失。當你成功的時候， 老天會把你的一切都還給你。放眼 開去，這一條路那么漫長艱辛，能 時時付出，不計得失，不要被一時 的困難而萎縮不前。 那年他十六歲，由于電擊昏倒。當他醒來的時候發(fā)現(xiàn)自 己的兩條胳膊，一條腿全部沒有了，后來由于一次意外，又 讓他失去了一只眼睛，

7、在她媽媽的鼓勵下，他開始用嘴咬著 畫筆畫畫。二十八年后的今天。他成為了臺灣口足畫家協(xié)會 的主席。 當別人問他：謝先生，你認為什么樣的人生才是最有價 值的人生？ 他說：能夠為別人服務的人生才是最有價值的人生。 五、責任的心態(tài)五、責任的心態(tài) 首先應該清楚自己做些什么。只有 做好自己分內的工作，才有可能再做一些 別的什么。工作無小事，認真對待每一件 事都算是大事，固守自己的本分和崗位， 就是做出了最好的貢獻。 五歲的漢克和爸爸媽媽哥哥一起到森林干活，突然間下起 雨來，可是他們只帶了一件雨披。 爸爸將雨披給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥哥又給了漢 克 漢克問道：”為什么爸爸給了媽媽，媽媽給了哥哥，哥 哥又給

8、了我呢？” 爸爸回答道：”因為爸爸比媽媽強大，媽媽比哥哥強大， 哥哥又比你強大呀我們都會保護比較弱小的人” 漢克左右看了看，跑過去將雨披撐開來擋在了一朵風雨 中飄搖的嬌弱的小花上面 這個故事告訴我們，真正的強者不一定是多有力或者多 有錢的人，而是他對別人多有幫助 六、主動的心態(tài)六、主動的心態(tài) 贏得信任贏得信任增強自尊增強自尊 相互幫助相互幫助 激勵激勵 獲得友誼獲得友誼成功成功 抱怨抱怨有疑慮有疑慮 消磨時光消磨時光 失去信心失去信心 孤獨孤獨 失敗失敗 思想決定行為，行為決定習慣，習 慣決定性格，性格決定命運。 播下一種心態(tài)，收獲一種思想，播下一種思 想，收獲一種行為，播下一種行為，收獲一

9、種習慣，播下一種習慣，收獲一種性格，播 下一種性格，收獲一種命運。 例：3 3個建筑師 有一個人問三個建筑師各自在干什么？有一個人問三個建筑師各自在干什么？ 第一個建筑師回答第一個建筑師回答“我在砌一堵墻我在砌一堵墻”； 第二第二 個建筑師回答個建筑師回答“我在建一所房子我在建一所房子”； 第三個第三個 建筑師回答建筑師回答“我建造一所宮殿我建造一所宮殿”。 許多年過去了，結果：第一個建筑師就許多年過去了，結果：第一個建筑師就 只能砌砌墻壁，第二個建筑師可以修建房子，只能砌砌墻壁，第二個建筑師可以修建房子， 第三個建筑師則能修建出美麗的宮殿。第三個建筑師則能修建出美麗的宮殿。 七、落實行動的心

10、態(tài)七、落實行動的心態(tài) 所謂務實，就是認真做好做好每一件小事 有三只青蛙在河中的葉子上順水漂流，其中有一只有三只青蛙在河中的葉子上順水漂流，其中有一只 想跳到河中，請問葉子上還剩余幾只青蛙？想跳到河中，請問葉子上還剩余幾只青蛙？ 三只三只 “想跳想跳”和和“跳跳”是不一樣是不一樣 的的 我們是不是也在做那只空想的青蛙？我們是不是也在做那只空想的青蛙？ 我要好好學習。我要好好學習。 我明天決心要早起。我明天決心要早起。 我一定要做好筆記。我一定要做好筆記。 我們想了許多，我們想了許多， 我們做了嗎？我們做了嗎？ 八、競爭的心態(tài)八、競爭的心態(tài) 成功是建立在失敗之上的，成功者永不放棄，放棄成功是建立在

11、失敗之上的，成功者永不放棄，放棄 者永不成功，成功一定有方法，失敗一定有原因者永不成功，成功一定有方法，失敗一定有原因 ！ 要不斷的充實和完善自己，給自己制定一個要不斷的充實和完善自己，給自己制定一個 競爭策略和戰(zhàn)略規(guī)劃，適者生成，不適者淘競爭策略和戰(zhàn)略規(guī)劃，適者生成，不適者淘 汰，這是很正常的自然規(guī)律。汰，這是很正常的自然規(guī)律。 一只野狗在追一只小兔子，野狗使勁追， 小兔子使勁跑，但最終野狗也沒追上小兔子。 小兔子回到家，對其母說：“今天有一只野狗 追我?！?媽媽問：“追上了嗎？” 小兔子回答：“肯定沒追上了，它怎么能 追上我呢？那只狗只是為了一頓飯在追我，而 我卻是為了一條命在跑啊?！?九

12、、謙虛的心態(tài)九、謙虛的心態(tài) 任何事情都要謙虛，葡萄不熟才酸，任何事情都要謙虛，葡萄不熟才酸， 人無知才傲。人無知才傲。 春秋時期，孔子和他的學生們周游列國，宣傳他們 的政治主張。 一天，他們駕車去晉國。一個孩子在路當中堆碎 石瓦片玩，擋住了他們的去路?？鬃诱f：“你不該在路 當中玩，擋住我們的車！”。孩子指著地上說：“老人 家，您看這是什么？”孔子一看，是用碎石瓦片擺的一 座城。孩子又說：“您說，應該是城給車讓路還是車給 城讓路呢？”孔子被問住了?？鬃佑X得這孩子很懂得禮 貌，便問：“你叫什么？幾歲啦？”孩子說：“我叫項 橐，7歲！”孔子對學生們說：“項橐7歲懂禮，他可以 做我的老師??！” 十、勇

13、于超于自我心態(tài)十、勇于超于自我心態(tài) 鷹是世界上壽命最長的鳥類，它一生的年齡可達鷹是世界上壽命最長的鳥類，它一生的年齡可達70歲。要活那歲。要活那 么長的壽命，它在么長的壽命，它在40歲逐漸衰老時必須作出困難卻重要的決定。歲逐漸衰老時必須作出困難卻重要的決定。 鷹首先用它的喙擊打巖石，直到其完全脫落，然后靜靜地等待鷹首先用它的喙擊打巖石，直到其完全脫落，然后靜靜地等待 新的喙長出來。鷹會用新長出的喙把爪子上老化的趾甲一根一新的喙長出來。鷹會用新長出的喙把爪子上老化的趾甲一根一 根拔掉，鮮血一滴滴灑落。當新的趾甲長出來后，鷹便用新的根拔掉，鮮血一滴滴灑落。當新的趾甲長出來后，鷹便用新的 趾甲把身上

14、的羽毛一根一根拔掉。趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。5個月以后，新的羽毛長出個月以后，新的羽毛長出 來了，鷹重新開始飛翔，重新再度過來了，鷹重新開始飛翔，重新再度過30年的歲月。年的歲月。 鷹的重生其實和鳳凰涅盤、破繭成蝶的典故是基本相似的，首鷹的重生其實和鳳凰涅盤、破繭成蝶的典故是基本相似的，首 先通過顛覆自我，通過在痛苦中毀滅原來舊有的一切，其次才先通過顛覆自我，通過在痛苦中毀滅原來舊有的一切，其次才 出現(xiàn)新的面貌，新的發(fā)展，達到浴火重生、脫胎換骨的目的出現(xiàn)新的面貌，新的發(fā)展，達到浴火重生、脫胎換骨的目的。 古雅典卓越的政治家、演講家德摩斯梯尼， 年輕時口吃，說話氣短，而且愛聳肩。這大 概是

15、最不適合學演講的了，所以他初學演講 時曾被聽從哄下臺。但他毫不氣餒，為了練 發(fā)音，他嘴含石子練朗誦；為了克服氣短， 他一面攀登陡坡，一面吟詩；甚至懸起兩把 劍來改正自己愛聳肩的毛病。經過堅持不懈 的長期努力，他終于成為著名的演講家、雄 辯家。 成功需要什么？成功需要什么？ n卓越的團隊卓越的團隊 n積極的心態(tài)積極的心態(tài) n科學的方法科學的方法 卓越的團隊卓越的團隊 n 英雄總是以群體的模式出現(xiàn)英雄總是以群體的模式出現(xiàn) n 艱苦卓絕的戰(zhàn)斗也不是一個人可以完成艱苦卓絕的戰(zhàn)斗也不是一個人可以完成 n 我們決不能做孤膽槍手我們決不能做孤膽槍手 先來看一個故事先來看一個故事 積極的心態(tài)積極的心態(tài) 心態(tài)和

16、行為心態(tài)和行為 n 一位心理學家想知道人的心態(tài)對行為到底會產生什么樣 的影響，于是他做了一個實驗。 首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導下， 這10個人皆成功地穿了過去。 然后，心理學家打開房內的一盞燈。在昏暗的燈光下， 這些人看清了房子內的一切，都驚出一身冷汗。這間房子的 地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上方搭著 一座窄窄的小木橋，剛才，他們就是從這座小木橋上走過去 的。 心理學家問：“現(xiàn)在，你們當中還有誰愿意再次穿過這 間房子呢？”沒有人回答。過了很久，有3個膽大的人站了出 來。 其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢

17、了 許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟只許多；另一個顫顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟只 能趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子爬下了，能趴在小橋上爬了過去；第三個剛走幾步就一下子爬下了， 再也不敢向前移動半步。再也不敢向前移動半步。 心理學家又打開房內的另外心理學家又打開房內的另外9盞燈，燈光把房里照得盞燈，燈光把房里照得 如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網，如同白晝。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網， 只由于網線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。只由于網線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。 “現(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？現(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？

18、”心理學家問道。心理學家問道。 這次又有這次又有5個人站了出來。個人站了出來。 “你們?yōu)槭裁床辉敢饽?？你們?yōu)槭裁床辉敢饽兀俊毙睦韺W家問剩下的兩個人。心理學家問剩下的兩個人。 “這張安全網牢固嗎？這張安全網牢固嗎？”兩個人異口同聲地反問。兩個人異口同聲地反問。 很多時候，成功就像通過這座 小木橋一樣，失敗恐怕不是力量薄 弱、智力低下，而是周圍環(huán)境的威 懾面對險境，很多人早就失去 了平靜的心態(tài)，慌了手腳，亂了方 寸。 再來看一個故事再來看一個故事 谷物谷物米米發(fā)酵發(fā)酵 密封在壇子里，九密封在壇子里，九 九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之 后再打開。弟弟按捺

19、不住，在公雞第一次打后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打 鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟鳴之后匆匆打開瓶蓋，結果前功盡棄，弟弟 的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一 定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成定要等到公雞唱三唱的時候，結果哥哥釀成 了醇香的美酒。了醇香的美酒。 兩兄弟釀酒兩兄弟釀酒 堅持到底就是勝利。誰能堅堅持到底就是勝利。誰能堅 持到最后，誰就是最后的勝持到最后，誰就是最后的勝 利者。利者。 科學的方法科學的方法 小勝靠智，大勝靠德小勝靠智，大勝靠德 下面，咱們共同來對一些下面，咱們共同來對一些 考試后心理現(xiàn)象進行分析：考試后心理

20、現(xiàn)象進行分析： “不露聲色”者 ： n 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 歸納如下：學得扎實，考得好。自信心強，勝 不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保 持優(yōu)良的成績。 n 良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。 “春風得意”者： n 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增 加信心，但也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績一上 一下，不穩(wěn)定。 n 良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有 高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。 n“懊惱不已”者 ： n 請大家想一

21、想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔 不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是 說漏做了，就是說抄錯答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心 理。 n 良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時 學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。 n“傷心欲絕”者 ： n 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 歸納如下：對自己認識不夠準確?？记巴つ孔孕?， 準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。 n 良藥苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較為 客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認 識自己的能力，鼓起前進的勇

22、氣。 n n“埋怨憤怒”者 ： n 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋 怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考 題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太 嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。 n 良藥苦口：我們要好好反省，端正學習態(tài)度，明確學習是為什么？為誰學？ 學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。 n“滿不在乎”者 ： n 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)？ n 考試后，瞄一下分數(shù)，試卷也不看一下，便揚長而 去，表現(xiàn)的滿不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 n 我們應該對自己負責，這種現(xiàn)象恐怕極少，相信每 一個同學都想考出好成績，實現(xiàn)

23、自己的自我價值。 考生考試中的三種心態(tài) n 一種是過分緊張一種是過分緊張 n 一種是滿不在乎一種是滿不在乎 n 一種是適當緊張一種是適當緊張 前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由于前兩者不足取，不但不能考出好成績，相反會由于 情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來情緒問題，連原來的正常水平都發(fā)揮不出來 只有第三種才是正常的，這樣的考生信心十足，平只有第三種才是正常的，這樣的考生信心十足，平 心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確 考試緊張和焦慮1 n 緊張和焦慮是不同而有相似的心理狀態(tài)：面臨緊張和焦慮是不同而有相似的心理狀態(tài)：面臨 挑戰(zhàn)、危險等情境時的（

24、心理、生理）反應挑戰(zhàn)、危險等情境時的（心理、生理）反應 n 心理學試驗表明：緊張水平與學習成績呈倒心理學試驗表明：緊張水平與學習成績呈倒 “U”U”形關系形關系 n 緊張水平過低，學習無緊迫感，對什么都無所緊張水平過低，學習無緊迫感，對什么都無所 謂，肯定學不好；而水平過高，人的精神極度謂，肯定學不好；而水平過高，人的精神極度 緊張，又會影響正常的思維緊張，又會影響正常的思維 n 只有處于中等水平的緊張時才能激發(fā)人的內在只有處于中等水平的緊張時才能激發(fā)人的內在 動機，變壓力為動力：動機，變壓力為動力：學習效果最好，能夠形學習效果最好，能夠形 成一種最好的應考心態(tài)：成一種最好的應考心態(tài)：“躍躍欲

25、試躍躍欲試”！ 考試緊張和焦慮2 n 請有考試緊張焦慮的同學們舉手：？請有考試緊張焦慮的同學們舉手：？ 說明：考試緊張焦慮并不一定是可怕的事情！說明：考試緊張焦慮并不一定是可怕的事情！ 當然：將緊張控制在適當水平更有利于發(fā)揮！當然：將緊張控制在適當水平更有利于發(fā)揮！ n 研究表明：研究表明：7575的學生臨考前都有緊張、的學生臨考前都有緊張、 焦慮、恐慌情緒焦慮、恐慌情緒 n 但事實是：我國目前高考但事實是：我國目前高考升學率也不低升學率也不低： 緊張焦慮也可以考上！緊張焦慮也可以考上！ 我們學校去年升學率是多少呢？ 高考考生臨考前心態(tài) n 、興奮型：對高考的自信心強，表現(xiàn)出較為強烈、興奮型：

26、對高考的自信心強，表現(xiàn)出較為強烈 的競爭意識，在內心深處往往有明確的競爭對手，的競爭意識，在內心深處往往有明確的競爭對手， 或者有明確的競爭目標，斗志旺盛、感覺較佳或者有明確的競爭目標，斗志旺盛、感覺較佳 n 、平穩(wěn)型：、平穩(wěn)型：對高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過對高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過 分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試沒有分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試沒有 太大的區(qū)別，對高考的思想準備很充分，感覺心中太大的區(qū)別，對高考的思想準備很充分，感覺心中 有底有底 n 、緊張型：感覺信心不足，心理承受能力弱，患、緊張型：感覺信心不足，心理承受能力弱，患 得患失，焦慮不安得患失，

27、焦慮不安 n 、憂郁型：情緒松散低落，出現(xiàn)心理低潮，委靡、憂郁型：情緒松散低落，出現(xiàn)心理低潮，委靡 不振，對考試悲觀失望不振，對考試悲觀失望 心理小測心理小測 試試 不要盯著不動，用不要盯著不動，用 很正常的眼神去看很正常的眼神去看 我們應該怎么做呢？我們應該怎么做呢？ n其實，老師很理解大家的心情。做學生真的好難，考試前為那個未知 的結果緊張焦慮，考完以后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不 知道如何去面對老師、面對家長、面對同學，更不知道如何面對自己。 n 那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎 接下一次的挑戰(zhàn)呢？ 1 1、信念的力量、信念的力量 三點建議 信心信心

28、-是有力量的是有力量的! ! 有什么樣的信念，有什么樣的信念， 就決定你有什么樣的力量。就決定你有什么樣的力量。 一切的決定、思考、感受、行動都受控一切的決定、思考、感受、行動都受控 于某種力量，于某種力量， 它就是我們的信念。它就是我們的信念。 面對高考，必面對高考，必 勝的信念會加勝的信念會加 分！分！ 不要自我設限不要自我設限 每天都大聲地告訴自己：每天都大聲地告訴自己： 我是最棒的，我一定會我是最棒的，我一定會 成功！成功！ 我是一切的根源我是一切的根源! ! 我們可能無法改變風向，我們可能無法改變風向， 但我們至少可以調整風帆；但我們至少可以調整風帆； 我們可能無法左右事情，我們可能

29、無法左右事情， 但我們至少可以調整心情。但我們至少可以調整心情。 3 3、我是我認為的我！、我是我認為的我！ 有什么樣的自我期望，有什么樣的自我期望， 自然就會選擇什么樣的信念；自然就會選擇什么樣的信念； 有什么樣的信念，有什么樣的信念， 你就選擇什么樣的態(tài)度；你就選擇什么樣的態(tài)度； 有什么樣的態(tài)度，有什么樣的態(tài)度， 你就會有什么樣的行為；你就會有什么樣的行為； 有什么樣的行為，有什么樣的行為， 就會有什么樣的結果。就會有什么樣的結果。 因此， 要想結果變得更好， 先讓行為變得更好； 要想行為變得更好， 先讓態(tài)度變得更好； 要想態(tài)度變得更好， 先讓信念變得更好； 要想信念變得更好， 先讓自己選

30、擇更好的自我期望。 你認為自己是什么， 最終你就會是什么。 各位的各位的“我我”是怎是怎 樣的呢？樣的呢？ 生活中的例子 自我暗示的語言自我暗示的語言 正面積極正面積極 自我暗示的語言出自我暗示的語言出 現(xiàn)了消極負面的詞現(xiàn)了消極負面的詞 語言暗示：語言暗示：包括言語、表情語言和肢體語言包括言語、表情語言和肢體語言 想象暗示想象暗示 音樂暗示音樂暗示 我們最常用的是言語暗示法我們最常用的是言語暗示法 n 想飛上天想飛上天 和太陽肩并肩和太陽肩并肩 世界等著我去改變世界等著我去改變 想做的夢想做的夢 從不怕別人看見從不怕別人看見 在這里我都能實現(xiàn)在這里我都能實現(xiàn) 大聲歡笑讓你我肩并肩大聲歡笑讓你我

31、肩并肩 何處不能歡樂無限何處不能歡樂無限 拋開煩惱拋開煩惱 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞臺中間我就站在舞臺中間 我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春沒有地平線我相信青春沒有地平線 在日落的海邊在日落的海邊 在熱鬧的大街在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂園都是我心中最美的樂園 n我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望 我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身邊有你在我身邊 讓生活更新鮮讓生活更新鮮 每一刻都精采萬分每一刻都精采萬分 i do believe n想飛上天想飛上天 和太陽肩并肩和太陽肩并肩 世界等著我去改變世界等著我去改變

32、拋開煩惱拋開煩惱 勇敢的大步向前勇敢的大步向前 我就站在舞臺中間我就站在舞臺中間 n我相信我就是我我相信我就是我 我相信明天我相信明天 我相信青春沒有地平線我相信青春沒有地平線 在日落的海邊在日落的海邊 在熱鬧的大街在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂園都是我心中最美的樂園 我相信自由自在我相信自由自在 我相信希望我相信希望 我相信伸手就能碰到天我相信伸手就能碰到天 有你在我身邊有你在我身邊 讓生活更新鮮讓生活更新鮮 每一刻都精采萬分每一刻都精采萬分 i do believe 我相信(我就是我) 我相信(自由自在) 我相信(我相信我相信) i belive 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春沒

33、有地平線 在日落的海邊 在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂園 我相信自由自在 我相信希望 我相信伸手就能碰到天 有你在我身邊 讓生活更新鮮 每一刻都精采萬分 i do believe oh ah 音樂暗示音樂暗示我相信我相信 給自己一個笑臉 害怕 悲傷 微笑 大笑 生氣 得意 設計積極的自我暗示語 n 你的口頭禪有哪些呢？你的口頭禪有哪些呢？ 太棒了！太棒了！ 沒問題沒問題 一、按階段設置暗示語 必須根據(jù)自己的情況設置積極的暗示語言必須根據(jù)自己的情況設置積極的暗示語言 要按照先易后難來要按照先易后難來 可以先將目標定低些，以后逐漸提高可以先將目標定低些，以后逐漸提高 二、設計的原則: 1.始終要

34、用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行暗示始終要用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行暗示 2.要在最積極的方式中進行要在最積極的方式中進行 3.一般來說一般來說,語句越簡短語句越簡短,就越有效就越有效. 看看人家是怎樣設計的？ n 天天都熱情、充滿活力。天天都熱情、充滿活力。 n 尊重自己和生活周遭的每個人。尊重自己和生活周遭的每個人。 n 做每件事都必定全力以赴做每件事都必定全力以赴 n 珍惜生命和身旁所有的人。珍惜生命和身旁所有的人。 n 身心坦蕩，意志堅定。身心坦蕩，意志堅定。 n 身體健康，充滿活力。身體健康，充滿活力。 n 我知道我可以主宰每項事情。我知道我可以主宰每項事情。 n 處處原諒自己和他人。

35、處處原諒自己和他人。 n 充分利用一天中的每分每秒。充分利用一天中的每分每秒。 n 我是立刻行動的人，完全支配自己的生活我是立刻行動的人，完全支配自己的生活. n 我的生活富足，思想也富足。我的生活富足，思想也富足。 在皮爾博士所寫的一本書熱忱在皮爾博士所寫的一本書熱忱它能為你做什么？中，有這們一它能為你做什么？中，有這們一 段描述：龍哈迪是美國歷史上最偉大的教練之一，他在達綠灣的時候，面段描述：龍哈迪是美國歷史上最偉大的教練之一，他在達綠灣的時候，面 對一支屢遭失敗的球隊對一支屢遭失敗的球隊 他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一

36、段很長的時間，他以沉默但 很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰(zhàn)無不勝，很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰(zhàn)無不勝， 聽到了沒有！你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們聽到了沒有！你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們 要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有？要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有？ 如何做到呢？他繼續(xù)說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切如何做到呢？他繼續(xù)說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切 的秘訣都在這里（他敲著自己的印堂），從此以后，我要你們只想這件事，的秘訣都在這里（他敲著自

37、己的印堂），從此以后，我要你們只想這件事， 你們的家庭，你們的宗教和你們的隊伍，要按這個次序讓你們的家庭，你們的宗教和你們的隊伍，要按這個次序讓熱忱熱忱充滿你的全充滿你的全 身。身。 隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸 騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世 界冠軍。界冠軍。 一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛， 更重要的是有

38、了更重要的是有了熱忱熱忱才造成了這種不同的結果，我想對同學們講，每一個才造成了這種不同的結果，我想對同學們講，每一個 偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責任、你的使命、你的責任、你的使命、 你的追求你的追求，同學們，你們聽到了沒有！，同學們，你們聽到了沒有！ 龍哈迪和他的冠軍球隊龍哈迪和他的冠軍球隊 熱忱在英文中是由兩個希臘字母：熱忱在英文中是由兩個希臘字母： “內內”“神神”組成。組成。 如果你是一個具有熱忱心態(tài)的人，那么如果你是一個具有熱忱心態(tài)的人，那么 你在學習生活中又將是怎樣的表現(xiàn)呢？你在學習生活中又將是怎樣的表現(xiàn)呢？ 熱忱

39、的心態(tài)有：熱忱的心態(tài)有：樂觀熱情大度奉樂觀熱情大度奉 獻進取自信必勝有強烈火的成就獻進取自信必勝有強烈火的成就 感感等。等。 美國物理學家諾貝爾獎獲得者愛德華亞爾美國物理學家諾貝爾獎獲得者愛德華亞爾 頓說：頓說：我認為一個人想在科學研究上有所成就，我認為一個人想在科學研究上有所成就， 熱忱遠比專門知識來得重要。熱忱遠比專門知識來得重要。 一個學生的成功的心態(tài)至少應該具備以下一個學生的成功的心態(tài)至少應該具備以下 幾個方面：幾個方面： 堅韌堅韌。就是說中學生要學會承受生活隨時襲。就是說中學生要學會承受生活隨時襲 來的苦難，能夠盡快的走出挫折帶來的心理陰來的苦難，能夠盡快的走出挫折帶來的心理陰 影。

40、優(yōu)秀的人物因為不能忍受失敗而變成庸人，影。優(yōu)秀的人物因為不能忍受失敗而變成庸人， 平凡的人也因為經過挫折的洗禮而變得更加強平凡的人也因為經過挫折的洗禮而變得更加強 大，最終成為優(yōu)秀人物。大，最終成為優(yōu)秀人物。 樂觀樂觀。樂觀是漫漫長夜里蒼穹中的閃爍的星。樂觀是漫漫長夜里蒼穹中的閃爍的星 星，當學習處在低谷的時候，當考試失利的時星，當學習處在低谷的時候，當考試失利的時 候，當生活欺騙了你的時候，保持一顆樂觀向候，當生活欺騙了你的時候，保持一顆樂觀向 上的心往往你就會發(fā)現(xiàn)困難會減少許多。上的心往往你就會發(fā)現(xiàn)困難會減少許多。 自信自信。美國哲學家拉爾夫愛默森說：。美國哲學家拉爾夫愛默森說： “自信是

41、成功的第一秘訣。自信是成功的第一秘訣?！币粋€一個 學生經過不下上百次考試，不可能學生經過不下上百次考試，不可能 每次都是第一。但你在各種大型考每次都是第一。但你在各種大型考 試中只要把握住自信這一關鍵因素，試中只要把握住自信這一關鍵因素， 即使成績不理想，你的心里也沒有即使成績不理想，你的心里也沒有 失敗。就如德國教育家奧斯汀所言：失敗。就如德國教育家奧斯汀所言： “這世界除了心理的失敗，實際上這世界除了心理的失敗，實際上 不存在什么失敗。不存在什么失敗。” 王極盛教授是中國著名心理學家、著名王極盛教授是中國著名心理學家、著名高考高考研究專家、中國科學院博士生導師、研究專家、中國科學院博士生導

42、師、 國務院特殊津貼獲得者，是一位被媒體廣泛關注的高考問題研究權威，公認為中國高考國務院特殊津貼獲得者，是一位被媒體廣泛關注的高考問題研究權威，公認為中國高考 心理指導第一人。王極盛對心理指導第一人。王極盛對1560名中學生進行過不良學習習慣對學習成績影響的調查，名中學生進行過不良學習習慣對學習成績影響的調查， 發(fā)現(xiàn)不良學習習慣對學習成績有影響者占發(fā)現(xiàn)不良學習習慣對學習成績有影響者占72.8%，其中輕度影響者占，其中輕度影響者占32%，中度影響者占，中度影響者占 20.1%，偏重度影響者占，偏重度影響者占13.2%，嚴重影響者占，嚴重影響者占7.5%。不良學習習慣如邊寫作業(yè)邊玩橡皮、。不良學習

43、習慣如邊寫作業(yè)邊玩橡皮、 邊挖鼻孔、邊看電視、邊吃東西等。邊挖鼻孔、邊看電視、邊吃東西等。 1999年秋冬，王教授對年秋冬，王教授對60多名高考狀元進行調查與訪談，發(fā)現(xiàn)狀元家教特點如下：多名高考狀元進行調查與訪談，發(fā)現(xiàn)狀元家教特點如下： A做人教育是靈魂做人教育是靈魂 B父母的表率作用父母的表率作用C尊重孩子的人格尊重孩子的人格 D民主的教養(yǎng)方式民主的教養(yǎng)方式 E不給孩子學習加壓（北京、南京各有一對教授夫婦被兒子殺死）不給孩子學習加壓（北京、南京各有一對教授夫婦被兒子殺死） F 從小培養(yǎng)孩子的好習慣。如從小培養(yǎng)孩子的好習慣。如1999年北京理科狀元楊頌的母親宋蘭英培養(yǎng)孩子寫日記的習年北京理科狀

44、元楊頌的母親宋蘭英培養(yǎng)孩子寫日記的習 慣、作業(yè)自己檢查、有問題自己改正等習慣；慣、作業(yè)自己檢查、有問題自己改正等習慣；1999年遼寧理科狀元祁曉亮養(yǎng)成好的生活年遼寧理科狀元祁曉亮養(yǎng)成好的生活 習慣等。習慣等。 中國高考心理指導第一人中國高考心理指導第一人-王極盛及其發(fā)現(xiàn)王極盛及其發(fā)現(xiàn) 也許你無法改變相貌，但你可以展示笑也許你無法改變相貌，但你可以展示笑 容；也許你無法改變環(huán)境，但你可以選擇容；也許你無法改變環(huán)境，但你可以選擇 心態(tài)。也許你無法改變命運，但你可以改心態(tài)。也許你無法改變命運，但你可以改 變心態(tài)。變心態(tài)。 我們每天都在追求成功，一定要讓自我們每天都在追求成功，一定要讓自 己走出失敗暗

45、示的心理陰影與模式，樹立己走出失敗暗示的心理陰影與模式，樹立 成功的心態(tài)。如果你改變了心態(tài)，就可以成功的心態(tài)。如果你改變了心態(tài)，就可以 改變命運，那么你就行走在成功的路上！改變命運，那么你就行走在成功的路上！ 最重要的學習習慣如下：最重要的學習習慣如下： 1認真聽講認真聽講 舉例：程鴻勛階梯式上課法的五級上課：舉例：程鴻勛階梯式上課法的五級上課： 跟著上課；懂記上課；聯(lián)想上課；跟著上課；懂記上課；聯(lián)想上課； 多得上課；專論上課。也有零級、負級。多得上課；專論上課。也有零級、負級。 學生是在課堂上分化的。例如：農民包某讓學生是在課堂上分化的。例如：農民包某讓 孩子教自己，兩個孩子均考上大學（孩子

46、教自己，兩個孩子均考上大學（羊城羊城 晚報晚報2003年年7月月12日報道）日報道） 條件：睡眠、飲食、鍛煉筆記：重條件：睡眠、飲食、鍛煉筆記：重 點、難點。點、難點。我的學習好方法我的學習好方法江西少兒社江西少兒社 1997年版。年版。 2獨立完成作業(yè)獨立完成作業(yè) 舉例：理科狀元楊頌的自我檢查作業(yè)習舉例：理科狀元楊頌的自我檢查作業(yè)習 慣。王闖悲?。簯T。王闖悲?。?000年年4月月12日，日，8歲王闖因歲王闖因 未完成作業(yè)，被親生母親駱淑萍毒打近未完成作業(yè)，被親生母親駱淑萍毒打近8小時，小時， 導致腎功能衰竭，駱因過失犯罪被拘留。導致腎功能衰竭，駱因過失犯罪被拘留。 3學會預習學會預習 舉例：

47、凡事預則立，不預則廢（古人語）。舉例：凡事預則立，不預則廢（古人語）。 階梯式預習水平：簡要重點問題解析階梯式預習水平：簡要重點問題解析 探索探索 例：我的體會例：我的體會-預習者是主動者，可與教師預習者是主動者，可與教師 同頻共振。同頻共振。 4學會復習學會復習 舉例：孔子：舉例：孔子：“學而時習之，不亦學而時習之，不亦 悅乎？悅乎？”溫故而知新溫故而知新 。德國哲學家狄慈根：。德國哲學家狄慈根： “重復是學習之母重復是學習之母”。階梯式復習水平：。階梯式復習水平： a鞏固鞏固 b重點重點 c系統(tǒng)系統(tǒng) d經驗經驗 e探索。歷史如探索。歷史如 一棵樹。李平立由繁至簡，求知需要強一棵樹。李平立由

48、繁至簡，求知需要強 而功名意識淡（王選的弟子）而功名意識淡（王選的弟子） 朱熹在朱熹在童蒙須知童蒙須知中談學習習慣的中談學習習慣的 要求：要求：“凡讀書，整頓幾案，令潔凈端正。凡讀書，整頓幾案，令潔凈端正。 將書將書 冊整齊頓放。正身體，對書冊，詳緩看書，冊整齊頓放。正身體，對書冊，詳緩看書， 仔細分明讀之。須要讀得字字響亮。不可仔細分明讀之。須要讀得字字響亮。不可 誤一字，不可少一字，不可多一字，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可 倒一字。不可牽強暗記，只是要多誦遍數(shù)，倒一字。不可牽強暗記，只是要多誦遍數(shù)， 自然上口，久遠不忘自然上口，久遠不忘余嘗謂讀書有三余嘗謂讀書有三 到，謂心到、

49、眼到、口到。心不在此，則到，謂心到、眼到、口到。心不在此，則 眼不看仔細，心眼既不專一，卻只漫浪誦眼不看仔細，心眼既不專一，卻只漫浪誦 讀，決不能記，記亦不能久也。讀，決不能記，記亦不能久也?！薄啊薄胺矔矔?冊，須要愛護，不可損污皺折。冊，須要愛護，不可損污皺折?！薄啊薄胺矊懛矊?字，未問寫得工拙如何，且要一筆一畫，字，未問寫得工拙如何，且要一筆一畫， 嚴正分明，不可潦草。嚴正分明，不可潦草。” 有什么緩解學習有什么緩解學習 壓力的有效方法？壓力的有效方法？ 1. 1.不要把目標定得高于自己能力所及。不要把目標定得高于自己能力所及。 2. 2.有效地分配時間，將學習任務或工有效地分配時間，將

50、學習任務或工 作任務按輕重緩急編定先后次序，然作任務按輕重緩急編定先后次序，然 后依次逐步完成，階段性的成果可減后依次逐步完成，階段性的成果可減 低同時展開多份任務而又無法完成所低同時展開多份任務而又無法完成所 帶來的壓力。帶來的壓力。 無論你的學習壓力屬于何種程度，你都不 用擔心，因為下面我就來介紹幾種減壓的方 法。 6. 6.如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨 去聽聽去聽聽CDCD，看看電視劇，哪怕偶爾，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂瘋狂”消費一把消費一把 也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使也可以。當然這是一種矯枉過正的

51、辦法，不可頻頻使 用，更不能成為你懶惰渙散的借口。用，更不能成為你懶惰渙散的借口。 7. 7.養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆書呆 子子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興 趣所帶來的樂趣。趣所帶來的樂趣。 1.如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任 何額外的加班加點。 2.擁有一兩個知心朋友。 3.犯錯誤后可別過度內疚。 4.正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔， 最后使得情緒更為緊張。 5.不必事事、時時進行自我責備。 心理學家推薦心理學家推薦:青少年調節(jié)情緒法 6. 6.有委屈不妨向

52、知心人訴說一番。有委屈不妨向知心人訴說一番。 7. 7.常對自己提醒：該放松放松了。常對自己提醒：該放松放松了。 8. 8.少說少說“必須必須”、“一定一定”等等“硬性詞硬性詞”。 9. 9.對一些瑣細小事不妨任其自然。對一些瑣細小事不妨任其自然。 10.10.不要怠慢至愛親朋。不要怠慢至愛親朋。 11.11.學會學會“理智理智”地待人接物。地待人接物。 12.12.把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機 組成部分。組成部分。 13.13.實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會 出現(xiàn)壞的結果。出現(xiàn)壞的結果。 1

53、4.在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些 份外事操心。 15.常常看相冊，重溫溫馨時光。 16.常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 17.每晚都應洗個溫水澡。 18.臥室里常常擺放有鮮花。 19.欣賞最愛聽的音樂。 20.去公園或花園走走。 21.回憶一下一生中最感幸福的經歷。 22.結伴郊游。 23.邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。 24.作5分鐘的遐想。 25.培養(yǎng)12種新的嗜好。 請欣賞歌曲：相信自己 專輯：2000-2001cba主題曲 n 多少次揮汗如雨多少次揮汗如雨 n 傷痛曾填滿記憶傷痛曾填滿記憶 n 只因為始終相信只因為始終相信 n 去拼搏才能勝利去拼搏才能勝利 n 總是在鼓舞自

54、己總是在鼓舞自己 n 要成功就得努力要成功就得努力 n 熱血在賽場奔騰熱血在賽場奔騰 n 巨人在東方升起巨人在東方升起 n相信自己相信自己 n你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡 n相信自己相信自己 n夢想在你手中這是你的天地夢想在你手中這是你的天地 n CBACBACBACBA n 相信自己相信自己 n將超越極限超越自己將超越極限超越自己 n相信自己相信自己 這一切過去這一切過去 n你們將是第一你們將是第一 相信自己相信自己 知識改變命運 態(tài)度決定一切 刻苦完成學業(yè) 奮斗成就人生 愛拼才會贏 一時失志不免怨嘆一時失志不免怨嘆 一時落魄不免膽寒一時落魄不免膽寒 那怕失去希望那怕失去希望 每

55、日醉茫茫每日醉茫茫 無魂有體就像稻草人無魂有體就像稻草人 人生可比是海上的波浪人生可比是海上的波浪 有時起有時落有時起有時落 好運歹命好運歹命 總要靠自己來行總要靠自己來行 三分天注定三分天注定 七分靠打拼七分靠打拼 愛拼才會贏愛拼才會贏 有人浮起來，有人浮起來， 有人沈下去。有人沈下去。 樓頂?shù)娘L景樓頂?shù)娘L景 與樓底的風景，與樓底的風景， 永遠不會一樣，永遠不會一樣， 誰也別羨慕誰。誰也別羨慕誰。 雪萊說：“冬天到了，春天還 會遠嗎？”春天是萬物復蘇的季 節(jié)，我們仍在快樂的播種！ 迎接高考一路坎坷，我們已感受 到夏雨的清涼。當今年的六月來臨， 我相信我們已經做好了準備。這應 該是一條通向成功

56、的道路！ 秋天是收獲的季節(jié)，我們卻在 播種。道路可能很艱苦，但我們 是朝著太陽的方向前進！ 雪花兒飄起來了，我們舍 棄了小屋的舒適，沿著這條路 仍在艱難地跋涉 走過春夏秋冬，走過風風雨雨當 我們如雄鷹展翅，所有的辛苦，所有的 淚水，都會在一笑中淡然！ 我就是我 一一 我就是我我就是我 十七歲肆意揮霍喜怒哀樂十七歲肆意揮霍喜怒哀樂 腳下的路無論多么坎坷腳下的路無論多么坎坷 摔倒爬起依然是灑脫的我摔倒爬起依然是灑脫的我 二二 即使置身于痛苦的世界即使置身于痛苦的世界 也不乞求憐憫與施舍也不乞求憐憫與施舍 寧愿用稚嫩的手寧愿用稚嫩的手 把未來的道路開拓把未來的道路開拓 失敗與成功是黎明與黑暗的拼搏

57、每天的太陽都在我手中捧出 微笑與歡樂不會無償?shù)亟o予 陽光和草地可供我小憩 歲月和年華在急劇流失 不去貪戀 逗留 也不曾 沉沒 因為 明天還有讓我去播種綠色的片片荒漠 希望同學們都能 成功地緩解學習壓力， 共同創(chuàng)造屬于 高三班的輝煌！ 高三（ 高三（11）主題班會）主題班會 MADE BY:MADE BY:楊翼楊翼 南師附中南師附中 版權所有，歡迎盜版！版權所有，歡迎盜版！ 2011.3.72011.3.7 無關緊要的話 n 3.7 今天是女生節(jié)，那就先祝各位女生節(jié)日快樂。 n 3.8 明天是第101個婦女節(jié)，那我就提前祝劉老師節(jié)日快樂了。 n X.X 可是男性為什么這么杯具沒有節(jié)日 n ( o

58、 )？我表示壓力很大。 心理小測試 不要盯著不動，不要盯著不動， 用很正常的眼用很正常的眼 神去看神去看 圖片與你的受壓力程度有關 1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么 學習壓力。 2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的， 那就證明你存在著一定的學習壓力。 3.如果你看到圖片是高速旋轉的，證明你是犯罪嫌 疑人。 4.一會轉一會不轉？那你和我一樣O(_)O 對下列各題作出回答對下列各題作出回答 n A.從不 B.不經常 C.有時 D.經常 E.總是 n 1 你是否經常感到自己能力不夠強，以至于無法完成某 些學習任務？ n 2 你是否經常不清楚自己的學習范圍和要求？ n 3 你是

59、否經常不知道有哪些適合于你的提高學習成績的 機會？ n 4 你是否經常覺得自己的學習量過大，在一個學習日中 不可能完成？ n 5 你是否經常覺得自己無法滿足家長和老師對你提出的 學習上的各種要求？ n 6 你是否經常覺得自己學習上不完全稱職？ n 7 你是否經常知道老師和家長對你的看法是怎樣的，以 及他們怎樣評價你的表現(xiàn)？ n 8 你是否經常擔心做出某些決定會影響一些你 認識的人的生活？ n 9 你是否經常感覺得不到完成某些學習任務所 需的幫助？ n 10你是否經常感覺自己被同學們喜歡和接受？ n 11你是否經常覺得自己沒有能力對老師、家長 所做的涉及到你的決定和行動施加影響？ n 12你是否

60、經常知道和你一起學習的同學對你有 什么樣的期望？ n 13你是否經常認為你所承擔的學習任務太多會 妨礙它們圓滿完成？ n 14你是否經常覺得學習中不得不做的事情會影 響你的判斷力？ n 15你是否經常覺得學習打擾了你的日常生活？ 評分辦法：選評分辦法：選“從不從不”的得的得1 1分；分；“不經常不經?！钡牡玫牡? 2分；分；“有時有時” 的得的得3 3分；分；“經常經常”的得的得4 4分；分；“總是總是”的得的得5 5分。分。 你的得分意味著什么？你的得分意味著什么？ 2525分以下，表明你在學習中幾乎沒有什么壓力，總覺得事情在自分以下，表明你在學習中幾乎沒有什么壓力，總覺得事情在自 己的控制