中考倒計(jì)時(shí)當(dāng)天“十步”助考參考word

1、2012中考即將來臨，在這個(gè)已含淡淡溫?zé)岬南某酰覀兗磳⒂瓉砣松D(zhuǎn)折中的一場(chǎng)重要考試。三年苦讀，換來一張慘白的試卷，我們?cè)?jīng)迷茫過。會(huì)有模擬考的失誤，也會(huì)因?yàn)樽约簺]有用功復(fù)習(xí)而悔恨。努力吧，給自己的青春交一個(gè)滿意的答卷。當(dāng)染，好的技巧比不可少。中考當(dāng)天，也需要具備下面幾個(gè)精囊妙記。一、起床前后不妨閉目想象一下考場(chǎng)的情景，想象一下自己似流水般暢快地答完所有題目，多想想自己的優(yōu)勢(shì)，給自己鼓鼓勁，對(duì)著鏡子笑一笑：“準(zhǔn)備好了，我一定行?！弊岀R子里出現(xiàn)一個(gè)爽朗，愉快，自信的你。早飯是一定要吃的，切記吃的太油膩。如果是油性皮膚的同學(xué)，我建議能帶包吸油紙去，過度的緊張會(huì)導(dǎo)致油脂分泌旺盛。油光光的臉，自然會(huì)影

2、響考試心情，濕紙巾也是不錯(cuò)的選擇。聽說在考試前喝點(diǎn)水，會(huì)有較好的發(fā)揮，但實(shí)際實(shí)施起來一定要考慮自己的情況。二、進(jìn)考場(chǎng)熟悉一下周圍的環(huán)境，看看教室的明亮程度，和熟悉的同學(xué)打個(gè)招呼。坐在自己的位置上，盡快進(jìn)入角色，不再考慮成敗、得失：調(diào)整一下姿態(tài)，把文具擺好，眼睛摘下來擦一擦，做個(gè)深呼吸，這些全部是進(jìn)入狀態(tài)前的熱身運(yùn)動(dòng)，思緒會(huì)進(jìn)入活躍狀態(tài)。認(rèn)真聽主監(jiān)考老師宣讀考生守則違規(guī)行為的認(rèn)定與處理和考試注意事項(xiàng)。萬一進(jìn)錯(cuò)了考場(chǎng)，要及時(shí)向監(jiān)考老師報(bào)告，老師會(huì)幫助你通過最便捷途徑找到你自己的考場(chǎng)。拿到試卷后，首先要根據(jù)當(dāng)場(chǎng)考試的科目，檢查試卷張數(shù)、頁(yè)數(shù)是否相符，是否有漏頁(yè)、漏印、損破、字跡不清等問題，如發(fā)現(xiàn)問題

3、應(yīng)及時(shí)舉手報(bào)告。接下來應(yīng)按要求填涂姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等內(nèi)容。在開考信號(hào)發(fā)出前絕對(duì)不能答題?？忌裳杆偻ㄓ[全卷，看看試卷共幾頁(yè)，有哪些題型，各題型的分?jǐn)?shù)分布如何。從而能對(duì)整個(gè)試卷的題目容量、難度有一初步了解，以便做出全局安排。鈴開考鈴聲響了！戰(zhàn)斗正式打響，可突然間腦子一片空白，手也哆嗦得握不住筆，咋辦？教你幾招來應(yīng)急A、腦子一片空白咋辦？可通過心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”“面對(duì)這些問題不需要緊張。”當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”

4、。當(dāng)碰到難題時(shí)可默念“我行、我行、我行”。B、手抖寫不了字咋辦？別寫字。用指甲在第一卷上認(rèn)為正確的選項(xiàng)上劃一道印子。三個(gè)題以后，你發(fā)現(xiàn)可以寫字了。好，拿起鉛筆，把那三個(gè)印子涂一下，別忘了。1 / 5C、遇到生題不會(huì)咋辦？不妨冷靜回顧一下課本知識(shí)，實(shí)在做不出，可擱置一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮。能寫多少是多少，哪怕是列了個(gè)提綱、寫了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的。D、忘戴手表咋辦？如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒戴手表或計(jì)時(shí)工具，可以向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表。如果實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具，也要向監(jiān)考老師說明情況，請(qǐng)求監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過

5、程中掌握時(shí)間。E、身體不適咋辦？考場(chǎng)上突然想腹瀉、嘔吐、暈厥等情況，考生應(yīng)該立即舉手示意監(jiān)考老師，由教師酌情處理，在醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理后，可以繼續(xù)應(yīng)考。三、發(fā)卷時(shí)預(yù)備零聲一響，微閉雙眼，平復(fù)一下自己的心跳，心眼明亮地接過考卷，開考前兩三分鐘是氣氛最緊張的時(shí)候，想象一下平時(shí)的月考，和中考一樣。都是展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，切不可焦躁。四、答題時(shí)拿到試卷后，先全面閱覽試題，從頭開始答題，先從簡(jiǎn)單的做起，因?yàn)橐婚_始比較順利的話，可以很快放松自己的心情。然后利用有利的感覺進(jìn)入“下一題”有利的進(jìn)展，引起好的連鎖反應(yīng)。一氣呵成。做英語試卷的話，拿到試卷就應(yīng)該看聽力題目，把問題理解透徹，圖片旁邊寫好關(guān)鍵詞。比如說鐘的指

6、針，可以事先在旁邊用中文翻譯好時(shí)間。也可以根據(jù)問題，想象故事發(fā)生的大提情景。聽力只報(bào)一遍，要抓住機(jī)會(huì)，聚精會(huì)神地聽。五、遇難題遇到解不開的難題，而考試時(shí)間又已逼近時(shí)，要不急不噪地對(duì)自己進(jìn)行按時(shí)“我已經(jīng)盡力了，損失已經(jīng)減到最底了”“我覺得難，大家都會(huì)覺得難”“最糟糕的情況怎么樣？大不了錯(cuò)，還能怎么樣”六、仔細(xì)查完成答卷時(shí)，不要匆匆交卷，沒人會(huì)嘉獎(jiǎng)你答題速度有多快，仔細(xì)檢查是否有漏答，對(duì)每道選擇題的問題再進(jìn)行核實(shí)，題目是叫你回答正確的答案還是錯(cuò)誤的答案。在絕對(duì)確定的時(shí)候才改題目，否則絕對(duì)不要改，相信第一直覺。我覺得一般題目要猜的話猜的正確率是要高過其他的，當(dāng)然也要根據(jù)實(shí)際情況，先排除完全不可能的，

7、排除一個(gè)，就要暗示自己，我離真相又更進(jìn)一步了。選擇題都是單項(xiàng)正確的。如果是填空題的話，不能選一個(gè)答案就匆匆往下坐，填空是可以多選的，要仔細(xì)斟酌。要看清括號(hào)后的條件，要你填序號(hào)還是化學(xué)式，要你填化學(xué)方程式還是實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。把因粗心犯的錯(cuò)誤降到最低，才不會(huì)給自己帶來遺憾。七、交卷前再核對(duì)一下卷面上的姓名，準(zhǔn)考證號(hào)和填寫的內(nèi)容是否正確，完整。八、午餐時(shí)午飯地點(diǎn)要選好。如果午飯不能在家吃，也要注意不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環(huán)境容易讓考生心情浮躁，無法休息；另一方面要考慮飲食的衛(wèi)生問題。午餐以米飯和炒菜為主，少喝一點(diǎn)菜湯，不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦相對(duì)缺血，影響考生在

8、考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。吃飽了，美美睡上一小覺吧。睡覺時(shí)最好別開空調(diào)，蓋一塊小毛毯，以免著涼感冒影響考試。經(jīng)歷了上午的考試，相信大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)。午覺別睡過頭，下午的考試相信自己能“輕車熟路”，正常發(fā)揮就OK啦。九、出考場(chǎng)考場(chǎng)一出，剛剛的那一場(chǎng)考試就和你沒有關(guān)系了，不要和同學(xué)對(duì)答案，錯(cuò)了就錯(cuò)了，努力了，把自己的能力考出來了就好。要知道會(huì)粗心，也是因?yàn)閷?shí)力不夠。要知道，如果沒有三年的努力，你連進(jìn)考場(chǎng)的資格都沒有。至少學(xué)了點(diǎn)，至少會(huì)背許多單詞和文言文了。十、晚上當(dāng)晚，考生可以翻翻第二天上午要考試科目的筆記，如果“槍”早已磨得既快又光，那也可以聽聽音樂或看看閑書。不過在選材方面要注意，樂曲應(yīng)以輕松明快為宜，書籍以消遣性讀物雜志畫報(bào)或者唐詩(shī)宋詞之類為好，不要選擇那些勁曲或令人激動(dòng)的樂曲和作品，如果看電視，在選擇節(jié)目時(shí)也應(yīng)注意這些。經(jīng)過第一天的緊張考試，加上對(duì)第二天所考科目的憂慮，考生可采取以下方法調(diào)節(jié)心理：（1）與好朋友聊聊天，話題應(yīng)盡量避開高考，但不要多談?dòng)?jì)劃性的東西，以免思維發(fā)散，無法專注于復(fù)習(xí)和考試。（2）聽聽輕音樂，舒緩的音樂對(duì)穩(wěn)定情緒非常有利。（3）睡覺前用熱水燙一燙腳，然后用手按摩涌泉穴。考場(chǎng)特別提醒：涂寫答題卡注意事項(xiàng)除要填涂準(zhǔn)考證號(hào)和科目代號(hào)外，還需要特別注意不要發(fā)生以下情況涂寫太輕太細(xì)。涂寫不