人際交往九條一般原則.doc

1、第一講 走進圍棋世界小伴侶們好！我是大家的圍棋老師，今日，我們開頭學習圍棋；請同學們介紹一下自己！上課之前，老師對小伴侶們有幾點要求；1. 上課時要遵守紀律，把手放在膝蓋上或放在桌子上；上課時不要任憑說話，假如有事請舉手，老師讓你說，你再說；2. 上課時要涌躍發(fā)言，發(fā)言前要舉手，等都是叫到你時，你再站起來回答疑題；仍有下課休息時，要先喝水，上側所；不要亂打亂鬧，不要亂動教室里的東西；3. 老師說上課了的時候，要立刻回來，坐好，連續(xù)上課；小小手，放腿上；小嘴巴，不說話；小眼睛，看老師；接下來老師給大家講一個故事 堯造圍棋 教子丹朱 很久很久以前，中國有一位特別能干的堯帝；堯帝有一個兒子叫丹朱，這

2、個小丹朱呀， 從小就頑皮搗蛋，不愛學習；堯為此傷透了腦筋，想了很多方法，可小丹朱呢仍是老樣子；有一天晚上，堯帝做了一個古怪的夢，夢到兩個神仙，他們用樹枝在地上畫了幾條橫豎線，順手撿了一些小石頭，開頭玩一種嬉戲；堯帝醒來以后覺得很有意思，就照著夢中看到的制作了一副棋盤棋子，并且教小朱丹玩起來；想不到小朱丹一下子就迷上了這個嬉戲，變得不頑皮搗蛋并愛學習了；小伴侶們，你們知道小丹朱玩的什么嬉戲么？對，我們剛剛講了圍棋的起源， 它是我們的祖先堯帝創(chuàng)造的， 是為了訓練他的兒子丹朱；后來經過進展完善，成了現(xiàn)在的樣子；在學棋之前，我們肯定要知道圍棋的禮儀靜坐：1 、端正地坐在位子上，雙手扶腰輕輕揉，幫忙腰背

3、放松并挺拔；2 、保持端正坐好，雙手朝下平放在膝蓋上；3 、輕輕閉上眼睛和嘴唇，用鼻子輕輕吸氣，漸漸呼出，保持微笑；給爸爸媽媽的話：靜坐訓練能調整孩子身體的活動節(jié)奏，改善其大腦的活動奏；上課前和下棋前先靜坐， 能讓孩子的身心由興奮狀態(tài)轉為平和狀態(tài)，留意力充分集中起來，心態(tài)相對平和下來；在家靜坐時可以協(xié)作播放輕柔舒緩的音樂，留意引導孩子呼吸時用鼻子不要用嘴；欠身禮欠身的禮節(jié)自古至今始終在使用，是通過降低自己的體位來表示對他人敬重的禮節(jié)；1 、端坐在位子上，上身自然挺拔，雙手放在膝蓋上，面帶微笑凝視對方；2 、以腰為軸，上身前傾15 度；3 、漸漸直起腰，仍原成端坐的姿式欠身禮這樣用：1 、對弈前

4、，向對方行欠身禮并說“請多指教”；2 、對弈終止，向對方行欠身禮并說“感謝”；給爸爸媽媽的話欠身是一個很有用的禮儀，請家長幫忙孩子堅持下來，變成孩子的好習慣；入座禮儀1 、輕輕地把座椅向后拉開；2 、從座椅的左側進入；3 、身體在桌子和座椅之間站直；4 、輕輕地坐下，身體要坐滿椅子的三分之二；5 、起身離座時要從座椅的左側離開，動作要輕緩，不要弄響座椅；應當這樣入座：1 、放置黑棋的一方稱為“下座” ，放置白棋的一方稱為“上座” ，入座時“上座”應留給老師或年長者；2 、與老師、比自己年長者、女孩對局時，應主動幫他們拉開椅子并幫助他們先坐下，然后自己再入座；3 、女孩子入座時應留意姿態(tài)端正并整

5、理裙裝；4 、對局期間如要離開座位，應當先向對方說明緣由，然后再起身離開；5 、 對局終止后，年幼者應等年長者先離座后再起身離座；給爸爸媽媽的話：良好的入座姿態(tài)和習慣是良好修養(yǎng)的表現(xiàn)，是人際交往的一個好的開頭，這個習慣能讓我們的孩子更優(yōu)秀；文雅和落子1 、用拇指與食指從棋盒中捏住棋子；2 、食指連同棋子一起向后推，用拇指和食指的指甲蓋夾住棋子，同時中指向前伸出預備接過棋子；3 、用中指與食指的指甲蓋夾住棋子；4 、食指向前伸開，手掌張開；給爸爸媽媽的話落子練習能訓練手腦和諧，小伴侶初下棋時，為圖便利會直接用食指和中指取棋子，家長應耐心督導孩子用規(guī)范的姿態(tài)，久之可以錘煉孩子拇指、食指、中指的敏捷

6、性、精確性和掌握才能， 由于書寫也是使用這三個手指，所以這一訓練可以提升孩子握筆寫字的水平；對局前禮儀1 、入座時讓年長者坐在上座（放置白棋一方），幼者要替年長者拉開座椅；2 、坐在下座 （放置黑棋一方） 的小伴侶應當主動用白布擦拭棋盤，表示敬重和學習的態(tài)度；3 、對局雙方如不熟識，坐在下座的小伴侶應主動先作自我介紹；4 、坐在下座的小伴侶主動行欠身禮并說“請多指教”；給爸爸媽媽的話：孩子在家對局時，請家長和孩子一起使用這些禮儀，幫忙孩子養(yǎng)成好習慣，當孩子完成得好時，要大方地賜予夸獎；猜先禮儀1 、坐在上座的小伴侶抓取少量白棋，手握住放在棋盤中心；2 、坐在下座的小伴侶取出1 子（猜單數(shù)）或

7、2 子（猜雙數(shù)） ，整齊地放在棋盤中間3 、上座的小伴侶打開手掌， 將白子每兩顆排成一列，最終如剩下一子就代表單數(shù)，否就為雙數(shù)；4 、猜對一方可挑選執(zhí)黑先下或執(zhí)白后下，如需調換棋盒，應雙手捧棋盒相互交換；給爸爸媽媽的話：今日學習的猜先禮儀是棋道中一個很古典的禮儀，這個方式公正而好玩；請家長通過與孩子猜先幫忙孩子熟識這個好習慣；對局禮儀1 、黑棋的第一手應下在右上角表示對對方的敬重；是正確的2 、下棋時東張西望、說話；是錯誤的3 、用力拍子；是錯誤的4 、督促對方；是錯誤的5 、目不轉睛地盯著對手；是錯誤的6 、下棋時吃東西；是錯誤的給爸爸媽媽的話：養(yǎng)成良好的下棋習慣，有利于小伴侶良好修養(yǎng)的形成

8、；孩子不僅是在篇二：高校生人際交往策略高校生人際交往的現(xiàn)狀問題及計策摘要 :良好的人際交往才能以及良好的人際關系是人們生存和進展的必要條件；高校生作為一個特殊群體，面對猛烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何熟識和正確處理高校生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，通過對高校生在人際交往和溝通中存在的問題以及緣由分析，將有利于高校生形成和進展健康的個性品質；關鍵詞 : 高校生人際交往人際交往問題策略1 人際關系，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關系，或心理上的距離；人際關系即是人與人之間心理上的直接關系，也就是情感上的關系；1.1 人際關系對人的影響人際關系表現(xiàn)為雙方發(fā)生好感或惡感，對

9、別人的行為簡潔接受或無動于衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等；它反映在群體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態(tài)1 ；和諧、 友好、 積極、 親熱的人際關系都屬于良好的人際關系，對于一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊急、消極、敵對的人際關系就是不良的人際關系，對一個人的工作、生活和學習是有害的；2 人際關系對高校生的影響2.1 社會生活中的每一個人都生活在人際關系網中，每個人的成長和進展都依存于人際交往； 人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應才能的綜合表達2 ；現(xiàn)代社會是一個開放的社會， 開放的社會需要開放的社會交往；對于正在學習

10、、 成長中的高校生來說， 人際交往是生活的基本內容之一；同學之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜復雜的社會交往，構成了高校生人際交往的網絡系統(tǒng)；培育良好的人際效才能，不僅是高校生活的需要，更是將來適應社會的需要；一個沒有交際才能的人，就像陸地上的船是永久不會漂泊到壯闊的大海中去；2.2 高校是青年同學跨入社會的“預備”階段，同時也是他們人際關系走向社會化的一個重要轉折時期； 踏入高校， 就會遇到各方面的人際關系：師生之間、 同學之間、 同鄉(xiāng)之間， 以及個人與班級、學校之間的關系等等；這些復雜人際關系處理得當與否，對于高校生的學習生活乃至健康人格的形成都是至關重要的

11、；2.3 比起中同學，高校生的人際交往更為復雜，更為廣泛，獨立性更強，更具社會性；個體開頭獨立地步入了準社會群體的交際圈；高校生們開頭嘗試獨立的人際交往，并試圖進展這方面的才能；而且，交往才能越來越成為高校生心目中衡量個人才能的一項重要標準；高校生處于一種渴求交往、渴求懂得的心理進展時期，良好的人際關系，是他們心理正常進展、個性保持健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必定要求；然而，并不是每個高校生都能處理好人際關系的；在這一過程中，有相當數(shù)量的人會產生各種問題；2.4 每個成長中的高校生，都期望自己生活在良好的人際關系的氣氛中，應當如何改善人際關系，如何加強人際交往，大致是每個高校生迫切期望解

12、決的問題；其實對于高校生而言，人際交往對學習、生活和心理健康都有很大的意義；3 高校生人際交往中存在的問題目前 , 高校生人際交往中仍存在著一些問題, 表現(xiàn)如下：3.1 以自我為中心；當代高校生大都是獨生子女，從小到大感受著家庭的暖和、親人的溺愛，很自然地勢成了以我為中心的人生觀，習慣于站在自我的立場看待和處理問題，忽視他人和集體，不能正確處理個人利益和他人利益、集體利益的關系；不能或者不愿深化地明白他人，關懷他人， 幫忙他人，常常為一點小事而斤斤計較；3.2 自卑與退縮；經濟基礎、 文化基礎甚至身體素養(yǎng)的差別很簡潔在同學心理上形成層次感 3 ；個別來自農村或者小城鎮(zhèn)的同學，在來自大城市或者家

13、庭經濟條件相對優(yōu)越的同學面前抬不起頭來；部分同學哀痛于自己長相不好，口才欠佳，缺乏幽默感等等；他們對人際交往特殊敏銳，對交往中的負面因素考慮太多，總是極力回避，久而久之，逐步形成自卑與退縮的性格，陷入焦慮、痛楚、自卑并嚴峻影響到日常生活和身心健康；這類同學雖然相對較少， 但危害極大， 不容忽視；3.3 缺乏交往技巧；人際關系本身的復雜性、多面性對部分高校生的人際交往形成了一種心理上的障礙，大同學的學習與生活環(huán)境相對中學時代來說較為寬松和富有彈性4 ；生活和環(huán)境的龐大變化使這些交往需求迫切但交往技巧相對不足的高校生很簡潔受到挫折而導致情感的損耗，這在大學新生身上表現(xiàn)尤為突出；3.4 過分依靠；眾

14、所周知，人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而有些人卻過多地依靠他人， 以致成為別人的負擔；這同樣是一種兒童對成人的稚嫩的行為方式，而不是成人與成人間成熟的行為方式； 與人交往是個實際體驗的過程；假如你有以上這些問題， 說明你在人際交往中存在一些問題，你的人際交往才能有待提高；4 高校生人際交往策略高校生中普遍存在的人際交往與人際需要的沖突，可以實行一些措施或方法來緩解或解除這些問題，從而使高校生學會客觀地看待自己，完善自己，從而培育出健康的人際關系和人格品質；4.1 以公平原就為基礎，公平相待、擺正位置；他包括敬重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面；彼此敬重是友情的基礎，是兩心相通的橋梁；交

15、往必需公平，公平才能深交，這是人際交往勝利的前提；社會主義人際關系的根本特點就是公平，這是社會進步的表現(xiàn)；貫徹公平原就，就是要求在交往中敬重別人的合法權益，敬重別人的感情；古人云：“欲人之愛己也，必先愛人；愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之” ；敬重不是單方面的，而是取決雙方，既要自尊，又要彼此敬重；公平原就意味著在交往中相互敬重，一視同仁， 這是和諧交往的基本前提； 交往是公平的， 敬重他人， 才能要別人敬重自己；做到這一點的同時仍需要正確熟識和評判自己，擺正位置，既不自負也不自卑，把高校生活作為一個新的起點；以一種平和而理智的心態(tài)對待四周的人和事，這樣人際交往的壓力就不大；4.2 遵循真誠

16、互助的原就，真誠相待、互幫互助；這個原就是高校生人際關系處理的一種心理需要，也是人際交往的一項基本原就理由玉高校生在經濟生活上仍沒有獨立，依舊出在以學為主的同學時代，因此互補性原就主要表達在精神領域；包括高校憤怒質、性格、個性特點的內容；往往我們會發(fā)覺不同氣質、性格和才能的人能夠相處協(xié)作的較好，而才能特別強的兩個人倒并不肯定協(xié)作相處得很好；所以“尺有所短， 寸有所長” ，在交往過程中要勇于吸取他人的常常，以補償自己的不足；由于高校生性格、家庭、生活環(huán)境不同， 個性之間存在明顯差異， 因此在交往中要遵循真誠互助的原就；這樣就為高校生的人際交往供應了一個交心悠閑的平臺，有利于高校生相互關懷， 互幫

17、互助，求同存異；熱誠的稱贊與懇切的批判，都能使彼此間情愿明白、信任、傾訴、交心；4.3 把握寬容原就，相互懂得、相互寬容；在與人相處時，應當嚴于律己，寬容待人，接受對方的差異；俗語說，“金無足赤，人無完人”；交往中， 對別人要有寬容之心，如“眼睛里容不得一粒沙子”般斤斤計較， 苛刻待人， 或者得理不讓人， 最終將會成為孤家寡人； 另外， 要有寬容之心， 仍須以誠換誠， 以情換情， 以心換心，善于展再對方的角度去懂得對方，回柳暗花明，豁然開朗；寬容他人就等于是在寬容自己，苛求他人也就等于是在苛求自己；人與人心靈溝通在人際交往中特別重要；生活中常常由于種種緣由而導致不能很好的懂得別人；但當你站在別

18、人的位置， 換位摸索問題時， 就會懂得別人的所言所行，心理上的距離自然就縮短了；4.4 建立健康的人際交往模式；適度的自我價值感是良好的人際關系的基礎；自我價值感來源于對自己作為一個特殊的 個體而存在有的固有價值的熟識；任何一個個體都是無法完全被取代的，都有其特殊性，有 其特殊的制造性潛能 5 ；相伴這種價值感而來的是對他人的特殊性價值的懂得以及對他人的敬重；是否具有這種適度的自我價值感直接影響到人際交往的模式；4.5 塑造良好的個人形象，增進個人魅力；社會交往中，個體的學問水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的成效，良好的個人形象應從點滴開頭，從善如流， “勿以善小而不為，勿以惡小而為之”；優(yōu)化個人的社

19、交形象；提高心理素養(yǎng)，人與人的交往，是思想、才能與學問及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量；有的同學在人際交往中存在社交懼怕、害怕、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系；加強自我訓練， 提高自身的心理素養(yǎng)，以積極的態(tài)度進行交往；提高自身的人際魅力；每個個體都有其內在的人際魅力， 他是一個人綜合素養(yǎng)在社交生活中的表達6 ；這就要求在校的高校生豐富自己的內心世界，從外表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己；心理學討論說明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深化，學識更占主導位置；特殊是高校生的個性培育，拓展

20、自己的內涵；5 結論每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所轉變，要有劇烈勝利的愿望，我們期望通過對人際交往的特點以及交往策略的熟識與懂得，可以使大家領會到交往的一些學問；讓那些在生活、學習、工作中，不愿交往、不懂交往、不善交往的同學，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系，為提高中國高校生的基本才能做出一份奉獻；參考文獻 : 1賈水峰 .高校生人際關系問題分析j.中國科教創(chuàng)新導刊 , 2007.8石反修 , 張繼英 .高校生人際關系淺析 j.山東電力高等?？茖W校學報, 2021.1謝征宇 , 王靜 , 洪妮 .高職院校高校生人際關系現(xiàn)狀調查及分析j.江西理工高校

21、學報 社科版 , 2021.4李菊華 , 王保軍 .高校生心理健康教程 m.鄭州高校出版社 , 2005趙國詳 .現(xiàn)代高校生心理健康教程m.人民訓練出版社, 2007郝春生 .高職高校生心理健康指導m.清華高校出版社, 2021 23456篇三：高校生正確處理人際關系的途徑高校生正確處理人際關系的途徑良好的人際交往才能以及良好的人際關系是人們生存和進展的必要條件；高校生作為一個特殊群體，面對猛烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何熟識和正確處理高校生人際交往具有及其重要的意義；每個成長中的高校生，都期望自己生活在良好的人際關系氣氛中，如何提高個人的人際魅力，保持良好的人際關系狀態(tài)，這是每個高校

22、生值得摸索的問題；調查結果說明，那些對高校生活感到中意度低的同學，其列在第一位的是人際關系不適；對在校高校生， 就從品性、才能、學識、體態(tài)、交際手段與社會體會等方面錘煉自己，使自己能夠適應高校生活；良好的人際交往和溝通才能不是與生俱來的，它需要在社會交往實踐中學習、錘煉和提高；但如同其他事務一樣 , “無法規(guī)不成方圓” ，人際交往也有內在的規(guī)律性，即應依據(jù)肯定的交往原就；只有遵循了正確的交往原就才能建立起和諧的人際關系；（一）把握良好人際關系的原就1 、正直原就；主要是指正確、健康的人際交往才能，營造互幫互學、團結友愛、和諧相處的人際關系氛圍；決不能搞拉幫結派，酒肉伴侶，無原就、不健康的人際交

23、往；2 、公平原就； 主要是指交往的雙方人格上的公平，它包括敬重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面；彼此敬重是友情的基礎，是兩心相通的橋梁；交往必需公平，公平才能深交，這是人際交往勝利的前提；古人云：“欲人之愛己也，必先愛人；愛人者，人恒愛之；敬人者， 人恒敬之”；敬重不是單方面的，而是取決雙方，既要自尊，又要彼此敬重；3 、誠信原就；指在人際交往中，以誠相待、信守諾言；在與人交往時，一方面要真誠待人，既不當面奉承人， 也不在背后誹謗人， 要做到肝膽相照， 襟懷坦蕩； 另一方面， 言必行， 行必果，承諾事情要盡量做到，這樣才能贏得別人的擁護，彼此建立深厚的友情；馬克思曾經把真誠、理智的友情贊譽為“

24、人生的無價之寶”；古人也說， “精誠所至，金石為開” ，“心誠就靈”；其誠是換取友情的鑰匙；4 、寬容原就； 在與人相處時， 應當嚴于律己， 寬容待人， 接受對方的差異； 俗語說，“金無足赤，人無完人” ；交往中，對別人要有寬容之心，如“眼睛里容不得一粒沙子”般斤斤計較，苛刻待人，或者得理不讓人，最終將會成為孤家寡人；另外，要有寬容之心，仍須以誠換誠， 以情換情， 以心換心， 善于站在對方的角度去懂得對方，最終會柳暗花明， 豁然開朗；5 、換位原就；在交往中，要善于從對方的角度認知對方的思想觀念和處事方式 , 設身處地地體會對方的情感和發(fā)覺對方處理問題的特殊個性方式等 , 從而真正懂得對方 ,

25、 找到最恰當?shù)臏贤ê徒鉀Q問題的方法；（二）建立良好的人際關系1 、塑造良好的個人形象， 增進個人魅力； 社會交往中， 個體的學問水平與涵養(yǎng)直接影響著交往的成效， 良好的個人形象應從點滴開頭，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，要努力優(yōu)化個人的社交形象；每個個體都有其內在的人際魅力，它是一個人綜合素養(yǎng)在社交生活中的表達；這就要求在校的高校生豐富自己的內心世界，從外表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己；心理學討論說明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深化，學識更占主導位置；因此，高校生要留意個性的培育，拓展自己的內涵；2 、培育主動真誠交往的態(tài)度； 我們要

26、學會主動而熱忱地待人； 心理學家發(fā)覺， 熱忱是最能打動人、對人最具吸引力的特質之一；一個布滿熱忱的人很簡潔把自己的良性心情傳染給別人；一個面帶微笑的人很簡潔被他人接納；每個人在生活中都會遇到很多苦惱的事，但我們不應被它們所奴役，而應像魯迅先生所說的那樣：敢于直面慘淡的人生！學會開心地面對生活可以從行動入手，讓自己興奮地去做事，以微笑去待人；我們仍要學會主動發(fā)覺和稱贊別人的優(yōu)點； 心理學家認為， 頌揚能釋放一個人身上的能量， 調動人的積極性； “頌揚能使羸弱的身體變得強壯，能給恐懼的內心以安靜與依靠，能讓受傷的神經得到休息和力氣，能給身處逆境的人以務求勝利的決心” ；真心真意， 適時適度地表示你

27、對別人的頌揚， 頌揚要對人也對事，能夠增進彼此的吸引力；3 、錘煉提高人際交往才能技巧；（1） 善于結交； 在人際交往中， 結交的過程一般要經受彼此留意、 初步接觸和親熱接觸三個階段；善于結交是指能夠奇妙地引起對方留意，并主動制造機會，自然地與對方進行初步接觸，進而保持進一步接觸的過程；（2） 善于表達；常言道：與君一席話，勝讀十年書；談話是溝通信息，獲得間接體會的好形勢，也是表達感情，增進友情的重要手段，善于表達，要求表達的內容要清晰明確，表達的方式要恰當，幽默和風趣，使對方感到輕松開心；（3） 善于傾聽； 傾聽的目的一方面是給對方創(chuàng)作表達的機會，另一方面是使自己能更好地明白對方，以便進一步

28、與其交往和溝通；學會提高傾聽的藝術，第一要靜聽他人的談話，不要貿然打斷對方的話題，也不要時時插話，影響他人的談話思路，或弄不清談話的是指就斷然下結論；其次，要勉勵對方講下去，可以用簡潔的贊同、復述、評論接話等方法引導他人講下去；另外，不要做無關的動作，如心不在焉、東張西望、愛聽不停、不慎耐煩、不時看表、目光游離不定等動作；（4） 善于處理各類沖突；在人與人的交往過程中，難免會產生各式各樣的沖突和摩擦，而善于處理問題， 就是要求一個人在遇到麻煩的時候能夠打破僵局，或者能夠做到大事化小， 小事化了，保持良好的人際關系，制造深化交往的氛圍；在處理沖突時，我們應當做到自尊但自傲，坦誠但不輕率，虛心但不

29、虛偽，謹慎但不拘禁，老練但不圓滑，英勇但不魯莽，隨和但不軟弱；我信任，只要我們努力朝這些方向前進，就會發(fā)覺，一切正在悄然轉變：伴侶之間的不快蕩然無存，能夠暢所欲言的知音越來越多；親友間深摯互愛；你便會過得充實開心，會覺得人際交往是一件自然與輕松的事，從而對學習生活持以樂觀的態(tài)度，對塑造一段完善的高校生活以及以后的人生布滿信心；求職受挫的心理反應2021年，經濟危機的大潮席卷而來；我國高校畢業(yè)生求職正面臨極大挑戰(zhàn)；2021 年， 我國高校應屆畢業(yè)生畢業(yè)人數(shù)將達到600 多萬，加之 150 多萬尚未就業(yè)的往屆畢業(yè)生，畢業(yè)人數(shù)多，工作崗位少，這勢必導致就業(yè)形勢極其嚴肅，求職失敗的現(xiàn)象將會很多，那么，

30、高校畢業(yè)生求職受挫后會有哪些心理反應呢？又有那些方法緩解甚至防止這些心理問題呢？屈辱感感覺丟臉，不想見同學、好友，特殊是那些事業(yè)有成的；“現(xiàn)在我似乎特敏銳，假如誰問我一句簽了沒 ，我立刻就覺得他是故意取笑我，似乎自己受了多大委屈似的；”屈辱感的產生有三種緣由：第一，的確有人羞辱你的人格，這明顯不是你的錯，你可以反擊，也可以等他自己碰壁；其次，兒童心理作祟，被過度寵愛，所以一次被拒絕就當成屈辱；那么，我可以確定該調整的是你，而不是社會，全當這是個挫折訓練吧；第三，貪婪心態(tài)，覺得好事都應當你撞上，否就就是屈辱；自卑自信心完全丟失， 對將來感到失望， 甚至懷疑自己永久都找不到工作； “以前我的想法是

31、：這世界上沒有咱干不了的活！現(xiàn)在的想法是：仍有什么我能做得了？”有的人不是由于遭拒而自卑，迷醉于自卑的人即使勝利也會自卑不已：“你看我的同學進了外企， 我卻只能找到一個民營的工作；”自卑形成了心理慣性， 他的心理能量和自我評判就不容分說地往低處流了；自卑者有兩種出路：要么在自卑中慘淡地生活，要么把自卑視為成長的杠桿，找到自己的失重點，也找準自己的就業(yè)點；應聘秘書不行，咱就不爭著不行的， 換個能行的角兒不就的了；茫然對將來沒有掌控感， 覺得一切都不行猜測， 并且不知道自己要干什么； “剛畢業(yè)時仍每天往人才市場里跑，在網上投簡歷，但是現(xiàn)在大半年過去了，一次勝利的也沒有；我開頭懷疑那些努力到底有沒有

32、用，我到底該寫些什么樣的簡歷，該往哪里投？迷茫是面對自由所產生的同義語就是多樣挑選的余地；一個被規(guī)定了一切的人會迷茫嗎？ 現(xiàn)在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風，免得跟丟了自己的魂兒；在迷茫中不斷嘗試、碰 壁、總結體會，出路會在上下求索中顯現(xiàn)；無能與無助感感覺一切歸于零，自己所學的學問、全部的實踐體會都變得一無是處，想要尋求幫忙和支持卻找不到方向； “我去應聘一家通訊企業(yè)， 中英文筆試、 一對一回答、 口譯、群風光試、心理測試、部門經理面試，連闖六關之后就像脫了一層皮，似乎從前學的東西都變成空白，一下子什么都不會了；”負疚感感覺對不起父母，對不起老師，對不起關懷幫忙你的每一個人，覺得自己的失敗

33、會導致他們的焦慮、痛楚； “我現(xiàn)在仍在考慮要不要回家過年；想回，但是又不好意思；畢業(yè)這么長時間仍沒有正式工作，靠家里養(yǎng)著，都沒臉見父母了；”此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現(xiàn)；但假如沒完沒了，拿自己自責當營生，甚至嚴峻到意思償仍父母的哺育之恩，那你就應當看醫(yī)生了，打個比方說：你弄丟了父母的存款，現(xiàn)在又愧疚地跑去跳樓，那相當于給父母雙倍的打擊，丟了他們的錢仍要他們的命，這才是大不孝，你現(xiàn)在該做的是回家去，多做些家務活，跟父母商議將來，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和期望；懊悔對于從前沒有做好規(guī)劃、仔細預備、貿然辭職等做法感到懊悔，而懊悔鋪張的精力越多，真正用來行動的精力就越少；“從

34、前工作月薪2000，我覺得太少，心想任憑換個地方都比這兒賺得多； 于是， 不聽別人的勸說， 毅然辭職； 找了一家公司， 由于飯不好吃就不去， 現(xiàn)在特殊懊悔，由于工作的機會越來越少，再也不敢挑肥揀瘦了；”一次懊悔是反思，可以防止二次犯錯；兩次懊悔是打保護，由于你不想轉變導致挫敗的行為模式；三次四次仍懊悔，那就是那懊悔當嬉戲了；一顆英勇的心應當臵之“悔地”而后生；忠告：轉變的行動是治療懊悔的猛藥；易怒、 易激惹心情起伏劇烈， 簡潔產生無名火， 并且常常被別人的一句話、 一個眼神就惹怒；“待業(yè)這段時間，我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服，憋悶得要命；有一次，我晚上想洗衣服，媽媽說太晚了，別洗了；我一聽，坐那兒就哭了；心里似乎很多氣沒撒，動不動就想哭，想吵架； ”易怒易激惹，是由于壓抑太久太多；讓心靈下場透雨吧；可以把壓在心里的話寫在紙片上或說給誰聽；可以把始終壓在心里的話寫在紙片上或說給誰聽；產生輕視、不屑的感覺對求職中遇到的某些現(xiàn)象感到不屑、鄙視，因此遷怒到整個職場甚至社會；“我去某校應聘老師， 結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題，仍說： 不明白校長，就是等于不明白學校；我真的無語了，這種學校讓我進去我都不進，確定沒有大發(fā)展；”表面的輕視意味著內心的重視；輕視職場的人只是給自己的不適應找借口；當然，有時阿 q