悅納自己,欣賞他人教案

1、課程綜述： 隨著社會的進步，國家的重視，社會的關(guān)注，學(xué)生的信任，中職院校規(guī)模不斷擴大，生源不斷增多，成為國家教育事業(yè)的一股中堅力量。學(xué)校根據(jù)學(xué)生的特點和社會就業(yè)趨勢開設(shè)與學(xué)生相適應(yīng)的專業(yè)，同時根據(jù)崗位要求有針對性的實施職業(yè)知識與職業(yè)技術(shù)教育，在學(xué)校的這些努力下，學(xué)生就業(yè)率呈高增長趨勢。但這些好的趨勢下也隱藏了一些負面的問題：該階段的學(xué)生情緒不穩(wěn)定，自我意識獨立性發(fā)展，出現(xiàn)叛逆心理，再加上遠離父母，對自己的人生目標存在一些模糊性。這節(jié)課希望從心理學(xué)的角度為學(xué)生提供認識自己，正確定位自己的方法，同時也讓學(xué)生能夠悅納自己和他人。悅納自己，欣賞他人教案授課對象：中職一年級學(xué)生 授課時間：10月授課教師

2、：授課題目：悅納自己，欣賞他人教學(xué)目標：1.情感目標：能夠正確認識自己，準確定位自己，辯證的看待他人，善于發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點。2.行為目標：掌握悅納自己和欣賞他人的基本途徑和方法。3.認知與行為目標：了解什么是悅納自己、欣賞他人，客觀看待自己，欣賞自己的優(yōu)點，接受自己的不足，正確接納他人意見，吸取他人優(yōu)點，彌補自身缺點。教學(xué)重點：如何悅納自己和欣賞他人教學(xué)難點：如何客觀看待自己的優(yōu)缺點，辯證的接受他人評價教學(xué)準備：1.分析教材、教學(xué)內(nèi)容； 2.查閱心理學(xué)學(xué)科專業(yè)知識； 3. 分析中職生心理特點； 4.搜集悅納自己和欣賞他人的小故事和資料等；教學(xué)方法：講授法，故事教學(xué)法，情景表演法課時安排：20分鐘教

3、具： 紙，筆，椅子，黑板教學(xué)過程(一)【新課導(dǎo)入】：駱駝和羊的故事師：同學(xué)們好，咱們先來聽個小故事，這個故事叫駱駝與羊。駱駝高，羊矮，駱駝?wù)f長的高好，羊說長的矮好，于是他人邊走邊討論如何一比高下，不到幾步，有一個院子圍墻很高，駱駝一伸脖子就能吃到院里伸出的樹枝，駱駝神氣的說：“你看，我說的對吧，長的高好?！毖虿豢险J輸，他們又走了幾步，圍墻上有個又矮又窄的門，羊大模大樣走進去吃草，并對駱駝?wù)f：“誰說長的高好，你能鉆進門里來吃草嗎？”師：同學(xué)們思考一下他們說的對嗎？為什么？生：都對，因為駱駝確實長的高，羊確實長的矮。師：那同學(xué)們覺得他們有哪些不好的地方呢？生：他們都只看到自己的優(yōu)點和別人的缺點。生

4、：羊和駱駝都用自己的長處和別人的短處進行比較。師歸納：同學(xué)們答的都很正確，古語說：“一母生九子，九子各不同”，我們每個人都是獨一無二的，各有優(yōu)缺點，羊和駱駝雖然認識到自己的獨特性，但他們并沒有辯證的來看待自身的短處和他人的優(yōu)點，沒有做到正確的定位自己和他人。那同學(xué)們怎樣發(fā)揚自己的長處，彌補自己的短處并吸收他人優(yōu)點呢，這就是我們這節(jié)課要講的內(nèi)容悅納自己，欣賞他人。同學(xué)們齊讀一遍。板書：悅納自己，欣賞他人(二)【新課講授】：活動1，自己眼中的我，他人眼中的我?guī)煟耗鞘裁唇凶鰫偧{自己呢?悅納自己就是喜歡自己，欣然的接受自己。師：怎樣才能悅納自己呢？我們將通過下面一個小活動讓同學(xué)們學(xué)會悅納自己，同學(xué)們分

5、成四個小組，分別把上課前老師發(fā)給你們的寫有生理自我，心理自我，社會自我的紙條拿出來,根據(jù)自身的特點選擇里面最符合你優(yōu)缺點的形容詞。寫完后傳遞給下一位同學(xué)，下一位同學(xué)用不同的標號標出上一位同學(xué)的缺點和優(yōu)點，直到紙條再次傳遞給第一個同學(xué)為止。每個同學(xué)都統(tǒng)計出自己的優(yōu)缺點.除了這些詞匯,同學(xué)們還可以選擇其他符合自己特征的詞匯來描述自己并寫在最后一欄上.生理自我自我評價他人評價其他(選項中未指出的)漂亮,苗條,高大,矮小,肥胖,瘦弱,強壯,難看,一般,引人注目,總的優(yōu)點統(tǒng)計總的缺點統(tǒng)計心理自我自我評價他人評價其他(選項中未指出的)沖動,好奇,大膽,堅毅,有創(chuàng)造力,敏感,固執(zhí),猜忌, 謹慎,聰明,自信,

6、樂觀,消極,果斷,總的優(yōu)點統(tǒng)計總的缺點統(tǒng)計社會自我自我評價他人評價其他(選項中未指出的)受歡迎,友好,誠實,大方,斤斤計較,粗魯,慷慨,不合群,獨立,能言善辯,孤僻,肯合作,善良總的優(yōu)點統(tǒng)計總的缺點統(tǒng)計師:在同學(xué)們寫的過程中老師介紹一下三個概念,1.生理自我:指個體對自己生理屬性的認識,如身高,體重,長相;2.心理自我:是指自身心理的一種內(nèi)在活動,如對自己心理過程,性格能力的認識; 3.社會自我:指個體在社會關(guān)系中的角色,地位,權(quán)利等,如同學(xué)們在社會中是一名學(xué)生,我在社會中是一名教師.師：我看同學(xué)們都寫好了，我將請同學(xué)回答幾個問題：師：你認為自己最大的優(yōu)點和缺點是什么？生：我最大的優(yōu)點是樂意助

7、人，開朗，最明顯的缺點是粗心，沒耐心。師:那其他同學(xué)對你的優(yōu)缺點是怎么評價的？生：我們小組的同學(xué)說我最大的優(yōu)點是喜歡交朋友，有愛心，樂于助人，最大的缺點是暴躁，易發(fā)火，不禮貌。師：那還有沒有別人沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點呢？生：熱心沒發(fā)現(xiàn)。師：這位同學(xué)的特點還蠻多的，而且很特別哦，下面我將提問另一位同學(xué)師：你特點中最喜歡的特點是什么呢？生：我跳舞跳的好，學(xué)習(xí)成績好，這是我最驕傲的師：這位同學(xué)多才多藝啊，不但學(xué)習(xí)好，文藝也挺不錯，有沒有同學(xué)還要回答的？那位胖點的同學(xué)回答，你的特點給你帶來什么好處呢？生：我比較胖但很高，走在人群中就能很快認出我。師：這位同學(xué)很幽默而且勇氣可嘉，借同學(xué)們的掌聲謝謝他的回答。師：同

8、學(xué)們，活動進行到這里你們想到了什么？生：自己的優(yōu)缺點需要自己和別人一起發(fā)現(xiàn)。師歸納：這位同學(xué)所講的正是老師下面將要說的，我們身上的優(yōu)點和閃光點被別人看在眼里，而我們自己卻看不到，別人看的清清楚楚，就像是我們生活中的一面鏡子，把我們的優(yōu)缺點清楚的呈現(xiàn)出來。就像卞之琳寫的一首詩:你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人正在看你，明月裝飾了你的窗，你卻裝飾了別人的夢。我們每個人都需要自我認識和他人認識的結(jié)合才構(gòu)成了完整的我，我們要學(xué)會正確認識自己并學(xué)會悅納自己的不足。師：針對悅納自己老師將教同學(xué)們從三方面做到悅納自己板書一，社會自我接納；同學(xué)們在學(xué)校學(xué)習(xí)期間要把自己的專業(yè)技能學(xué)好，在畢業(yè)后步入社會才能讓社會接納

9、我們，才能讓我們更好的適應(yīng)社會； 二，心理自我接納；心理自我接納是接下來將要講的一個重點，要從心理上做到自我接納，我們就需要在情緒，意志，認知，自我控制力方面改善自己。（1）先講情緒上的自我接納，我們都知道情緒一旦處理不好不但影響我們的身心健康而且還會影響與同學(xué)，老師之間的關(guān)系，在處理和改善自己情緒時我們必須先要承認它而不是回避它。每個人都有情緒，只是處理的方式不同，可以采用運動舒解，情緒日記，自我暗示，音樂緩解，轉(zhuǎn)移注意力等方法進行調(diào)節(jié)。比如美國心理學(xué)家菲爾德就提出了一個有趣的情緒調(diào)節(jié)法數(shù)顏色法，當(dāng)我們控制不了情緒時首先環(huán)顧四周的景物，然后在心中自言自語：那是白色的強，那是一把深色的椅子，那

10、是淺藍色的窗簾等；（2）從認知上自我接納就是當(dāng)我們用有色眼睛或帶著偏見看他人時我們應(yīng)先審視自己是否存在錯誤的認知觀念，可能只是自己的一孔之見而誤會了他人，應(yīng)在思想上學(xué)會換位思考。（3）在我們的行為明顯不符合社會要求時我們不必過多的責(zé)備自己，而是考慮用另一種好的行為來代替以前不好的行為，這種好的行為通過反復(fù)的運用后將固化為一種好的行為習(xí)慣。在這個反復(fù)的過程中如果是小的行為則需要自我控制力，而一些大的行為就需要有較強的意志力?？傮w來說，要達到心理上的自我接納就是無論我們在情緒，行為還是意志力上得先承認我們存在的問題，而不是逃避，需要我們采取另一種更加積極的方式來替代這些問題。三，生理自我接納；對自

11、己身高，體重，外貌上學(xué)會自我滿意，要想到人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗?；顒?.空椅技術(shù)師：在2008年汶川地震時老師看過一個報道，報道主要講一位母親因在外地打工沒能在地震中救出自己的兒子，她很內(nèi)疚，一直活在自責(zé)陰影中，當(dāng)時心理咨詢師就采用一種叫空椅技術(shù)的心理治療方法幫她治療。這里的空椅技術(shù)（格式塔流派常用的一種心理分析方法）就是說把自己內(nèi)心別人不知道的地方顯現(xiàn)出來以達到自己心理的平衡，是心理學(xué)各學(xué)派常用的一種內(nèi)隱外顯的技術(shù)。那同學(xué)們是不是也想在本節(jié)課體驗一下空椅技術(shù)呢，下面我需要同學(xué)們?yōu)槲覝蕚鋬砂岩巫?，還需要一位勇敢的同學(xué)參與。師:假如兩把椅子中左邊一把是你,右邊一把是你的同學(xué),請

12、這位同學(xué)坐在左邊的椅子上閉上眼睛，想象一下你在其他同學(xué)眼中是個什么樣的人。生: 你上課不認真還經(jīng)常擾亂課堂秩序，學(xué)習(xí)成績也不理想，同學(xué)和老師都對你有意見。師：這位同學(xué)說了自己不少缺點，確實不是很理想，那請你坐到右邊想象一下你在其他同學(xué)看來有哪些優(yōu)點。生：你只是上課不認真，但你打籃球超級棒，吉他談的也很好，每次都能很好的組織班級活動，我們還是喜歡你的。師：這位同學(xué)只是上課喜歡犯點小錯誤，其實還是很優(yōu)秀的，希望在以后繼續(xù)努力，改正小錯誤發(fā)揮好自己的優(yōu)勢，可以回到你的座位。 師總結(jié)：我們每個人都是社會或者學(xué)校群體中的一員，都受到其他人或多或少的評價，我們在評價他人的時候應(yīng)該有一顆寬容的心，學(xué)會用欣賞

13、的眼光辯證的看待他人，這樣我們才會有陽光心態(tài)，才能做到與人相處時學(xué)會換位思考，從他人的角度來理解他。 即使我們生活中最平常的人也有閃光點，得到他人的贊賞往往可以促進個人努力奮斗，板書師：那怎樣才能做到欣賞他人呢，同學(xué)們只要記住四個原則就可以做到合理正確的欣賞他人。（1）適中原則；在欣賞他人時也保持自我本色，不是阿諛奉承。（2）真誠原則；發(fā)自內(nèi)心的欣賞他人。（3）自律原則；通過對他人的欣賞來達到對自己的要求。（4）尊敬原則；既要欣賞和自己意見一致的人，也要欣賞意見不一致的人，不因他人優(yōu)秀而嫉妒，誹謗。(三)【課堂總結(jié)】：下面我們來總結(jié)這節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容，悅納自己就是欣然的接受來自自己和他人的評價，客觀的看待自己，給自己正確的定位，了解自己的優(yōu)缺點，并學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，接受自己的不足，保持開朗樂觀的心境，發(fā)揚優(yōu)點，改正不足。悅納自己的秘訣是：正確看待自己的優(yōu)缺點，學(xué)會從生理，心理，社會層面接受自己。欣賞他人就是用辯證的態(tài)度看待他人，不刻薄，保持一顆寬容的心，當(dāng)別人犯錯時我們應(yīng)嘗試著原諒他。我們應(yīng)正確認識自己的優(yōu)缺點，不斷的完善自己，并學(xué)會欣賞他人，那么很多美好的品質(zhì)將和我們交上朋友，各種各樣的品質(zhì)就像鳥兒