四月份吃什么菜

1、四月份吃什么菜 四月份吃什么菜大家知道四月份吃什么菜嗎？四月要多吃蔬菜，這樣才會(huì)對(duì)身體好，據(jù)說(shuō)四月份的蔬菜是不會(huì)被菜蟲(chóng)給侵害，那么你們知不知道四月份應(yīng)該吃什么菜嗎？下面就來(lái)看一看有哪幾種菜適合吃吧。四月份吃什么菜11、萵筍的含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，能適當(dāng)減少心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益；萵筍中含有少量的碘元素，它對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝、心智和情緒都有重大影響。因此，經(jīng)常食用萵筍有助于消除緊張，幫助睡眠。2、胡蘿卜胡蘿卜素是一種脂溶性物質(zhì)，吃胡蘿卜時(shí)最好是用油類烹調(diào)食用，或是與豬肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡蘿卜餡餃子吃。生吃胡蘿卜只有10%左右的胡蘿卜素被吸收，其余均被排泄。3、豆芽

2、吃法很多，可以涼拌、清炒。如果平時(shí)四肢寒涼的，可以炒吃，如果屬于實(shí)熱體質(zhì)，容易上火的，可以涼拌。但吃綠豆芽，以長(zhǎng)度在3-5厘米之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，如果發(fā)制過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)下降。但現(xiàn)在菜市場(chǎng)發(fā)制的綠豆芽使用化肥較多，所以，最好自己發(fā)，這樣即營(yíng)養(yǎng)又健康。4、黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。5、薺菜芥菜是春天時(shí)令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見(jiàn)病的作用。

3、因此，春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)芥菜粥，實(shí)在是一種口味的享受也是健康的選擇。6、豌豆豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素a，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素c含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。豌豆富含鎂、鋅、蛋白質(zhì)和維生素pp等，對(duì)心臟保健具有很好的功效。四月份吃什么菜24月份吃什么蔬菜好胡蘿卜在氣候多變，霧霾頻發(fā)的春季，胡蘿卜不失為一種既符合時(shí)令又符合健康流行趨勢(shì)的食材。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它含有的-胡蘿卜素能夠預(yù)防心腦血管病，調(diào)節(jié)血脂血壓，清除自由基。而且-胡蘿卜素在體內(nèi)還能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠維護(hù)視網(wǎng)膜以及上皮組織的功能，對(duì)眼睛很有

4、好處，是非常健康的食品。不過(guò)大家要注意，胡蘿卜最有營(yíng)養(yǎng)的吃法應(yīng)該是炒熟了吃，因?yàn)樯缘脑?，能夠被身體吸收的胡蘿卜素少之又少。4月份吃什么蔬菜好黃豆芽春季萬(wàn)物復(fù)蘇，所以，要多吃生發(fā)陽(yáng)氣的食物。春季經(jīng)常吃些黃豆芽，利于身體陽(yáng)氣的生發(fā)。春季風(fēng)大、干燥、代謝旺盛，容易口腔潰瘍，和缺乏維生素b2有關(guān)。而黃豆芽富含維生素b2，是春季預(yù)防和治療口腔潰瘍很好的食物。黃豆芽的吃法也是比較隨意的，可以炒著吃，也可以直接焯一下然后涼拌，或者煮湯的時(shí)候放一些，都是可以的。4月份吃什么蔬菜好薺菜薺菜是春天時(shí)令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上，

5、薺菜可以幫助人體預(yù)防多種春季常見(jiàn)的一些疾病。所以在春季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕┧j菜，對(duì)身體健康有很大的幫助。4月份吃什么蔬菜好菠菜春季食補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。在眾多的蔬菜中，菠菜的養(yǎng)肝效果就很好。菠菜是餐桌?？?，一年四季都可以收獲，不過(guò)，春天的菠菜根紅葉綠，相比其他季節(jié)“體格”更小更鮮嫩，入口就能感覺(jué)到那一份柔軟。另外，菠菜中的含鐵量是非常豐富的，所以如果是想要食療補(bǔ)血的話，大家不妨可以選擇價(jià)格低廉的菠菜，補(bǔ)血效果是非常好的?！舅脑路莩允裁床恕克脑路莩允裁床舜蠹抑浪脑路莩允裁床藛?？四月要多吃蔬菜，這樣才會(huì)對(duì)身體好，據(jù)說(shuō)四月份的蔬菜是不會(huì)被菜蟲(chóng)給侵害，那么你們知不知道四月份應(yīng)該吃什么菜嗎？下面就來(lái)看一

6、看有哪幾種菜適合吃吧。四月份吃什么菜11、萵筍的含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，能適當(dāng)減少心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益；萵筍中含有少量的碘元素，它對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝、心智和情緒都有重大影響。因此，經(jīng)常食用萵筍有助于消除緊張，幫助睡眠。2、胡蘿卜胡蘿卜素是一種脂溶性物質(zhì)，吃胡蘿卜時(shí)最好是用油類烹調(diào)食用，或是與豬肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡蘿卜餡餃子吃。生吃胡蘿卜只有10%左右的胡蘿卜素被吸收，其余均被排泄。3、豆芽吃法很多，可以涼拌、清炒。如果平時(shí)四肢寒涼的，可以炒吃，如果屬于實(shí)熱體質(zhì)，容易上火的，可以涼拌。但吃綠豆芽，以長(zhǎng)度在3-5厘米之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，如果發(fā)制過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)下降。

7、但現(xiàn)在菜市場(chǎng)發(fā)制的綠豆芽使用化肥較多，所以，最好自己發(fā)，這樣即營(yíng)養(yǎng)又健康。4、黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。5、薺菜芥菜是春天時(shí)令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見(jiàn)病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)芥菜粥，實(shí)在是一種口味的享受也是健康的選擇。6、豌豆豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素a，有護(hù)眼的

8、食療功效；另外，其維生素c含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。豌豆富含鎂、鋅、蛋白質(zhì)和維生素pp等，對(duì)心臟保健具有很好的功效。四月份吃什么菜24月份吃什么蔬菜好胡蘿卜在氣候多變，霧霾頻發(fā)的春季，胡蘿卜不失為一種既符合時(shí)令又符合健康流行趨勢(shì)的食材。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它含有的-胡蘿卜素能夠預(yù)防心腦血管病，調(diào)節(jié)血脂血壓，清除自由基。而且-胡蘿卜素在體內(nèi)還能轉(zhuǎn)化為維生素a，能夠維護(hù)視網(wǎng)膜以及上皮組織的功能，對(duì)眼睛很有好處，是非常健康的食品。不過(guò)大家要注意，胡蘿卜最有營(yíng)養(yǎng)的吃法應(yīng)該是炒熟了吃，因?yàn)樯缘脑挘軌虮簧眢w吸收的胡蘿卜素少之又少。4月份吃什么蔬菜好黃豆芽春季萬(wàn)物復(fù)蘇，所以，要多吃生發(fā)陽(yáng)氣的食物。春季經(jīng)常吃些黃豆芽，利于身體陽(yáng)氣的生發(fā)。春季風(fēng)大、干燥、代謝旺盛，容易口腔潰瘍，和缺乏維生素b2有關(guān)。而黃豆芽富含維生素b2，是春季預(yù)防和治療口腔潰瘍很好的食物。黃豆芽的吃法也是比較隨意的，可以炒著吃，也可以直接焯一下然后涼拌，或者煮湯的時(shí)候放一些，都是可以的。4月份吃什么蔬菜好薺菜薺菜是春天時(shí)令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上，薺菜可以幫助人體預(yù)防多種春季常見(jiàn)的一些疾病。所以在春季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕┧j菜，對(duì)身體健康有很大的幫助。4月份吃什么蔬菜好菠菜春季食補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。在眾多的蔬菜中，菠