體育優(yōu)質(zhì)課教案

1、;中學(xué)體育五步拳教案任課老師：邱文燦任教學(xué)科：體育教學(xué)目標(biāo)1學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線2課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解。教學(xué)重點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的連接教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生對(duì)武術(shù)套路演練節(jié)奏和勁力的把握?qǐng)龅?、器材東操場(chǎng)，無器材部分 課 的 內(nèi) 容練習(xí)負(fù)荷組 織 與 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度一、準(zhǔn)備部分二、基本部分三、結(jié)束部分一、課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)。2、師生問好，并檢查學(xué)生著裝。3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生2分鐘小整隊(duì)隊(duì)形： *二、慢跑熱身體育委員領(lǐng)隊(duì)繞操場(chǎng)慢跑兩圈。三、準(zhǔn)備部分內(nèi)容的安排：1）

2、、徒手操（48拍）a. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)b. 轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)c. 振臂運(yùn)動(dòng)d. 腹背運(yùn)動(dòng)e. 弓步壓腿f. 側(cè)壓腿2）、游戲。往返跑接力游戲方法：男女生各分成人數(shù)相同的兩組，兩組之間進(jìn)行往返接力比賽，輸?shù)囊唤M，男生罰做俯臥撐，女生做站立蹲起。 一、分別講解并示范五步拳的基本動(dòng)作并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)1. 并步抱拳要領(lǐng)：雙拳收抱于腰間，雙腳并攏，雙眼目視前方。2. 弓步?jīng)_拳要領(lǐng)：左腿向左跨步成左弓步，右拳由腰間沖拳，沖拳時(shí)雙腳蹬地轉(zhuǎn)腰力達(dá)拳面，左拳收抱腰間，雙眼目視出拳方向。3. 彈腿沖拳要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右腿先屈膝抬起再向前彈踢，同時(shí)左拳平?jīng)_成平拳，右拳收抱于腰間，雙眼目視前方。4. 馬步架打要領(lǐng)：

3、右腳落地內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)平?jīng)_成平拳，頭右轉(zhuǎn)，雙眼右看。5. 轉(zhuǎn)身蓋打要領(lǐng)：左腳從后向右腳右后方交叉，右手變掌向左前方掄打。6. 歇步?jīng)_拳要領(lǐng)：兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳；7提膝穿掌 要領(lǐng)：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手8.仆步穿掌；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、9.虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。10.并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?/p>

4、，回收抱于腰間，目視前方。二、整體套路練習(xí) 聽教師口令進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)三、分小組進(jìn)行練習(xí) 1.分成男生組與女生組 2,學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)四、教師進(jìn)行巡回輔導(dǎo)，個(gè)別糾正五、分小組進(jìn)行練習(xí)成果展示，教師與學(xué)生共同對(duì)展示結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià) 2分鐘3分鐘4分鐘15分鐘5分鐘10分鐘2分鐘2次3次中小中小1、學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講，明確本次教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)任務(wù)。如有疑問應(yīng)舉手示意。1、負(fù)責(zé)準(zhǔn)備部分內(nèi)容的同學(xué)應(yīng)在課前認(rèn)真安排好準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。操作時(shí)，口令響亮、指揮合理、示范清楚。2、準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形由負(fù)責(zé)準(zhǔn)備部分內(nèi)容的同學(xué)根據(jù)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行合理安排。3、做操同學(xué)應(yīng)積極配合帶操同學(xué)完成好準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。同時(shí)，認(rèn)真做

5、好準(zhǔn)備活動(dòng)。使肌體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以防損傷。組織教法隊(duì)形： 1.講解2.示范3 .在口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作4.糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 組織教法隊(duì)形： 3次6次大中一運(yùn)用太極拳的起勢(shì)動(dòng)作進(jìn)行整理放松二整體課堂評(píng)價(jià)三小結(jié)四師生再見2分鐘小1、學(xué)生練習(xí)時(shí)提示學(xué)生全身放松2教師啟發(fā)學(xué)生評(píng)價(jià)3教師小結(jié)4同學(xué)們?cè)僖娨粋€(gè)人懂你，就是時(shí)時(shí)關(guān)心你；就是刻刻在乎你；就是凡事想著你。懂你的人，會(huì)想著你的冷暖，想著你的憂樂，想著你是否安好。懂你，是心靈的一種呵護(hù)，是生命的一種溫度，是彼此間的一種溫馨。因?yàn)橛腥硕悖懔髟谘劢堑臏I水有人擦；因?yàn)橛腥硕?，你歡笑時(shí)有人陪你笑；因?yàn)橛腥硕?，你寂寞時(shí)有人陪；因?yàn)橛腥硕?，你有難時(shí)有人幫；

6、因?yàn)橛腥硕悖阃纯鄷r(shí)有人安慰。懂你的人是你的知己，甚至比知己更知己。知己也只能是無話不說，心心相印，情同手足，休戚與共。而懂你的人則更進(jìn)一層，如若懂得，你的一個(gè)眼神，便能會(huì)意；你的一個(gè)暗示，便能心領(lǐng)；你任何一個(gè)神情，便會(huì)心有靈犀。懂你的人，會(huì)對(duì)你心領(lǐng)神會(huì)，了如指掌，會(huì)對(duì)你的了解猶如了解自己。懂，是世界上最溫情的語言。淺淺的微笑，卻包含著深深的喜歡；淡淡的祝福，卻包含著濃濃的情意；短短的問候，卻包含著長(zhǎng)長(zhǎng)的思念。有時(shí)只說了只言片語，卻勝似萬語千言；有時(shí)只是一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，卻能讓你心間溫暖如春。懂你的人，最懂你的苦衷，最懂你的心累，最懂你的真誠，最懂你的內(nèi)心世界。因?yàn)槎?，所以心相同；因?yàn)槎?/p>

7、得，所以才心疼；因?yàn)槎茫圆鸥袆?dòng)！懂你，是一種深深的理解；懂你，是一種默默的喜歡；懂你，是一種暖暖的陪伴。有一個(gè)懂你的人，真的就是一種幸福。你不會(huì)十全十美，他也不會(huì)十全十美，但兩個(gè)都不完美的人卻能撞出心靈的火花，卻能達(dá)到無與倫比的默契，卻能達(dá)成無法形容的融合，該是怎樣的互懂？！最懂你的人，也許會(huì)一直默默的陪伴在你的身邊；也許會(huì)在天涯海角；但他總會(huì)在心里默默的守護(hù)你，總會(huì)在心里默默祈禱你幸福安康！人與人之間最美是懂得，同事之間，只有互懂，才能互相理解；朋友之間，只有互懂，才能互相擔(dān)待；夫妻之間，只有互懂，才能融洽度日；知己之間，只有互懂，才能長(zhǎng)久長(zhǎng)遠(yuǎn)；人與人之間，只有互懂，才能結(jié)識(shí)、結(jié)緣！互懂，說起來容易做起來難！父母與子女之間，如