介紹35種足球傳球練習(xí)方法

1、圖文詳細(xì)介紹35種足球傳球練習(xí)方法時(shí)間:2009-12-04 13:54 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：967 次為大家介紹一些有關(guān)于足球傳球的練習(xí)方法以下為大家介紹一些有關(guān)于足球傳球的練習(xí)方法:1、A原地用各種腳法傳球，B從旗桿向兩側(cè)交替移動(dòng)接球回傳。2、A B原地或前后左右移動(dòng)中用腳內(nèi)側(cè)進(jìn)行正面?zhèn)髑颉?、A、B行進(jìn)間傳接球練習(xí)。4、A、B成圓形跑動(dòng)做傳球練習(xí)。6、A、B在跑動(dòng)中用不同腳法進(jìn)行長短結(jié)合的傳球練習(xí)。7、A、B在跑動(dòng)中傳直、斜線空當(dāng)球。& A直線短傳，B迎上回傳，A接球后運(yùn)至B位，B跑至A位，換位后繼續(xù)練習(xí)9、A做直傳,10、B傳高球給A后，迎上接A的地滾球，再低球回傳，返身跑回

2、原位接A的長傳過頂球。A照此練習(xí)。11、在移動(dòng)跑位中進(jìn)行直傳、橫傳和斜線長傳。12、A、B在一長方形場地內(nèi)進(jìn)行直線、橫線和斜線傳球。13、短傳地滾球結(jié)合傳過頂球。規(guī)定三人的交換時(shí)間或次數(shù)。14、三人在推進(jìn)中進(jìn)行橫傳、斜傳和中、遠(yuǎn)距離的轉(zhuǎn)移傳球。15、三人在推進(jìn)中，做兩次斜線短傳后，接一次中、遠(yuǎn)距離的橫傳轉(zhuǎn)移。16、A C成圓形跑動(dòng)。A傳球給B,并接運(yùn)B的回傳球，然后B轉(zhuǎn)身再將C傳來的球回傳C后再轉(zhuǎn)身與A直接傳球。正反各傳一圈后，三人交換練習(xí)。17、三人行進(jìn)間做倒三角的斜傳、橫傳和回傳練習(xí)。18、B、C固定站立，A在移動(dòng)中分別與B、C做直線和斜線的傳球練習(xí)19、B、C固定站位，A在中間橫向移動(dòng)，

3、按 A傳B、B傳G C傳A的順序循環(huán)做直傳和斜傳。20、練習(xí)者在交叉換位跑動(dòng)中進(jìn)行短、中、遠(yuǎn)距離的傳球配合。21、A與B做兩次短傳后，長傳球給 C,并與B換位，然后照此反方向進(jìn)行練習(xí)。22、四人迎面短傳練習(xí)。傳球后可跑至本方或?qū)Ψ疥?duì)尾，還可以由后面隊(duì)員搶前傳球。24、四人在中短距離做直傳、橫傳和斜傳。25、中短距離的橫傳和斜傳練習(xí)。按逆時(shí)針方向換位進(jìn)行練習(xí)。26、兩次斜線短傳后，接一次斜線長傳轉(zhuǎn)移，另一側(cè)照此反方向進(jìn)行練習(xí)。27、連續(xù)斜傳球推進(jìn)練習(xí)28、A傳球給B后，側(cè)跑接B回傳，再直接傳 D,并與B換位。D與C照此練習(xí)并換位，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)29、A B、C站成三角形，D按順時(shí)針或逆時(shí)針方向連續(xù)

4、傳球。30、C擺脫D后接A的傳球，并將球直接傳給接應(yīng)的B, B再斜長傳給插上的 A,練習(xí)一定時(shí)間或次數(shù)后 交換。31、B擺脫C后接A的傳球，再斜線回傳， A得球后傳過頂球給 D。然后照此反向進(jìn)行,B做防守32、4對2傳搶練習(xí)。A傳球給B或D，B（ D將球傳給D（ B），后者將球再傳 C、E、F進(jìn)行防守?fù)寯?3、C E盯防B、D,成1對1形勢，A視情況分別將球傳向兩側(cè)擺脫跑動(dòng)的B或D,規(guī)定練習(xí)的交換。34、C E盯防B、D，成2對2形勢，A與F在兩側(cè)做接應(yīng)傳球。D傳球給B，B將球直接傳A后與D換位跑動(dòng)，A將球傳給其中一個(gè)擺脫跑至空位上的隊(duì)員35、A、F在兩端傳球。球要傳給已經(jīng)擺脫的B或C,然后接

5、回傳球再將球傳向另一端。照此反向進(jìn)行練習(xí)。B、C與D E換位。圖文解讀22種足球射門練習(xí)方法時(shí)間:2009-12-04 14:31 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：983 次在練習(xí)射門的時(shí)候，在射門前要觀察守門員的位置；射門時(shí)要選擇最佳的射門角度；射門時(shí)精力要集 中，力求射門的準(zhǔn)確性；擊球時(shí)身體前傾不后仰，頭穩(wěn)定不晃動(dòng)；擊球的后中上部，多射低平球；射門要 果斷自信，排除一切雜念和干擾。在練習(xí)射門的時(shí)候，在射門前要觀察守門員的位置；射門時(shí)要選擇最佳的射門角度；射門時(shí)精力要集中, 力求射門的準(zhǔn)確性；擊球時(shí)身體前傾不后仰，頭穩(wěn)定不晃動(dòng)；擊球的后中上部，多射低平球；射門要果斷自 信，排除一切雜念和干擾。

6、1、罰球區(qū)前橫向運(yùn)球過標(biāo)志桿后射門2、A傳球給B、B橫傳兩側(cè)空當(dāng)，A跑上射門。3、B接A橫傳球射門。A至SB位，C到A位，反復(fù)練習(xí)。4、C接A回傳球射門，A到C位，B到A位，循環(huán)練習(xí)。5、A與C連續(xù)進(jìn)行兩次碰傳后，返身射門6、同時(shí)用兩球射門練習(xí)。兩隊(duì)員同時(shí)將球斜長傳至異側(cè)，并接對方傳球后運(yùn)球射門7、同上練習(xí)，運(yùn)球時(shí)與同伴做一次“墻式”配合后射門&接長傳高球后，與左、右側(cè)同伴各做一次“墻式”配合后射門9、A與D做一次橫傳配合后，將球斜傳異側(cè)空當(dāng)，E接球后運(yùn)球突破射門。 A換D位，D至E位，由B重新發(fā)動(dòng)練習(xí)。10、兩球門練習(xí)。A直傳球給C，C將球回傳B、B再將球長傳 C C得球后射門。兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行

7、。11 一次直傳接兩次橫傳后射門。12，A運(yùn)球并將球傳C, C直接傳B, B將球直傳給插向罰球區(qū)的地由A射門。14、直傳球后插上接邊路的傳中球，由A在1對1情況下尋機(jī)會(huì)射門。按順序換位練習(xí)。15、A橫長傳給B，B將球直接傳C, C斜傳空當(dāng)，A跑上控球后下底傳中，B包抄射門16、兩人行進(jìn)間橫傳，至罰球區(qū)附近做一直傳斜插射門。可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行17、B接A斜傳球后直線運(yùn)球，A跑上與B做一交叉配合后橫向運(yùn)球，并將球反向B,由B射門。18、A從邊路長傳球給B, B與C做一回傳反切配合，C反切后接B的傳球射門。19、兩次斜線短傳接一次長傳轉(zhuǎn)移，將球回傳中路射門20、由B從中路發(fā)動(dòng)，兩側(cè)隊(duì)員接轉(zhuǎn)移傳球后都與接

8、應(yīng)的B做一次傳切配合，至罰球區(qū)后射門21、每次橫傳轉(zhuǎn)移接兩次中短距離傳球，至罰球區(qū)后由中路隊(duì)員射門。22、C接B傳球后長傳轉(zhuǎn)移給人并與 B交叉換位。A得球后下底傳中，B將球橫傳至中路的 C射門。掌握足球八個(gè)基礎(chǔ)部位接球足球動(dòng)作方法時(shí)間:2009-12-06 13:31 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：304 次在練習(xí)接球技術(shù)的時(shí)候，要全面了解和掌握八個(gè)基本部位的接球動(dòng)作方法。要按動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)注意體會(huì)不同部位接球動(dòng)作的技術(shù)特征，以利于精細(xì)分化，準(zhǔn)確掌握各部位接球技術(shù)。在足球運(yùn)動(dòng)中，接球技術(shù)的根本問題是緩沖球的沖力。在學(xué)習(xí)和練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)理解如何利用緩沖或 變向動(dòng)作削弱球的沖力，并能將球控制在

9、利于支配球和處理球的位置上。接球技術(shù)的重點(diǎn)是如何運(yùn)用合理的部位，通過何種有效的動(dòng)作，將球接控到合理的位置上。因此應(yīng)圍繞 接球方法、接球動(dòng)作和接球時(shí)機(jī)等方面下工夫抓好練習(xí)。初練時(shí)，傳球的力量要柔一些，方向要正，落點(diǎn)要近，保證接球者能將注意力放在緩沖控球環(huán)節(jié)上，然 后可以隨著熟練程度為自己增加給球的難度。在掌握接球基本方法后， 應(yīng)養(yǎng)成積極移動(dòng)迎球接技的習(xí)慣。即便是原地練習(xí)，也應(yīng)保持腳步不停地顛動(dòng), 以利及時(shí)調(diào)整位置或快速啟動(dòng)完成動(dòng)作。接球是為了更好地處理球。因此接球練習(xí)應(yīng)和運(yùn)球、傳球和射門技術(shù)密切地結(jié)合起來，以培養(yǎng)在接控球 的同時(shí)有后繼動(dòng)作的意識和準(zhǔn)備，從而提高接球技術(shù)的實(shí)用性和目的性。下面為大家

10、介紹一下足球基本部位接球練習(xí):1、腳內(nèi)側(cè)接球:2、腳背外側(cè)接球:3、腳背正面接球:4、腳掌接球:5、大腿接球:6、腹部接球:7、胸部接球:8、頭部接球:在練習(xí)接球技術(shù)的時(shí)候，要全面了解和掌握八個(gè)基本部位的接球動(dòng)作方法。要按動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。注意體會(huì)不同部位接球動(dòng)作的技術(shù)特征，以利于精細(xì)分化，準(zhǔn)確掌握各部位接球技術(shù)。圖文講解如何練習(xí)足球接地滾球技術(shù)時(shí)間:2009-12-06 13:42 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：319 次在練習(xí)接地滾球的時(shí)候，要掌握接控地面球的基本能力。接球前身體要放松，腳步保持不停地顛動(dòng)；接球時(shí)要掌握好動(dòng)作的時(shí)機(jī)和方向。在足球接球技術(shù)中，接地滾球是比較常見的接球技術(shù)。在練

11、習(xí)接地滾球的時(shí)候，可規(guī)定接球部位，也可視來球情況選用相應(yīng)部位接球；可將球接控在腳下，也可按要求將球接至體前、體側(cè)或身后；可以原地接球, 也可在移動(dòng)中練習(xí)。在練習(xí)接地滾球的時(shí)候，要掌握接控地面球的基本能力。接球前身體要放松，腳步保持不停地顛動(dòng)；接 球時(shí)要掌握好動(dòng)作的時(shí)機(jī)和方向。圖文講解足球接空中球技術(shù)練習(xí)方法時(shí)間:2009-12-06 13:46 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：302 次在練習(xí)接空中球的時(shí)候，要掌握接空中球的基本能力。接空中球時(shí)，支撐腳要穩(wěn)定，時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，對 接球后彈起落下的球，應(yīng)用連貫動(dòng)作將其控在腳下。在足球接球技術(shù)中，接空中球可根據(jù)教學(xué)進(jìn)度安排腳部、腿部、胸腹部及頭部接高球的

12、練習(xí)。練習(xí)可由 原地向移動(dòng)中接球發(fā)展。在練習(xí)接空中球的時(shí)候，要掌握接空中球的基本能力。接空中球時(shí)，支撐腳要穩(wěn)定，時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，對接 球后彈起落下的球，應(yīng)用連貫動(dòng)作將其控在腳下。圖文講解足球接反彈球技術(shù)練習(xí)方法時(shí)間:2009-12-06 13:51 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：238 次在練習(xí)接反彈球的時(shí)候，要培養(yǎng)接控反彈球的基本能力。練習(xí)時(shí)要求能準(zhǔn)確判斷來球的落點(diǎn)，把握好動(dòng)作的時(shí)機(jī)，控制好接球部位與地面的適宜角度。在足球接球技術(shù)中，接反彈球練習(xí)比較困難，在練習(xí)的時(shí)候可自拋?zhàn)越泳毩?xí)，也可采用各種拋接或傳接 的對練；給球的弧度可由低到高，或高低交替；給球的落點(diǎn)可由近至遠(yuǎn)123456700在練習(xí)接反

13、彈球的時(shí)候，要培養(yǎng)接控反彈球的基本能力。練習(xí)時(shí)要求能準(zhǔn)確判斷來球的落點(diǎn)，把握好動(dòng) 作的時(shí)機(jī)，控制好接球部位與地面的適宜角度。圖文講解足球?qū)剐越忧蚣夹g(shù)練習(xí)方法時(shí)間:2009-12-06 13:54 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：339 次在足球接球練習(xí)中，對抗性接球練習(xí)是最能夠迅速掌握并熟悉接球技術(shù)的練習(xí)方法:在足球接球練習(xí)中，對抗性接球練習(xí)是最能夠迅速掌握并熟悉接球技術(shù)的練習(xí)方法:1、B與A做一次直接傳球后，返身逼搶 C, C用各種方法接 A的傳球并運(yùn)至 A位，A到B位。由C再發(fā) 動(dòng)練習(xí)2、B在C逼防下接A的各種拋球，再將球回傳，然后轉(zhuǎn)身與D做同樣的練習(xí)。四人按順序交換進(jìn)行練習(xí)。3、C擺脫D

14、的防守接A的傳球后，運(yùn)球突破 D將球傳B,然后反方向照此練習(xí)，按要束交替進(jìn)行練習(xí)。Bo324、B、C跑上接A的傳中球，獲球者進(jìn)攻射門，另一人則做防守5、全場的對抗接球練習(xí)。球場兩側(cè)各設(shè)攻防隊(duì)員，并與中路隊(duì)員做配合推進(jìn)。在推進(jìn)過程中，準(zhǔn)獲球誰進(jìn)攻，另一人則防守，至罰球區(qū)附近，得球者射門掌握足球頭頂球練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-10 18:38 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：498 次在足球技術(shù)中，頭頂球技術(shù)是很多球員都重視的技術(shù)。從頂球部位可按額正面、額側(cè)面的順序安排。從出球方向可按向前、向后、向側(cè)頂球的順序安排。從頂球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)可按原地、移動(dòng)、跳起和魚躍頂球 的順序安排。在足球技術(shù)中，

15、頭頂球技術(shù)是很多球員都重視的技術(shù)。從頂球部位可按額正面、額側(cè)面的順序安排。從 出球方向可按向前、向后、向側(cè)頂球的順序安排。從頂球的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)可按原地、移動(dòng)、跳起和魚躍頂球的順 序安排。在進(jìn)行頭頂球技術(shù)練習(xí)的時(shí)候，必須記頭住頂球是一種全身自下而上、協(xié)調(diào)有序的發(fā)力過程，消除掉頭 去頂球的錯(cuò)誤認(rèn)識。同時(shí)，在練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)消除練習(xí)時(shí)的懼怕心理，掌握蹬地、擺體和甩頭的用力順序和 動(dòng)作過程，以及觸擊球的位置。同時(shí)，還得掌握原地頂球的動(dòng)作時(shí)身體準(zhǔn)備姿勢。除此之外，頭頂球技術(shù)還得合理地的掌握預(yù)擊發(fā)力動(dòng)作，保證能將全身的力量協(xié)調(diào)有序的通過擊球部位作用于球上。在練習(xí)的時(shí)候，可先通過一些適應(yīng)性練習(xí)，例如，用拳頭或球輕

16、輕地碰擊額部以體會(huì)觸擊感覺;可通過頸部操使頭頸得到充分活動(dòng)；還可利用趣味性的準(zhǔn)備活動(dòng)，激發(fā)興奮性，從而增加練習(xí)的適應(yīng)性。初練頭頂球時(shí)，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不宜太長，練習(xí)次數(shù)要適量，練習(xí)距離應(yīng)近一些，給球要舒適，宜用手拋，練習(xí)中可穿插一些球性練習(xí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，隨練習(xí)的進(jìn)展和能力的提高，逐步地增加練習(xí)時(shí)間和難度。足球頭頂球的練習(xí)方法:(1)模仿性練習(xí)：練習(xí)者徒手對標(biāo)志物或固定球、吊球體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，可做原地或跳起頂球模仿。求體會(huì)頂球的動(dòng)作要領(lǐng)。要求動(dòng)作放松，體會(huì)蹬地、收腹、擺頭的用力順序。O*?!辭(2 )原地頂球練習(xí): A用額正面頂B的手拋球或自拋頂給對方。A用額側(cè)面將B的拋球頂向兩側(cè)。 A與B頂一次來回球

17、后，將球頂給 B身后的Co然后依次反方向繼續(xù)練習(xí)。ABC B將A頂來的球后蹭給 C,轉(zhuǎn)身再將C的頂球向后蹭頂給 A三人交換練習(xí)。要求：使學(xué)生掌握原地頂球發(fā)力的基本要領(lǐng)。練習(xí)時(shí)注意區(qū)分額正面與額側(cè)面頂球的用力差異，以及額 正面向前和向側(cè)頂?shù)膭?dòng)作差異。開始練習(xí)以掌握正確的動(dòng)作方法為主，不應(yīng)盲目追求頂球力量。(3 )移動(dòng)頂球練習(xí): A在移動(dòng)中將B拋向正面和側(cè)面的球依次頂回A B在行進(jìn)間互相拋頂 A將球頂給B后，移動(dòng)接B的回頂，再將球頂給向另一側(cè)移動(dòng)的B, B在移動(dòng)中將球頂給 C。循環(huán)進(jìn)行練習(xí)要求：培養(yǎng)學(xué)生在移動(dòng)中控制或調(diào)整頂球動(dòng)作的能力。練習(xí)時(shí)要求移動(dòng)快速平穩(wěn)、及時(shí)到位，拋頂雙方要協(xié)調(diào)配合(4 )跳

18、起頂球練習(xí): B跳起將A的拋球側(cè)頂給C, D跳起將C的拋球側(cè)頂給 A,隊(duì)員按順時(shí)針換位繼續(xù)練習(xí)B在C的爭搶下跳起將 A的拋球頂回，轉(zhuǎn)身與 D做同樣的練習(xí)。要求：培養(yǎng)學(xué)生掌握跳起時(shí)機(jī)、擊球點(diǎn)以及在空中頂球發(fā)力的基本能力。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意跳起與用力頂球動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，在爭頂練習(xí)時(shí)，注意空中的自我保護(hù)動(dòng)作與落地緩沖動(dòng)作掌握足球搶斷球技術(shù)練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-10 18:56 來源: 作者:足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊: 437 次 在足球搶斷球技術(shù)中，搶球所處位置可按正面、側(cè)面、側(cè)后搶球的順序安排。從防守步驟上可按先斷 后搶的順序安排。在足球搶斷球技術(shù)中，搶球所處位置可按正面、側(cè)面、側(cè)后搶球的順序安排

19、。從防守步驟上可按先斷后 搶的順序安排。在足球搶斷球技術(shù)中，搶球或斷球既是一種獨(dú)立的技術(shù)成分，又相互關(guān)聯(lián)構(gòu)成一種技術(shù)主體，是隊(duì)員獲 得球的又一重要手段?？偟膩碚f，在搶斷球的時(shí)候，要掌握以獲得球?yàn)橹?，以破壞球?yàn)檩o的行動(dòng)意識。在練習(xí)搶斷球的技術(shù)中，可通過模仿性練習(xí)，一般性練習(xí)或消極對抗的配合演練，掌握有關(guān)搶斷球的基 本動(dòng)作方法。在此基礎(chǔ)上，可組織各種形式的對抗傳球練習(xí)或分組比賽，以鍛煉搶斷能力。搶斷球練習(xí)應(yīng)與運(yùn)球過人、接球、傳球與射門等技術(shù)練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來，從而創(chuàng)造一種練習(xí)所需的攻 防情境。但應(yīng)注意掌握好練習(xí)的主次關(guān)系，做到協(xié)調(diào)組織配合，突出重點(diǎn)練習(xí)內(nèi)容。同時(shí)應(yīng)注意學(xué)生左、右 腳，左、右側(cè)，以及

20、攻防角色的交替練習(xí)安排，使足球技術(shù)能力得到均衡發(fā)展。足球搶斷球技術(shù)的練習(xí)方法：（1）斷球練習(xí)： 行進(jìn)間向左右側(cè)前交替做蹬跨斷搶動(dòng)作。 D向兩側(cè)斷截傳給 B、C的球后回傳給AoC在練習(xí)區(qū)中間斷截A、B之間的傳球。要求：培養(yǎng)學(xué)生掌握斷球的基本動(dòng)作方法和能力練習(xí)時(shí)注意掌握好斷搶動(dòng)作的時(shí)機(jī)，重心移動(dòng)要平穩(wěn)岀腳動(dòng)作要硬朗，蹬跨迅猛有力(2 )正面槍球練習(xí): B迎上將A運(yùn)的球搶下運(yùn)至 A位，A到B位，反復(fù)練習(xí)A運(yùn)球，B迎上將球搶下后繼續(xù)運(yùn)球， C迎上再將球搶下，如此三人循環(huán)練習(xí)。 A對B拋低平球、高球或反彈球，在 B接球剎那，快速上前搶球。成對峙局面后,要求：使學(xué)生掌握迎上封堵和搶球的基本方法。練習(xí)時(shí)首先

21、應(yīng)注意封堵對方的運(yùn)進(jìn)路線,選準(zhǔn)機(jī)會(huì)，果斷岀腳。（3 ）側(cè)面槍球練習(xí)：A、B原地、跑動(dòng)中或跳起做徒手沖撞練習(xí)A、B在行進(jìn)間交替運(yùn)球和搶球。 A、B從兩側(cè)跑出爭搶 C向前傳出的低、平、高球。 A B從球門區(qū)端線部位跑上爭搶 C迎面拋出的高球。要求：使學(xué)生掌握側(cè)面搶球和合理沖撞的基本方法。練習(xí)時(shí)注意沖撞的時(shí)機(jī)，以及動(dòng)作的合理性。(4 )側(cè)后搶球(鏟球)練習(xí): A接B傳球后向前運(yùn)球，B從側(cè)后跑上鏟球。B成坐姿，C向前傳球后，A B起身爭搶球，B將A搶到的球鏟岀 A運(yùn)球突破C, C返身將球鏟給Bo B運(yùn)球突破A A返身將球鏟給C。如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)A*要求：使學(xué)生掌握從側(cè)面槍球的基本動(dòng)作方法。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

22、身體滑倒的順序和手臂的支撐動(dòng)作，做好 自我保護(hù)動(dòng)作。掌握足球守門員守門技術(shù)練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-10 19:19 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：1098 次在足球守員技術(shù)中，從技術(shù)分類上可按無球技術(shù)（移動(dòng)、選位、準(zhǔn)備姿勢），有球技術(shù)（接球、撲球、托擊球、發(fā)球）的順序安排。在足球守員技術(shù)中，從技術(shù)分類上可按無球技術(shù)（移動(dòng)、選位、準(zhǔn)備姿勢），有球技術(shù)（接球、撲球、托擊球、發(fā)球）的順序安排。從接撲球方法上可按下手接球、上手接球、倒地側(cè)撲、躍起側(cè)撲的順序安排。從接球的形式上可按原地接球、移動(dòng)接球、跳起接球和岀去接球的順序安排。守門員的技術(shù)發(fā)展中，除了提高接撲球等技術(shù)能力，還應(yīng)注意心理素質(zhì)

23、，如注意力水平，選擇反應(yīng)的準(zhǔn) 確性和敏捷性，時(shí)間知覺和操作思維能力等。移動(dòng)選位是守門員完成接、扌卜球動(dòng)作的基礎(chǔ)保證。守門員的移 動(dòng)與選位練習(xí)應(yīng)結(jié)合球門進(jìn)行，以使其對球門建立良好的位置知覺。提高選位的合理性。接、扌卜球練習(xí)時(shí)，射門球的力量應(yīng)由輕到重，位置由定點(diǎn)到移動(dòng)，角度由正到偏，線路和腳法由相對固 定到隨機(jī)應(yīng)變。撲球練習(xí)時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)充分，可先安排一些倒地的適應(yīng)性練習(xí)。初練撲球，應(yīng)從身體的低 重心、低姿勢開始，撲距應(yīng)近一些，也可利用沙坑、墊子等進(jìn)行輔助性練習(xí)。隨技術(shù)發(fā)展可逐步加大練習(xí)難 度。在進(jìn)行對抗性或高難度的技術(shù)練習(xí)中，應(yīng)有良好的保護(hù)措施。守門員要有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識，能夠進(jìn) 行有效的自我

24、保護(hù)，以防傷害事故發(fā)生。足球守門員技術(shù)的練習(xí)方法:(1 )無球技術(shù)練習(xí)： 準(zhǔn)備姿勢練習(xí)。練習(xí)者按動(dòng)作要求重復(fù)做提踵屈蹲一一起身的練習(xí) 移動(dòng)練習(xí)。A在罰球區(qū)內(nèi)做各種方向的往返運(yùn)球，B在球門線前做弧形的滑步或交叉移動(dòng)。 選位練習(xí)。守門員根據(jù)球的位置選擇合理的防守位置要求：培養(yǎng)學(xué)生能快速地移動(dòng)到合理的位置上，以良好的姿勢準(zhǔn)備接、撲球。移動(dòng)選位時(shí)身體要保持準(zhǔn) 備姿勢，移動(dòng)時(shí)重心要平穩(wěn)，選位時(shí)既要封左右角度，又要注意前后位置。(2)接球手型練習(xí)： 可徒手做練習(xí)，也可持球做練習(xí)；可自拋?zhàn)跃?，也可兩人、對練；可做單一手?練習(xí)，也可一上一下兩種手型交替練習(xí)。要求：使學(xué)生形成正確的手型定型。初練時(shí)，要求手指盡

25、量張開，注意保持兩手的位置和角度關(guān)系。(3 )接球技術(shù)練習(xí):守門員交替用各種姿勢接地滾球、低平球和高球。 守門員在前、后、左、右移動(dòng)中做接球練習(xí)守門員向前接一低平球回傳 B,向后移動(dòng)跳起接一高球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)守門員向左、右側(cè)交替移動(dòng)跳起接反彈球或高拋球。 守門員岀擊底線或45度傳中球。守門員接A從不同角度的射門要求：培養(yǎng)學(xué)生接各種球的正確方法。練習(xí)時(shí)精力要高度集中，接球時(shí)應(yīng)控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主動(dòng)伸臂迎球接球，而不應(yīng)被動(dòng)等球。(4)撲接球練習(xí): 守門員成坐姿或跪姿向兩側(cè)倒地?fù)浣?A的拋球。守門員成半蹲姿勢依次向兩側(cè)撲接 A的拋球。守門員在球門前撲接A射向兩側(cè)球門柱

26、附近的球。(5)反應(yīng)性接球練習(xí): 守門員面對墻成準(zhǔn)備姿勢，接 A、B從背后對墻拋出的回彈球。守門員背面站立，手中持球，將球從胯下地滾球傳A后轉(zhuǎn)身，接A的直接射門 守門員做一前滾翻后，接 A拋擲的反彈球。守門員分腿站立,A將球從其胯下傳岀，守門員轉(zhuǎn)身撲接球。要求：培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)的準(zhǔn)確性和敏捷性。練習(xí)時(shí)精力要保持高度集中，無論在什么條件下都應(yīng)對“射門 刺激”做岀積極的反應(yīng)掌握并理解足球組合技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間:2009-12-11 06:01 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：196 次要想完成好組合技術(shù)，不僅要有熟練的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作作基礎(chǔ)，還要訓(xùn)練和提高技術(shù)的銜接能力在足球技術(shù)中，有球技術(shù)動(dòng)作是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員有

27、球活動(dòng)的基本因素。比賽中單個(gè)技術(shù)運(yùn)用的機(jī)會(huì)較少，而 大量的是兩個(gè)或兩個(gè)以上動(dòng)作的有機(jī)組合運(yùn)用。球員通過接球、斷球、搶球等技術(shù)動(dòng)作獲得球，由無球狀態(tài)變?yōu)橛星驙顟B(tài)，然后根據(jù)臨場情景，進(jìn)行傳 球、射門或運(yùn)球突破再傳射的行動(dòng)。這樣一個(gè)從獲得球到控制球和處理球的完整過程，是由若干有球技術(shù)動(dòng)作組合而成的，我們稱之為組合技術(shù)。按獲得球的方式可分為接球類組合組合技術(shù)按處理球的方式可分為射門類組合技術(shù)和傳球類組合技術(shù)。技術(shù)、搶球類組合技術(shù)及斷球類組合技術(shù)。以組合技術(shù)的動(dòng)作數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)可分為二元、三元、四元組合技術(shù)。在足球組合技術(shù)中，二元組合技術(shù)是指兩個(gè)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接組合。其銜接方式如圖所示:三元組合技術(shù)是由三

28、個(gè)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作有序銜接而成。其銜接方式如圖所示:接球搶球-傳球JP 斷球射門四元組合技術(shù)則是由四個(gè)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作有機(jī)結(jié)合而成，其組合方式如圖所示:組合技術(shù)的構(gòu)成除單個(gè)技術(shù)動(dòng)作外，還有將單個(gè)動(dòng)作有機(jī)組織起來成為一體的銜接環(huán)節(jié)。因此，要想完 成好組合技術(shù)，不僅要有熟練的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作作基礎(chǔ)，還要訓(xùn)練和提高技術(shù)的銜接能力。掌握足球組合技術(shù)練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-11 06:07 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：296 次足球組合技術(shù)從動(dòng)作難度上可按簡單動(dòng)作、復(fù)雜動(dòng)作的順序安排，從技術(shù)構(gòu)成上可按二元、三元、四 元組合技術(shù)的順序安排，從獲得球途徑可按接球類、搶球類的順序安排。足球組合技術(shù)從動(dòng)作難度

29、上可按簡單動(dòng)作、復(fù)雜動(dòng)作的順序安排，從技術(shù)構(gòu)成上可按二元、三元、四元 組合技術(shù)的順序安排，從獲得球途徑可按接球類、搶球類的順序安排。足球組合技術(shù)是技術(shù)運(yùn)用的必然途徑和主要特征，組合技術(shù)應(yīng)以二元、三元組合技術(shù)為重點(diǎn)。技術(shù)組合 的基本內(nèi)容應(yīng)包括接球、運(yùn)球、突破、傳球和射門。組合技術(shù)練習(xí)應(yīng)抓好動(dòng)作的銜接環(huán)節(jié)。要求前一個(gè)動(dòng)作要為后續(xù)動(dòng)作做準(zhǔn)備，完成動(dòng)作有明確的目的性，能控制好動(dòng)作的力量、方向和變化，以加快動(dòng)作銜接的速度。身體重心的快速移動(dòng)變化是連續(xù)完成技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。在做動(dòng)作的瞬間既要保證重心的相對穩(wěn)定，在連 續(xù)后一動(dòng)作時(shí)， 又應(yīng)加速重心的移動(dòng)。 進(jìn)行組合練習(xí)時(shí)， 可假設(shè)一些實(shí)戰(zhàn)或比賽情景， 以加強(qiáng)練

30、習(xí)的針對性， 提高練習(xí)的實(shí)效性。足球組合技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)方法：（1）接球運(yùn)球練習(xí)： 將球向上拋起，用各種方法接球后運(yùn)球。 接同伴拋來的球運(yùn)球。 接同伴的腳傳球運(yùn)球。（2）接球傳球練習(xí)： A向B兩側(cè)交替?zhèn)髑颍珺移動(dòng)接球后回傳給 A。 A、 B 行進(jìn)間接、傳球。（3）接球射門練習(xí)： 在球門前接從正面或側(cè)面的來球后，不經(jīng)調(diào)整立即射門。 背對球門，接球轉(zhuǎn)身后射門。要求接球、轉(zhuǎn)身、射門動(dòng)作連貫。（4）接球運(yùn)球傳球練習(xí)： 接正面地滾球，運(yùn)幾步球后回傳給同伴。接球轉(zhuǎn)身后再運(yùn)球傳球。(5)接球一運(yùn)球一射門練習(xí): 接自己拋起的球后運(yùn)球射門接斜傳或直傳空切球后運(yùn)球射門接球轉(zhuǎn)身后運(yùn)球射門(6)斷球一運(yùn)球一傳球練習(xí):繞

31、過標(biāo)志桿斷球，然后運(yùn)球?qū)⑶騻鲗?7)接球一運(yùn)球一突破一傳球練習(xí):A接B傳球后突破B,將球傳給C,接C回傳球再運(yùn)球突破 C射門。11t1B(8)接球一運(yùn)球一突破一射門練習(xí):A背對C,擺脫C接B的傳球，然后運(yùn)球突破 C后射門。要求擺脫突然，突破果斷，射門時(shí)要觀察守門員的動(dòng)向掌握足球傳球與跑位的練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-13 00:10 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：360 次在足球技術(shù)中，傳球與跑位是最重要也是最基本的足球技術(shù)在足球技術(shù)中，傳球與跑位是最重要也是最基本的足球技術(shù)。在練習(xí)傳球的時(shí)候，應(yīng)由慢速移動(dòng)練習(xí)到 中速移動(dòng)練習(xí)、再到快速移動(dòng)練習(xí)；由短距離傳地滾球練習(xí)到中距離傳低球練習(xí)、

32、再到中、長距離傳手球與 過頂球練習(xí)；由腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)到腳背內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，再到腳背外側(cè)、腳背正面?zhèn)髑蚓毩?xí)；由兩人無對抗練 習(xí)到多人練習(xí)、再到各種組合的對抗練習(xí)。而練習(xí)跑位的時(shí)候，應(yīng)由各種跑位方法練習(xí)到按教師的信號與手勢練習(xí)，再到與傳球相結(jié)合和盯人相結(jié) 合的練習(xí)。1、在進(jìn)行跑位練習(xí)的時(shí)候，要分別練習(xí)突然起動(dòng)跑、急停變向跑、變速跑和跑位假動(dòng)作等。2、按教師信號要求和手勢做各種跑位練習(xí)3、擺脫接球練習(xí)。兩人一組，一人傳球，另一人做各種假設(shè)有防守的擺脫跑位接球練習(xí)4、如上圖中，用各種方法擺脫 3的防守并去接的傳球，A3則盡力不讓接球，若接到球后回傳給,再做第二次擺脫接球，這樣反復(fù)進(jìn)行。5、前后移動(dòng)傳球練

33、習(xí)。兩人一組，面對面站立，相距710 m 一人向前移動(dòng)傳球，另一人后退回傳球,由一側(cè)端線做到另一側(cè)端線，然后再做回來，反復(fù)練習(xí)。要求：傳地滾球，傳腳下球，傳球后立即移動(dòng)。6、兩人向前跑動(dòng)傳球練習(xí)如上圖所示，與相距10 m左右，向前跑動(dòng)連續(xù)傳球直至射門。要求：傳球后快速跑動(dòng)；要向跑動(dòng)者 前面?zhèn)鞯貪L球。7、兩人交叉換位跑動(dòng)傳球練習(xí)，慢速運(yùn)球、突然加速交叉向前面跑動(dòng)并接的直傳球，傳球 后，快速交叉跑位，依次進(jìn)行直至射門。8兩人一組接運(yùn)傳球練習(xí)。向斜前方運(yùn)球、從身后交叉換位跑、傳給、依次進(jìn)行直至射門傳給，橫傳給，直傳后與交叉跑動(dòng)，橫傳給，橫傳給，依次進(jìn)行直至射門9、四人一組三角跑動(dòng)傳球練習(xí)。傳給并跑到

34、的位置上，傳給并跑到的位置上，傳給并跑到的位置上，依次反復(fù)練習(xí)。要求：傳球后立即跑動(dòng)；傳地滾球，力爭直接傳球。10、三人一組，轉(zhuǎn)身跑動(dòng)傳球練習(xí)。和各持一球，傳給，回傳給后轉(zhuǎn)身再將的傳球回傳 給。一定次數(shù)后，與或互換位置，依次反復(fù)練習(xí)。要求：和要在轉(zhuǎn)身向前接應(yīng)時(shí)傳球；傳球后迅速轉(zhuǎn)身跑動(dòng)接應(yīng)并直接岀球；和要傳地滾球, 傳腳下球。11、左右跑動(dòng)傳球練習(xí)。兩人一組，面對面站立，相距10 m左右，A向B側(cè)前方3 5m處傳球，B跑動(dòng) 回傳給A，A再向B另一側(cè)傳球，B反身跑動(dòng)再回傳給 A,做一定次數(shù)后 A與B互換。12、中、長距離傳球練習(xí)。三人一組，與相距25m左右，在與之間，傳給后反切，傳給，長傳給，接應(yīng)

35、，傳給，依次反復(fù)練習(xí)。13、長短傳球結(jié)合練習(xí)。三人一組，與相距25 m左右，長傳給，接應(yīng)做短傳配合，長傳給，快速與做短傳配合，依次反復(fù)練習(xí)(TO3防守。進(jìn)攻隊(duì)員用各種方法擺脫對手接球回傳后，再反身接傳另一側(cè)的球。要求：與長傳過頂球；傳與地滾球，傳球后要快速接應(yīng)14、對抗中擺脫傳球練習(xí)。四人一組，兩名控球隊(duì)員相距20 m左右，面對面站立，兩名中間隊(duì)員要求：控球隊(duì)員要在進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守后傳球，并傳腳下球；防守隊(duì)員礦由消極防守到積極防守掌握足球選位與盯人練習(xí)方法和技巧時(shí)間:2009-12-13 00:25 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：339 次選位與盯人練習(xí)方法與要求1、移動(dòng)中選位與盯人練習(xí)：兩人

36、一組，防守隊(duì)員防守一個(gè)固定目標(biāo)，進(jìn)攻隊(duì)員力圖觸及防守隊(duì)員身后 目標(biāo)，防守隊(duì)員封堵進(jìn)攻隊(duì)員通往目標(biāo)的路線。2、無球的結(jié)合球門練習(xí)：兩人一組，面對面站立，相距2m左右，一次一守，進(jìn)攻隊(duì)員做擺脫跑動(dòng)，防守隊(duì)員做選位盯人練習(xí)。要求：進(jìn)攻隊(duì)員可由慢到快做各種擺脫跑動(dòng)；防守隊(duì)員快速移動(dòng)選位，不讓進(jìn)攻隊(duì)員跑到背后；做到罰 球區(qū)后互換攻守，再由中線開始練習(xí)。4、結(jié)合位置的誘導(dǎo)性練習(xí)：在半場內(nèi)全隊(duì)按比賽陣型分別站好各個(gè)位置，一人做各個(gè)方向的控運(yùn)球, 各位置隨著球的方向變化做選位練習(xí)。5、一對一選位與盯人練習(xí)：在半場內(nèi)兩人一組，進(jìn)攻隊(duì)員向球門做變向與變速運(yùn)球，防守隊(duì)員做選位 與盯人練習(xí)。6、一防二練習(xí)：三人一組，

37、兩人向球門跑動(dòng)傳球，一人做選位練習(xí)足球教練應(yīng)掌握的15種足球游戲的方法示例時(shí)間:2009-12-21 18:35 來源：作者：足球技術(shù)網(wǎng) 點(diǎn)擊：552 次下面給諸位足球教練、足球老師們介紹15種足球游戲的方法示例：下面給諸位足球教練、足球老師們介紹幾種足球游戲的方法示例：一、搶球游戲：游戲目的：培養(yǎng)反應(yīng)能力和搶球技術(shù)。游戲方法：將學(xué)生分成兩排，左右兩臂間隔，站在中線兩則1015m處，在每兩人中間的中線上放一個(gè)同時(shí)，可規(guī)定在聽到信足球，當(dāng)教師發(fā)岀信號后，學(xué)生立即沖上搶球，首先拿到球者為勝（如下圖所示） 號后，先做一個(gè)前滾翻或其他動(dòng)作，再?zèng)_上搶球。游戲規(guī)則：每個(gè)學(xué)生應(yīng)站在限制線后，聽到信號后才可起

38、跑，否則，判為失敗。二、20m運(yùn)球接力：游戲目的：提高學(xué)生的運(yùn)球技術(shù)及集體合作的能力。游戲方法：在場地上畫兩條相距20 m的平行線，分別為起、折點(diǎn)線。將學(xué)生分為人數(shù)相等的24隊(duì)，各隊(duì)間距2m,在起點(diǎn)線外與各自的折點(diǎn)對應(yīng)站立。準(zhǔn)備，各隊(duì)排頭腳下持球。開始，用左右腳交替運(yùn)球的方法 前進(jìn)，繞過折點(diǎn)小旗返回，在起點(diǎn)線上交第二名隊(duì)員，第二名隊(duì)員按此方法做，依次類推。先完成規(guī)定輪次 的隊(duì)為勝（如下圖所示）。游戲規(guī)則:1 必須采用腳背外側(cè)（或腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)）運(yùn)球技術(shù)運(yùn)球，且每次運(yùn)球均為左、右腳交替。2必須繞過折點(diǎn)小旗，返回時(shí)在起點(diǎn)線外交球。三、曲線運(yùn)球接力比賽：游戲目的：提高學(xué)生變換方向運(yùn)球技能和集體配合

39、能力游戲方法：在場地上畫兩條相距30 m的平行線，分別為起、折點(diǎn)。從起點(diǎn)線開始，每相距6m插一個(gè)標(biāo)志桿，將學(xué)生分成人數(shù)相等的 23個(gè)隊(duì)，聽到哨音后，各隊(duì)的第一名隊(duì)員向前運(yùn)球，繞過標(biāo)志桿回到起點(diǎn)線 將球交給第二名隊(duì)員，依次進(jìn)行。先完成的隊(duì)為勝。標(biāo)志桿可根據(jù)學(xué)生的水平逐步增加。要求運(yùn)球人必須繞 過每個(gè)標(biāo)志桿（如下圖所示）。游戲規(guī)則:1 接力隊(duì)員必須等運(yùn)球隊(duì)員將球運(yùn)到起始線上才可接球，不可到起始線前接球，如繞桿接力比賽，少 繞一個(gè)桿則為失敗或記一次犯規(guī)，犯規(guī)次數(shù)少者為勝。2運(yùn)球隊(duì)員按要求的腳法運(yùn)球?？上薅ㄓ媚_內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)等腳法運(yùn)球。四、踢射活動(dòng)目標(biāo):游戲目的：鍛煉學(xué)生踢球的準(zhǔn)確性。游戲方法：在場地上畫一個(gè)直徑為 15 m的圓圈。將學(xué)生分為人數(shù)相等的 23組。準(zhǔn)備，一組分散站在 圍內(nèi)，其