怎樣祛除寒濕

1、-作者xxxx-日期xxxx怎樣祛除寒濕【精品文檔】怎樣祛除寒濕一、寒濕從哪來？身體內一旦有了寒濕，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣服，衣服會變得沉重、陰冷。而用什么方法讓濕衣服變干呢？一是拿到太陽底下去曬，二是放在通風的地方讓風吹走潮濕。在不通風、陰冷、潮濕的環(huán)境下，衣服不但不會干爽，而且還會發(fā)霉、長菌、腐爛、變質。人的身體也是一樣，當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時通過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的“濕”太重，去濕的最好方法就是多吃辛辣、熱量高的食物，多出汗，濕就會隨著汗液排出了體外?，F(xiàn)在的人，普遍貪吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物，而且大量貪吃水分含量較多、濕

2、氣較重的水果，造成現(xiàn)代人的身體濕重、寒重，這時最需要通過勞動、運動出汗、排寒、排濕。可現(xiàn)在的人最怕的就是出汗，天一熱就躲在空調房間里，錯過了身體自動排汗的機會；平時的體力勞動也是越來越少了?，F(xiàn)代社會的進步就是方便、快捷，就是讓人們從繁重的體力和家務勞動中解放出來，導致現(xiàn)代人出汗的機會越來越好，而寒濕進入身體的機會卻越來越多了。寒與濕在體內長期結伴駐扎下來，身體就成了一件永遠曬不干的濕衣服。 二、寒濕重了身體會怎樣？身體變得沉重了人發(fā)困、發(fā)沉、沒精神。身體陰冷了四肢發(fā)涼、臉色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。身體發(fā)霉了各種皮膚病多發(fā)。身體長菌了各種細菌、病毒極易感染。身體腐爛了各種炎癥、潰瘍長期不愈。身體血管遇

3、冷變細了動脈硬化，各臟器缺血、功能低下。身體經絡遇冷收縮、不通暢了長囊腫、長腫瘤了。 三、出現(xiàn)以下情況，說明身體內寒濕重1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑。2、舌苔發(fā)白。3、反復口腔潰瘍。4、咳嗽時痰是稀白的，放置一會，痰下面沉淀有水。5、口臭時有發(fā)生。6、經常愛打噴嚏。7、流清鼻涕。8、經常腹痛，腹瀉。9、經常肚脹。10、身體內各種長期不愈的慢性炎癥，如鼻炎、咽炎、胃炎、腸炎、盆腔炎、宮頸炎等。11、皮膚上長痘、長斑，濕疹、牛皮癬、白癜風。12、流出的汗是涼汗。13、手腳長年冰冷。14、腳踝浮腫，臉上虛脬。15、四肢關節(jié)疼、頭痛、頸子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上沒有白色的半月形。17、身體內

4、長囊腫、腫瘤。 四、身體內寒濕重的原因身體內寒濕重，來源有兩個途徑：一個是外部受寒，一個是內部受寒。（一）身體外部受寒涼。1、穿衣：天冷了，衣服穿少了很容易受涼，特別是很多女士愛美，天冷了還穿短裙或只穿薄薄的褲子，極易受涼。氣溫不高，穿短上衣、露腰、露肚臍的女士極易受涼。在空調房間里穿吊帶衫、短上衣、超短裙，不穿襪子的女士容易受涼。男士在空調房間里穿背心、短褲也極易受涼。2、穿鞋：赤腳走路或穿薄襪子在地上走，特別是在水泥地、大理石地上走極易受涼。長期穿薄襪子在木地板上走路同樣也極易受涼。冬天家中沒有暖氣時，穿拖鞋極易受涼。夏天在空調房間里光腳穿拖鞋、穿涼鞋極易受涼。3、蓋被：天冷了，被子蓋薄了

5、極易受涼。天涼了，睡覺時露手臂、露背、露腿、露腳極易受涼。4、洗澡：不習慣洗冷水澡的，洗澡時水溫偏低極易受涼。洗澡后直接吹電風扇，極易受涼。洗澡后進空調房間，沒有及時添加衣服極易受涼。5、洗頭：洗頭后不及時擦干、吹干，吹涼風后易受涼。洗頭后不及時擦干、吹干，直接睡覺的會受涼。洗頭時滿頭都是涼涼的洗發(fā)水，同時在做頭部的按摩，極易受涼。6、其他：躺在冰冷的地上極易受涼。坐在冰冷的地上、金屬凳子上、石頭上易受涼。遭雨淋后沒有及時更換衣服，極易受涼。在車上睡覺極易受涼。躺在風口睡覺或睡覺時電風扇對著身體吹極易受涼。長期生活在不見陽光的環(huán)境下，身體也極易受到寒濕的侵襲。（二）身體內部受寒涼。1、經常吃冷

6、飲、喝冰鎮(zhèn)水和冰鎮(zhèn)飲料、吃冰塊，屬于直接給身體內部降溫的行為，時間長了對身體的傷害是最大的。2、不分季節(jié)地長年吃水果、長年吃反季節(jié)蔬菜，也是身體受寒涼的主要途徑之一。3、吃冰鎮(zhèn)的水果寒濕更重。4、經常吃冷飯、冷菜的人身體易受寒涼。5、一年四季都吃涼拌菜的人易受寒涼。6、長年喝綠茶、各種涼茶的人受寒涼較重。7、長年口含清涼潤喉片、清涼口香糖的人易受到寒涼的傷害。 五、避免以上各種誘因，身體內部就能干爽、輕松受寒濕的途徑是來自于生活中的方方面面，人們必須意識到當生活習慣不正確時，我們的身體就會受到傷害，只要身體出現(xiàn)前面介紹的身體寒濕重的17種表現(xiàn)時，我們最該去做的一件事不是馬上去醫(yī)院，吃藥、輸液不

7、僅祛除不了身體內的寒濕，反而會增加身體內的寒濕。最該去做的事情是閱讀我前面介紹的受寒涼的途徑，逐一對照并逐一祛除，不讓身體再受寒涼的侵襲。及時去除病因，身體的不適就不會加重，再學會如何祛除身體內寒濕的方法并正確運用，很多病癥就會從你的身體內消失了。如果你不去除病因，不祛除身體內的寒濕，寒濕每天不斷地侵入你的身體，最終的結果就是小病變大病，大病變成重病直至死亡。六、祛除身體內部寒濕的方法1、血足是祛寒濕的根本只要身體內血液充足，腎氣就足，就如身體內部總是陽光明媚，自然就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適；“血行風自滅”，寒濕在血液充足、血流暢快的情況下是無立足之地的；氣血充足的時候，人體

8、內的能量大，能抵御寒涼對身體的傷害，就如一陣寒風吹來，身體內氣血充足的人并沒太大的感覺，而氣血兩虧的人則會感到寒風刺骨，直入身體內部，很快就會引起身體的不適。2、運動后全身感到溫暖經常運動、從事體力勞動或做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕就會乘虛而入，身體就會虛弱多病。3、適當出汗是祛寒的好方法適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗、吃了溫熱食物后出汗還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。4、飲食祛寒常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理、氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐撵詈嬍沉晳T。

9、如北方人喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱和高熱量的食物來排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然食物各有不同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。5、熱療祛寒熱療祛寒以來是自古以來人們就使用的一種古樸、自然、有效的祛寒方法。有的用熱水袋或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位上貼姜片或蒜片后再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏身體等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等方法祛寒。無論是醫(yī)院還是民間，都有一些祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。6、快速祛寒濕法局部、全身艾

10、熏法（1）局部艾熏當身體某處出現(xiàn)疼痛時，用12根或3-4根艾條熏，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、瘀堵，艾熏23次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適就能緩解。如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調理，只有全身的氣血充足、不再有寒涼進入身體，再配合局部的治療，局部的病痛才能治愈。我有一個朋友，只是患了網球肘，治療三個多月，跑遍各大醫(yī)院，效果甚微，我給她治療時，發(fā)現(xiàn)她氣血兩虧嚴重，我就告訴她：“你只有好好吃飯、睡覺，等氣血充足了，流到你肘關節(jié)的血液多了，肘關節(jié)的疼痛才會減輕，我可以給你快速祛除身體內的寒濕，但我不能讓你身體內的血液馬上變多，所以我給你治療也

11、只能是暫時的緩解，只有當你身體內氣血充足、體質強的時候，你肘關節(jié)的疼痛才會漸漸消失。她很聽話，認真食療，2個月后，不但肘關節(jié)明顯好轉，頸椎和腰椎不適的毛病也都明顯好轉了。所以只要是局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，如時間超過一周還沒效果的，就要將重點轉移到認真食療上，同時一定要在生活中找出受寒濕的途徑并及時祛除，才能避免寒濕對身體造成的傷害。（2）腹部艾熏腹部艾熏是補氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，對氣虛、脾胃虛寒、經常腹瀉、小腹冷痛、經常痛經、小腹內有腫塊的人確實都有很好的治療效果。但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣急躁、煩躁、胸悶。熏完小腹后只要記住再熏腿上的

12、穴位，將小腿上的足三里、三陰交處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了。這種熏法熏之前不一定非要喝生姜紅棗桂圓羹，只要注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了。用68根艾條同時熏暖小腹的效果好，一次熏30或40分鐘都可以，嚴重的可以熏1小時。這種熏法不傷身體，可以每周熏1-2次，嚴重的可以天天熏，堅持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過程中不受涼就可以了。如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在熏小腹前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，小腹內有腫塊的人，堅持熏上一段時間后，只要感到上火了，就趁機拍打臀部及兩條腿上的經絡，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打，將瘀毒拍出來。冬天也照樣可以進行，前提必

13、須是感到了身體內熱大、上火的時候，才能去疏通經絡，就這樣反反復復地熏、補、再疏通，小腹部的經絡就會暢通了，瘀堵就會解除了，各種婦科病、腹部腫塊就會隨之消失了。（3）全身艾熏10根艾條熏全身的方法，因祛寒濕的功效明顯，并能為身體快速升溫，所以活血較顯著。身體內氣血兩虧嚴重，是經不起快速活血的，因為快速活血后會造成內臟缺血，病人反倒心慌、頭暈、身體不適，所以熏之前必須喝上生姜紅棗桂圓羹，熏之后必須吃上牛肉或海蝦。方法和步驟如下：將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。孩子皮膚嬌嫩，貼上生姜片后極易過敏，皮膚會感到癢、刺痛，所以孩子艾熏時不貼生姜片。夏季用68根清艾條（冬天用810根），到文具商店買一

14、個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排點燃。熏艾條之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，具體的做法是這樣的：紅棗10粒，小紅棗15粒（去核）+桂圓10粒（去核）+生姜片3片，加水煮15分鐘后，放入粉碎機里加工成稀糊狀，在熏艾條之前喝下，能快速補氣血，并能明顯增加身體的熱量，這時再配合外部艾熏，寒濕很容易排出而又不傷身體。這種羹的熱量很大，極易上火，平時是不宜多喝的，而在熏艾條前喝下，其溫熱會隨著艾條的熱力很快疏布到全身，身體是不會出現(xiàn)上火癥狀的。將蒸好的姜片貼在后背上（如圖）。點燃成排艾條，離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏20-40分鐘。體質弱的人時間可以短一些，一般熏后背的中段或上半段

15、。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉；如果背后的經絡是暢通的，即便整排艾條離后背很近，也很少會感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮膚是濕的，而且姜片也是濕的，說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚也是干爽的。如身體內寒濕重，氣血兩虧明顯的，后背熏完后，可以再喝一碗生姜紅棗桂圓羹。在小腹至肚臍的部位都貼上姜片（如圖），上下熏3050分鐘。生姜片不能貼得偏上，平臍或超過肚臍2-3cm就可以了，否則極易引起肝臟、膽囊脹痛或胸悶。在雙小腿的外側、內側，

16、從腳踝至膝部上下來回各熏1020下。（如圖）在雙手臂外側，外關穴的上下來回熏1020下，血壓高，體質較好者不需要熏手臂。（如圖）一般經過一個小時左右的全身艾熏后，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色就會有所減退，臉色會變得明快、有光澤一些。全身熏艾條的方法活血明顯，如果艾熏前沒有及時喝上生姜紅棗桂圓羹，身體內血少的人熏后容易出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適，如果出現(xiàn)了以上癥狀，立即喝上生姜紅棗桂圓羹，各種不適就能緩解。年紀大的以及有嚴重疾病的人不適宜大劑量的全身艾熏，熏小腹是非常安全的，適合各種年齡的人。艾熏的時候只要身體感覺不適，就要停止。身體虛弱的人每次熏的時間都要縮短，以無不適為限度。用做保健的話可以一個月熏一次。身體寒濕重時可以隨時做艾熏，但冬季做艾熏時，一定要注意保暖，因全身艾熏暴露太多，如果室內溫度較低，不適宜全身艾熏，可以只做腹部艾熏。對于肝火旺而又寒濕重的病人，我一般是先讓病人吃下一條生泥鰍，再喝生姜紅棗桂圓