李小龍訓(xùn)練方法

1、李 小 龍 個(gè) 人 訓(xùn) 練 方 法李小龍的個(gè)人訓(xùn)練方法 課堂一、基本腳力（由準(zhǔn)備好的位置）（）向前移動(dòng)與落回：用以練習(xí)前進(jìn)的步法與移后的步法。如前滑步、沖刺步與后側(cè)步等等。（）向左右移動(dòng)與落回：用以練習(xí)側(cè)移的步法，如側(cè)閃步與斜進(jìn)步等等。、側(cè)踢（放松腿部性質(zhì)的動(dòng)作）、熱身：熱身是身體各組織在做劇烈運(yùn)動(dòng)前，欲使身體適應(yīng)狀況，產(chǎn)生敏銳的生理改變時(shí)所必需的過(guò)程，但此過(guò)程通常未能引起足夠重視，這跟汽車(chē)剛起動(dòng)時(shí)直接加到五檔一般，對(duì)你的車(chē)將是一種極大的損害。、踢擊：重點(diǎn)發(fā)展你的特踢法。、移動(dòng)踢擊：練習(xí)步法與腿法的協(xié)調(diào)一致，例如前移踢擊、側(cè)閃踢擊與移后踢擊等等。、指戳攻擊：亦即標(biāo)指，這是武道中最兇狠的一招。（

2、）在發(fā)出“嘶”聲的同時(shí)進(jìn)行準(zhǔn)確攻擊。（）前移的同時(shí)進(jìn)行攻擊并回復(fù)戒備式。（）移后的同時(shí)進(jìn)行插擊并連接其它連續(xù)的反擊手段。裝備需要：、空氣腳靶：用以練習(xí)腿擊的勁力，且不會(huì)挫傷持靶人。、紙片：用拳打或腳踢紙片來(lái)練習(xí)攻擊的準(zhǔn)確度與自控能力。、拳腳靶：用以磨煉攻擊的力度、速度與準(zhǔn)確性及連續(xù)攻擊能力。挑選測(cè)驗(yàn)：、敏捷性。、腿法攻擊的多面性：測(cè)踢、勾踢、前踢及弧度較大的旋踢。、用拳猛擊：直拳的各種用法，鉤拳的各種用法。防守的解釋?zhuān)?放松，防守的同時(shí)進(jìn)行反擊，防守后移的同時(shí)進(jìn)行反擊。步法的意義： 是否已將此作為一項(xiàng)犀利的武器去運(yùn)用。課堂二、基本的健康：身體健康及充滿(mǎn)自信方可發(fā)揮出應(yīng)有的戰(zhàn)斗力。、熱身。、練習(xí)

3、“滑動(dòng)攻擊”：如墊步接側(cè)踢或后移步接側(cè)踢等等。、重點(diǎn)練習(xí)側(cè)踢：因?yàn)樗羌劝踩钟行У奶叻?。、勾踢：?）用吊起的紙片去練習(xí)。（2）由戒備式直接發(fā)出勾踢。（3）由移動(dòng)中去施展勾踢。、右手重拳練習(xí)：（）學(xué)會(huì)利用腳蹬地的反作用力去猛擊。（）學(xué)會(huì)利用強(qiáng)勁的腰力去重?fù)?。（）學(xué)會(huì)在移動(dòng)中發(fā)重拳。課堂三、基本的健康。、重溫第二堂課中的勾踢。（1）前移的同時(shí)勾踢。（2）后移的同時(shí)勾踢。（3）側(cè)移的同時(shí)勾踢。、重溫第二堂課中的“右拳重?fù)簟?。、向后移?dòng)的同時(shí)去反擊對(duì)方的側(cè)踢，而且已方的反擊武器則是勾踢。、用指插去反擊對(duì)手的“右拳重?fù)簟保ɑ蛘哂霉刺呷シ磽簦约坝脗?cè)踢去反擊）。、練習(xí)左手拳法：由于左手距離目標(biāo)較遠(yuǎn)，故

4、可在擊中目標(biāo)之前不斷地增加打擊的沖力：（）利用杠桿原理去充分發(fā)揮身體的內(nèi)在潛力。（）在前手的配合下突發(fā)左拳去重創(chuàng)對(duì)手。（）練習(xí)在移動(dòng)中用左拳去狠擊對(duì)手。課堂四、基本的健康。、重溫“左手拳法”（有步法移動(dòng)）。、練習(xí)低位踢法：用以對(duì)付猛攻的對(duì)手（可利用木人樁前伸的腿去練習(xí)或踢擊在某一特定位置上的小沙包）。、練習(xí)阻止打擊法：用以對(duì)付對(duì)手的高位踢法，亦即截?fù)粜酝确?。、介紹并練習(xí)旋踢：（）由戒備式開(kāi)始做基本動(dòng)作。（）配合手法假動(dòng)作做旋踢。（）跨步并旋轉(zhuǎn)攻擊。 攻擊：如鞭子抽擊般去猛擊對(duì)手。課堂五、基本的健康。、重溫“旋踢”。（）作為一種攻擊手段。（）對(duì)付側(cè)踢（作為一種反擊手段）。（）對(duì)付對(duì)手的“腿法阻擊

5、”（作為反擊手段）。、后拳攻擊：（）用以對(duì)抗對(duì)手的踢擊。（）在假動(dòng)作引誘下去重?fù)魧?duì)手（可閃至對(duì)手右邊再去打擊）。、“阻止踢法（攻擊）：（1）勾踢。（2）用側(cè)踢去追擊對(duì)手的快速后移。（3）用旋踢。課堂六一般重溫第一課的內(nèi)容、低位側(cè)踢（）攻擊（對(duì)手在右和左兩邊） 直接踢作為阻礙可以是直線可打破對(duì)手的節(jié)奏”（）防御（對(duì)手來(lái)自左右兩邊） 作為防止踢作為一個(gè)阻礙踢、后拳攻擊（）低位踢接后拳攻擊。（）由對(duì)手右側(cè)攻入。（）由對(duì)手左側(cè)攻入。、側(cè)踢（）右到左。（）左到右。（）腿阻擊之后（對(duì)手在右左）。、跑步練習(xí)練習(xí)腿的適應(yīng)性。、仰臥起坐與躺地前舉腿（練習(xí)腹肌）。、阻止對(duì)手的側(cè)踢。、阻止對(duì)手的勾踢。（）側(cè)踢側(cè)跨步

6、。（）阻上旋踢。、阻止左刺（直）踢、左拳猛擊（）阻止對(duì)手的右直擊（踢）。（）阻止對(duì)手的右鉤拳。（）阻止對(duì)手的右后拳（對(duì)手此時(shí)左手居前）。（）阻止對(duì)手的左交叉拳。（）阻止對(duì)手的左擺拳。課堂七 一般重溫第二課內(nèi)容、勾踢（）攻擊。（）對(duì)抗直刺踢。（）對(duì)抗側(cè)踢。（）對(duì)抗低位截?fù)?。、直（前）踢（）右到右攻擊。（）右到左攻擊。（）防御（或迎擊）。、旋踢（）作為攻擊手段。（）作為反擊手段：?cè)踢低防御課堂八 組合腿法、前踢攻擊引路，側(cè)踢實(shí)踢。、前踢攻擊，后面的腿發(fā)起連續(xù)攻擊。、前腿勾踢，旋踢（后腿）連擊。、前腿側(cè)踢攻擊，前腿勾腿連擊。、低側(cè)踢佯攻，高位側(cè)踢實(shí)擊。課堂九 黍手練習(xí)這是截拳道中的核心技術(shù)，它可大大

7、提高你在近距離搏擊上的能力。課堂十 黍手練習(xí)，基本的武器訓(xùn)練?；镜奈淦饔?xùn)練：可根據(jù)情況去練習(xí)雙節(jié)棍或短棍。李 小 龍 個(gè) 人 訓(xùn) 練 表截拳道創(chuàng)立者李小龍功夫超群，他不僅僅是天賦很好，但也有他的刻苦訓(xùn)練。李小龍是怎么定制自己的訓(xùn)練計(jì)劃的呢？其實(shí)，李小龍為自己制定的練功訓(xùn)練表很簡(jiǎn)單，僅如下表： 一、拳功、空拳 每組次，共做組、沙碟 每組次，共做組、吊包 每組次，共做組二、踢腿、壓腿正 每組次，共做組；側(cè) 每組次，共做組、直撐 每組次，共做組、側(cè)撐 每組次，共做組、腿術(shù)三、木人樁、樁手、單式練法、入樁法四、拳術(shù)訓(xùn)練小念頭、手功、詠春拳五、單式對(duì)練六、黍手七、無(wú)限制自由搏擊 其他可行的技術(shù)訓(xùn)練 ：

8、、指戳、誘擊、PAK SAO和直擊、內(nèi)PAK SAO 及打擊對(duì)手右側(cè)、LOP SAO ：、PAK SAO、LOP SAO、反拳、直拳對(duì)反拳（左和右）、PAK SAO對(duì)反拳 、雙LOP SAO、低擊對(duì)反拳、低擊對(duì)反拳對(duì)踢擊、攻擊內(nèi)門(mén)、直擊內(nèi)門(mén)、反拳低擊古典技術(shù)：、PAK SAO、LOP SAO、反拳、低擊對(duì)反拳（左和右）、PAK SAO對(duì)反拳、雙LOP SAO和反拳、低拳對(duì)反拳、LOP SAO對(duì)反拳、JUT SAO（破壞對(duì)手的防守而攻之） 、低擊對(duì)反拳對(duì)踢擊、襲擊內(nèi)門(mén)、內(nèi)門(mén)對(duì)低反拳、內(nèi)踢對(duì)直擊木人技術(shù)：、YUN JEONG（垂直掌擊）、JIK CHUNG（垂直拳擊：給木人的受擊區(qū)加上海綿橡皮效果

9、更好）、BONG SAO（高肘攔阻）、TAWN SAO（掌心向上攔阻）、FOOK SAO（彎臂肘進(jìn)攔阻）、GONG SAO（低出腕攔阻）組合技術(shù)：、踢脛與PAK SAO和直拳相結(jié)合、指戳腹股溝下部對(duì)直拳 、后腿踢和指戳結(jié)合、佯踢對(duì)指戳對(duì)直擊切記，訓(xùn)練目的不在訓(xùn)練次數(shù)的多少，而是從每個(gè)動(dòng)作的練習(xí)中學(xué)到多少內(nèi)容、取得多大進(jìn)步。即使只是很努力地去做兩件事，也遠(yuǎn)比對(duì)一百件事淺嘗輒止好得多。為使你或更多的喜愛(ài)李小龍功夫的人更能明白這位截拳道創(chuàng)立者訓(xùn)練的真諦，我們又找來(lái)一份“解述”“我的訓(xùn)練表”，但此“解述”也僅為“進(jìn)了一步”而已。至于如何靈活運(yùn)用，決非“照搬”，還要根據(jù)自己的身體條件、理解程度來(lái)安排“個(gè)

10、人的訓(xùn)練計(jì)劃”，才能使自己的功夫更上層樓。下表是“解述”李小龍的“訓(xùn)練表：拳功、空拳 解述：詠春門(mén)叫扯空拳。所謂扯空拳，是指練習(xí)者預(yù)定一個(gè)與肩同高的目標(biāo)，面對(duì)目標(biāo)，兩手從中線交替打出，以不角及目標(biāo)為準(zhǔn)，發(fā)拳時(shí)要放松全身，拳打盡時(shí)，手臂絕不可彎曲。、沙碟 解述：詠春拳用以練拳的沙包是一種方形且略扁的器具，由于其貌似碟形故詠春拳門(mén)稱(chēng)為沙碟。、吊包 解述：與其它吊沙包一樣，是用來(lái)訓(xùn)練拳腳的。木人樁解述：木人樁是詠春拳獨(dú)有的訓(xùn)練拳腳、手法、身法的器械。木人樁的設(shè)置有吊樁和傳統(tǒng)的種樁（支撐部分埋在地里）兩種方式。樁身上部設(shè)有兩條相距約厘米的臂，中間一條臂，下有一條腿。所有臂、腿都是活動(dòng)并可以取出的。、樁

11、手解述：詠春拳木人樁手有式。木人樁是假想臨敵搏擊的精妙手法，空手不對(duì)樁練為樁手。、單式練法解述：當(dāng)詠春拳手熟習(xí)整套樁手后，必須要將它里面的招式隨便拆開(kāi)來(lái)進(jìn)行單式練習(xí)，變有招為無(wú)招，變有式為無(wú)式，隨機(jī)應(yīng)變。、入樁法解述：是運(yùn)用詠春樁手結(jié)合到木人樁上的練習(xí)，詠春門(mén)稱(chēng)之為“入”木人樁法。拳術(shù)訓(xùn)練、小念頭解述：小念頭是詠春拳的第一套基本拳術(shù)，它不但可以練氣，日后的變手也出自小念頭，它是詠春拳極重視的基本套子。、手功解述：訓(xùn)練手的功力。、詠春拳 解述：詠春包括基本套子“小念頭”、中級(jí)套子“尋橋”、高級(jí)套子“標(biāo)指”、上乘功夫“黍手”、獨(dú)有精妙的“木人樁法”。器械則有“六點(diǎn)半棍”和“八斬刀”。單式對(duì)練解述：

12、詠春師兄弟間習(xí)慣將招式隨意拆開(kāi)或組合進(jìn)行單式對(duì)練，如偏身捶、伏手沖捶等。黍手解述：黍手是詠春拳最上乘的功夫。黍手可以訓(xùn)練拳手的敏感性和適應(yīng)性，它可以訓(xùn)練出“聽(tīng)勁”來(lái)，閉上雙眼也知對(duì)方的虛實(shí)變化。李小龍“勾漏手”就源自詠春黍手中的“封手攻擊法”（這里順便糾正一下，國(guó)內(nèi)中文譯本李小龍技擊法中的“黍手”誤譯為“極手”，葉問(wèn)則誤譯為伊.曼）。無(wú)限制自由搏擊解述：黍手本身是沒(méi)有固定招式，經(jīng)過(guò)黍手之后，詠春弟子即可進(jìn)行自由搏擊。這時(shí)的搏擊是無(wú)招無(wú)式的，是根據(jù)實(shí)際情況依靠“聽(tīng)勁”及高度的敏感性和適應(yīng)性去隨機(jī)應(yīng)變的。詠春搏擊講求速戰(zhàn)速?zèng)Q。也就是說(shuō)，只要對(duì)手和詠春拳手一發(fā)生接觸，也就意味著搏斗結(jié)束。其它可行的技

13、術(shù)訓(xùn)練：、指戳解述：指戳是一種極為迅速的攻擊，有時(shí)也可用來(lái)防守反擊，是以攻為守的一種方法，它可以在防守的同時(shí)就攻擊到對(duì)手。指戳練習(xí)時(shí)，手臂要放松，從中線擊出。、誘擊（略）。、PAK SAO和直擊解述：“PAK SAO”是詠春拳“拍手”的廣東話(huà)英譯。在詠春拳里，拍手是用一只手拍開(kāi)對(duì)方來(lái)臂的同時(shí)，另一只手已攻擊到對(duì)方。這里，李小龍是指“指手”和直拳的配合練習(xí)。、內(nèi)PAK SAO及打擊對(duì)手右側(cè)解述：詠春拳有內(nèi)、外拍手手法，同時(shí)配合各種安全快捷的攻擊。內(nèi)拍手是用一手拍向?qū)κ滞粋?cè)手臂，運(yùn)用拍擊的手及臂來(lái)達(dá)到“一伏二”的目的，瞬間封死對(duì)方的雙手，同時(shí)用自己的自由手隨意攻擊對(duì)方。這里，李小龍是指用左手拍向

14、對(duì)手的左臂并下帶，用左手及左前臂封死對(duì)手的雙手，用右拳攻擊對(duì)手的右側(cè)。、LOP SAO 解述：“LOP SAO”是詠春“碌手”的廣東話(huà)英譯。碌手是詠春黍手的入門(mén)基礎(chǔ)，是運(yùn)用“攤、膀、伏”進(jìn)行的滾動(dòng)練習(xí)。、雙LOP SAO 解述：詠春“碌手”有單、雙之分。雙手互搭橋的“碌手”叫雙碌手。、攻擊內(nèi)門(mén) 解述：詠春的攻擊講求追形和搶攻中線，有里簾（內(nèi)門(mén)）必爭(zhēng)之說(shuō)。、JUT SAO 解述：詠春“采手”廣東話(huà)英譯?！安墒帧笔窃伌喝姆朗厥址ㄖ?。木人技術(shù)、YUN JEONG 解述：詠春“印掌”的廣東話(huà)英譯。印掌是詠春拳攻擊掌法之一，此掌是手指向上的垂直掌，是用寸勁印落的一種打法，可震傷內(nèi)臟。、JIK CHU

15、NG 解述：詠春“日字直拳”的廣東話(huà)英譯，即垂直拳擊。給木人的受擊區(qū)加上海綿橡皮效果更好。、BONG SAO 解述：是詠春拳“膀手”的英譯。膀手是肘向上、臂向下、掌心向外的一種防守手法。膀手在詠春中可以卸力。、TAWN SAO 解述：詠春“攤手”的英譯，是掌心向上、沉肘歸中的一種防守手法。、FOOK SAO 解述：詠春“伏手”的英譯。伏手在詠春拳搏擊中常被運(yùn)用。伏手時(shí)要手肘歸中，用掌輕伏壓對(duì)手手臂。、GONG SAO 解述：詠春“耕手”的英譯。耕手被運(yùn)用在防守反擊中，速度很快，可以在防守的同時(shí)攻擊對(duì)手（精武年第六期第頁(yè)最下的插圖即李小龍的耕手練習(xí)）。截拳道拳手的最佳訓(xùn)練日程李小龍所講的訓(xùn)練日程

16、表，是專(zhuān)為那些已經(jīng)簽訂比賽合同，并準(zhǔn)備參加搏擊大賽的高水平拳手制定的。而且參加這種訓(xùn)練的拳手必須是素質(zhì)良好，并且在上次比賽中身體沒(méi)有受到什么嚴(yán)重?fù)p傷。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃最好離比賽天前付諸實(shí)施。還可先讓拳手好好休息幾天，恢復(fù)體力后再進(jìn)行訓(xùn)練，整個(gè)計(jì)劃必須變通自如，既要適應(yīng)那些新手和老手，也要適應(yīng)那些業(yè)余和職業(yè)的選手。不過(guò)在原則上，這個(gè)訓(xùn)練日程表是適合高水平拳手的。 這個(gè)特殊的訓(xùn)練計(jì)劃是每天早上時(shí)開(kāi)始：首先是路訓(xùn)，拳手跑步時(shí)必須由教練陪伴。而且選擇路訓(xùn)的地方也是很重要的，最好的場(chǎng)地是天然草地或人工草地。但當(dāng)時(shí)在洛杉磯或西雅圖這些大都市里，拳手們卻只有水泥地或?yàn)r青馬路上練跑步。據(jù)李小龍講，在這種堅(jiān)硬的水泥

17、地上練跑步的確不是一件愉快事，然而對(duì)拳手們的脛骨和腓骨的鍛煉卻是大有裨益的。應(yīng)提起注意的是，拳手每天的路訓(xùn)不僅要在乎平跑，也要往山上跑，因?yàn)檫@是鍛煉耐力的好機(jī)會(huì)。如能夠穿上軍用長(zhǎng)筒靴（最好在每只靴子上綁上公斤重的鉛塊）練長(zhǎng)跑，那更是增強(qiáng)腿部力量和耐力的最為奏效的訓(xùn)練方法。當(dāng)然還可借此練習(xí)腿擊法。還有一種負(fù)重跑法，是每只手各握一塊公斤重的鉛塊跑上米，然后丟在路旁由教練員替你拾起，等你空手再跑米，又遞給你，反復(fù)數(shù)次。這種訓(xùn)練對(duì)加強(qiáng)拳手的手腕、肩臂的力量有很大的幫助。另外，在惡劣的氣候下堅(jiān)持路訓(xùn)也是極重要的。在路訓(xùn)中，拳手在開(kāi)始的頭幾天，一定要堅(jiān)持跑完公里。當(dāng)進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，可以暫停路訓(xùn)，而當(dāng)停止實(shí)

18、戰(zhàn)練習(xí)后，就要迅速恢復(fù)路訓(xùn)，接著按這個(gè)計(jì)劃訓(xùn)練，一直到拳手的體力和速度都進(jìn)入一個(gè)高度的興奮狀態(tài)時(shí)，每天的路訓(xùn)和實(shí)戰(zhàn)搏擊就可以同時(shí)進(jìn)行了。每天公里的路訓(xùn)結(jié)束后，教練員還可以增加次的米的加速跑，這種加速跑要盡全力沖刺，最后還得進(jìn)行分鐘的后退跑步，因?yàn)樵诒荣愔邢蚝笸瞬椒朗睾吞鴦?dòng)的時(shí)候是很多的，是鍛煉足部跟腱的好機(jī)會(huì)。整個(gè)路訓(xùn)結(jié)束后，放松個(gè)把小時(shí)，好好休息一下。中午或下午在體育館內(nèi)，按著訓(xùn)練日程表，挨著順序逐步訓(xùn)練。揮拳踢腿的空拳練習(xí)看來(lái)是一項(xiàng)比較輕松的項(xiàng)目。但每個(gè)拳手必須集中精力練習(xí)，即要想象真有一個(gè)對(duì)手在自己面前格斗。此時(shí)要把教練擬定的下次比賽的戰(zhàn)、策略計(jì)劃和具體打法運(yùn)用到空招練習(xí)中去，要認(rèn)真地把

19、想象中的對(duì)手當(dāng)做即將比賽中的對(duì)手。而且可采用空拳練習(xí)個(gè)回合或個(gè)及個(gè)回合，每個(gè)回合分或分鐘，回合之間休息分鐘。根據(jù)李小龍的要求，空招練習(xí)后，接下來(lái)是和陪練員的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，重點(diǎn)則是練習(xí)進(jìn)攻和防守。而最理想的是你的陪練員的特點(diǎn)和打法，與你下次大賽中所遇到的對(duì)手相似。而且為了打好一場(chǎng)比賽，與陪練員的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練不能少于回合。這種實(shí)戰(zhàn)練習(xí)最好離比賽周前開(kāi)始。但和陪練員的練習(xí)亦要象真的比賽一樣去認(rèn)真拼斗以至最后將陪練員擊倒。另外，教練必須在強(qiáng)圈內(nèi)觀察你的每一個(gè)動(dòng)作，同時(shí)糾正你和陪練員的動(dòng)作。但須注意，在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，縮手縮腳的攻擊是一種弊病，以后會(huì)導(dǎo)致在比賽中發(fā)生手軟不敢打的錯(cuò)誤。因此，和陪練員搏斗最好帶上克重的

20、練習(xí)拳套，雙方的臉上和拳套上都擦上一些凡士林，還要帶上護(hù)頭盔。采取以上措施可減少和防止受傷，這樣雙方都可以放開(kāi)膽子實(shí)戰(zhàn)。而且實(shí)戰(zhàn)的最后一個(gè)回合結(jié)束后，最好只休息分鐘就立刻投入下一個(gè)項(xiàng)目的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。不過(guò)有很多拳手此時(shí)卻在場(chǎng)內(nèi)溜達(dá)或與人閑聊，這樣有兩點(diǎn)不利：第一、分散了剛才的興奮狀態(tài)；第二、照比賽規(guī)則每個(gè)回合之間只能休息分鐘。在一個(gè)拳手的一生中，他也許從未遇到過(guò)一位左撇子拳手，但是翻開(kāi)搏擊比賽的歷史，左撇子已成為右手型拳手的克星了。其根本原因就是右手型的拳手不知如何對(duì)付左撇子，特別是左撇子對(duì)付左撇子更是如此。倘若你是一個(gè)具有國(guó)際水平的拳手，當(dāng)你忽然和左撇子相遇時(shí)，最有效的打法是：不停地進(jìn)攻他的右方，即用你的右直拳攻擊他兩只拳套中間的位置。李小龍對(duì)付左撇子常采用的組合打擊法：右直拳攻擊頭部，左平勾拳攻擊下巴，右直拳重創(chuàng)頭部。在這里，為了更為有效地訓(xùn)練如何對(duì)付左撇子，李小龍建議最好拳手去尋找一個(gè)善用左拳的拳手作為你的陪練，從而在實(shí)戰(zhàn)中改變你原來(lái)習(xí)慣的打擊。例如，你是一個(gè)善于還擊的拳手，那么遇到左撇子時(shí)，你就必須退步，朝著他的右邊迂回還擊。如果你是一個(gè)進(jìn)攻型的拳手，你也必須朝著對(duì)手的右面迂回，一俟接近就可發(fā)起猛烈