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文檔簡介

1、1 2 難度分值完成條件難度級別分根命名基礎(chǔ)分結(jié)束姿態(tài)難度級別分3 3 Aerobic Gymnastics Element Value GROUP C 跳與躍 GROUP D 平衡與柔韌4 無移位跳步直體跳水平跳屈腿跳屈體跳空轉(zhuǎn)；自由倒地給納團身；科薩克屈體分腿跳屈體分腿跳；橫劈腿跳JUMPSC 組難度跳與躍5 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍6 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍7 0.30.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍8 0.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍9 0.40.50.6

2、0.70.80.91.0C 組難度跳與躍10 交換腿跳Switch Leap剪踢Scissors Kick旋子Butterfly移位跳步LEAPS剪式變身跳Scissors Leap水平旋Off AxisC 組難度跳與躍11 0.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍12 0.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍13 0.50.6C 組難度跳與躍14 0.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍15 0.40.50.60.70.80.91.0C 組難度跳與躍16 16 單雙起跳分相同姿態(tài)難易各不同垂直為二水平三落叉成俯多點一C 組難度記憶口訣C 組難度 跳與

3、躍17 FULL起止點同面向 一周起止點不同面向 一周半留頭甩頭一次DOUBLE起止點同面向 兩周起止點不同面向 兩周半留頭甩頭兩次TRIPLE起止點同面向 三周留頭甩頭三次一周A組 提臀、分切、旋腿、直升飛機C組 交換腿、剪式變身、水平旋成劈腿/俯撐落地兩周B組 支撐轉(zhuǎn)體C組 各組雙腳起成站立D組 單足轉(zhuǎn)體三周轉(zhuǎn)體類動作的完成要點明確面向，鼻尖、指尖與腳尖同向。清晰展示身體姿態(tài)，軀干角度，膝蓋腳尖自由臂形態(tài)。有控制、有定位、有交代、有重心。C 組難度跳與躍18 D 組難度平衡與柔韌19 0.10.20.30.4D 組難度平衡與柔韌20 0.20.30.40.50.60.70.80.9D 組難度平衡與柔韌21 0.40.50.60.70.80.9D 組難度平衡與柔韌22 0.20.3D 組難度平衡與柔韌23 23 劈叉基礎(chǔ)零點一每轉(zhuǎn)一圈加點二有無支撐差點一一次兩次多點二D 組難度記憶口訣C 組難度 跳與躍24 成套動作練習(xí)ROUTINE PRACTICE25 難度成套記寫PowerPoint模板26 26 遺忘與復(fù)習(xí)遺忘與興趣艾賓浩斯遺忘曲線27 BONUS記憶規(guī)律及時復(fù)習(xí)，培養(yǎng)情趣28

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