天才寶貝成長(zhǎng)記PPT參考課件

1、2021/3/10授課：xxx12021/3/10授課：xxx2孕孕前前準(zhǔn)準(zhǔn)備備2021/3/10授課：xxx3 俗話說(shuō)：“母壯子肥，其胎康健?！笨梢?jiàn)父母健康對(duì)子女的影響，在要寶寶之前的半年，就在要寶寶之前的半年，就注意你和你先生的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配和飲食營(yíng)養(yǎng)。在這段注意你和你先生的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配和飲食營(yíng)養(yǎng)。在這段時(shí)間里，你先生應(yīng)該多吃一些有益于強(qiáng)壯精子的時(shí)間里，你先生應(yīng)該多吃一些有益于強(qiáng)壯精子的蝦仁、羊肉、鯉魚(yú)、雞肉、雞蛋，以及富含蝦仁、羊肉、鯉魚(yú)、雞肉、雞蛋，以及富含v ve e較較高的堅(jiān)果，含葉酸非常的蔬菜、水果等，高的堅(jiān)果，含葉酸非常的蔬菜、水果等，不要吃有損于精子的芹菜及寒性食物。你自己應(yīng)多吃一些有

2、利卵子的營(yíng)養(yǎng)，后面會(huì)有詳細(xì)介紹。2021/3/10授課：xxx4不少人認(rèn)為在老婆懷孕后再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就行了，這不少人認(rèn)為在老婆懷孕后再加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就行了，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。 因?yàn)樵谌焉镌缙?，是腦細(xì)胞形成數(shù)目是否達(dá)到正常的關(guān)鍵期，胚胎所需的營(yíng)養(yǎng)是直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中取得的，而子宮內(nèi)膜所含營(yíng)養(yǎng)的狀況是在孕前就形成的，你和你先生一起努力共同加油，經(jīng)過(guò)半年時(shí)間的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，特別是應(yīng)多吃一些青菜、水果、肉類和豆制品類，以通過(guò)蛋白質(zhì)及多種維生素的攝取，充分為子宮內(nèi)膜輸送胚胎發(fā)育所必需的各類氨基酸及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2021/3/10授課：xxx5全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)主張：三餐飲食全新?tīng)I(yíng)養(yǎng)主張：三餐飲食

3、+ +適量紐崔萊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品適量紐崔萊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品 三餐飲餐具體安排參照三餐飲餐具體安排參照中國(guó)居民平衡膳食寶塔中國(guó)居民平衡膳食寶塔這很難做到，但一定盡力往這邊靠，只要吃得均衡了，加上適量運(yùn)動(dòng)，不會(huì)胖反而會(huì)瘦下來(lái)的。2021/3/10授課：xxx6 遵循的飲食原則：遵循的飲食原則：1.食物多樣，谷類為主，精細(xì)搭配食物多樣，谷類為主，精細(xì)搭配 你要改掉挑食的習(xí)慣，不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，要吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃。 做菜時(shí)，可以做成“雜燴菜雜燴菜”，比如我家做菜，排骨蘿卜湯里面有：排骨、胡蘿卜、白蘿卜、土豆、少量花生、黃豆，總之，要多樣化(用皇后鋼鍋就很容易實(shí)現(xiàn)了用皇后鋼鍋就

4、很容易實(shí)現(xiàn)了, ,營(yíng)養(yǎng)不流營(yíng)養(yǎng)不流失失, ,味道很好吃味道很好吃, ,省時(shí)省力省燃料省時(shí)省力省燃料, ,沒(méi)有油煙都需要沒(méi)有油煙都需要)。 精細(xì)搭配你可以做“彩色飯彩色飯”，我家飯里喜歡放：黑米、燕麥、小黃米、蕎麥、玉米碴、雜豆等等，很好吃也開(kāi)胃。在飯里加豆類、粗糧非常好！2021/3/10授課：xxx7 2.2.多吃蔬菜水果和薯類多吃蔬菜水果和薯類 多吃的原因是為了補(bǔ)充各類維生素及纖維素，你排便正常，多吃的原因是為了補(bǔ)充各類維生素及纖維素，你排便正常，所以纖維素的攝入量可以，你的免疫力低下，這是生病反復(fù)的所以纖維素的攝入量可以，你的免疫力低下，這是生病反復(fù)的原因，原因，v vc c、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

5、皆有提高免疫力的功能，但工作原理不、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)皆有提高免疫力的功能，但工作原理不一樣。一樣。蘋果是不錯(cuò)的水果，但現(xiàn)在的食物從原料種植、加工、包裝、運(yùn)輸、貯存、售賣直至買回家食用的整個(gè)過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)損失了很多，一般200g左右的蘋果含的vc只有5mg，人體生存人體生存所需的所需的vcvc量至少是量至少是60mg60mg，如果想提高免疫力至少要，如果想提高免疫力至少要500mg500mg，所以吃也是很有學(xué)問(wèn)的喔。只知其一，不知其二，就會(huì)出現(xiàn)好像吃得很好，體質(zhì)還是不行。 有條件做到五五原則五五原則：吃五種蔬菜，五種顏色，通常顏色：吃五種蔬菜，五種顏色，通常顏色越深的營(yíng)養(yǎng)素越多。水果也一樣，盡量多樣化，

6、但注意不要吃越深的營(yíng)養(yǎng)素越多。水果也一樣，盡量多樣化，但注意不要吃寒性，少吃涼性的寒性，少吃涼性的。2021/3/10授課：xxx8- - vcvc在寶寶腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用在寶寶腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用，人腦的vc的量比其它組織器官高得多，準(zhǔn)媽媽充足攝取vc可以提高寶寶的智力，但是維生素的利用率很低，正如上面講的蘋果的例子，vc遇到40，損失60%，100，損失80%，很容易在烹飪中損失，雖然每天都在吃，還是非常缺的原因美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，血液中的血液中的vcvc含量與智力有著密含量與智力有著密切關(guān)系切關(guān)系，寶寶出生后自身合成維生素的能力在10個(gè)月后迅速下降，到1周歲幾乎

7、喪失。不注意從飲食中供給vc，則可能使大腦發(fā)育不良。由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽攝取足夠的維生素c對(duì)胎兒的腦發(fā)育非常重要。所以除了日常飲食依五五原則，需額外補(bǔ)充紐崔萊復(fù)五五原則，需額外補(bǔ)充紐崔萊復(fù)合維生素合維生素c c，建議每日，建議每日3 3次，早、中、晚各次，早、中、晚各1 1次，每次次，每次1 1粒，隨餐食用。粒，隨餐食用。2021/3/10授課：xxx9 3.3.每天吃奶類、大豆或其制品每天吃奶類、大豆或其制品主要是為了補(bǔ)充人體每日所需蛋白質(zhì)、鈣，每天食用量按寶塔要求。蛋白質(zhì)可以分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白兩種，動(dòng)物蛋白如肉、魚(yú)、蛋等，（食用原則：沒(méi)腿的比有腿的好食用原則：沒(méi)腿的比有腿的好, ,魚(yú)和蝦比

8、其它的好，魚(yú)和蝦比其它的好，兩條腿的比四條腿的好，雞、鴨比豬、牛、羊好，去皮的比不兩條腿的比四條腿的好，雞、鴨比豬、牛、羊好，去皮的比不去皮的好，去了對(duì)身體不好的脂肪和膽固醇去皮的好，去了對(duì)身體不好的脂肪和膽固醇）。過(guò)去大家只注過(guò)去大家只注意動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)，而忽視植物蛋白的攝取，這是一種錯(cuò)誤觀意動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)，而忽視植物蛋白的攝取，這是一種錯(cuò)誤觀念。念。大豆所含的蛋白質(zhì)比雞蛋高35倍，比牛肉高2倍，比牛奶高13倍。2021/3/10授課：xxx10 所以要多吃豆類制品（豆腐、吃豆類制品（豆腐、香干、百葉等），大豆中含香干、百葉等），大豆中含有大量卵磷脂，這種物質(zhì)可有大量卵磷脂，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)

9、記憶力，可以促進(jìn)寶以增強(qiáng)記憶力，可以促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞的旺盛發(fā)育，寶腦細(xì)胞的旺盛發(fā)育，這也這也是紐崔萊蛋白質(zhì)粉以天然大是紐崔萊蛋白質(zhì)粉以天然大豆作為原材料的原因。紐崔豆作為原材料的原因。紐崔萊蛋白質(zhì)粉以自然的精華，萊蛋白質(zhì)粉以自然的精華，更加上科學(xué)的精萃，更加上科學(xué)的精萃，（因?yàn)榇蠖怪械牡鞍踪|(zhì)非優(yōu)質(zhì)，肉中含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但肉里除了有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還有大量脂肪、膽固醇）將將自然界中食物的不足，用科自然界中食物的不足，用科技的方法全部彌補(bǔ)，并且消技的方法全部彌補(bǔ)，并且消化率化率100%100%、吸收率、吸收率90%90%、利用、利用率率100%100%，這是吃食物不可能，這是吃食物不可能有的高

10、價(jià)值。有的高價(jià)值。2021/3/10授課：xxx11專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)資料總結(jié)如下： 成人每千克體重每天需要1克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，你依自己的體重可以算得出。孕前期（1-3月）多加5克孕中期（4-6月）多加15克孕后期 (7-10月) 多加20克所以至少應(yīng)該每天早、晚各1勺蛋白質(zhì)粉另外，如果你常覺(jué)得累，就是明顯缺乏蛋白質(zhì)及鈣的現(xiàn)象2021/3/10授課：xxx12鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，鈣可以加強(qiáng)母體血液的凝固性、安定神經(jīng)中樞、防止疲勞，妊娠期比平時(shí)進(jìn)食兩倍以上的鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽缺鈣，首先自己的健康會(huì)受到影響。痛經(jīng)就是缺鈣引起的，沒(méi)有人提醒過(guò)你吧，我?guī)蜕磉吿嗤唇?jīng)就是缺鈣引起的，沒(méi)有人提醒過(guò)你吧，我?guī)蜕磉吿?/p>

11、多的小姐妹們改善痛經(jīng)了，很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)充點(diǎn)鈣的小姐妹們改善痛經(jīng)了，很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)充點(diǎn)鈣鎂鎂片就片就okok了，了，有這種現(xiàn)象的可以試試，痛的程度不一樣，建議量也不一樣。如果缺鈣嚴(yán)重，寶寶會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化不良，組織內(nèi)鈣水平下降，體重下降等。因此在孕前及孕期要多吃含在孕前及孕期要多吃含鈣的食物，蝦皮、帶骨小魚(yú)。鈣的食物，蝦皮、帶骨小魚(yú)。成人每天的鈣需求量是800mg,孕前期（1-3月）800 mg,孕中期（4-6月）1000 mg,孕后期 (7-10月) 1200 mg,食物中的鈣很難滿足人體需求食物中的鈣很難滿足人體需求, ,需要額外補(bǔ)充，建議選用紐需要額外補(bǔ)充，建議選用紐崔萊的鈣鎂片，崔萊的鈣鎂

12、片，其中鎂會(huì)促進(jìn)鈣的吸收其中鎂會(huì)促進(jìn)鈣的吸收，以保證吸收快而以保證吸收快而且完全且完全 。2021/3/10授課：xxx13 4.4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉 主要是為了補(bǔ)充人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋一天最多主要是為了補(bǔ)充人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋一天最多1 1只，并非越多越只，并非越多越好。好。 5.5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。 建議這半年內(nèi)，少在外面用餐，自己做著吃。建議這半年內(nèi)，少在外面用餐，自己做著吃。 6.6.三餐分配合理，零食要適當(dāng)三餐分配合理，零食要適當(dāng) 時(shí)間要固定，不要早飯中飯合成一頓吃，很不好。時(shí)間要固定，不要早飯中

13、飯合成一頓吃，很不好。 零食少吃話梅類、膨化類、熏燒類、深加工類，吃點(diǎn)餅干、面點(diǎn)、零食少吃話梅類、膨化類、熏燒類、深加工類，吃點(diǎn)餅干、面點(diǎn)、點(diǎn)心、水果不錯(cuò)。點(diǎn)心、水果不錯(cuò)。2021/3/10授課：xxx147.7.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。少量多餐，每次七八分飽。運(yùn)動(dòng)分為：有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)（騎車、散步、慢跑、打球，最好堅(jiān)持40分鐘）、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（爆發(fā)力比較強(qiáng)的，能鍛煉肌肉，如短跑、舉重，有助于抵御衰老）、伸展運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)。看到寶塔邊上有一個(gè)人，而且寫(xiě)著身體活動(dòng)6000步。我們的理念是：營(yíng)養(yǎng)我們的理念是：營(yíng)養(yǎng)+ +運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)= =健康健康運(yùn)動(dòng)的目的能

14、帶動(dòng)身體吸收營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的跳動(dòng)加快，帶動(dòng)血液流動(dòng)的速度加快，血液為身體各處帶去更多的養(yǎng)料和氧，也帶走更多的廢物，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。這一點(diǎn)很重要，我從懷孕到休假每天都是自己走著去坐廠車，每天晚飯后出去散步，在公司也注意多走動(dòng)，所以，我是順產(chǎn)，而且產(chǎn)后恢復(fù)很好。2021/3/10授課：xxx158.每天足量飲水，合理選擇飲料每天足量飲水，合理選擇飲料每天八杯水，每杯每天八杯水，每杯200ml200ml，茶、飲料類、咖啡不算水，新鮮果汁是活性的水，有條件多喝，飲料里，我覺(jué)得棷汁、旺仔牛奶、王老吉還不錯(cuò)。一定要多喝水，白開(kāi)水很好的，可以帶走很多身體垃圾。2021/3/10授課：xxx16了解

15、了寶寶的需求后，才能有更好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策。平時(shí)的飲食及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才會(huì)非常到位。1.1.脂肪脂肪脂肪是構(gòu)成大腦的重要物質(zhì)之一，占腦重50%-60%。脂肪的主要來(lái)源是日常飲食中的植物類脂肪和動(dòng)物類脂肪，如：堅(jiān)果類、魚(yú)蝦類、動(dòng)物內(nèi)臟等，不多作介紹，我們通常不缺的。但要吃優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪，魚(yú)頭里的腦子很好。2.2.蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)大家都知道了，是構(gòu)成人體最基本的元素，哪裡都需要的，不多講了。2021/3/10授課：xxx173.3.維生素維生素a a維生素a可以促進(jìn)腦的發(fā)育，缺少維生素a可使智力低下，準(zhǔn)媽媽為了胎兒大腦更好的發(fā)育，孕期要適當(dāng)補(bǔ)充。維生維生素素a a具有保護(hù)細(xì)胞核的作用，保護(hù)遺傳基因的正確性，具有

16、保護(hù)細(xì)胞核的作用，保護(hù)遺傳基因的正確性，尤尤其其工作環(huán)境輻射較多工作環(huán)境輻射較多的的，要，要加加量補(bǔ)充。量補(bǔ)充。4.4.維生素維生素b b族族許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為，維生素維生素b b族對(duì)大腦的功能有著間接族對(duì)大腦的功能有著間接的作用，充當(dāng)著腦力活動(dòng)的重要助手。的作用，充當(dāng)著腦力活動(dòng)的重要助手。許多研究證明孕期孕期缺少維生素缺少維生素b b族元素族元素，可造成胎兒出生后易哭鬧、不安、煩燥等癥狀，還會(huì)令準(zhǔn)媽媽食欲不振、消化液分泌減少，便秘，并加快了孕婦的早孕反應(yīng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)差并加快了孕婦的早孕反應(yīng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)差2021/3/10授課：xxx18葉酸葉酸葉酸是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育不可缺少的

17、微量營(yíng)養(yǎng)元素。孕期缺乏葉酸可引起死胎、流產(chǎn)、發(fā)育畸形（兔唇、無(wú)腦兒、頸椎裂）和神經(jīng)管畸形。現(xiàn)在孕前補(bǔ)充葉酸已經(jīng)形成營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，研究表明，孕前至受孕后持續(xù)補(bǔ)充400微克，可以非常有效的預(yù)防這些現(xiàn)象。建議補(bǔ)充紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片建議補(bǔ)充紐崔萊鐵質(zhì)葉酸片，鐵鐵與葉酸同時(shí)補(bǔ)充與葉酸同時(shí)補(bǔ)充效果更佳效果更佳。5.5.維生素維生素c c前面介紹過(guò)，也不多說(shuō)了。記住五五原則，還有須補(bǔ)充紐崔萊vc.2021/3/10授課：xxx196.6.維生素維生素e e維生素維生素e e可以保證微循環(huán)的暢通，對(duì)精、卵子的質(zhì)量可以保證微循環(huán)的暢通，對(duì)精、卵子的質(zhì)量有至關(guān)重要的影響。你和你先生應(yīng)該從孕前就開(kāi)始補(bǔ)有至關(guān)重要的影響。你

18、和你先生應(yīng)該從孕前就開(kāi)始補(bǔ)充，那將來(lái)的寶寶肯定優(yōu)秀得不得了。充，那將來(lái)的寶寶肯定優(yōu)秀得不得了。另外維生素另外維生素e e具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，若若你工作環(huán)境你工作環(huán)境輻射很多，會(huì)產(chǎn)生很多自由基的，人生病、衰老的原輻射很多，會(huì)產(chǎn)生很多自由基的，人生病、衰老的原兇就是自由基。維生素兇就是自由基。維生素e e可以抗擊自由基的傷害，可以抗擊自由基的傷害，保保護(hù)細(xì)胞，可以防止細(xì)胞活性的衰退，體內(nèi)有充足的含護(hù)細(xì)胞，可以防止細(xì)胞活性的衰退，體內(nèi)有充足的含量可保持腦的活力，準(zhǔn)媽媽缺乏會(huì)影響寶寶大腦的功量可保持腦的活力，準(zhǔn)媽媽缺乏會(huì)影響寶寶大腦的功能，腦活動(dòng)能力減弱。能，腦活動(dòng)能力減弱。但

19、但veve直接服用很難控制量直接服用很難控制量, ,量過(guò)會(huì)引起中毒量過(guò)會(huì)引起中毒, ,故建議食故建議食用紐崔萊小麥胚芽油用紐崔萊小麥胚芽油, ,即吃入的是小麥胚芽油即吃入的是小麥胚芽油, ,是食物是食物, ,當(dāng)體內(nèi)當(dāng)體內(nèi)veve不足時(shí)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成不足時(shí)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成ve,ve,這樣既能保證人體這樣既能保證人體所需所需veve量攝取足夠量攝取足夠, ,又不會(huì)過(guò)量又不會(huì)過(guò)量. .2021/3/10授課：xxx20營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)方案方案2021/3/10授課：xxx21 三餐飲食，主要靠自己喔。我給的方案是三餐之外必需的營(yíng)養(yǎng)。 早上吃得像皇帝，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。吃得像乞丐。 這樣的食譜書(shū)店里有很多，自己研究喔。2021/3/10授課：xxx22方案一：方案一：蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)+ +鐵質(zhì)葉酸鐵質(zhì)葉酸片片+ +小麥胚芽油小麥胚芽油+ +鈣鎂片鈣鎂片紐崔萊鐵質(zhì)葉酸，必需的，每日3次，每次1粒，至少?gòu)膰衅谥廉a(chǎn)后持續(xù)補(bǔ)充。紐崔萊天然小麥胚芽油（ve），每日3次，每次1粒，很必要的(防止流產(chǎn)及防止寶寶黃疸.我當(dāng)時(shí)就沒(méi)有吃,結(jié)果寶寶真的