心理與溝通模塊三認識你自己

1、模塊三模塊三 認識你自己認識你自己制作：王彤宇制作：王彤宇主講：王彤宇主講：王彤宇復習提問復習提問一、什么是積極適應？一、什么是積極適應？由于環(huán)境在不斷的變化，個體自身也在發(fā)生由于環(huán)境在不斷的變化，個體自身也在發(fā)生著變化，自身在不斷地對環(huán)境適應的過程當著變化，自身在不斷地對環(huán)境適應的過程當中，也得到了發(fā)展，體現(xiàn)了成長。中，也得到了發(fā)展，體現(xiàn)了成長。二、適應新學校二、適應新學校1、規(guī)劃人生、化解目標、規(guī)劃人生、化解目標2、相信自己、挖掘潛力、相信自己、挖掘潛力（冰山模型） 3、學會接受失敗、學會接受失敗掌聲響起來掌聲響起來猜一猜：猜一猜：你一分鐘能拍多少下？你一分鐘能拍多少下？ 什么動物早晨四條

2、腿走路，中午什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？腿最多時最無能？ 這個謎語出自哪里？這個謎語出自哪里？這個謎語叫斯芬克斯之謎，這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事俄狄出自古希臘神話故事俄狄浦斯王。浦斯王。你知道嗎？你知道嗎？ 在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個謎語向路人提出一個謎語什么東西什么東西過過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄掉。

3、無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。 斯芬克斯之謎，斯芬克斯之謎，是古希臘哲學家普是古希臘哲學家普遍認識人類的最高遍認識人類的最高智慧智慧人，必須人，必須反思和認識自己！反思和認識自己！馬斯洛需要層次理論馬斯洛需要層次理論 在新大英百科在新大英百科 全全書將書將“心理學心理學”作為詞作為詞條解釋時引用故事：條解釋時引用故事：“在在古希臘奧林匹斯山，有一古希臘奧林匹斯山，有一座特爾菲神殿，神殿里有座特爾菲神殿，神殿里有一塊石碑，上面寫著一塊石碑，上面寫著人認識你自己人認識你自己”。就是。就是這句話，經過漫漫幾千年這句話，經過漫漫幾千年的

4、演變，形成了今天的心的演變，形成了今天的心理學，理學，成為心理學公認的成為心理學公認的產生源頭。產生源頭。精神分析理論創(chuàng)始人：弗洛伊德精神分析理論創(chuàng)始人：弗洛伊德 弗洛伊德曾訂做了弗洛伊德曾訂做了7枚戒指，分別給予他枚戒指，分別給予他 自自己和己和6位忠實的追隨者，位忠實的追隨者，每一枚戒指上都刻了一每一枚戒指上都刻了一個斯芬克斯的頭像，以個斯芬克斯的頭像，以表示他對心理學的理解表示他對心理學的理解和期望。和期望。 他曾這樣告訴他自他曾這樣告訴他自己的女兒，要求在他死己的女兒，要求在他死后，在他的墓碑上刻上后，在他的墓碑上刻上這樣一句話這樣一句話“他揭開他揭開了斯芬克斯的謎底，他了斯芬克斯的謎

5、底，他是個本領高強的人。是個本領高強的人?！崩献诱f：知人者智，自知者明；勝人者有老子說：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。力，自勝者強。荀子說：大智有所不慮，大巧有所不為。荀子說：大智有所不慮，大巧有所不為。印度諺語：認識你自己，就能認識印度諺語：認識你自己，就能認識整個世界。整個世界。 人最熟悉的是自己，最陌生的也莫過于自己；人最熟悉的是自己，最陌生的也莫過于自己；最親近的是自己，最疏遠的也莫過于自己。最親近的是自己，最疏遠的也莫過于自己。操作：操作：.請用請用10分鐘寫出分鐘寫出20句句“我是我是的人的人”，要，要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免求盡量選擇一些能反映個人風格

6、的語句，避免出現(xiàn)類似出現(xiàn)類似“我是一個男生我是一個男生”這樣的句子：這樣的句子： 我是一個我是一個_的人。的人。我是一個我是一個_的人。的人。練習練習1：20個我是誰個我是誰 一、什么是自我意識一、什么是自我意識 主體我（主體我（I I）以以“主體我主體我” ” 的身份的身份去認識和改造客觀事物去認識和改造客觀事物此時的此時的“我我”處于處于觀察地位。觀察地位。 客體我客體我(me)(me)以以“客體我客體我”的身份被的身份被認識、被改造認識、被改造此時此時的我處于被觀察地位。的我處于被觀察地位。每個人都是每個人都是“主體我主體我”和和“客體我客體我”的統(tǒng)一體的統(tǒng)一體 通俗地說，這些都叫“自我

7、意識”。思考：思考： 你覺得你是一個怎樣的人？你覺得你是一個怎樣的人？ 你認為你在別人眼里是怎樣的人？你認為你在別人眼里是怎樣的人？ 你滿意自己的現(xiàn)狀么？你滿意自己的現(xiàn)狀么？ 你希望你成為一個怎樣的人？你希望你成為一個怎樣的人？ 你怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？你怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？1 1從結構上看，自我意識可分為從結構上看，自我意識可分為自我認識自我認識自我體驗自我體驗自我調控自我調控自我調控自我調控是指個體是指個體對自己的心理、行對自己的心理、行為和態(tài)度等方面的為和態(tài)度等方面的調節(jié)，主要包括自調節(jié)，主要包括自主、自立、自律、主、自立、自律、自我教育、自我控自我教育、自我控

8、制等方面。制等方面。自我體驗自我體驗屬于情屬于情緒、情感的范疇，緒、情感的范疇，主要包括自尊、自主要包括自尊、自信、自卑、自負、信、自卑、自負、自責、自豪感等方自責、自豪感等方面內容。面內容。自我認識自我認識是認知是認知的一種形式，主要的一種形式，主要包括個體的自我感包括個體的自我感覺、自我觀察、自覺、自我觀察、自我分析和自我評價我分析和自我評價等方面內容。等方面內容。二、自我意識的結構二、自我意識的結構 . 評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。 在你列出的每句話的后面加上正號（在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負號（）或負號（-）。正）。正號表示號

9、表示“這句話表達了你對自己肯定滿意的態(tài)度這句話表達了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負號的意，負號的意義則相反，表示義則相反，表示“這句話表達了你對自己不滿意、否定的態(tài)這句話表達了你對自己不滿意、否定的態(tài)度度”?？纯茨愕恼柵c負號的數(shù)量各是多少?？纯茨愕恼柵c負號的數(shù)量各是多少。 如果你正號的數(shù)量大于負號的，說明你的自我接納狀況良如果你正號的數(shù)量大于負號的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好。相反，你的負號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內省一番，尋好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內省一番，尋找問題的

10、根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你找問題的根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？成為這樣？有沒有改善的可能？ 2 2從內容上看，自我意識可分為從內容上看，自我意識可分為生理自我生理自我社會自我社會自我心理自我心理自我對自己的身體、性別、年齡、對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認識。所有物等方面的認識。 對自己在一定的社會關系和對自己在一定的社會關系和人際關系中的角色、地位、人際關系中的角色、地位、名望等方面的認識。名望等方面的認識。 對自己的能力、性格、氣對自己的能力、性格、氣質、興趣、信念、

11、世界觀質、興趣、信念、世界觀等個性特征的認識。等個性特征的認識。 . 將陳述的將陳述的20項內容作下列歸類：項內容作下列歸類： A身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。健康等）。編號：編號：_B情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。人心、煩惱沮喪等）。 編號：編號：_ 才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。能干等）。 編號：編號：_ C社會關系狀況（與他人的關系、如何和別人應對進退、

12、社會關系狀況（與他人的關系、如何和別人應對進退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨的等等）。坦誠的、孤獨的等等）。 編號：編號：_心理自我心理自我社會自我社會自我生理自我生理自我內涵內涵自我認識自我認識自我情感自我情感自我控制自我控制自我意識的內涵自我意識的內涵對自己的身體、對自己的身體、外貌、年齡、儀外貌、年齡、儀表、健康狀況、表、健康狀況、所有物等方面的所有物等方面的認識。認識。 對自己的智力、對自己的智力、性格、氣質、興性格、氣質、興趣、信念、理想、趣、信念、理想、愛好等個性特征愛好等個性特征的認識。的

13、認識。 對自己在集體中對自己在集體中的角色、名望、的角色、名望、地位、經濟條件地位、經濟條件等方面的認識。等方面的認識。自豪感自豪感自卑感自卑感自豪感自豪感自卑感自卑感自豪感自豪感自卑感自卑感追求自身的外表、健康、追求自身的外表、健康、物質欲望的滿足，維護家物質欲望的滿足，維護家庭的利益等。庭的利益等。追求名譽地位、威望，與追求名譽地位、威望，與他人競爭，爭取得到他人他人競爭，爭取得到他人的好感等。的好感等。追求理性，注意行為符合追求理性，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。力的發(fā)展。(A)(C)(B)自我自我意識意識現(xiàn)實自我現(xiàn)實自我理想自我理想自我鏡中自我鏡中自

14、我3 3從存在方式看，自我意識可分為從存在方式看，自我意識可分為現(xiàn)實自我現(xiàn)實自我就是個體從自己的立場出發(fā)對自己當就是個體從自己的立場出發(fā)對自己當前總體實際狀況的基本看法。前總體實際狀況的基本看法。 鏡中自我鏡中自我又稱他人自我，是指個體想象自己在他又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看人心目中的形象或他人對自己的基本看法。法。 理想自我理想自我則是指個體想要達到的比較完美的則是指個體想要達到的比較完美的形象。形象。 鏡中我鏡中我 通過別人對自通過別人對自己的評價來認識自己的評價來認識自己。己。練習練習2：動物園：動物園 如果要用一種動物來象征你自己，如果要用一種動

15、物來象征你自己，.你覺得你最像什么動物？為什么？你覺得你最像什么動物？為什么？.你最希望自己是什么動物？為什么？你最希望自己是什么動物？為什么？.同桌分享，并談談你會用什么動物來同桌分享，并談談你會用什么動物來 代表他代表他/她（你的同桌）她（你的同桌），并說明，并說明理由。理由。研究表明，當現(xiàn)實自我和鏡中自我相一致時，個研究表明，當現(xiàn)實自我和鏡中自我相一致時，個體會產生加快自我發(fā)展的傾向，反之，個體會感到別體會產生加快自我發(fā)展的傾向，反之，個體會感到別人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實自我。人不理解自己，或試圖改變現(xiàn)實自我。當理想自我是建立在個體的實際情況基礎之上，當理想自我是建立在個體的實際情況

16、基礎之上，且符合社會要求和期望時，它就會指導現(xiàn)實自我積極且符合社會要求和期望時，它就會指導現(xiàn)實自我積極適應并作用于內外環(huán)境，從而使自我意識獲得快速發(fā)適應并作用于內外環(huán)境，從而使自我意識獲得快速發(fā)展。反之，如果理想自我、現(xiàn)實自我和社會要求三者展。反之，如果理想自我、現(xiàn)實自我和社會要求三者之間有矛盾，就會引起個體內心的混亂，甚至會引起之間有矛盾，就會引起個體內心的混亂，甚至會引起嚴重的心理疾病。嚴重的心理疾病。 練習練習3 3：生命曲線：生命曲線1. 1. 在一張紙的中央畫一個坐標，橫坐標表示年齡，在一張紙的中央畫一個坐標，橫坐標表示年齡，縱坐標表示生活的滿意度，如圖：縱坐標表示生活的滿意度，如圖

17、：氣質氣質職業(yè)職業(yè)智力活動智力活動教學風格教學風格因材施教心理活動三、氣三、氣 質質氣氣 質質 指導語： 下面60道題，可以幫助你大致確定自己的氣質類型，請根據(jù)自己的情況在“完全符合（分）、比較符合（分）、不能確定（分）、不太符合（ -1分）、完全不符（-2分）”五個答案中選擇一個適合自己的。請注意，回答這些問題，必須實事求是，并盡快地完成，不要在一個題目上停太長時間。 2 1 0 -1 -22 1 0 -1 -21做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事。2遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3寧可一人干事，不

18、愿很多人在一起。寧可一人干事，不愿很多人在一起。4到一個新環(huán)境很快就能適應。到一個新環(huán)境很快就能適應。5厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。6和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7喜歡安靜的環(huán)境。喜歡安靜的環(huán)境。8善于與人交往。善于與人交往。9羨慕那種善于克制自己感情的人。羨慕那種善于克制自己感情的人。10生活有規(guī)律，很少違反作息制度。生活有規(guī)律，很少違反作息制度。11在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12碰到陌生人覺得很拘束。碰到陌生人覺得很拘束。13遇到令人氣憤的事，能很好地自我克

19、制。遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14做事總是有旺盛的精力。做事總是有旺盛的精力。15遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。2 1 0 -1 -22 1 0 -1 -216在人群中從不覺得過分拘束。在人群中從不覺得過分拘束。17情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒有意思。思。18我常?；貞涀约哼^去的生活。我常?；貞涀约哼^去的生活。19理解問題總比別人快。理解問題總比別人快。 20碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。21對學習、工作、事業(yè)抱有很大熱情。對

20、學習、工作、事業(yè)抱有很大熱情。 22能夠長時間做枯燥、單調的工作。能夠長時間做枯燥、單調的工作。23符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24一點小事能引起情緒波動。一點小事能引起情緒波動。25討厭做那種需要耐心細致的工作。討厭做那種需要耐心細致的工作。 26與人交往不卑不亢。與人交往不卑不亢。27喜歡參加熱烈的的活動。喜歡參加熱烈的的活動。 28愛看感情細膩、描寫人物內心世界的文學作品。愛看感情細膩、描寫人物內心世界的文學作品。29工作學習時間長，常感到疲勞。工作學習時間長，常感到疲勞。 30不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。不喜

21、歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。2 1 0 -1 -22 1 0 -1 -231寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32別人說我總是悶悶不樂。別人說我總是悶悶不樂。33理解問題常比別人慢。理解問題常比別人慢。 34疲倦時只要短暫休息就能精神抖擻，重新投入工作。疲倦時只要短暫休息就能精神抖擻，重新投入工作。35心里有話，寧愿自己想，不愿說出來。心里有話，寧愿自己想，不愿說出來。36認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。認準一個目標就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。 37同樣和別人學習、工作一段時間后，常比別人更疲倦。同樣和別人學習、工作一段時間后，常比別人更

22、疲倦。 38做事有些莽撞，常常不考慮后果。做事有些莽撞，常常不考慮后果。39老師或師傅講授新知識、新技術時，總希望講慢些，多重復幾遍。老師或師傅講授新知識、新技術時，總希望講慢些，多重復幾遍。40能夠很快地忘記那些不愉快的事情。能夠很快地忘記那些不愉快的事情。41做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。42喜歡運動量大的劇烈體育活動喜歡運動量大的劇烈體育活動,或參加各種文藝活動。或參加各種文藝活動。43不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去。不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去。44接受一個任務后接受一個任務后,就希望迅速完成。就希望迅速完

23、成。45認為墨守成規(guī)比冒風險強些。認為墨守成規(guī)比冒風險強些。2 1 0 -1 -22 1 0 -1 -246能夠同時注意幾件事。能夠同時注意幾件事。47當我煩悶的時候當我煩悶的時候,別人很難使我高興。別人很難使我高興。48愛看情節(jié)起伏跌蕩、激動人心的小說。愛看情節(jié)起伏跌蕩、激動人心的小說。49對工作認真嚴謹對工作認真嚴謹,具有始終如一的態(tài)度。具有始終如一的態(tài)度。50和周圍人們的關系總是相處不好。和周圍人們的關系總是相處不好。51喜歡復習學過的知識喜歡復習學過的知識,重復做已經掌握的工作。重復做已經掌握的工作。52希望做變化大、花樣多的工作。希望做變化大、花樣多的工作。53小時候會背的詩歌小時候

24、會背的詩歌,我似乎比別人記得清楚。我似乎比別人記得清楚。54人說我人說我“出語傷人出語傷人”,可我并不覺得這樣。可我并不覺得這樣。55體育活動中體育活動中,常因反應慢而落后。常因反應慢而落后。56反應敏捷反應敏捷,頭腦機智靈活。頭腦機智靈活。57喜歡有條理而不麻煩的工作。喜歡有條理而不麻煩的工作。58興奮的事常常使我失眠。興奮的事常常使我失眠。59老師講新的概念老師講新的概念,常常聽不懂常常聽不懂,但是弄懂以后就很難忘記。但是弄懂以后就很難忘記。60假定工作枯燥無味假定工作枯燥無味,馬上情緒低落。馬上情緒低落。膽汁質膽汁質多血質多血質黏液質黏液質抑郁質抑郁質 氣質類型氣質類型膽汁質的人反應速度

25、快，具有膽汁質的人反應速度快，具有較高的反應性與主動性。這類人情較高的反應性與主動性。這類人情感和行為動作產生得迅速而且強烈，感和行為動作產生得迅速而且強烈，有極明顯的外部表現(xiàn)：性情開朗、有極明顯的外部表現(xiàn)：性情開朗、熱情、坦率，但脾氣暴躁，好爭論；熱情、坦率，但脾氣暴躁，好爭論；情感易于沖動但不持久；精力旺盛，情感易于沖動但不持久；精力旺盛，經常以極大的熱情從事工作，但有經常以極大的熱情從事工作，但有時缺乏耐心；思維具有一定的靈活時缺乏耐心；思維具有一定的靈活性，但對問題的理解具有粗枝大葉、性，但對問題的理解具有粗枝大葉、不求甚解的傾向；意志堅強、果斷不求甚解的傾向；意志堅強、果斷勇敢，注意

26、力穩(wěn)定而集中但難以轉勇敢，注意力穩(wěn)定而集中但難以轉移；行動利落而敏捷，說話速度快移；行動利落而敏捷，說話速度快且聲音洪亮。且聲音洪亮。 膽汁質膽汁質魯智深魯智深張飛張飛多血質的人行動具有很高多血質的人行動具有很高的反應性。這類人情感和行為的反應性。這類人情感和行為動作發(fā)生得很快，變化得也快，動作發(fā)生得很快，變化得也快，但較為溫和；易于產生情感，但較為溫和；易于產生情感，但體驗不深，善于結交朋友，但體驗不深，善于結交朋友，容易適應新的環(huán)境；語言表達容易適應新的環(huán)境；語言表達具有感染力，姿態(tài)活潑，表情具有感染力，姿態(tài)活潑，表情生動，有明顯的外傾性特點；生動，有明顯的外傾性特點；機智靈敏，思維靈活，

27、但常表機智靈敏，思維靈活，但常表現(xiàn)出對問題不求甚解的傾向；現(xiàn)出對問題不求甚解的傾向；注意力與興趣易于轉移，不穩(wěn)注意力與興趣易于轉移，不穩(wěn)定；在意志力方面缺乏忍耐性，定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不強。毅力不強。 多血質多血質黏液質的人反應性低。情感黏液質的人反應性低。情感和行為動作進行得遲緩、穩(wěn)定、和行為動作進行得遲緩、穩(wěn)定、缺乏靈活性；這類人情緒不易發(fā)缺乏靈活性；這類人情緒不易發(fā)生變化，也不易外露，很少產生生變化，也不易外露，很少產生激情，遇到不愉快的事也不動聲激情，遇到不愉快的事也不動聲色；注意力穩(wěn)定、持久，但難以色；注意力穩(wěn)定、持久，但難以轉移；思維靈活性較差，但比較轉移；思維靈活性較

28、差，但比較細致，喜歡沉思；在意志力方面細致，喜歡沉思；在意志力方面具有耐性，對自己的行為有較大具有耐性，對自己的行為有較大的自制力；態(tài)度穩(wěn)重，好沉默寡的自制力；態(tài)度穩(wěn)重，好沉默寡言，辦事謹慎細致，很少魯莽行言，辦事謹慎細致，很少魯莽行事，但對新的工作較難適應，行事，但對新的工作較難適應，行為和情緒都表現(xiàn)出內傾性，可塑為和情緒都表現(xiàn)出內傾性，可塑性差。性差。 黏液質黏液質抑郁質的人有較高的感受性。抑郁質的人有較高的感受性。這類人情感和行為動作進行得都這類人情感和行為動作進行得都相當緩慢、柔弱；情感容易產生，相當緩慢、柔弱；情感容易產生，而且體驗相當深刻，隱晦而不外而且體驗相當深刻，隱晦而不外露，

29、易多愁善感；往往富于想象，露，易多愁善感；往往富于想象，聰明且觀察力敏銳，善于觀察到聰明且觀察力敏銳，善于觀察到他人不易察覺的細微事物，敏感他人不易察覺的細微事物，敏感性高，思維深刻；在意志方面常性高，思維深刻；在意志方面常表現(xiàn)出膽小怕事、優(yōu)柔寡斷，受表現(xiàn)出膽小怕事、優(yōu)柔寡斷，受到挫折后常心神不安，但對力所到挫折后常心神不安，但對力所能及的工作表現(xiàn)出堅忍的精神；能及的工作表現(xiàn)出堅忍的精神；不善交往，較為孤僻，具有明顯不善交往，較為孤僻，具有明顯的內傾性。的內傾性。 抑郁質抑郁質膽汁質膽汁質（外向、不穩(wěn)）（外向、不穩(wěn)）多血質多血質（外向、穩(wěn)定）（外向、穩(wěn)定）抑郁質抑郁質（內心、不穩(wěn)）（內心、不穩(wěn)

30、）粘液質粘液質（內心、穩(wěn)定）（內心、穩(wěn)定）不穩(wěn)定不穩(wěn)定穩(wěn)定穩(wěn)定向內向內外向外向 注意：注意： 氣質是先天的氣質是先天的 氣質無好壞之分，每一種氣質都氣質無好壞之分，每一種氣質都有其長處和短處有其長處和短處 不管什么氣質的人，都有成功也不管什么氣質的人，都有成功也有失敗的先例有失敗的先例氣質類型的行為特征及其適宜的職業(yè)氣質類型的行為特征及其適宜的職業(yè)氣質類型 行為特征 適宜的工作或職業(yè)膽汁質直率、熱情、精力旺盛，情緒易沖動，心境變化劇烈，具有外傾性社交、政治、經濟、軍事、地質勘探、推銷、節(jié)目主持、演說等工作多血質活潑好動，敏捷、反應迅速，喜歡與人交往，注意力易轉移，興趣易轉換，具有外傾性社交、推

31、銷、采購、外交、管理工作以及律師、新聞記者、演員、偵探等需要有表達力、活動力、組織力的工作粘液質安靜、穩(wěn)重、反應緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，注意穩(wěn)定，但難于轉移，善于忍耐，具有內傾性自然科學研究者、教育者、醫(yī)生、財務會計等。適宜從事安靜、獨處、有條不紊的工作或思辨力較強的工作抑郁質孤僻，行動遲緩，情緒體驗深刻，善于覺察別人不易察覺的細節(jié)，具有內傾性研究工作者、會計、化驗員、雕刻員、刺繡員、機要秘書、檢查員、打字員等。適宜從事不需要過多與人打交道而需較強分析與觀察力，耐心細致的工作四、重要他人四、重要他人練習練習5家庭帶給我的家庭帶給我的提起我的父親時，我會想到的詞語是：提起我的父親時，我會想

32、到的詞語是：提起我的母親時，我會想到的詞語是：提起我的母親時，我會想到的詞語是：父母對我的態(tài)度是：父母對我的態(tài)度是：父母對我的評價是：父母對我的評價是：家庭帶給我的影響是：家庭帶給我的影響是：成長經歷對個人的影響成長經歷對個人的影響 “原生家庭原生家庭”，指人從小成長的家庭。指人從小成長的家庭。 “重要他人重要他人”，是一個心理學名詞，它由心理學是一個心理學名詞，它由心理學家家沙利文沙利文提出，意思是指在一個人心理和人格形提出，意思是指在一個人心理和人格形成的過程中，起個巨大的影響甚至是決成的過程中，起個巨大的影響甚至是決 定性作用的人物。定性作用的人物。 他將人格定義為：他將人格定義為：“人

33、格人格是重復的人際情境的相對持久是重復的人際情境的相對持久的模式，重復的人際情境是一的模式，重復的人際情境是一個人生活的特性。個人生活的特性。”沙利文認沙利文認為，一個人有多少種人際關系，為，一個人有多少種人際關系，他就有多少種人格。他就有多少種人格。反思馬家爵反思馬家爵完善個性完善個性健康自我意識的標準： 恰當?shù)淖晕谊P注恰當?shù)淖晕谊P注 合理的自我分析和評價合理的自我分析和評價 積極的自我體驗積極的自我體驗 善于自我接納善于自我接納 有效的自我控制有效的自我控制 不斷的自我發(fā)展不斷的自我發(fā)展 所以，所以， 還可以進一步深入地進行一些探還可以進一步深入地進行一些探討：在討：在限制限制方面，按方面，按“不能改變不能改變”的限制和的限制和“可以改變可以改變”的限制進行分類。的限制進行分類。 分好類后：對于分好類后：對于“可以改變的