自我筋柔骨正療法兩軸理論 五

1、自我筋柔骨正療法兩軸理論 五 自我筋柔骨正療法 人生在世，生老病死是我們生命主觀的規(guī)律，人人得病看醫(yī)生也是不爭的事實。但找醫(yī)生不一定能看好我們自身的病，因為醫(yī)生看的是病，而不是我們的生命。自身變化而生成的病只有我們自身最了解，所以說求醫(yī)不如求己。如果我們能學會自防自愈，自己做自己的醫(yī)生，那我們就會少得病不得病。要想自防自愈就要先了解人體的規(guī)律和疾病產生的原因。病是日積月累來得，久積成瘀，久瘀成灶，久灶成病，久病成癌。我們如何來維護生命健康呢？內經里有一句話能讓我們明白：筋柔骨正，氣血自流，謹道如法，長有天命 我們只要把健康之道立足于日常生活之中，持之以恒，通過運動鍛煉保持人體筋柔骨正，自然就能

2、健康長壽?！八目傃ǜ琛保憾歉埂叭铩绷簦场拔小鼻?，頭頸尋“列缺”，面口“合谷”收。歌賦示意：即肚子病，在“足三里”穴；腰背痛在“委中”穴；頭頸痛在“列缺”穴，面口痛在“合谷”穴。如果不想去醫(yī)院進行，那就直接按摩敲打以上這些穴位。足三里穴位置：外膝眼下3寸主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。委中穴位置：窩橫紋正中線處。主治：疏筋活絡，祛風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、

3、半身不遂、膝關節(jié)炎、小便不利等病癥。列缺穴位置：人體的手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處。主治：指壓該穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。針刺列缺穴，不僅善療偏頭痛，而且能疏通頸項部經絡氣血，可迅速解除頸部疼痛不適癥狀。合谷穴位置：拇、食指掌骨之中點，稍偏向食指側。主治：疏風解表，通經活絡，鎮(zhèn)靜安神、通利五官。適用于頭昏腦脹、口眼歪斜、咽喉腫痛、頭痛、牙痛、耳鳴、發(fā)熱、神經衰弱、手臂疼痛等病癥。并可防治感冒。2對治療落枕十分有效的落枕穴落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨

4、和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕 松多了。當歸五加皮粥：當歸20克，五加皮15克，羌活6克。上藥水煮，去渣取汁，人粳米100克煮粥食。3治療肩膀酸痛肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。以指觸摸肩胛骨的中央，應可感

5、知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。4頸椎的自我治療方法頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。穴位按摩用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風池、肩井、天宗、大杼、風門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘，以酸脹為度。5、解決頭痛的幾個穴位頭痛的問題是現如

6、今很讓人煩惱的問題，它們種類很多，有全頭痛、偏頭痛、巔頂痛、前額痛、神經性頭痛、后頭痛、神經官能癥頭痛、糖尿病頭痛等，可謂門類齊全，花樣繁多，想起來都讓人頭疼。解決頭痛問題，這幾個穴位最好用：合谷穴、太沖穴、太陽穴、風池穴、阿是穴。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，主要作用是祛風解表、疏通經絡、行氣止痛，幾乎一切痛癥都可以找合谷解決。大家注意了，這可是合谷的一個重要特點，它是我們身體里的止痛片，今后不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷來止痛。太沖穴是足厥陰肝經的原穴，主要作用是疏肝理氣、通經活絡、醒腦開竅、鎮(zhèn)驚寧神。合谷穴與太沖相配，很有說道。你看，合谷在手上，在大拇指和食指中間的

7、虎口處，太沖在腳上，在腳大拇指和食指中間，這兩個穴位，兩只手上各有一個，兩只腳上各有一個，共4個，中醫(yī)里把這兩個穴位合稱為四關穴。這有點兒像邊關的哨卡，兩只手和兩只腳是離心臟最遠的地方，可以算是邊疆了，在那兒設立關卡，對保衛(wèi)身體這個國家的平安非常有必要。合谷屬陽，主升，行氣，太沖屬陰，主降，活血，兩個穴位相配，一陽一陰，一氣一血， 一升一降，一腑一臟，是一組具有陰陽經相配，上下配穴，氣血同調、陰陽同調、臟腑同調的穴位處方，協(xié)同作用很強。這也是四關穴的顯著特點。四關穴這種相互制約、相互依賴、相互為用的關系，使氣血升降協(xié)調，陰陽順接，共同發(fā)揮調理臟腑、平衡陰陽、通達氣血、平肝熄風、祛風止痛的功效。

8、太陽穴是我們大家比較熟悉的穴位，幾乎每個人都知道太陽在哪兒。太陽是頭部的重要穴位，達摩秘方中將按揉此穴列為“回春法”，認為常用此法可保持大腦的青春常在，使人返老還童。大家都有這樣的經驗：當人們長時間連續(xù)用腦后，太陽往往會出現重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時對太陽進行按摩效果會好。按摩太陽可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。太陽穴的主要功能是祛風通絡，所以頭部的病癥，如頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙疼等，都可以用太陽治療。一、人體筋筋與脈并為系。相互關聯(lián)的循行體系，主要約束骨骼、調控關節(jié)的屈伸活動，以保持人體正常的運動功能。經筋，即人體筋肉

9、系統(tǒng)之縮稱。以十二經筋為核心。包括人體全身、肌肉、肌健、筋膜、韌帶等的機聯(lián)體結構。是機體的龐大組織。發(fā)揮“維絡周身”維護機體，護臟固腑，保證軀體正常“趨翔”活動等。十二經筋的走向及分布，基本上和十二經脈的循行相一致。但是，十二經脈有順逆之不同，而經筋走向皆起于四肢指爪之間，在踝、胭、膝、臀、腕、肘、腋、髀、頸結聚，終結于頭面等處，沿行于體表，不入內臟，而與他經相結。經筋聯(lián)綴百骸，故維絡周身，各有定位。雖經筋所盛之處，則唯四肢溪谷之間為最，以筋會于節(jié)也。筋屬木，其華在爪，故十二經筋皆起于四肢指爪之間，而后盛于輔骨，結于肘腕，系于關節(jié)，聯(lián)于肌肉，上于頸項，終于頭面，此人身經筋之大略也。”1、筋的作

10、用筋的作用：通行氣血，溝通上下、內外，應天序、護臟腑，聯(lián)屬關節(jié)，主司運動。體現生命體正常生理功能活動。2、筋對人體的影響經筋是龐大的軟組織結構平衡體，是人體一個大系統(tǒng)。經筋內著藏經絡、神經、血管、淋巴等系統(tǒng)（經筋系統(tǒng)內部是一個大循環(huán)，由多系活性的、協(xié)控的微循環(huán)系統(tǒng)所組合成的大系統(tǒng)。與骨骼系統(tǒng)、臟腑器官等形成人體有機活性態(tài)整體巨系統(tǒng)結構。其功能運作良好，身體就能保持健康。俗話說：筋長則壽長。筋要變短，命則難長，筋長一寸，壽延十年，健康、壽命與筋長緊密聯(lián)系。比如我們調查百歲老人，大多都有盤腿坐的習慣，保 持了筋的柔韌性。可以說，盤腿而坐是一種安全的、經過數千年實踐檢驗的坐位拉筋法。無論是佛家、道家

11、、還是瑜伽都倡導這種方式，其原理就在于筋在保持身體健康和長壽所起到的重要作用。中醫(yī)認為筋在人身骨節(jié)之外，肌肉之內；四肢百骸，聯(lián)絡周身，通行血脈。圍絡周身，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，謹道如法，長有天命，筋是我們身體的生命線3、為什么會得筋萎縮、錯位？很多人從來沒有聽說過筋縮，即便偶爾聽說也對筋縮沒什么認識。筋縮是什么樣的病，是怎樣形成的，有什么癥狀，如何治療，什么樣的人會得此病。何謂筋縮？筋是中醫(yī)的概念，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等?？s，是收縮和痙攣的意思。簡單的來說，筋縮就是筋的縮短，因此導致活動功能受到限制，當筋受傷縮短后，會產生反射性的收縮和痙攣，長期固定坐姿缺少拉筋的鍛煉，也會造成筋

12、的收縮，使筋日漸縮短，有些人長期某條筋很緊，不過去筋縮多數只會發(fā)生在老年人身上，青少年很少患上，現代人從小讀書。量劇減，過去電梯并不普遍，人們必須靠自己的雙腿上下樓梯，并借此得到鍛煉，現在無論是上下多少層，哪怕僅一樓，也要使用電梯，即便有時走平路，但很少，動不動就是開車或者坐車，令肢體活動范圍現代科技的進步使我們的生活日漸舒適，卻令現代人的運動能正常彎曲，這也是筋縮大大減少。，可以說從小坐到老，最近幾十年電腦日漸普及，幾歲大的孩子就玩電子游戲、電腦，而利用電腦工作或上網的青少年就更多了，坐的時間長，姿勢又不正確，很多年紀小小就患有筋縮。城市人口密集，居住環(huán)境狹窄，造成電腦擺放的位置不適當，電腦

13、桌下沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，加上嚴重的不正確坐姿，背腿的筋肌漸漸收縮，日子久了便會造成筋緊而脊柱關節(jié)移位，壓迫血管神經。還有長期開車同樣是高危人群。他們整體屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背腿的筋肌容易日漸收縮，造成一條腿或兩條腿的筋縮，另外那些長期坐著工作一族，尤其是坐大班椅的大老板們，喝水有人給送到坐上，雖然他們有良好的經濟條件做高爾夫、網球、游泳等運動，但久坐傷筋，傷筋后筋骨就移位，在沒有得到復位的情況下，越運動造成的傷害就越大。有些愛好運動的人不明白，自己幾十年來經常打球、爬山、游泳等運動，為什么還會有筋骨痛病呢？這是個好問題，首先，你在做運動前，有否先做熱身運動？你是否認真

14、做過拉筋舒展運動？大部分人都沒做過，在運動前必須像運動員那樣做全身關節(jié)、肌肉、筋腱等熱 身運動，做完后再松一松，這樣筋骨才不會受傷，有很多人已得了頸椎腰椎病和關節(jié)病而沒有得到正確的復位，在病癥狀態(tài)下去做運動等于對筋骨二次傷害或多次傷害，所以運動也不會得到康復。年輕人或成年人即使有筋縮或小關節(jié)移位，一般對生活暫時沒有太大的影響，當他們感到腰酸背痛時也不會想到是筋縮引起小關節(jié)移位的緣故，其實這正是脊柱壓迫神經的先兆，只是他們不知道后果會帶來哪些病癥而已。4、筋縮引發(fā)的癥、變趨和旋轉。骨關節(jié)錯位變形后導致椎間孔變窄，當椎間孔橫徑小于1/3，便可因代償而無癥狀，縮小大于1/3，小于1/2時，隨體位的改

15、變而有癥狀產生，長期的筋縮會引起腰痛背痛腿痛及麻痹，長短腿，有時會導致腳跟筋放射性疼痛，和髖關節(jié)韌帶痛，步伐無法展開。筋縮造成最大的傷害是脊柱偏移、錯位小于1/2時，癥狀明顯，不但為引起我們的頸肩背腰腿痛，還會壓迫內臟神經，導致內臟功能失調，產生脊柱相關疾病。脊柱相關疾病多達280余種，常見的有70 - 100種?？芍^筋縮引起脊柱錯位后壓迫中樞神經是真正的百病之“源”。有人做過調查，我國有13億人口，50周歲以上的人群組，脊柱相關疾病的患病率達90%以上，小學生脊椎移位的發(fā)病率為50%-68%，側彎的發(fā)病率達到20%以上。世界衛(wèi)生組織調查統(tǒng)計，25歲時脊椎移位的發(fā)病率達100%。這說明我們每個

16、人都發(fā)生不同程度的脊椎關節(jié)移位，只不過有人處于代償期，而無癥狀，或癥狀輕微，有的人處于失代償時期，便產生癥狀，年齡越大，發(fā)病率越高。筋縮或者當筋受到傷后，產生反射收縮和疼痛痙攣，坐的時間長了，姿勢又不正確，睡姿不正確等可能引起筋縮，筋縮造成最大的傷害是脊柱偏移、錯位、變曲和旋轉，癥狀如下：頸椎錯位，頸肩痛 胸椎錯位，手臂不能上舉、背痛腰椎錯位，腰背痛、不能彎腰、轉身不靈活骶髂關錯位，尾椎錯位，尾骨處有坐立不安肌肉收縮萎縮，手腳肘膝活動不順筋長一寸，壽延十年，筋柔則骨正，調骨必先調筋。5、如何自我拉筋 立位拉筋一腳在前，站弓步，另一腳在后，腳盡量伸直，身體正好與墻平行，頭直立，雙目向前平視。兩條

17、腿各自以相同姿勢站立3-5分鐘。可治療肩周痛、頸痛、背痛 臥位拉筋法身體以仰臥的姿態(tài)躺在床上或地上，靠墻處，臀部緊貼墻上，右腿伸直，左腳落地盡可能觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，堅持十分鐘，換條腿仍然堅持十分鐘。 盤腿座位拉筋法盤腿坐與筋的柔韌性密切相關。經常聯(lián)系盤腿，可以改善腿部、踝部、胯 部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預防關節(jié)痛，實際上就是將整二、人體骨骼1、人體骨骼的組成骨骼是人體的基本結構，是人體組織中的一種，它是由206塊骨頭組成的，起到支持身體和保護內臟器官及重要組織的作用。骨骼也是人體的造血器官，是生成血細胞的地方。又是人體的鈣元素庫，人體內有99的鈣質是儲存在骨骼內的。

18、骨骼是活的組織，它也在不停地進行著新陳代謝，并達到穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。骨骼是人體的重要組成部分，骨骼的健康狀況與人體的健康狀況息息相關，所以骨質疏松也直接影響著人體的健康狀況，對人的生活質量負面影響很大，他組織還包括了骨髓、骨膜、神經、血管和軟骨。是人體運動系統(tǒng)的一部分。骨骼內部是堅硬的蜂巢狀立體結構；其成人有206塊骨。骨與骨之間一般用關節(jié)和韌帶連接起來。除6塊聽小骨屬于感覺器外、按部位可分為顱骨23塊，軀干骨51塊，四肢骨126塊。2、人體骨的作用人體的骨骼起著運動、支持和保護身體的作用，是人體運動系統(tǒng)的一部分。骨髓是人體內的"造血工廠"，人年少的時候，全身

19、骨頭都可以造血。18歲以后，脊椎骨、髂骨、肋骨、胸骨以及四肢長骨的近端一小部分仍然留有造血的骨髓，能不斷產生造血干細胞，當身體大量失血時，骨髓進行造血，以滿足機體緊急的生理3、骨骼的生理功能：保護功能骨骼因為其堅硬的特點，可以保護人體內部柔軟的器官不受外力沖擊，如人的顱骨可保護腦組織；胸骨和肋骨則可以保護胸腔內的心臟、肺臟等。 支持功能全身骨骼有機地組合在一起構成骨架，骨架又作為人體的支架，得以保持身體的各種姿勢。造血功能在長骨的髓腔和海綿骨如蜂窩的空隙中充滿著骨髓，骨髓是人體主要的造血器官，因此患白血病的人常常要通過移植骨髓來治療疾病。貯存功能骨骼中貯存著大量的礦物質，其中最主要是鈣和磷，這

20、些礦物質在人體生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用。運動功能骨骼和肌肉是構成人體運動系統(tǒng)最主要的部分，人要依靠骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節(jié)等的協(xié)同作用，實現人體的運動功能。如今，人們過多地依賴藥物，忽視人體的自愈功能，很可能傷害身體正常的生理功能。天生我材必有用，人體的每一組成部分都有其特定的生理功能，我們不能漠視任何一個系統(tǒng)，更不能人為地去傷害它們。否則，即使是醫(yī)療行為，也可能造成終生的遺憾。4、自我查骨古時的醫(yī)武之人講究"立如松、坐如鐘、臥如弓"，這一比喻形象地描繪了一個人健康骨骼的狀態(tài) 。骨是全身的支架，骨是否"四平八穩(wěn)&quo

21、t;、是否平均分配了全身的重力，正是它是否存在問題的最明顯表現。因此，我們要學會查骨、養(yǎng)骨，為自己的健康加分。查骨就是檢查自己的骨骼，我們平時可以通過觀察身體的外觀是否平衡，從而檢查全身的骨架是否平衡，骨骼是否健康。每個人早上臨出門前，都要照一照鏡子，以檢查衣著是否干凈，儀表是否端莊。這就是很好的查骨機會，我們可以順便觀察一下自己身體的狀態(tài)：頭是否習慣性的偏向一邊、雙側眉毛是否在一個水平線上、雙肩是否一邊高一邊低、雙腿是否習慣于"稍息"的姿勢不要小看這些細節(jié)，其實尋常之處往往蘊涵深意，我們可以就此觀察骨架的平衡，進而發(fā)現自己骨骼的問題所在。如果發(fā)現了問題，就

22、要在以后的生活中有意去端正自己，即所謂的"坐有坐相、站有站相"，經常保持坐正、站直等正確姿勢，可以避免骨骼單側受力，是簡便易行的養(yǎng)骨方法。三、筋與骨的關系骨正筋柔，氣血以流，謹道如法，長有天命筋附著連屬于骨骼，結聚于關節(jié)，通過骨骼的約束和連綴，使整個軀體得以保持一定的形態(tài)和位置。筋肉柔韌充實于體表與四肢，形成抗御外邪和保護機體各組織器官及臟腑，。筋包括所有附著于骨骼的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織主要是起骨與骨之間的連接、聯(lián)絡作用，筋與骨共同具有保護人體臟腑，以及通過關節(jié)使肢體完成各種功能活動的作用。中國人常說：傷筋動骨。人為什么會得脊椎病呢？我們在日常生活

23、學習中坐臥行走的習慣，長期的使用同一個姿勢，先傷到的是我們的筋，筋的長期變形或萎縮會形成筋走、筋強、筋攣、傷筋。骨間形成的關節(jié)聯(lián)結，主要依賴于筋性組織，筋的長期傷害會造成骨小關節(jié)移位、變形和椎間盤移位等。先傷了筋后又引起氣血瘀滯，骨骼得不到濡養(yǎng)，而影響脊柱關節(jié)功能活動受到限制，長期受到限制就會得頸椎病、胸椎病、腰椎病和內臟病。四、人體兩軸理論在大自然里，天地萬物都有自己的龍脈龍骨，甚至一只螞蟻，一根野草都有它生存的龍脈，我們每個人也都有自己的龍脈龍骨。人體的龍脈龍骨是什么？就是我們的氣血和筋骨脊柱。我稱之為人體的氣血軸和筋骨脊柱軸天地人都有自己運轉的軸心，軸心是控制生命生存的秘密鑰匙。依照相地

24、如相人的理念，認為人體的軸心是健康的總樞紐，它協(xié)調著人與自然的一陰一陽，一實一虛，使陰陽互補，氣血運行，虛實相濟，控制著人體的動態(tài)平衡。這個軸心就是我們的氣血軸和脊柱軸。氣血軸維持人體正常的生命活動，營養(yǎng)臟器組織 使食物轉化成能量并運送到身體各個部分；脊柱軸是人體筋骨和五臟的支柱，有負重、減震、保護內臟和調節(jié)關節(jié)等功能，是人體健康的總調節(jié)閥或者說總控制器；兩個軸相互作用，相互影響；，同心同軸才能保證我們的強健體魄五、脊柱軸脊柱位于背部中央，構成人體的中軸，是人體的頂梁柱。人體的脊柱軸是由頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨組成，經筋附著連屬于骨，脊髓、脊神經、交感神經、血管、中樞神經系統(tǒng)均集中在脊柱直

25、線上；正常脊柱從后背看，像一條由下的直線；從側面看，有4個生理彎曲，呈現一個拉長的“S”形。正是這根優(yōu)美的脊柱曲線，完成了脊柱對人體貢獻的幾大功能。1、脊柱的功能（1）支撐功能支撐頭顱、構成胸腔、腹腔、盆腔并支撐胸腔、腹腔、盆腔臟器的作用，同時也是上、下肢的支持者。（2）保護功能跳躍或劇烈運動時，椎間盤墊也可以吸收震蕩，防止顱骨和腦部受損傷。脊柱與肋骨、胸骨和髖骨分別組成胸廓和骨盆，對保護胸腔和盆腔臟器起著重要作用。更重要的是對于脊髓有保護作用，由于軀體所有的外周神經都是從脊柱發(fā)出來的，因此脊柱的健康關乎全身的健康。（3）平衡功能正常脊柱可做前曲、后伸、側屈、旋轉等運動。上、下肢的各種活動，均

26、通過脊柱調節(jié)，保持身體平衡。（4）運動功能成人的脊柱是由26塊椎骨、23個椎間盤及方向不一、活動范圍各異的小關節(jié)和許多韌帶組成，這使脊柱既有堅韌的彈性，又有較靈活的運動能力。2、人體脊柱的特點人體脊柱有4個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲、骶曲，使脊柱如同一個彈簧，來完成它所承擔的功能。作為自然界中唯一直立行走的脊椎動物，人類的脊柱承擔著比任何動物都大的壓力?？梢哉f，人們從幼兒開始學習走路起，就在對自己的脊柱進行挑戰(zhàn)，不斷加重脊柱的負擔。脊柱在日常的生活、學習、勞動、鍛煉等活動中很容易受到傷害，從而使26節(jié)椎骨發(fā)生各種各樣的移位。沒有發(fā)生移位的脊柱幾乎是沒有的。二十五歲以上成年人發(fā)生脊柱不同程度移

27、位的幾率幾乎是百分之百。在現代生活中由于電腦和汽車的普及，現代人的脊柱更是受到了前所未有的壓力和挑戰(zhàn)。3、脊柱造成的疾病人體脊柱軸是人體的健康之本，亦是百病之源，脊柱上的小問題都會造成人體健康的大隱患，脊柱病是最易忽視的疾病，初期不會有明顯的癥狀，一般只要不嚴重到影響工作生活，大多數人是不會就醫(yī)的，而長期的移位得不到矯正就造成軟組織受傷，再使整條脊柱都發(fā)生不同程度的錯位。脊柱關節(jié)移位后 可壓迫神經血管，主要產生兩大系統(tǒng)癥狀，一是運動系統(tǒng)和脊柱的本身癥狀，表現為頸肩背腰腿痛，四肢疼痛，麻木等；二是脊柱相關疾病癥狀，囊括全身各個系統(tǒng)。脊柱是人體的支架，神經系統(tǒng)的樞紐。人的神經從大腦脊椎脊髓發(fā)出后，

28、經過脊柱而分布到全身各個部位和器官。所以，脊柱就好比大樓里的分線盒，任何一個小開關出了問題或跳閘，都會引起它所支配的區(qū)域電壓不穩(wěn)或停電的24個椎體，134個關節(jié)，任何一節(jié)發(fā)生錯位（因為人體成年后，脊柱移位發(fā)生率接近100% ），移位不但會引起我們的頸肩背腰腿痛，還會壓迫和刺激神經血管，引起內臟器官功能失調，產生脊柱相關疾病，從而不同程度地影響了我們的健康和生命。權威機構做過統(tǒng)計，脊柱相關疾病多達280余種，常見的有70 - 100種。脊柱是人體的控制器，幾乎所有的疾病都與脊柱有關，所以說，脊柱是百病之源。人的中樞神經系統(tǒng)大多都在脊柱當中，從大腦、頸椎到胸椎、腰椎，任何一個脊柱關節(jié)移位、病變、變

29、形都會影響到我們中樞神經健康，中樞神經受到壓迫產生的病都非常復雜，會經常造成誤診，脊柱的病變壓迫神經血管，造成長期的大腦供血不足；同時胸椎的病變會引起心血管的疾病，會造成心絞痛，冠心病的誤診；腰椎的病變會造成腰疼和下肢關節(jié)痛以及各種內臟病的發(fā)生，造成健康的誤區(qū)。頸椎移位壓迫引發(fā)的癥狀：第1頸椎腦供血不足、頭暈、嗜睡、搖頭、第2頸椎頭痛頭昏、耳鳴、眼框痛、視物模糊、斜視、鼻塞、失眠、心動過速第3頸椎眩暈頭昏、偏頭痛、三叉神經痛、視力障礙、失聽、吞咽不適、房顫第4頸椎落枕、呃逆、咽喉痛、惡心、弱視、全手麻木第5頸椎胸痛、心動過緩、喘哮、血壓波動、發(fā)聲嘶啞、呃逆、口臭第6頸椎咳喘、咽喉痛、血壓波動、

30、扁桃體腫大第7頸椎咽喉痛、哮喘、氣短胸悶、甲狀腺病、雷諾氏證胸椎移位壓迫引發(fā)的癥狀：第1胸椎氣短、咳喘、早搏、房顫第2胸椎氣短胸悶、心律失常、冠心?。ㄐ慕g痛）第3胸椎肺、支氣管癥狀、感冒第4胸椎胸痛、胸悶、冠心?。ㄐ慕g痛）、肝膽病第5胸椎心律失常、冠心?。ㄐ慕g痛）、肝膽病、低血壓、貧血第6胸椎消化不良、胃炎、胃痛、灼熱、胃痙攣第7胸椎消化不良、胃潰瘍、胃下垂、口臭、糖尿病第8胸椎肝膽病、糖尿病、免疫力差第9胸椎腎虧、過敏證、手腳冷、倦怠、浮腫、小便白濁、尿不暢、隆閉第10胸椎腎虧、性功能改變、過敏第11胸椎腎虧、皮膚病第12胸椎不孕癥、風濕癥、下腹痛涼、生殖器官表面痛癢腰椎移位 壓迫引發(fā)的癥狀

31、：第1腰椎便秘、結腸炎、腹瀉、下腹痛涼第2腰椎便秘、下腹痛涼、闌尾炎、靜脈曲張、子宮卵巢病第3腰椎月經不調、膀胱子宮病、膝內側痛無力第4腰椎尿量改變第5腰椎下肢血液循環(huán)不良骶骨關節(jié)移位壓迫引發(fā)的病狀：行走困難、膝關節(jié)痛、婦科病、坐睡不安尾椎錯位引發(fā)的癥狀：坐立不安、尾骨處有痛感、頸椎病、七、氣血軸（一）氣血的功能1、氣人體的氣源于與生俱來的腎之精氣和從肺吸入的空氣，以及脾胃化生的"水谷精氣"。前者為先天之氣，后者為后天之氣。這兩者結合而形成"真氣"，是人體生命活動的原動力。氣在全身周流不息，以維持臟腑經絡的生理活動。其主要

32、功能有：推動、防御、溫煦、固攝及氣化等方面。這些作用雖各有不同，但又是密切配合、相互為用的。2、血血由脾胃水谷精微所化生，血液的化生，還有營氣的參與，而且營氣是血液的重要組成部分。血的正常循行，是各臟共同作用的結果。心主血脈，心氣的推動使血液布散全身，還有賴于脾氣的統(tǒng)攝、肝藏血及疏泄功能的調節(jié)。血循于脈中，周流全身，內至五臟六腑，外達四肢百骸，故對人體各臟腑組織器官有濡養(yǎng)作用。3、氣與血的關系氣與血的關系極為密切，血隨氣沿經脈循行全身，相互依附，周流不息。血的運行，靠氣的推動，氣也只有依附于血才能運行周身，故有"氣為血帥，血為氣母"之說。另外，氣還能生血與攝

33、血，氣存血中，血以載氣的同時，血可為氣的功能活動提供水谷精微，故氣不能離開血而存在。（二）氣血病機人體一切傷病的發(fā)生、發(fā)展無不與氣血有關。損傷后氣血不得流暢，皮肉筋骨與五臟六腑均失去濡養(yǎng)，而產生一系列病理變化。1、傷氣一般可分為氣滯和氣虛，但損傷嚴重者可出現氣閉、氣脫等癥。2、傷血主要有血瘀、血虛和血熱，這三種情況又有互為因果的關系。3、氣血同病氣血相互依存，氣病可影響及血，血病可關聯(lián)及氣，故常見氣血同病。主要有氣滯血瘀、氣血兩虛、氣不攝血和氣隨血脫等證。（三）臟腑的功能臟腑是生化氣血，通調經絡，濡養(yǎng)皮肉筋骨，主持人體生命活動的主要器官。臟腑不僅指人體內的一切內臟實質器官，還包含臟腑的生理功能

34、和病理變化。人體是由臟腑、氣血、經絡、皮肉、筋骨、精和津液等共同組成的一個有機的整體，這個整體各組織之間，是以五臟為中心，通過經絡的聯(lián)系，而構成了復雜的生命活動。1、心與小腸心位于膈上、胸中，列各臟之首，素問?靈蘭秘典論稱之為"君主之官"。 心主血脈，主神志，主宰人的生命活動。小腸位于腹中，上與胃相連，為"受盛之官，化物出焉。"它能受盛經過胃腸腐熟后的飲食水谷，經過化物而泌別清濁。清者由脾布輸全身，水歸膀胱；濁者經大腸而排出體外。心與小腸有經絡相通，小腸須藉心火溫煦，才能分清泌濁，故心與小腸有臟腑相合的表里關系。2、肝與膽

35、肝居脅下，主藏血，有貯藏血液和調節(jié)氣血的作用；又主疏泄，喜條達而惡抑郁，調節(jié)氣機升降出入。肝為剛臟，體陰而用陽，即肝以陰血為體，以疏通為用的生理特點。由于肝腎同源，兩臟多可同治。膽附于肝，內藏膽汁，屬奇恒之府。3、脾與胃脾胃同居中焦，脾為陰，胃為陽，互為表里。脾主運化，主統(tǒng)血；胃主受納，脾升胃降，燥濕相濟，共同完成食物的消化、吸收與輸布。素問?靈蘭秘典論曰："脾胃者，倉稟之官，五味出焉。"說明脾胃能運化水谷精微，為氣血生化之源，故亦稱為后天之本。4、肺與大腸肺居胸中，主一身之氣。肺朝百脈，依賴于肺氣的敷布，輔助心君，推動和調節(jié)血液運行。外則溫潤皮毛，抵御病邪

36、侵襲。素問?靈蘭秘典論曰："肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。"治節(jié)既概括了有節(jié)奏的呼吸，又調節(jié)氣的升降出入，輔助心君調節(jié)血運，主宣發(fā)和肅降，調節(jié)津液的輸布、運行和排泄等。大腸上接小腸，下端為肛門。大腸為"傳導之官，變化出焉。"大腸接受小腸下注的濁物，再吸收其中多余的水分，使食物殘渣變成糞便，由肛門排出。肺與大腸互為表里。5、腎與膀胱腎位于腰部，左右各一。腎藏精，主骨生髓，與人體的生長發(fā)育有密切關系。骨是人體的支架，是人體賴以發(fā)揮體力的基礎。腎又主水，主納氣，腎中所藏的元陰與元陽，是人體生殖發(fā)育的根本，兩者均宜固秘，不宜耗泄。腎與

37、膀胱相為表里。膀胱位于下腹，主要有貯尿和排尿的功能，（四）氣血與臟腑的病機人體遭受外界損傷因素的外因與內因的影響后，可破壞臟腑，乃至整個機體的協(xié)調平衡，外傷與內損，局部與整體之間的關系是相互作用、相互影響的。故只有從整體觀念出發(fā)，才能認識損傷疾病的本質及因果關系。損傷疾患可由皮肉筋骨病損而引起經絡阻塞，氣血凝滯，津液虧耗或瘀血邪毒由表入里，導致臟腑病變；亦可由于臟腑不和，由里及表，引起經絡、氣血、津液的病變，導致皮肉筋骨病損。臟腑在損傷時出現的病理變化如下： 1、心與小腸外感六淫、內傷七情及痰飲、外傷、瘀血等皆可引起心臟病變。飲食不節(jié)、損傷脾胃或心經火熱下移可發(fā)生小腸病變。2、肝與膽 &

38、;quot;損傷一癥，專從血論"，肝藏 血，故損傷與肝的關系極為密切。靈樞?邪氣藏府病形篇亦說："有所墜墮，惡血留內，若有所大怒，氣上而不下，積于脅下，則傷肝。"3、脾與胃脾不統(tǒng)血，素體脾虛，血不循經，溢出脈外而見皮下出血、衄血、尿血、便血、月經過多等。若遇損傷則易出血不止，甚則氣隨血耗，形成氣血雙脫重癥。4、肺與大腸瘀阻氣道，多因胸脅部損傷、肋骨骨折或胸脅部擠壓傷，而致經脈損傷，氣滯血瘀，肺失清肅?？梢娦赝纯人裕舛?，不能平臥，痛點不移，甚者可有咳血、呼吸困難等。5、腎與膀胱稟賦不足，或后天失養(yǎng)，腎精虛少，骨髓的生化不足，不能營養(yǎng)骨骼

39、，則發(fā)育遲緩，筋骨痿軟不舉，輕微外力即可造成骨折，甚者骨痿軟弱，出現肢體彎曲畸形，骨折后，亦易遲緩愈合或不愈合。"腰者腎之府"，腎虛腎精不足不能溫煦濡養(yǎng)腰膝。如醫(yī)宗必讀認為，腰痛"有寒有濕，有風熱，有閃挫，有瘀血，有滯氣，有痰積，皆標也，腎虛其本也。"景岳全書?雜病謨?腰痛亦說："腰痛之虛證，十之八九。"總之，臟腑的損傷病機中以肝腎與筋骨損傷的關系最為密切。肝藏血，主筋，主運動。若肝血不足，調藏失司，則筋失所養(yǎng)，可出現筋肉萎弱或拘攣、麻木，關節(jié)屈伸不利等癥。故中醫(yī)認為，大凡損傷之癥，必氣

40、血凝滯或惡血留內，不分何經之傷，從其所屬，必歸于肝。血者，皆肝所主，是因為肝主血的緣故。腎藏精、生髓、主骨、通腦、出技巧，為先天之本。靈樞?本神篇說："腎者，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨。"陰陽應象大論說："腎生骨髓，在體為骨。"這說明腎具有藏精、生髓和主骨的功能。若腎氣不足或功能失常，則對人的生長發(fā)育和骨骼有重要影響，可出現發(fā)育障礙、骨骼先天變異和筋骨痿軟等癥。腎髓充則骨髓生化有源，骨得髓充養(yǎng)而強壯有力，腦得髓而技巧靈活。反之，腎精不足，則腎髓、腦髓不足，骨不得髓充養(yǎng)，髓海虛空而出現骨痿或腰腿痛癥候。腰為腎之府，主腰腳。

41、多數腰腿痛疾患與腎的精氣不足有關，故在慢性腰痛或勞損治療中，應注意補腎。必須指出的是，由于肝腎同源，分主筋骨，筋骨相連，故在筋骨損傷中，雖傷損氣血、經絡，必累肝腎。傷筋必動骨，損骨必傷筋。因此，在辨證施治中，多肝腎、氣血同治為宜，只是主次有異而已。在顱腦和脊髓損傷中，也與肝腎密切相關，故在治療時也應從肝腎著手。唐代，孫思邈應用多種補腎藥治骨傷，認為補腎藥能長骨髓，首先發(fā)展了內經的理論。中醫(yī)治療骨傷的系列中藥中也廣泛應用補腎藥，論述了骨癰疽的根源是腎 虛，提出了"腎實則骨有生氣"的論點，力主補腎陽治療骨病。這一觀點，精辟地指明了腎對骨的生長修復和抗病能力上的滋

42、養(yǎng)關系（五）經絡人體有手部有三條陰經和三條陽經、足部有三條陰經和三條陽經，共十二條正經和任脈、督脈兩條奇經共十四條經絡。黃帝內經中對經絡、臟腑的養(yǎng)生理論，萃取幾千年中華養(yǎng)生健體的精華，通過對應的經絡與穴位，來調理臟腑的功能。經絡。經脈和絡脈的統(tǒng)稱，是人體運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫串上下的通路。中醫(yī)上說，經絡是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統(tǒng)。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫(yī)的重要組成部分。經絡學說是祖國醫(yī)學基礎理論的核心之一，源于遠古，服務當今。在兩千多年的醫(yī)學長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。（六）經絡系統(tǒng)組成經絡包括十二經脈、奇經八

43、脈、十二經別、十五絡脈等。十二經脈是經絡的主干，“內藏于府藏（臟腑），外絡于支節(jié)”（【靈樞?海論】）。 十二經別是十二經脈在胸腹及頭部的內行支脈。奇經八脈具有特殊分布和一定的作用。十五絡脈是指人體十二經脈加上軀干前的任脈、軀干后的督脈各自別出的一絡和軀干側的脾之大絡，共十五條。十二經脈按其循行順序分別成為：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經和足厥陰肝經。十二經脈是經絡系統(tǒng)的主體，所以稱其為“正經”。（七）經絡作用1、聯(lián)系臟腑溝通內外人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之

44、所以能保持相對的協(xié)調與統(tǒng)一，完成正常的生理活動，是依靠經絡系統(tǒng)的聯(lián)絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經別與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入里出表，通上達下，聯(lián)系人體各臟腑組織；經筋、皮部聯(lián)系肢體筋肉皮膚；浮絡和孫絡聯(lián)系人體各細微部分。這樣，經絡將人體聯(lián)系成了一個有機的整體。 經絡的聯(lián)絡溝通作用，還反映在經絡具有傳導功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導于臟腑；臟腑的生理功能失常，亦可反映于體表。這些都是經絡聯(lián)絡溝通作用的具體表現。 2、運行氣血營養(yǎng)全身氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官只有得到氣血的溫養(yǎng)和濡潤才能完成正常的生理功能。經絡是人體氣血運行的通道，能將營養(yǎng)物質輸布到全身各組織臟器

45、，使臟腑組織得以營養(yǎng)，筋骨得以濡潤，關節(jié)得以通利。 3、抗御 病邪保衛(wèi)機體營氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外。經絡“行血氣”而使營衛(wèi)之氣密布周身，在內和調于五臟，灑陳于六腑，在外抗御病邪，防止內侵。外邪侵犯人體由表及里，先從皮毛開始。衛(wèi)氣充實于絡脈，絡脈散布于全身而密布于皮部，當外邪侵犯機體時，衛(wèi)氣首當其沖發(fā)揮其抗御外邪、保衛(wèi)機體的屏障作用。（八）經絡的功能中醫(yī)把經絡的生理功能稱為"經氣"。其生理功能主要表現在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；感應傳導；調節(jié)臟腑器官的機能活動四個方面。 溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官：人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅

46、、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨特的生理功能。只有通過經絡的聯(lián)系作用，這些功能才能達到相互配合、相互協(xié)調，從而使人體形成一個有機的整體。 通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織：氣血是人體生命活動的物質基礎，必須通過經絡才能輸布周身，以溫養(yǎng)濡潤各臟腑、組織和器官，維持機體的正常生理功能。 感應傳導：經絡有感應刺激、傳導信息的作用。當人體的某一部位受到刺激時，這個刺激就可沿著經脈傳入人體內有關臟腑，使其發(fā)生相應的生理或病理變化。而這些變化，又可通過經絡反應于體表。針刺中的"得氣"就是經絡感應、傳導功能的具體體現。 調節(jié)臟腑器官的機能活動：經絡能調節(jié)人體的機能活動，使之保持協(xié)調、

47、平衡。當人體的某一臟器功能異常時，可運用針刺等治療方法來進一步激發(fā)經絡的調節(jié)功能，從而使功能異常的臟器恢復（九）經絡、筋骨、氣血的關系人體是由臟腑、經絡、皮肉、筋骨、氣血與津液等共同組成的一個整體，骨傷科疾病發(fā)生后，皮肉、筋骨、氣血津液、臟腑經絡也發(fā)生病理變化。人體生命活動主要是臟腑功能的反映，臟腑功能活動的物質基礎是氣、血、津液。臟腑各有不同的生理功能，通過經絡聯(lián)系全身的皮肉筋骨等組織，構成復雜的生命活動，它們之間保持著相對的平衡，互相聯(lián)系、互相依存、互相制約，不論在生理活動和病理變化上都有著不可分割的關系。因此，傷病的發(fā)生和發(fā)展與氣血筋骨、臟腑經絡等都有密切的關系。人體的損傷，雖有外傷與內

48、損之分，從表面上看，外傷似乎主要是局部皮肉筋骨的損傷，但人體受外力影響而遭受的局部損傷，每能導致臟腑、經絡、氣血的功能素亂，因而一系列癥狀隨之而來。正如正體類要?序說："肢體損于外，則氣血傷于內，營衛(wèi)有所不貫，臟腑由之不和。"明確地指出了外傷與內損、局部與整體之間的關系是相互作用、相互影響的。所以在 整個診治過程中，應從整體觀點出發(fā)，對氣血、筋骨、臟腑、經絡等之間的病理生理關系加以研究探討，才能認識損傷的本質和病理現象的因果關系。外傷疾患多由于皮肉筋骨損傷而引起氣血瘀阻，經絡阻塞，或津血虧損，或瘀血邪毒由表入里，而導致臟腑不和；亦可由于臟腑不和由里達表引起經

49、絡、氣血、津液病變，導致皮肉筋骨病損。八、自我筋柔骨正療法自我筋柔骨正療法共二十六個動作，通過“搖筋骨、動肢節(jié)、行氣血”，鍛煉全身經筋骨骼，使筋柔骨正，氣血暢通，從而使人體臟腑功能趨于平衡，進而使我們的身體從亞健康、疾病狀態(tài)逐步向健康狀態(tài)轉化，并保持強健體魄及良好的自愈力。實踐證明自我筋柔骨正療法是一項廣大群眾自防、自治、自救、自我健身、自我康復的好方法。經上萬例臨床實例，堅持練習自我筋柔骨正療法可以達到有病治病，無病健身的效果。持之以恒的鍛煉可以實現經絡通暢，氣血充盈，臟腑平衡，百病自化，從而預防和治療慢性病并實現延年益壽的目的。（一）自我筋柔骨正療法-調節(jié)氣血1、疏通面部經絡雙手搓熱，由下

50、顎推至額頭三至五次；雙手搓熱，敷眼睛三至五次，可以改善面部血液循環(huán)功能面部經絡和穴位眾多，而面部不同部分亦分別反映不同臟腑的狀態(tài)。經常把雙手搓熱，上下搓揉面部數次，可促進面部血液循環(huán)，改善身體機能，消除皺紋，並能預防面癱2、疏通頭部經絡十指刮頭，兩手指尖放在頭部發(fā)際線上，十指自然彎曲，十指尖用力從前發(fā)際線向后刮至風池穴，經頭兩側回前發(fā)際線，連續(xù)刮十至二十次。可使頭部經絡暢通，防治腦血管病。功能可開發(fā)人體潛能，增加體內的真氣，調節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，益智開慧。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語。3、疏通耳部經絡（鳴天鼓）雙手掌捂住兩耳，十指并攏，兩手掌用力捂住耳孔，用力向內擠壓然后迅速外彈，連續(xù)十次?？稍鰪娪洃浟吐犛X。功能按摩耳輪以補腎氣，防止耳聾和耳鳴更可以