《遠(yuǎn)離疾病健康成長(zhǎng)》 預(yù)防疾病主題課件

1、秋冬容易感染疾病 1：呼吸道感染性疾病。如：上呼吸道感染、急性支氣管炎、扁桃體炎、肺炎、流感。 2：消化系統(tǒng)疾病。如：秋季腹瀉；支氣管哮喘在這個(gè)季節(jié)容易發(fā)病。 3：部分傳染病。如：猩紅熱、麻疹等。呼吸道感染性疾病 消化系統(tǒng)疾病 傳染病如何預(yù)防秋冬季的常見(jiàn)病 鼓勵(lì)孩子多在戶(hù)外活動(dòng)，積極進(jìn)行體育鍛煉合理進(jìn)食，不挑食，不偏食注意與患病孩子隔離堅(jiān)持吃藥小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí) 小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些衛(wèi)生習(xí)慣？ （1）早晚洗臉（2）早晚刷牙 （3）飯前便后要洗手（4）睡前洗腳（5）勤洗頭（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗干凈（9）不喝生水（10）不躺著看書(shū)怎樣保護(hù)牙齒？ （1）吃東西后漱口（2）早晚刷牙（3

2、）不咬過(guò)硬東西（4）不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西（5）睡前不吃東西（6）患牙病及時(shí)治療（7）每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？ 一日三餐要吃好，按時(shí)定量很必要，早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐精而少，不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有規(guī)律，身體強(qiáng)健發(fā)育好，吃飯時(shí)要做到：細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，不說(shuō)笑，不打鬧。飲水要注意什么？ 第一不能喝生水，要和只能喝開(kāi)水 第二不用公共杯，茶杯自己來(lái)準(zhǔn)備 第三劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即就喝水怎樣保證充足的睡眠？ 睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保證大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使用消耗的能量得到補(bǔ)充，良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用，每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)注意

3、睡覺(jué)不要蒙頭。飲水充足 水是人體最重要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是人體大腦衰老加快的一個(gè)重要原因，小學(xué)生每天最少要飲8杯水，以保證身體的需要，參加體育鍛煉，通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼，肌肉健康發(fā)達(dá)，也能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)達(dá)。膳食指南 1）食物多樣，谷類(lèi)為主；）食物多樣，谷類(lèi)為主； 2）多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；）多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)； 3）常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；）常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品； 4）經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉）經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；和葷油； 5）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重； 6）吃清淡少鹽的膳食；）吃清

4、淡少鹽的膳食； 7）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。防止病從口入 小組討論小組討論 1.你知道哪些食物會(huì)對(duì)人體造成不你知道哪些食物會(huì)對(duì)人體造成不良影響？良影響？ 2.我們應(yīng)該怎樣做才能免受這些食物我們應(yīng)該怎樣做才能免受這些食物的傷害呢？的傷害呢？十大垃圾食品 一 .油炸類(lèi)食品 1.導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸) 2.含致癌物質(zhì) 3.破壞維生素 二. 腌制類(lèi)食品 1.導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌 2.影響粘膜系統(tǒng),對(duì)腸胃有害 3.易得潰瘍和發(fā)炎 三. 方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品) 1.鹽過(guò)高,含防腐劑,香精,損肝 2.只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng).十大垃圾食品 四. 加工類(lèi)食品(主要指肉干,肉松,香腸) 1.含三大致癌物質(zhì)亞硝酸鹽 2.含大量防腐劑,加重肝負(fù)擔(dān) 五. 汽水可樂(lè)類(lèi)食品 1.含磷酸,碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣 2.含糖量過(guò)高,喝后有飽漲感,影響正餐 六. 燒烤類(lèi)食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只雞腿等于60支煙的毒性 3.導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性,加重腎臟兒童吃飯十個(gè)忌 一忌“零食” 二忌“偏食” 三忌“蹲食” 四忌“暴食” 五忌“咸食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”講究衛(wèi)生順口溜 一二三四五六七，講究衛(wèi)生數(shù)第一。 飯前便后要洗手，疾病不會(huì)跟著走。 隨地吐痰不衛(wèi)