第二章腦與心理

1、第二章 腦與心理心理活動的器官是而不是 心理的實質(zhì)u心理是人腦的機能，腦是心理的器官u心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反映第二章 腦與心理內(nèi)容概覽第一節(jié) 周圍神經(jīng)系統(tǒng)與心理第二節(jié) 腦的結(jié)構(gòu)與功能第三節(jié) 腦與心理活動第四節(jié) 腦功能開發(fā)第一節(jié) 周圍神經(jīng)系統(tǒng)與心理u腦是心理活動的主要器官，心理是神經(jīng)系統(tǒng)的功能。u腦并不能獨立地產(chǎn)生心理活動。人的心理活動有賴于整個神經(jīng)系統(tǒng)的作用。神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)(Central nervous System)(Peripheral nervousSystem)腦：脊髓：大腦、腦干、間腦、小腦、邊緣系統(tǒng)腦神經(jīng)：12對脊神經(jīng)：31對自主神經(jīng)：植物性神經(jīng)系統(tǒng)周圍神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)第一

2、節(jié) 周圍神經(jīng)系統(tǒng)與心理u脊神經(jīng)脊神經(jīng)：發(fā)自脊髓，共31對，聯(lián)結(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)與外部世界u腦神經(jīng)腦神經(jīng)：由腦發(fā)出，共12對u植物神經(jīng)系統(tǒng)（植物神經(jīng)系統(tǒng)（自主神經(jīng)）：由分布在內(nèi)臟器官、心血管、平滑肌和腺體等器官的運動神經(jīng)元構(gòu)成。下丘腦是其主要管制中樞。（1）交感神經(jīng)系統(tǒng)：喚醒時活動（主要功能是在機體應(yīng)付緊急情況時產(chǎn)生興奮以適應(yīng)環(huán)境的變化。）（2）副交感神經(jīng)系統(tǒng)：安靜時活動（具有保持安靜時的生理平衡的作用）植物神經(jīng)系統(tǒng)脊神經(jīng)u依脊柱走向，分為頸神經(jīng)8對，胸神經(jīng)12對，腰神經(jīng)5對，骶神經(jīng)5對，尾神經(jīng)1對。u有兩種神經(jīng)元：感覺神經(jīng)元；運動神經(jīng)元u具有四種不同的機能成分： 一般軀體感覺纖維，分布在皮膚、骨骼

3、肌、腱和關(guān)節(jié)； 一般內(nèi)臟感覺纖維，分布于內(nèi)臟、心血管和腺體； 一般軀體運動纖維，支配骨骼肌的運動； 一般內(nèi)臟運動纖維，支配平滑肌、心肌和腺體。腦神經(jīng)u12對，按順序分別為：1 嗅神經(jīng)；2 視神經(jīng)；3 動眼神經(jīng)；4 滑車神經(jīng)；5 三叉神經(jīng)；6 外展神經(jīng)；7 面神經(jīng)； 8 聽神經(jīng)；9 舌咽神經(jīng)；10 迷走神經(jīng)；11 副神經(jīng)；12 舌下神經(jīng)。u可分為三類： 感覺神經(jīng)（1，2，8）； 運動神經(jīng)（3，4，6，11，12） 混合神經(jīng)（5，7，9，10）第二節(jié) 腦的結(jié)構(gòu)與功能u一、腦的結(jié)構(gòu)（1）腦細(xì)胞（2）中樞神經(jīng)系統(tǒng)（3）大腦結(jié)構(gòu)l二、腦的功能（1）大腦的功能（2）腦功能的各種學(xué)說腦細(xì)胞神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)圖腦內(nèi)

4、信息傳遞的基本過程：信息以神經(jīng)沖動的形式（電沖動）在一個神經(jīng)元中傳導(dǎo)，又通過化學(xué)物質(zhì)實現(xiàn)了神經(jīng)元之間的傳導(dǎo)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)u中樞神經(jīng)系統(tǒng)由脊髓和腦組成。u脊髓由灰質(zhì)和白質(zhì)組成，主要有兩個作用： 一是將腦和外周神經(jīng)聯(lián)系起來，作為神經(jīng)傳入和傳出的中間站； 二是可對一部分軀體運動進行調(diào)節(jié)，完成一些簡單的反射活動。反射弧u反射弧是通過五個環(huán)節(jié)而實現(xiàn)的。即感受器傳入神經(jīng)（感覺神經(jīng)）神經(jīng)中樞傳出神經(jīng)（運動神經(jīng)）效應(yīng)器。腦的結(jié)構(gòu)u腦由大腦、小腦、腦干、間腦和邊緣系統(tǒng)組成。大腦的結(jié)構(gòu)大腦分左右兩個半球，從前到后可分為四個區(qū)域。大腦中除神經(jīng)元外，還有神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞。大腦的結(jié)構(gòu)u大腦皮層的分區(qū)與機能相聯(lián)視覺中樞視覺中

5、樞 枕葉；聽覺中樞聽覺中樞 顳葉；嗅覺中樞嗅覺中樞 額葉；觸覺皮層觸覺皮層 頂葉；運動皮層運動皮層 額葉一般來說，大腦皮層的左右兩側(cè)分管相對側(cè)的感覺，但嗅覺除外。言語中樞位置受損傷表現(xiàn)運動性運動性布洛卡區(qū)額葉后下部不能說話，能理解聽覺性聽覺性溫爾尼克區(qū) 顳葉后下部能說話，不能理解腦的功能u思考：左利手和右利手有什么區(qū)別？u大腦的功能 大腦左右半球分管不同的活動： 左半球負(fù)責(zé)言語、閱讀、書寫、數(shù)學(xué)運算和邏輯推理等活動 右半球負(fù)責(zé)知覺物體的空間關(guān)系、情緒、欣賞音樂和藝術(shù)等活動 “左右腦協(xié)調(diào)”、代償功能圖像的運動方向是順時針呢還是逆時針呢？ 每個人看來都是不一樣的。 順時針的話，屬于是用右腦較多的類

6、型 逆時針屬于是用左腦較多的類型 大部分人的眼里是逆時針方向轉(zhuǎn)動，但 也有人看來是順時針方向轉(zhuǎn)動的。 順時針的情況，女性比男性多。 腦功能的各種學(xué)說u顱相說u定位說u整體說u機能系統(tǒng)說u模塊說u泛腦網(wǎng)絡(luò)論顱相說u顱相說是關(guān)于顱骨外形特征與性格相關(guān)的一種學(xué)說。u19世紀(jì)德國醫(yī)生加爾提出，其弟子施普茨海姆采用顱相說一詞。u加爾認(rèn)為顱骨的外部形狀與內(nèi)部腦的結(jié)構(gòu)有關(guān)，并且心理特征與顱骨形狀也有一定相關(guān)。u加爾通過觀察周圍熟悉人的心理與顱骨外形特征，確定了27個功能區(qū)，后施普茨海姆修訂為35個。u曾一度受到人們關(guān)注，但僅是主觀推斷，未得到實證研究支持。顱相說定位說u根據(jù)大量腦功能實驗結(jié)果和臨床觀察的事實

7、，尤其是腦損傷病人發(fā)生的許多難以解釋的現(xiàn)象而確立。u認(rèn)為人的神經(jīng)系統(tǒng)的不同部分各有其功能，并排列在不同的等級上，依次是大腦皮層、基低節(jié)、間腦、小腦、腦干和脊髓。u1819世紀(jì)，發(fā)現(xiàn)布洛卡言語中樞、溫爾尼克區(qū)、運動中樞與感覺中樞；u20世紀(jì)50年代，潘非爾德用電刺激法繪制出大腦技能定位圖；u20世紀(jì)五六十年代，斯佩里通過對“裂腦人”的研究，提出大腦半球優(yōu)勢化觀點。整體說u弗盧龍（19世紀(jì)中葉）：法國生理學(xué)家，通過大腦切除手術(shù)，測定了小腦、延髓等的特殊技能，發(fā)現(xiàn)腦功能的統(tǒng)一性，任何部分的消除都可減少其他部分的能力；u拉什利（20世紀(jì)初）: 均勢原理均勢原理：大腦皮層的各個部位幾乎以均等的程度對學(xué)習(xí)

8、發(fā)生作用。 總體活動原理總體活動原理：學(xué)習(xí)活動的效率與大腦受損傷的面積大小成正比，而與部位無關(guān)。機能系統(tǒng)說u蘇聯(lián)著名神經(jīng)心理學(xué)家魯利亞提出。u認(rèn)為腦是一個動態(tài)的結(jié)構(gòu)，是一個復(fù)雜的技能系統(tǒng)。把腦分成三個緊密相互聯(lián)系的機能系統(tǒng)： 第一機能系統(tǒng)：為調(diào)節(jié)激活與維持覺醒狀態(tài)的技能系統(tǒng)，也稱動力系統(tǒng)，由腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和邊緣系統(tǒng)等組成。 第二機能系統(tǒng)：信息接收、加工、儲存的系統(tǒng)。位于大腦皮層的后部。 第三機能系統(tǒng)，也叫行為調(diào)節(jié)系統(tǒng)，負(fù)責(zé)編制行為程序、調(diào)節(jié)和控制行為，包括額葉的廣大腦區(qū)。 人的各種行為和心理活動是三個機能系統(tǒng)彼此作用、協(xié)同活動的結(jié)果。模塊說u由美國生理學(xué)家加查尼加提出。u認(rèn)為在結(jié)構(gòu)和功能上，人

9、腦是由高度專門化的、相對獨立的模塊組成的。u模塊之間復(fù)雜而巧妙的結(jié)合，是實現(xiàn)復(fù)雜而精細(xì)的認(rèn)知功能的基礎(chǔ)。u人腦的功能模塊是一種快速、特異的信息過程。u目前已得到許多認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的研究成果和大量用無創(chuàng)傷腦功能成像技術(shù)所獲得的科學(xué)事實的支持和證明。泛腦網(wǎng)絡(luò)論u認(rèn)為機能定位既可以是相對隔離的結(jié)構(gòu)，又可以是動態(tài)聯(lián)系的體現(xiàn)。比如左右腦半球的分工與合作。u機能定位會發(fā)生動態(tài)聯(lián)系。u機能定位還可以是分子結(jié)構(gòu)序列的體現(xiàn)。u人的大腦和脊髓可從宏觀到微觀分為回路、神經(jīng)元群、神經(jīng)元和分子序列四級層次的網(wǎng)絡(luò)。第三節(jié) 腦與心理活動u一、腦發(fā)展與心理發(fā)展u二、腦與認(rèn)知u三、腦與情緒u四、腦與行為u五、腦與人格u（一）腦的

10、進化單細(xì)胞動物的各種機能由細(xì)胞核來完成，沒有神經(jīng)系統(tǒng)。多細(xì)胞動物出現(xiàn)了協(xié)調(diào)身體各部分的神經(jīng)系統(tǒng)，隨動物進化，神經(jīng)系統(tǒng)也在不斷進化。低等脊椎動物的神經(jīng)系統(tǒng)區(qū)分為中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)，出現(xiàn)真正的腦。兩棲動物的大腦分為左右半球爬行動物的腦出現(xiàn)大腦皮層。哺乳動物的大腦皮層更為完善。靈長類動物是哺乳動物發(fā)展的高級階段，類人猿的腦與人腦有396個相同點。一、腦發(fā)展與心理發(fā)展一、腦發(fā)展與心理發(fā)展 心理是腦的機能，腦是心理的器官 從生物進化過程看 低等動物神經(jīng)網(wǎng)和頭部神經(jīng)結(jié)感覺知覺 靈長類動物腦初步的思維能力 人類人腦意識 （人類特有的心理活動的最高形式） 可見，心理活動水平取決于腦的發(fā)展水平 u人腦的進化（1

11、） 腦量的變化從獼猴到黑猩猩到猿人再到人，腦容積不斷增長，晚期猿人與現(xiàn)代人完全一樣。（2）皮層相對大小及結(jié)構(gòu)的變化人類皮層的增長不僅表現(xiàn)為數(shù)量的增加，也表現(xiàn)為功能的增加（3）新機能區(qū)的出現(xiàn)例如語言中樞常見的幾個物種腦的大小比較物種腦容積腦指數(shù)鼠2.30.40貓25.31.01羅猴106.42.09猩猩440.02.48人1350.06.30（二）個體發(fā)展u腦的重量增加從胎兒期到出生六個月 腦細(xì)胞數(shù)量的增長最為迅速第一次腦激增在妊娠10-18周第二次腦激增在出生后開始7歲前兒童腦重的變化 時 間 腦 重相當(dāng)于成人腦重的比例胎兒出生到6-7個月200-300克20%出生時300-390克25%6個

12、月時650克50%1歲時800-900克60%2歲時1000-1150克80%7歲時1280克95%2. 腦皮層結(jié)構(gòu)的復(fù)雜化人類胚胎發(fā)育反映了動物種系發(fā)生的演化過程，在種系發(fā)生中比較古老的結(jié)構(gòu)先發(fā)育，在進化中出現(xiàn)較晚的結(jié)構(gòu)后發(fā)育。6、7個月的胎兒，腦的基本結(jié)構(gòu)已經(jīng)具備，出生后，大腦各區(qū)域逐漸分化3歲左右小腦的發(fā)育基本完成6歲左右完成大腦神經(jīng)纖維的髓鞘化。腦與認(rèn)知（一）腦與記憶記憶是一種普通的心理現(xiàn)象，指獲得的信息或經(jīng)驗在大腦中貯存和提取的過程。記憶的基本過程分三個階段：信息的登錄、鞏固和再現(xiàn)。u遺忘（1）遺忘癥或失憶癥嚴(yán)重的記憶障礙或記憶喪失（2）生理性遺忘，即正常遺忘正常的遺忘并不完全是消極

13、的心理現(xiàn)象，也有積極的一面，可以減輕人們記憶負(fù)擔(dān)。（二）腦與創(chuàng)造1.打破心理定勢心理定勢是一種反應(yīng)的準(zhǔn)備狀態(tài)，指人們在頭腦中以一種固有的思維和行為方式去認(rèn)識事物或解決問題的現(xiàn)象。心理定勢往往阻礙人們進行創(chuàng)造性思維。例如：盧欽茨的量水實驗定勢實驗（Luchins，1942）題號題號 水桶容量水桶容量 所求水量所求水量 解法解法 A B C D1 21 127 3 1002 14 163 25 993 18 43 10 54 9 42 6 215 20 59 4 31 23 49 3 20 15 39 3 18D=B-A-2CD=A-CD=A+C2. 超越線性思維線性思維追求連續(xù)性和邏輯性，容易束

14、縛人們的思想，不利于創(chuàng)造性發(fā)揮。人類大腦可以多種思維方式進行創(chuàng)造活動。例如，“解決問題的另一種途徑”； 發(fā)散思維訓(xùn)練3. 相信直覺任何創(chuàng)造活動都離不開直覺與頓悟。例如：阿基米德在洗浴時發(fā)現(xiàn)了浮力；牛頓看到蘋果落地發(fā)現(xiàn)了萬有引力。（三）腦與想象想象指的是把原有表象加工改造為新的形象的思維方法。想象是頭腦中的實驗，使我們可以制造新奇的產(chǎn)品，拓寬大腦的空間、超越現(xiàn)有事物的限制，是引導(dǎo)個人開發(fā)潛能進行自我實現(xiàn)的一條途徑。（四）腦與語言（五）腦與思維三、腦與情緒1.腦調(diào)控人的情緒u中樞神經(jīng)系統(tǒng)的很多部分涉及到情緒。u以海馬為核心的神經(jīng)環(huán)路，是一個負(fù)責(zé)情緒的神經(jīng)框架，以后擴展為邊緣系統(tǒng)。u以杏仁核為中心的

15、杏仁復(fù)合體與攻擊行為、恐懼感相關(guān)。2. 情緒對腦的反作用在極端、強烈情緒下的“大腦空白”u快樂中樞與痛苦中樞1954年 歐茲與米勒在老鼠丘腦下部的不同區(qū)域進行一系列實驗。 微電極的一端接下丘腦背部，另一端連接杠桿，老鼠只要壓杠桿電源就接通，腦部就會受到微弱的電刺激。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老鼠不僅學(xué)會了按杠桿獲得電流刺激，并且壓杠桿的頻率每小時達8000多次，并能連續(xù)按壓杠桿20多小時，直到筋疲力盡、過度疲勞而倒下，然而，當(dāng)它醒來后又立即以高頻率投入“工作”。德爾加多將一個電極插在一頭特別易怒、好斗的公牛的下丘腦中，當(dāng)被激怒的公牛拼命向他沖過來時，他從容不迫地接通電極，公牛立刻變得出乎意料的馴服，并停止了

16、沖撞。三、腦與情緒u動物的下丘腦中存在快樂中樞，同樣也存在痛苦中樞。u心理學(xué)家把微電極插入其他一些腦部位，同時把開關(guān)裝置改裝一下，使老鼠按壓橫桿時能截斷電流刺激。實驗時，先對老鼠的這些腦部位進行電流刺激，老鼠會很不舒服，并學(xué)會按壓橫桿，截斷電流。這些部位可能就是老鼠的痛苦中樞。u恐懼中樞：下丘腦的某一區(qū)域。（赫斯對貓的實驗）三、腦與情緒u人的下丘腦中是否也有快樂與痛苦中樞？u20世紀(jì)60年代，美國醫(yī)生扎克布森和湯爾可遜大膽地進行了嘗試，用電極刺激病人下丘腦的有關(guān)部位。人們驚訝地看到被刺激病人面帶微笑，表示感覺良好。 三、腦與情緒四、腦與行為u腦與性別差異u腦與智商u腦與心理健康腦與性別差異u性

17、別差異的基礎(chǔ)是腦結(jié)構(gòu)與功能上的不同u表現(xiàn)在四個方面：1. 男性和女性在成熟時間上存在差異。 女性成熟、發(fā)育得更早2. 男女兩性在腦結(jié)構(gòu)上存在差異胼胝體還未成熟時，女性大腦兩半球的語言功能已得到了發(fā)展，且一側(cè)化程度低，因此語言能力強、空間思維能力弱，但在各領(lǐng)域較少出現(xiàn)天才型人物。男性對于解決高水平的創(chuàng)造性問題具有很大優(yōu)勢。3. 男性和女性在智力方面各有優(yōu)勢和不足男性優(yōu)勢領(lǐng)域：空間能力、抽象記憶、數(shù)學(xué)邏輯推理等女性優(yōu)勢領(lǐng)域：言語能力、形象記憶，在感知覺速度、算術(shù)計算、精細(xì)動作等，以及第六感覺能力。4.大腦左半球受損后，女性更少出現(xiàn)語言技能損失或障礙。且女孩中發(fā)生讀字困難、孤獨癥的更少。腦與智商天才

18、的科學(xué)巨匠和藝術(shù)家們是否具有非同常人的腦結(jié)構(gòu)？u愛因斯坦的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞比常人更多u音樂家顳橫回的左邊非常明顯地大于右邊u12歲前開始練琴的小提琴手比13歲的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)更為復(fù)雜。u愛因斯坦大腦左右半球的頂下葉區(qū)域異常發(fā)達，比普通人的平均厚度多出一厘米，這造成愛因斯坦大腦寬度超過普通人15左右。位于大腦后上部的頂下葉區(qū)在視覺空間認(rèn)知、數(shù)學(xué)思維和運動想象力方面發(fā)揮著重要作用。u愛因斯坦大腦的另一顯著特征是其缺少常人大腦中的一種皺溝。該皺溝通常位于大腦皮層相鄰的腦回之間，一般橫貫頂下葉區(qū)。u天才與常人在腦的先天結(jié)構(gòu)上存在差異，這是基礎(chǔ)和前提u后天學(xué)習(xí)和訓(xùn)練又塑造和形成了天才的獨特腦結(jié)構(gòu)u頭越大的人越聰明

19、？u愛因斯坦的大腦，從表面皮層的面積、結(jié)構(gòu)和腦的重量來看，和普通人沒什么兩樣。他的腦重也只有1230克。u俄國著名作家屠格涅夫就比較符合人們對天才的期望，腦重為2012克。 u“頭越大的人越聰明”目前還沒有得到研究證實。腦與心身健康u大腦受損（外傷、腦震蕩、腦溢血、腦萎縮）后，人的心大腦受損（外傷、腦震蕩、腦溢血、腦萎縮）后，人的心理活動會受到嚴(yán)重破壞，如變聾變啞、記憶喪失等。理活動會受到嚴(yán)重破壞，如變聾變啞、記憶喪失等。u很多疾病是與腦的畸形有關(guān)：例如， 嬰兒孤獨癥、自閉癥：大腦皮質(zhì)神經(jīng)元體積變小，樹突分支也減少 ； 智力低下者：腦內(nèi)神經(jīng)元樹突發(fā)育異常； 注意力缺陷或多動障礙患者：右前額皮層

20、、尾狀核及小腦蚓部區(qū)較??； 老年癡呆：腦組織有一定程度的萎縮，尤其額葉和顳葉最為明顯。五、腦與人格（一）神經(jīng)活動類型與人的氣質(zhì)u氣質(zhì)的體液說A.膽汁質(zhì)：精力旺盛、剛強勇猛，但易于感情用事，脾氣暴躁，如：李逵、張飛B.多血質(zhì)：思維敏捷但不求甚解，活潑好動，熱情大方、適應(yīng)力強，缺乏耐心，穩(wěn)定性差，如：王熙鳳。C.粘液質(zhì)：情緒平穩(wěn)、細(xì)致從容，喜歡沉思、自制力強、耐受性高、但有些死板、缺乏生氣。如：薛寶釵。D.抑郁質(zhì)：情緒體驗深刻、細(xì)膩，多愁善感、思維敏銳、想象豐富、不善交際、自制力強，但行為舉止緩慢，優(yōu)柔寡斷。代表人物：林黛玉。u（一）氣質(zhì)特征與神經(jīng)活動類型有關(guān)u人的高級神經(jīng)活動由三個標(biāo)準(zhǔn)衡量：（1

21、）強度：神經(jīng)細(xì)胞的工作能力（2）平衡性：興奮與抑制之間的力量對比（3）靈活性：神經(jīng)細(xì)胞在興奮與抑制之間的轉(zhuǎn)換速度因此，人的脾氣、稟性可以由腦的活動來解釋。五、腦與人格（二）腦與各種人格研究表明：右額葉電活動較多的人更容易表現(xiàn)出害羞、憂郁等抑制性特點；左額葉電活動較多的人更容易表現(xiàn)出高興、好奇等非抑制的特點。罪犯（情感體驗比較遲鈍，缺乏同情心，自制力不足，富于攻擊性，易出現(xiàn)犯罪傾向）大腦皮層的某些部位（雙側(cè)前額葉、頂葉后部、胼胝體；左半球的杏仁核、丘腦和海馬）活動水平低于常人?！吧w奇事件”（p.54）五、腦與人格重組的三維頭顱像蓋奇的頭顱及鐵桿的模擬物“蓋奇再也不是原來的蓋奇了”u腦與人格的大量

22、研究結(jié)果表明：（1）大腦內(nèi)的額葉與人格的關(guān)系最為密切（2）額葉受損傷之后，病人一般無法做出計劃和安排，難以完成有組織的復(fù)雜任務(wù)，表現(xiàn)為固執(zhí)己見和行為不合時宜。（3）額葉損傷病人表現(xiàn)出兩類極端人格：一是情緒多變、易怒、異常興奮、攻擊性強；二是極度冷漠，對事情漠不關(guān)心。五、腦與人格第四節(jié) 腦功能開發(fā)u一、腦的分工與協(xié)調(diào) 1. 大腦兩半球的一側(cè)優(yōu)勢 2. 關(guān)于大腦功能的漸次認(rèn)識u二、腦潛能開發(fā)的途徑 1. 保護和利用大腦 2. 腦潛能的開發(fā)大腦兩半球的一側(cè)優(yōu)勢語言邏輯數(shù)學(xué)科學(xué)創(chuàng)造思維舞蹈幻想藝術(shù)音樂大腦功能的漸次認(rèn)識u人腦產(chǎn)生后的四次革命：第一次 “左腦革命”第二次 “計算機革命” 20世紀(jì)50年代

23、第三次 “右腦革命”20世紀(jì)80.90年代第四次 “全腦革命、全腦開發(fā)、全腦教育”腦潛能開發(fā)的途徑（一）保護和利用大腦1. 鍛煉與大腦運動是發(fā)展智慧的重要途徑和方法。（1）鍛煉可以促進大腦的發(fā)展（2）鍛煉是大腦的一種積極休息方式（3）鍛煉還是一種良好有效的健腦方法（4）從保護大腦的角度來看，有規(guī)律的鍛煉十分寶貴2. 睡眠與大腦（1）睡眠與創(chuàng)造（2）睡眠有助于記憶（3）睡眠有助于提高學(xué)習(xí)效率（4）睡眠對大腦起重要的營養(yǎng)作用3. 營養(yǎng)與大腦胎兒期及出生后的營養(yǎng)狀況都影響腦的發(fā)育。營養(yǎng)不良或飲食不當(dāng)，可導(dǎo)致注意渙散、抑郁、驚恐或困倦。給大腦提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)應(yīng)注意：一是早餐吃飽吃好；二是注意營養(yǎng)平衡4. 煙酒與大腦大腦中一些組織如腦膜、血管和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞對大腦起營養(yǎng)、保護和支持的作用，稱為“血腦屏障”。煙酒中的一些有毒物質(zhì)會通過血腦屏障進入腦內(nèi)