季傳染病預(yù)防知識(shí)專題參考PPT

1、1 青獅潭鎮(zhèn)中心校 2014年3月2春天為什么容易傳染病流行 1、冬天里，身體漸漸對寒冷習(xí)慣了。春天天氣、冬天里，身體漸漸對寒冷習(xí)慣了。春天天氣轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差大，人體內(nèi)部系統(tǒng)卻還來不及調(diào)轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差大，人體內(nèi)部系統(tǒng)卻還來不及調(diào)整適應(yīng)。整適應(yīng)。 2、春天萬物生機(jī)萌發(fā)，皆蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病、春天萬物生機(jī)萌發(fā)，皆蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍。毒等亦隨之活躍。 3、不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度、不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，四處飛揚(yáng)的花粉等也是春季致病的誘因。變化，四處飛揚(yáng)的花粉等也是春季致病的誘因。 4、初春蔬菜、初春蔬菜/水果品種較少，容易缺乏營養(yǎng)。水果品種較少，容易

2、缺乏營養(yǎng)。 5、開春后，人員開始流動(dòng)，公共場合聚集人員、開春后，人員開始流動(dòng)，公共場合聚集人員有助于病原菌的相互傳播。有助于病原菌的相互傳播。 6、人體呼吸道粘膜屏障作用下降。春季氣候干、人體呼吸道粘膜屏障作用下降。春季氣候干燥，人體缺水，呼吸道粘膜失去滋潤，粘膜細(xì)胞燥，人體缺水，呼吸道粘膜失去滋潤，粘膜細(xì)胞脫落，屏障作用下降，導(dǎo)致呼吸道傳染病多發(fā)。脫落，屏障作用下降，導(dǎo)致呼吸道傳染病多發(fā)。 3 春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別容易引起流感、流腦、暖時(shí)寒，氣候仍然寒冷、干燥，特別容易引起流感、流腦、流腮

3、等呼吸道傳染病，同時(shí)隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，手足口病等傳流腮等呼吸道傳染病，同時(shí)隨著氣溫轉(zhuǎn)暖，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不染病也逐漸抬頭。若平時(shí)不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。 4 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 風(fēng)疹風(fēng)疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。5流行性感冒流行性感冒傳播途徑傳播途徑主要癥狀主要癥狀易感人群易感人群預(yù)防措施預(yù)防措施 流行性感冒簡稱流感，是由

4、流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒流感病毒引起引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性。流的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。感病毒分為甲、乙、丙三型。(提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。)跳到跳到“水痘水痘”6傳播途徑：傳播途徑： 以以空氣飛沫空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。毒污染的物品間接傳播。返回返回流行性感冒流行性感冒7主要癥狀：主要癥狀： 有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。返回返回流行性感冒流行性感冒8易感人群：易感人群： 人群對流感普遍易感，

5、病后有一定的免疫人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時(shí)間不長，病毒不斷發(fā)生變異，力，但維持的時(shí)間不長，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。可引起反復(fù)感染發(fā)病。返回返回流行性感冒流行性感冒9預(yù)防措施：預(yù)防措施： 接種流感疫苗被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有接種流感疫苗被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季

6、節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量少去人群密節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，盡量少去人群密集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。返回返回流行性感冒流行性感冒10水水 痘痘傳播途徑傳播途徑主要癥狀主要癥狀易感人群易感人群預(yù)防措施預(yù)防措施 水痘是一種由水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒水痘帶狀皰疹病毒所引起的急所引起的急性傳染病。水痘患者多為性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒歲的孩子。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。水痘屬于急性傳染園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。病，但通常比較溫和，不會(huì)引起嚴(yán)重的

7、并發(fā)癥。(提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。)跳到跳到“風(fēng)疹風(fēng)疹”11傳播途徑：傳播途徑： 水痘主要通過水痘主要通過飛沫飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸被經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。返回返回水水 痘痘12 主要癥狀：主要癥狀： 水痘病毒感染人體后，經(jīng)過大約水痘病毒感染人體后，經(jīng)過大約2周的潛伏期，周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹌诎Y狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫睢⒃侔l(fā)展為水皰、常伴

8、有瘙癢，疹、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯天后開始干枯結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。返回返回水水 痘痘13易感人群：易感人群： 人群普遍易感。常見于人群普遍易感。常見于2-10歲歲的兒的兒 童，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。童，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。返回返回水水 痘痘14預(yù)防措施：預(yù)防措施： 接種接種水痘疫苗水痘疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場所，經(jīng)施。流行期間小孩子不去人多的公共場

9、所，經(jīng)常開窗通風(fēng)等也很重要。常開窗通風(fēng)等也很重要。返回返回水水 痘痘15風(fēng)風(fēng) 疹疹 風(fēng)疹是由風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳引起的急性呼吸道傳染病。染病。傳播途徑傳播途徑主要癥狀主要癥狀易感人群易感人群預(yù)防措施預(yù)防措施(提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。)跳到跳到“流行性腮腺炎流行性腮腺炎”16 傳播途徑：傳播途徑： 傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒，病人鼻傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬主要經(jīng)空氣飛沫傳播

10、，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風(fēng)疹病毒還可通過胎盤感染胎兒，如果孕春季為多。風(fēng)疹病毒還可通過胎盤感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。婦在懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。返回返回風(fēng)風(fēng) 疹疹17主要癥狀：主要癥狀： 以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征.返回返回風(fēng)風(fēng) 疹疹18易感人群：易感人群： 好發(fā)于好發(fā)于1-5歲歲兒童，育齡婦女；成人偶兒童，育齡婦女；成人偶見感染。見感染。返回返回風(fēng)風(fēng) 疹疹19預(yù)防措施：預(yù)防措施： 預(yù)防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季預(yù)

11、防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季風(fēng)疹高發(fā)期，盡量少到人群密集的場所，如商場、影風(fēng)疹高發(fā)期，盡量少到人群密集的場所，如商場、影院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。保持室內(nèi)開窗通風(fēng)，院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。保持室內(nèi)開窗通風(fēng)，空氣流通，增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，講究個(gè)人空氣流通，增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，講究個(gè)人衛(wèi)生。衛(wèi)生。返回返回風(fēng)風(fēng) 疹疹20流行性腮腺炎流行性腮腺炎傳播途徑傳播途徑主要癥狀主要癥狀易感人群易感人群預(yù)防措施預(yù)防措施 流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮痄腮”，是一種通過是一種通過飛沫飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易

12、發(fā)生，多發(fā)生于兒童。春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。(提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。提示：點(diǎn)擊文字，鏈接相關(guān)內(nèi)容。)跳到跳到“手足口病手足口病”21 傳播途徑：傳播途徑： 病人是唯一的傳染源，主要通過病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫飛沫傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強(qiáng)。傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強(qiáng)。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎22主要癥狀：主要癥狀： 本病大多數(shù)起病較急，有本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛頭痛、咽痛等全身不適癥狀。患者一側(cè)或雙等全身不適癥狀?；颊咭粋?cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更痛。并發(fā)側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、

13、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個(gè)病程約整個(gè)病程約7-12天。天。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎23易感人群：易感人群： 多見于多見于到歲到歲的兒童和青少年。一次感的兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。染后可獲終生免疫。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎24預(yù)防措施：預(yù)防措施： 及時(shí)隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。及時(shí)隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。返回返回流行性腮腺炎流行性腮腺炎25手足口病手足口病傳播途徑傳播途徑主要癥狀主要癥狀易感人群易感人群預(yù)防措施預(yù)防措施 手足口病是由手足口病是由多種腸道病毒多種腸道病毒引起的一種引起的一種兒童常見傳染病。兒

14、童常見傳染病。26傳播途徑：傳播途徑： 主要經(jīng)主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。返回返回手足口病手足口病27主要癥狀：主要癥狀： 先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發(fā)紅疹子周圍可發(fā)紅)，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎

15、、心肌炎、肺炎等。腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。返回返回手足口病手足口病28易感人群：易感人群： 嬰幼兒嬰幼兒和和兒童兒童普遍多發(fā)，普遍多發(fā)，3歲及歲及3歲以下歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，但會(huì)將病毒傳播給孩子。但會(huì)將病毒傳播給孩子。返回返回手足口病手足口病29預(yù)防措施預(yù)防措施 ： 勤洗手、勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚勤洗手、勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現(xiàn)相關(guān)癥集、空氣流通差的公共場所。兒童出現(xiàn)相關(guān)癥狀要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。狀要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。手足口病手足口病30禽流感的預(yù)防31近日，h7n9禽流感

16、的新聞充斥著各大媒體，好多人談禽色變。其實(shí)，只要大家正確面對禽流感，科學(xué)應(yīng)對，我們就可以有效預(yù)防禽流感的侵襲。32禽流感究竟是什么？禽流感是禽流行性感冒的簡稱，它是一種由甲型流感病毒的一種亞型（也稱禽流感病毒）引起的傳染性疾病，被國際獸疫局定為甲類傳染病，又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。禽流感病毒高度針對特定物種，但在罕有情況下會(huì)跨越物種障礙感染人。33人禽流感據(jù)資料顯示，人禽流感是禽甲型流感病毒亞型中的一些毒株引起的急性呼吸道傳染病， 傳染源主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的雞、鴨、鵝等禽類，而野生禽類在禽流感的自然傳播中扮演了重要角色。 人禽流感主要經(jīng)呼吸道傳播，也可由接觸感染的家禽分泌物和排泄物、

17、受病毒污染的物品和水等被感染，當(dāng)然直接接觸病毒毒株也可被感染。34h7n9型禽流感 h7n9型禽流感是一種新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽兩地率先發(fā)現(xiàn)。h7n9型禽流感是全球首次發(fā)現(xiàn)的新亞型流感病毒，尚未納入我國法定報(bào)告?zhèn)魅静”O(jiān)測報(bào)告系統(tǒng)，并且至2013年4月初尚未有疫苗推出。被該病毒感染均在早期出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，至2013年4月尚未證實(shí)此類病毒是否具有人傳染人的特性，上海2名患者搶救無效死亡，安徽滁州1名患者正在南京搶救中。截至2013年4月6日，中國內(nèi)地人感染h7n9禽流感病例數(shù)上升為18例，其中6人死亡。35h7n9型禽流感臨床表現(xiàn)患者一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，如發(fā)熱，咳嗽，少痰，可

18、伴有頭痛、肌肉酸痛和全身不適。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39以上，出現(xiàn)呼吸困難，可伴有咯血痰；可快速進(jìn)展出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、縱隔氣腫、膿毒癥、休克、意識(shí)障礙及急性腎損傷等。36禽流感的預(yù)防措施 避免與禽類接觸既然人禽流感的傳染源是禽類。因此，我們就要避免與禽類接觸，特別是禽類的分泌物和排泄物，不捕捉、喂食禽類，包括喂食廣場鴿子等。小貼士：如不可避免要與禽類接小貼士：如不可避免要與禽類接觸，必須帶上手套、口罩后再進(jìn)觸，必須帶上手套、口罩后再進(jìn)行操作。行操作。37 遠(yuǎn)離密集人群人禽流感的主要傳播途徑是呼吸道傳播。因此，要避免去人群密集且不通風(fēng)的場所，如地下商場、夜店、

19、ktv等場所，以避免交叉?zhèn)魅尽?8 加強(qiáng)飲食衛(wèi)生不食用病、死的禽類，烹食禽類包括禽蛋類制品一定要100度以上高溫煮熟后方能食用，不可貪圖美味半生不熟就入口。39 注意個(gè)人衛(wèi)生勤洗手，洗手要用洗手液，接觸禽類后要用消毒液，雙手交叉，活水洗手。同時(shí)，家中及工作場所要開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。40標(biāo)準(zhǔn)洗手方法標(biāo)準(zhǔn)洗手方法見下圖1.掌心對掌心搓擦 2.手指交錯(cuò)掌心對手背搓擦 3.手指交錯(cuò)掌心對掌心搓擦414.兩手互握互搓指背 5.拇指在長中轉(zhuǎn)動(dòng)搓擦 6.指尖在掌心中搓擦 圖 標(biāo)準(zhǔn)洗手方法 42 提高自身免疫力多食用含有維生素c的食品補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。通過一系列的措施來提

20、高自身的抵抗力，來抵抗各種傳染病菌的侵襲。43 及時(shí)就醫(yī)當(dāng)發(fā)現(xiàn)家中親人或自身有高燒，頭痛、感冒、咳嗽等人禽流感疑似癥狀時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。44健康小知識(shí)健康小知識(shí) 1、什么是健康？答：健康是指身體健康、心理健康和良、什么是健康？答：健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，道德健康。好的社會(huì)適應(yīng)能力，道德健康。 2、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒煙限、健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動(dòng)。酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動(dòng)。 3、隨地吐痰有什么壞處？答：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨、隨地吐痰有什么壞處？答：痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)

21、隨灰塵飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境灰塵飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境 4、什么是、什么是“四害四害”？答：？答：“四害四害”是指老鼠、蚊子、蒼是指老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。蠅、蟑螂。 5、“四害四害”主要傳播哪些疾??？答：（主要傳播哪些疾??？答：（1）老鼠會(huì)傳播鼠）老鼠會(huì)傳播鼠疫和流行性出血熱等；（疫和流行性出血熱等；（2）蚊子會(huì)傳播乙型腦炎、瘧疾、）蚊子會(huì)傳播乙型腦炎、瘧疾、登革熱等；（登革熱等；（3）蒼蠅會(huì)傳播霍亂、痢疾、肝炎等；（）蒼蠅會(huì)傳播霍亂、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂會(huì)傳播傷寒、蛔蟲病等。蟑螂會(huì)傳播傷寒、蛔蟲病等。 6、煙草中含有危害人體的主要物質(zhì)有哪些？答：煙草中、煙草中含有危害人體的主要物質(zhì)

22、有哪些？答：煙草中有有3000多種有害物質(zhì)，其中對人體危害最嚴(yán)重的有尼古多種有害物質(zhì)，其中對人體危害最嚴(yán)重的有尼古丁、煙焦油和一氧化碳。丁、煙焦油和一氧化碳。457、人體所需營養(yǎng)素有哪些？、人體所需營養(yǎng)素有哪些？ 答：有蛋白質(zhì)、脂肪、碳答：有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和纖維素等七大類。水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和纖維素等七大類。 11、正常成年人的血壓值是多少？答：正常成年人的、正常成年人的血壓值是多少？答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓血壓應(yīng)該是收縮壓90140mmhg（12-18.7kpa），），舒張壓舒張壓6090 mmhg（812 kpa）。）。 8、正常人的脈搏是多

23、少？答：正常人每分鐘為、正常人的脈搏是多少？答：正常人每分鐘為6070次（運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)，都應(yīng)以休息以后再數(shù)）。次（運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)，都應(yīng)以休息以后再數(shù)）。 9、肥胖的人主要容易患哪些疾?。看穑阂谆夹哪X血管方、肥胖的人主要容易患哪些疾病？答：易患心腦血管方面的疾病，如腦卒中、高血壓、冠心病及糖尿病等。面的疾病，如腦卒中、高血壓、冠心病及糖尿病等。 10、如何做到合理營養(yǎng)？答：食物要多樣化，粗細(xì)糧、如何做到合理營養(yǎng)？答：食物要多樣化，粗細(xì)糧、葷素食物搭配；多吃富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜、水果；葷素食物搭配；多吃富含蛋白質(zhì)的食物和蔬菜、水果；油脂適量、食鹽限量、少吃甜食。油脂適量、食鹽限量、少吃甜食。 11、為什么食用鹽要堅(jiān)持選用碘鹽？答：碘鹽可預(yù)防成、為什么食用鹽要堅(jiān)持選用碘鹽？答：碘鹽可預(yù)防成人缺碘引起的人缺碘引起的“大脖子病大脖子病”（即單純性甲狀腺腫）、胎（即單純性甲狀腺腫）、胎兒期和嬰兒期缺碘引起的生長兒期和嬰兒期缺碘引起的生長發(fā)育障礙（即呆小病）。發(fā)育障礙（即呆小病）。 461 12 2、如何預(yù)防齲齒（蛀牙）？答：（、如何預(yù)防齲齒（蛀牙）？答：（1 1）養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口）養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習(xí)慣