如何適應新環(huán)境

1、一一第一印象第一印象 對新校園的第一印象？對新校園的第一印象？新校園與自己心中的校園差距在哪新校園與自己心中的校園差距在哪里？（大家談談該怎么做？）里？（大家談談該怎么做？）初中與小學的生活有什么不初中與小學的生活有什么不同？同？v初中的環(huán)境有什么變化？v學習內(nèi)容和方法有何不同？v老師上課及管理的方式有何不同？v同學間的相處有何不同？二二請回答請回答 1.1.在在中學生守則中學生守則里，我該做什么？里，我該做什么？ 2.2.在在中學生守則中學生守則里，我不該做什么？里，我不該做什么？三.中學生守則一、熱愛祖國、熱愛人民、擁護中國共產(chǎn)黨。努力學習，準備為社會主義現(xiàn)代化貢獻力量。二、按時到校，不遲

2、到，不早退，不曠課。三、專心聽講，勤于思考，認真完成作業(yè)。四、堅持鍛煉身體，積極參加有益的文娛活動。五、積極參加勞動，愛惜勞動成果。六、生活儉樸，講究衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰。七、遵守學校紀律，遵守公共秩序，遵守國家法令。八、尊敬師長，團結同學，對人有禮貌，不罵人，不打架。九、熱愛集體，愛護公物，不做對人民有害的事。十、誠實謙虛，有錯就改。初中生入學后心理適應內(nèi)容初中生入學后心理適應內(nèi)容v環(huán)境適應：環(huán)境適應：作息時間、課時安排、生 活環(huán)境、飲食、校風校規(guī)、活動內(nèi)容 v學習適應：學習適應：教學內(nèi)容加深了、功課 多、學習方法與小學不同、學習時間 安排、 競爭激烈、學習壓力v人際交往：人際交

3、往：和新同學的相處、是否 適應新老師的教學方法、是否融入新 班級 四四.為什么要學會適應？為什么要學會適應？ “人的整個歷史也無非是人類本性不斷人的整個歷史也無非是人類本性不斷改變而已。改變而已?！?馬克思馬克思 環(huán)境是客觀存在，多變的環(huán)境不會以個環(huán)境是客觀存在，多變的環(huán)境不會以個人的意愿而改變。人的意愿而改變。 只有改變和調(diào)節(jié)自身，來適應賴以生活只有改變和調(diào)節(jié)自身，來適應賴以生活的社會環(huán)境，從而實現(xiàn)自我，獲得自身存在的社會環(huán)境，從而實現(xiàn)自我，獲得自身存在的價值。的價值。 因此學會適應，是個體生存和發(fā)展的前因此學會適應，是個體生存和發(fā)展的前提，是人生的必修課。提，是人生的必修課。適應環(huán)境的方法

4、適應環(huán)境的方法v社交法v認知法v活動法v增強自信心和獨立性v學習方式的調(diào)整情景分析情景分析 張非是父母的掌上明珠。她以前一直都很開朗活潑，喜歡跟爸爸媽媽撒嬌。但自從上了初中，不知怎么的，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)她的話越來越少，喜歡獨自坐在自己的臥室里，面對書本發(fā)呆。從前開朗、活潑、可愛的孩子好像變了個人似的，而且經(jīng)常無故對爸爸媽媽發(fā)脾氣，甚至偶爾會對爸爸媽媽說：“我不想去上學”父母有些擔心，就去找老師了解情況。老師也反映張非比較內(nèi)向，上課不愿說話，與同學的交往也很少，學習成績有所下降。有時班級搞活動，她總是不知不覺地成為旁觀者。至于張非為什么有這么大的變化，老師也說不出所以然。問題：張非為什么出現(xiàn)這種問題

5、？ 張非同學表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，實際上是學校環(huán)境適應障礙。環(huán)境適應能力比較差的人，一遇到特殊情況或環(huán)境發(fā)生改變時，就會像張非同學那樣，情緒異常。有的表現(xiàn)為煩躁不安，有的表現(xiàn)為郁郁寡歡。還常伴有行為障礙、記憶力下降、注意力不集中、不愿參與集體活動等現(xiàn)象。案例分析案例分析 在還沒有發(fā)明鞋子以前，人們都赤著腳走路，不得在還沒有發(fā)明鞋子以前，人們都赤著腳走路，不得不忍受著腳被扎被磨的痛苦。某個國家，有位大臣為了取悅不忍受著腳被扎被磨的痛苦。某個國家，有位大臣為了取悅國王，把國王所有的房間都鋪上了牛皮，國王踩在牛皮地毯國王，把國王所有的房間都鋪上了牛皮，國王踩在牛皮地毯上，感覺雙腳舒服極了。為了讓自己無論走

6、到哪里都感到舒上，感覺雙腳舒服極了。為了讓自己無論走到哪里都感到舒服，國王下令，把全國各地的路都鋪上牛皮。眾大臣聽了國服，國王下令，把全國各地的路都鋪上牛皮。眾大臣聽了國王的話都一籌莫展，知道這實在比登天還難。即便殺盡國內(nèi)王的話都一籌莫展，知道這實在比登天還難。即便殺盡國內(nèi)所有的牛，也湊不到足夠的牛皮來鋪路，而且由此花費的金所有的牛，也湊不到足夠的牛皮來鋪路，而且由此花費的金錢、動用的人力更不知有多少。正在大臣們絞盡腦汁想如何錢、動用的人力更不知有多少。正在大臣們絞盡腦汁想如何勸說國王改變主意時，一個聰明的大臣建議說：大王可以試勸說國王改變主意時，一個聰明的大臣建議說：大王可以試著用牛皮將腳包

7、起來，再拴上一條繩子捆緊，大王的腳就不著用牛皮將腳包起來，再拴上一條繩子捆緊，大王的腳就不會忍受痛苦了。國王聽了后覺得有理，于是一試還真的不錯，會忍受痛苦了。國王聽了后覺得有理，于是一試還真的不錯，便收回命令，鞋子就這樣發(fā)明了。把全國各地的路都鋪上牛便收回命令，鞋子就這樣發(fā)明了。把全國各地的路都鋪上牛皮，雖是國王也難以做到，而用牛皮把腳包起來，只需要一皮，雖是國王也難以做到，而用牛皮把腳包起來，只需要一小塊，任何人都可以做到。小塊，任何人都可以做到。當我們不能改變環(huán)境時，一定要學會去適應環(huán)境。當我們不能改變環(huán)境時，一定要學會去適應環(huán)境。適應是一種接受 習慣中，我們總愛依戀昔日的安逸，懷念過去的

8、寧靜，而當客觀現(xiàn)實發(fā)生變化時，我們卻不愿直面這種現(xiàn)實，接受這種變化。當某一天被宣布下了崗時，我們不愿意相信自己已經(jīng)沒了飯碗；當心中的情人移情別戀，我們不愿意相信他（她）與自己已經(jīng)無緣；當朝夕相處的親人突然辭世，我們更不愿意相信他（她）已經(jīng)遽然遠行不愿接受，實際就是不愿失去曾經(jīng)擁有的。然而，生活由不得你，時光也由不得你，我們還要好好的過日子，就得接受生活中種種不愿接受的變化。就得在心理上認同，情感上容納。就得走出懷舊情緒，消除負面影響，面向未來，重整旗鼓，重新上路。 適應又是一種挑戰(zhàn) 每一次適應，必然是一次嚴峻的自我挑戰(zhàn)，甚至是一種脫胎換骨的磨礪：當情斷花季，親朋病故，不經(jīng)過一番激烈的思想斗爭和

9、心理調(diào)適，怎么能夠掙脫傷感的情懷；當挫折突至、橫禍飛來，不奮力拼殺出一條血路，又怎能走出困厄的逆境？挑戰(zhàn)，是對自身意志、性格、能力、水平的綜合考驗。挑戰(zhàn)的過程就是一個戰(zhàn)勝自我、完善自我、超越自我的過程。我們每取得一次挑戰(zhàn)的勝利，也就實現(xiàn)了一種“適應”。 走出心理適應的誤區(qū) （ 1 ）孤獨與抑郁 （ 2 ）失落與沮喪 （ 3 ）自卑與退縮 （ 4 ）恐懼與逃避 （ 5 ）浮躁與煩惱 （ 6 ）緊張與焦慮 （ 7 ）憤怒與沖動 （ 8 ）空虛與怠慢 大地面對蒼穹，一年四季、春夏秋冬，時而風、大地面對蒼穹，一年四季、春夏秋冬，時而風、時而雨、時而炎熱、時而寒冷，她機智地隨著節(jié)氣時而雨、時而炎熱、時而寒冷，她機智地隨著節(jié)氣的變化，演示著不同時期的風情，因為大地學會了的變化，演示著不同時期的風情，因為大地學會了適應。適應。 眾生面對現(xiàn)實，眾生面對現(xiàn)實，社會的變遷、環(huán)境的變社會的變遷、環(huán)境的變化，最理智的抉擇就是化，最理智的抉擇就是