跳繩單元教學(xué)計(jì)劃

1、跳繩單元教學(xué)計(jì)劃單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、掌握跳繩技術(shù)，對鍛煉身體的意義和其他使用價(jià)值。2、通過跳繩技術(shù)的學(xué)習(xí)，發(fā)展下肢以及時(shí)空感覺、控制平衡能力。3、樹立安全意識(shí)，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)的方法和意義。4、積極參與學(xué)習(xí)與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養(yǎng)自尊、自信、克服困難的精神。單元教學(xué)內(nèi)容： 單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。單元教學(xué)重點(diǎn)：1、上下肢的協(xié)調(diào)用力。2、相互之間的默契感。3、持續(xù)跳的能力。教學(xué)安排：課時(shí)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)方法手段11、單搖跳繩。2、下肢力量練習(xí)（。1、初步掌握單搖跳繩技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快

2、速。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作。2、原地徒手及持繩練習(xí)。3、學(xué)生進(jìn)行兩種下肢力量練習(xí)。21、改進(jìn)單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作。2、下肢力量練習(xí)。1、改進(jìn)單搖跳繩技術(shù)加快學(xué)生技術(shù)的提高。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快速。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作方法。2、原地徒手及持繩練習(xí)。3、學(xué)生進(jìn)行兩種下肢力量練習(xí)。31、提高單搖跳繩技術(shù)。2、腰腹背肌、斜方肌力量練習(xí)。1、提高單搖跳繩技術(shù)加快學(xué)生技術(shù)的提高。定跳遠(yuǎn)技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢蹬伸發(fā)力快速。2、

3、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范提高單搖跳繩技術(shù)動(dòng)作方法。2、原地徒手及持繩練習(xí)。3、學(xué)生進(jìn)行兩種腰腹力量練習(xí)。41、鞏固立定跳遠(yuǎn)。2、下肢力量練習(xí)。1、鞏固立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢爆發(fā)力要快。2、空中有明顯展腹。3、落地時(shí)重心迅速前移。4、上下肢的協(xié)調(diào)用力。1、教師對錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行糾正。2、 教師講解并示范單腳跳臺(tái)階練習(xí)、跳欄架練習(xí)、直膝跳伸練習(xí)。3、學(xué)生進(jìn)行下肢力量練習(xí)。51、單搖一帶一跳繩。2、下肢力量練習(xí)。1、初步掌握單搖一帶一跳繩。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能

4、力。2、上下肢協(xié)調(diào)用力。1、教師講解與示范單單搖一帶一跳繩技術(shù)動(dòng)作。2、原地徒手及持繩練習(xí)。3、學(xué)生進(jìn)行兩種下肢力量練習(xí)。61、鞏固單搖一帶一跳繩。2、學(xué)習(xí)8字跳繩技術(shù)。1、鞏固單搖一帶一技術(shù)加快學(xué)生對技術(shù)的掌握。2、初步學(xué)習(xí)8字跳繩。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能力。2、兩人配合默契。1、教師講解與示范單8字跳繩技術(shù)動(dòng)作。2、原地徒手及持繩練習(xí)單搖一帶一。3、原地徒手及持繩練習(xí)8字跳繩。71、鞏固8子跳繩技術(shù)。2、下肢力量練習(xí)。1、工作8字跳繩加快學(xué)生對技術(shù)的掌握。2、發(fā)展學(xué)生下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育課的興趣及吃苦精神。1、下肢持續(xù)跳的能力。2、兩人

5、配合默契。1、教師講解與示范單8字跳繩技術(shù)動(dòng)作。2、原地徒手及持繩練習(xí)8字跳繩3、學(xué)生進(jìn)行兩種下肢力量練習(xí)。8單搖跳繩考試教學(xué)目標(biāo)1、 通過各種跳繩練習(xí)，讓學(xué)生掌握花式跳繩的技巧。2、 發(fā)展學(xué)生身體上下肢的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、 培養(yǎng)良好的合作意識(shí)，增強(qiáng)克服困難的自信心，促進(jìn)心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的提高。教學(xué)資源籃球場1個(gè)、繩子50條、學(xué)生（以班為單位）、錄音機(jī)、校園網(wǎng)等教學(xué)資源。課次達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容 重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)與策略 第一課次1、讓學(xué)生了解跳繩的歷史由來與發(fā)展。2、通過對跳繩知識(shí)的了解，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高認(rèn)識(shí)。1、學(xué)習(xí)跳繩有關(guān)知識(shí)。2

6、跳短繩。1、上下肢協(xié)調(diào)。2、死繩后快速起跳。1、多煤體輔助教學(xué)。2、友伴分組練習(xí)。3、游戲比賽。 第二課次 1、 繼續(xù)學(xué)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩方法。2、 發(fā)展學(xué)生互幫互學(xué)、相互協(xié)作的良好品質(zhì)。3、 初步掌握雙人花樣跳繩技術(shù)。1、繼續(xù)學(xué)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、 雙人花樣跳繩。  1、掌握手腕快速搖繩的動(dòng)作。 2、動(dòng)作熟練連貫上下肢配合協(xié)調(diào)統(tǒng)一。1、友伴分組練習(xí)。 2、學(xué)生示范，老師引導(dǎo)評價(jià)。 3、教教學(xué)比賽。  第三課次1、進(jìn)一步提高單雙腳交換跳、

7、并腳跳的跳繩技術(shù)。 2、培養(yǎng)合作和尊重、團(tuán)結(jié)友愛的意識(shí)。1、 復(fù)習(xí)單雙腳交換跳、并腳跳的跳繩技術(shù)。2、二人、多人花樣跳。1、上下肢協(xié)調(diào)。2、入繩時(shí)間和跳出時(shí)間。1、友伴分組練習(xí)。 2、多煤體教學(xué)。 3、自主創(chuàng)編。 第四課次 1、 通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高花樣跳繩技巧。2、 創(chuàng)編多種花樣的組合。3、 展示、并評價(jià)學(xué)習(xí)成果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力。1、復(fù)習(xí)雙人花樣跳繩。2、嘗試并創(chuàng)編多人合作跳繩。1、同伴間動(dòng)作的協(xié)調(diào)。2、多人同時(shí)入繩時(shí)間和跳出時(shí)間。1、教學(xué)比賽。2、創(chuàng)編各種花樣。3、交流學(xué)習(xí)。4、成果展示。第

8、一部分：單人花樣跳繩第一課時(shí)練習(xí)個(gè)人單搖跳教學(xué)目的1.掌握跳繩方法。2.練習(xí)個(gè)人單搖跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、教師介紹跳繩方法并分步練習(xí)。1.第一步,徒手聽節(jié)奏跳。讓學(xué)生一邊拍手一邊跳,然后讓學(xué)生隨著節(jié)奏跳。2.第二步,按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。學(xué)生仍空著雙手,按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏,雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。3.第三步,單手拿繩(握住跳繩的兩頭),按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左,右手交替拿繩,要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。4.第四步,雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。（每一步邊介紹，邊演示，然后學(xué)生練習(xí)。）二、練習(xí)個(gè)人單搖跳原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩,另一腿前舉,前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳,蹲

9、跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳?；犹?如雙搖跳,交臂搖跳,“8”字搖跳等,也可計(jì)時(shí)跳,規(guī)定數(shù)量跳,變換速度跳等。三、展示跳繩學(xué)生展示單人跳繩。第二課時(shí)個(gè)人花樣跳繩教學(xué)目的1.確定個(gè)人單跳花樣項(xiàng)目。2.練習(xí)跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個(gè)人跳繩花樣。三、個(gè)人花樣跳繩項(xiàng)目練習(xí)。四、跳繩展示。五、結(jié)束。第三課時(shí)個(gè)人花樣項(xiàng)目練習(xí)教學(xué)目標(biāo)熟練練習(xí)個(gè)人跳繩花樣項(xiàng)目教學(xué)課時(shí)：3課時(shí)教學(xué)過程：一、活動(dòng)準(zhǔn)備二、個(gè)人練習(xí)1.自由練習(xí)。2.同一項(xiàng)目花樣小組練習(xí)、學(xué)習(xí)三、集體展示1.小組展示。2個(gè)人展示。四、自由活動(dòng)可利用此時(shí)間練習(xí)自己跳繩花樣項(xiàng)目，也可以學(xué)習(xí)

10、其他花樣項(xiàng)目。五、結(jié)束。第二部分：雙人花樣跳繩第一課時(shí)帶人跳教學(xué)目的練習(xí)雙人跳繩：帶人跳。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩。學(xué)生練習(xí)單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳,另一人跑進(jìn),跑出或同跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第二課時(shí)花樣雙人跳教學(xué)目的練習(xí)雙人花樣跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)帶人跳繩。二、介紹雙人跳繩其他花樣。1.一人搖跳,另一人跑進(jìn),跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2.帶跳同跳。（分正繩、反繩、編花跳。）3.兩人同甩一條繩，先一個(gè)人跳，另一個(gè)人再跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第三部分：三人花樣跳繩第一

11、課時(shí)教學(xué)目的練習(xí)三人花樣跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)雙人跳繩。二、介紹三人跳繩花樣。1.兩個(gè)人搖繩,另三人跑進(jìn),跑出，分前進(jìn)和后進(jìn)兩種。2.兩人甩繩移動(dòng)腳步，另三名學(xué)生跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第二課時(shí)教學(xué)目的練習(xí)三人花樣跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳繩。二、介紹三人跳繩其他花樣。1.兩個(gè)人搖繩,三人跑進(jìn)、跑出進(jìn)行跳繩。2.三人一人先跳，另外兩名學(xué)生再依次邊搖繩，邊跳。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第四部分：個(gè)人雙搖花樣跳繩一課時(shí)教學(xué)目的練習(xí)個(gè)人雙搖花樣跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)上節(jié)課三人跳

12、繩花樣。二、個(gè)人雙搖花樣跳繩。1.兩個(gè)人搖繩,另一人從正面跑進(jìn),再進(jìn)行單人跳。2. 兩個(gè)人搖繩,另一人從反面跑進(jìn),再進(jìn)行單人跳。3. 兩個(gè)人搖繩,另一人從正面跑進(jìn),再進(jìn)行單人花樣跳。如：轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。第五部分：四人長繩花樣跳繩一課時(shí)教學(xué)目的練習(xí)四人長繩花樣跳繩。教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、準(zhǔn)備活動(dòng)。二、四人長繩花樣跳繩。1.兩個(gè)人搖繩,另四人依次從正面跑進(jìn),共同跳。2. 兩個(gè)人搖繩,另四人從反面跑進(jìn),再進(jìn)行跳。3. 兩個(gè)人搖繩,另四人從正面跑進(jìn),再進(jìn)行花樣跳。轉(zhuǎn)圈、單腿跳等。三、練習(xí)跳繩學(xué)生根據(jù)所學(xué)，練習(xí)跳繩。四、跳繩展示。五、小結(jié)。

13、第六部分大跳繩第一課時(shí)教學(xué)目標(biāo)練習(xí)集體項(xiàng)目：大跳繩教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、介紹集體大跳繩方法教師邊講，變演示。單人魚貫式或多人齊跑進(jìn),跑出,跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候,可任意跳幾次,可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作。如:拍手,轉(zhuǎn)身,報(bào)號(hào),唱兒歌,拾物等,增加跳繩的樂趣。2、2-3人花樣趣味跳繩法。一人搖跳,另一人跑進(jìn),跑出或同跳。一人助搖跳。二、學(xué)生練習(xí)三、跳繩展示四、學(xué)生自由活動(dòng)五、小結(jié)。第二課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：練習(xí)集體大跳繩教學(xué)課時(shí)1課時(shí)教學(xué)過程一、復(fù)習(xí)練習(xí)上節(jié)課集體大跳繩項(xiàng)目二、集體大跳繩方法介紹教師邊介紹，邊演示。兩人同搖跳。兩人跑動(dòng)跳。方法:兩名同學(xué)左,右手持繩的兩端,做向前跑動(dòng)跳繩

14、的練習(xí),速度要求中等,動(dòng)作協(xié)調(diào),注意不要被繩子絆倒。三人重疊跳:一人搖跳,另2人跑進(jìn),跑出或同跳。方法: 一人先用稍長的繩并腳跳,速度較慢,然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后,同跳。注意跳起時(shí)基本一致,搖繩速度均勻,不能忽快忽慢。三、學(xué)生練習(xí)四、跳繩展示五、自由活動(dòng)六、結(jié)束。第七部分 綜合練習(xí)教學(xué)目標(biāo)綜合練習(xí)花樣跳繩教學(xué)課時(shí)2課時(shí)教學(xué)過程一、練習(xí)單人跳繩、雙人跳繩。二、練習(xí)三人跳繩、死人跳繩。三、練習(xí)集體跳繩四、展示五、自由活動(dòng)六、結(jié)束第八部分跳繩比賽教學(xué)目的進(jìn)行跳繩比賽，檢測跳繩效果，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)課時(shí)3課時(shí)教學(xué)過程一、比賽項(xiàng)目,規(guī)定項(xiàng)目:(一)個(gè)人賽。(二)雙人賽。(三)團(tuán)隊(duì)賽。規(guī)定:人數(shù)個(gè)人賽以個(gè)人為單位。雙人賽二人一組。團(tuán)隊(duì)賽每隊(duì)最少九人,最多十人為限。比賽時(shí)須穿著運(yùn)動(dòng)服裝,其質(zhì)料應(yīng)為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。二