網(wǎng)球的好處打網(wǎng)球都有哪些好處

1、網(wǎng)球的好處 打網(wǎng)球都有哪些好處網(wǎng)球一直以來都是一 項十分受人喜歡的運動之一，即便就是到目前為止，也是頗為的受到 人們的歡迎和喜愛，不得不說這項運動的卻是可以很好地幫助人們達 到很好的效果，提升身體各方面的機能，以及各個部位的血液循環(huán)。隨著生活的節(jié)奏加快，我們的業(yè)余時間越愛越少，身體的健 康越來越多的出現(xiàn)了問題，生活中我們需要應(yīng)酬、請客吃飯，然而俗 話說的好，請人吃飯不如請人流汗，為了健康、保持健康的身體，我 們不得不去關(guān)注健康問題，很多人出現(xiàn)問題了才知道去怎么預(yù)防疾 病。那保持良好的身體方法很多種，比如鍛煉，那小編今天就帶 來一款非常好的體育運動：網(wǎng)球，很多人喜歡打網(wǎng)球這項運動，打網(wǎng) 球，打網(wǎng)

2、球可以比如釋放生活壓力，促進血液循環(huán)。打網(wǎng)球的好處有很多，它可以讓你全身心的得到釋放，那也 不是所有的人都可以通過網(wǎng)球去鍛煉，那打網(wǎng)球適宜什么樣的人群呢？ 打網(wǎng)球的環(huán)境地點有要求嗎？快來了解一下吧！眾所周知，減肥的最有效方法，非運動莫屬了。只要每天保 持適量的運動，就能燃燒脂肪，除去贅肉，減磅恢復(fù)輕盈身形不在話 下，還可遠離病痛，擁有健康的體魄。對于成天上班下班的你，是否覺得體重日漸增加 ？雖然沒有 結(jié)婚，腰部卻有一圈脂肪？并且時常覺得疲倦頭痛，精神不好？這就 是缺少運動的緣故。近幾年，女子網(wǎng)球運動在世界各地積極展開。穿 著白色球衣，沐浴在陽光之下，矯健的身手，靈活的步伐，配上小麥 色閃亮的皮

3、膚及健美的身材，多么吸引人?。∠氩幌朐囋嚳茨卮蚓W(wǎng)球的幾個好處1。網(wǎng)球鍛煉思維反應(yīng)速度網(wǎng)球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點 點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期 打網(wǎng)球可以經(jīng)常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應(yīng)的防守動作。2。網(wǎng)球能培養(yǎng)紳士風度對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀；自己發(fā)球失誤，要向?qū)κ?道歉。網(wǎng)球禮節(jié)讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為 &dquo;世界 四大紳士運動”，有助于青年人的社交。3。網(wǎng)球運動量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運動研究顯示，打一場網(wǎng)球與打一場籃球的運動量相當， 身體好 的青壯年人可以一口氣打1個多小時，

4、也可中場休息恢復(fù)體力。孫教 授還提醒大家，現(xiàn)在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好， 最好一周打球不超過兩次。網(wǎng)球在日成生活中逐漸的處于流行狀態(tài)， 有很多女性朋友們 熱愛網(wǎng)球，網(wǎng)球不但能體現(xiàn)女性朋友的活力與健康的狀態(tài)，更能讓女性朋友們的優(yōu)美身姿得到舒展，到底網(wǎng)球?qū)ε耘笥褌冇心男┳饔媚?？哪些就跟著小編來看看吧在如今許多的運動中，網(wǎng)球明星是最受人們關(guān)注的，莎拉波 娃，伊萬諾維奇時刻吸引著人們的眼球，為什么網(wǎng)球界靚女倍出 ？這 與網(wǎng)球運動員的良好姿態(tài)有著很大的關(guān)系。網(wǎng)球運動員的姿態(tài)包括姿勢、態(tài)度和氣度從姿勢上講， 打網(wǎng)球的正確姿勢是 &dquo;彎腿不彎腰”。根據(jù)

5、生物力學原理，人體運動的協(xié)調(diào)鏈是從腿、髖、軀干、 大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、 彎腰怎么能做出轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體的合理動作呢？與其他球類項目如乒乓球、 羽毛球不同，網(wǎng)球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也 要用小肌肉群，人體必須協(xié)調(diào)合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要 求很高。久而久之，人的身體自然而然就協(xié)調(diào)、挺拔了，從而給人以 舒展、大方、美的感覺。與此相關(guān)，打網(wǎng)球最易出現(xiàn)的錯誤就是身體 的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該 利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒 有用力。從態(tài)度上講，網(wǎng)球是為滿足人的身心需要而創(chuàng)造

6、出來的以人 為中心、以網(wǎng)球為載體的物質(zhì)和精神的成果，是一種文化。在所有體 育項目中，網(wǎng)球?qū)\動員場上行為舉止的規(guī)定與要求最嚴格、最細致。例如，運動員必須等對方準備好了才能發(fā)球 ；在擊球時，如果這個球 有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網(wǎng)球正式比賽的一種形式，當?shù)檬袛嗯c對方 不同時，應(yīng)把利益讓給對方。綜上所述，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運動的同時都會受 到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。女網(wǎng)是為數(shù)不多可以抗衡男子的熱門項目， 如何讓網(wǎng)球更有 女人味，更是以小威廉姆斯為代表的女子球員們幾年前提出的一個口 號，而女性特有的網(wǎng)球魅力也是可以和男子項目抗

7、衡的重要緣由?，F(xiàn)代的女子網(wǎng)球比賽，除了技術(shù)、速度與力量，獨具匠心、 個性十足的服裝也是人們樂于討論的話題， 甚至，很多人覺得女網(wǎng)比 賽簡直就像時裝秀一樣，總給人帶來新的驚喜。露腰的、吊帶的、緊 身的、半透明的，再加上許多專門設(shè)計的因素，讓選手們的比賽更添 了許多嫵媚的成分。越來越多的世界一流球星都在樂此不疲， 她們敢 于突破傳統(tǒng)，她們希望改變?nèi)藗儗W(wǎng)球的認識。很多人認為網(wǎng)球是很激烈的運動，只適合男生們打，不以為 然，其實女性朋友們也不例外，下面就為大家介紹女性大網(wǎng)球大六大 好處。一、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng) 球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能

8、力。氣質(zhì)、風韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇 美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。二、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自 然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說， 你打球的時 候樣子很美。三、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌 的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定 要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把 拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了， 很多時候看 似不可能夠到的球就這么打到了。四、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤 其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球

9、也關(guān) 照有加。五、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰帲胂虢?jīng)過一個小時的運動，出 汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。六、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ?腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動 脂肪運動，又稱減脂運動。愛運動愛生活，享受生活的點滴，只要你真心喜愛網(wǎng)球，并 投入其中，你會發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球的世界有多精彩。平常看書累了，身心疲憊的時候帶上球拍到球場，讓別人感 受到你除了文靜美還有另一方面的美麗。在運動后你會感覺到你很輕 松，精力也很旺盛，而

10、且皮膚更靚，身材更好。結(jié)語：網(wǎng)球也是一種很好的解壓方式，平時的時候就可以利用休息的時間，和三五好友聚集扎堆，然后一起去打網(wǎng)球，不僅緩解 了身心的壓力，還能夠促進和朋友們之間的感情交流，一舉兩得。延伸閱讀：網(wǎng)球常識 網(wǎng)球場地的分類和特點網(wǎng)球常識 初學者如 何提高個人技巧網(wǎng)球常識打網(wǎng)球時姿勢和感覺的重要性網(wǎng)球常識打網(wǎng)球時哪些技巧是必須掌握的網(wǎng)球常識 打網(wǎng)球的時候哪些誤區(qū)應(yīng) 該避免什么是網(wǎng)球 網(wǎng)球運動規(guī)則與技巧有哪些 編者按：網(wǎng)球并不是一件很簡單的運動，想要做好網(wǎng)球保健運動必須 要了解網(wǎng)球技巧及要領(lǐng)。那么，想要通過網(wǎng)球健身需要掌握要領(lǐng)有哪 些呢？小編為您準備網(wǎng)球指南幫你解答哦。打好網(wǎng)球健身需掌握七要

11、領(lǐng)1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方 式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙 手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做 到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成 90度，這樣擊球時能將手臂 乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上， 向后引拍時，另一只手臂向 反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍 頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球 時再握緊拍柄。↓點擊圖片直接進入下一頁↓2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯 著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半 場，調(diào)理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光 隨著球又轉(zhuǎn)移到對方的半場。3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行， 這樣可擊 出速度快，落點準的球。4、在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向 后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從 下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時加力， 使球產(chǎn)生加速度。5、雙腿要不停的保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳 的擊球位置，但在擊球的一瞬間