腎陰虛的癥狀

1、腎陰虛的癥狀腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見的情況， 你知道腎陰虛有 哪些明顯的癥狀嗎？下面就讓 來給你科普一下腎陰虛的癥狀。1、腰酸痛中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點為勞 累后隱隱作痛。2、黑眼圈中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛， 許多其他的器官有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作， 體虛則脾 乏這也會慢慢形成黑眼圈。3、月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月 經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。 腎虛引 起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。4、臉上會出現(xiàn)黃褐斑腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出

2、現(xiàn)蝴蝶形火黃色、黃褐色 或淡黑色的斑塊，邊界清楚，常伴有月經(jīng)。腎陰虛的表示有面赤，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、 健忘、失眠、口燥咽干、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等癥狀。腎陰虛的原因1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。3、夫妻生活多度，也是會導致精力耗盡傷及陰氣的。4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。治療腎陰虛的方法1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。2、每天做縮肛運動全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復 進行30次左右。3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。4

3、、做體操每天做一套簡易體操，如果有時間，也可連續(xù)做多次。具體的步驟如下：(1) 、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。(2) 、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。(3) 、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。5、每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上 下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約 200下。腎陰虛的食療方

4、1、雙耳湯做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑 木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置 蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。2、燉雪梨川貝做法：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中， 蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食 用，每日1次，連服35天。功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。3、五味子膏做法：五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水 洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。 每次食用12小勺。功效：具有滋陰

5、澀精之功。用于腎陰不足型早泄。4、冬蟲夏草淮山鴨湯做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放 入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。5、花生大棗燒豬蹄做法：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒 25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花 椒、八角、小茴香各少許，鹽適量?；ㄉ住⒋髼椫猛雰?nèi)用清水洗凈、 浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻 ；。鍋內(nèi)放油， 上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同 時放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。功效：滋補腎陰、補血益氣。6、烏龜黑豆湯做法：烏龜1只（約250克重），黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟， 洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透， 添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服 2次。功效：龜肉味甘、酸，