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1、游泳專項課程理論講稿（蛙泳-第二講）二二O O一七年一月一七年一月 高庭艷：高庭艷： 講解蛙泳講解蛙泳技術(shù)技術(shù)動作動作講解講解蛙泳提高方法蛙泳提高方法蛙泳比賽欣賞蛙泳比賽欣賞講解蛙泳技術(shù)講解蛙泳技術(shù)規(guī)則規(guī)則一、蛙泳技術(shù)動作講解（核心技術(shù)中的核心概念）核心1：流線型流線型的重要性核心2：蛙泳腿部技術(shù)收腿時機核心3：蛙泳手部技術(shù)：收手的時機核心4：蛙泳完整配合 滑行什么是標(biāo)準(zhǔn)的流線型？如何做到流線型？慢收腿 VS 快收腿？寬蹬腿 VS 窄蹬腿？完整配合二、蛙泳提高方法第一步：Hyper Streamline第二步：蛙泳腿部技術(shù)的調(diào)整第三步：抬頭與低頭的時機慢收腿 VS 快收腿寬蹬腿 VS 窄蹬腿與

2、手臂開始動作同步與回臂（前伸）動作同步減少手臂動作完成周期水中身體形態(tài)與位置：流線型提高核心力量三、比賽欣賞1.里約奧運會男子100米蛙泳2.里約奧運會男子200米蛙泳3.里約奧運會女子100米蛙泳4.里約奧運會女子200米蛙泳5.里約奧運會男子200米自由泳6.喀山世錦賽男女4x100米混合泳接力四、游泳規(guī)則介紹 FINA：國際游泳聯(lián)合會。（Fdration Internationale de Natation Association） 包含項目：游泳、跳水、水球、花樣游泳、公開水域。 制定/修改規(guī)則的依據(jù)：促進項目發(fā)展、維護公平競爭、提高觀賞性。（一） 國際泳聯(lián)四、游泳規(guī)則介紹 項目設(shè)置

3、2015年，在俄羅斯喀山舉行的游泳世錦賽上，國際游泳聯(lián)合會決定增設(shè)兩項男、女混合項目，分別是4x100米自由泳接力和4x100米混合泳接力。每支隊伍將派出2男2女參賽，但接力棒次可以隨意安排。至此，世錦賽金牌數(shù)量從40枚增加至42枚；奧運會游泳項目的金牌數(shù)量從32枚增加至34枚。 鯊魚皮泳衣是人們根據(jù)其外形特征起的綽號，它的核心技術(shù)在于模仿鯊魚的皮膚。此外，這款泳衣還充分融合了仿生學(xué)原理。實驗表明，這種泳衣的纖維可以減少3% 水的阻力，這在1%秒就能決定勝負(fù)的游泳比賽中有著非凡意義。1999年10月，國際泳聯(lián)正式允許運動員穿這種游泳衣參賽。2000年悉尼奧運會游泳比賽中，澳大利亞選手伊恩索普身穿黑色連體緊身泳裝，奪得3枚金牌，鯊魚皮泳衣也從此名震泳界。 2009年7月28日，國際游泳聯(lián)合會在羅馬世錦賽上正式宣布，2010年將對高

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