籃球基本知識和NBA規(guī)則介紹基本籃球知識介紹

1、-作者xxxx-日期xxxx籃球基本知識和NBA規(guī)則介紹基本籃球知識介紹【精品文檔】籃球基本知識和NBA規(guī)則介紹基本籃球知識介紹 一傳球技術(shù)分析： A持球：雙手、單手； B出球：雙手、單手； C球的飛行路線：直線、弧線、折線； D落點(diǎn)： 正確的傳球技術(shù)應(yīng)做到：隱蔽 、及時、快速 、到位。 正確的接球技術(shù)應(yīng)做到：擺脫防守、上步卡位、伸手迎球。 二運(yùn)球技術(shù) 關(guān)鍵：控制球能力，腳步動作熟練程度，手、腳、腰協(xié)調(diào)配合； 運(yùn)球動作運(yùn)用時機(jī)： 由后場向前場推進(jìn)；打快攻；不能傳球時； 半場進(jìn)攻需要調(diào)整傳球角度，為同伴創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。 三投籃的技術(shù)要素： 1、持球動作； 2、出手動作。 （1）瞄準(zhǔn)方法； （2）投

2、籃的弧線； （3）球的旋轉(zhuǎn)。 四 三分球: 是19841988年的籃球規(guī)則中增加的規(guī)則規(guī)定:在離球籃圓心6.25米外投中的球得三分。 規(guī)則施行后遠(yuǎn)距離的投籃和遠(yuǎn)投的命中率都大大提高了。 五提高投籃準(zhǔn)確性的要素： 適宜的投籃弧線： 高弧線球飛行距離遠(yuǎn)； 低弧線球暴露在球下面的球籃面積??； 中弧線球暴露在球下面的球籃面積相對大球飛行的距離相對近所以應(yīng)采用中弧線投籃； 中、遠(yuǎn)距離投籃應(yīng)使球后旋。 NBA場上球員位置介紹 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場上拿球機(jī)會最多、掌握比賽、組織進(jìn)攻的人。他們要把球從后場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊(duì)友，給隊(duì)友創(chuàng)造得分的機(jī)會。助攻是他們

3、的首要工作，控球后衛(wèi)在賽場上扮演的角色就象執(zhí)導(dǎo)一場精彩演出的導(dǎo)演。 一名合格的控球后衛(wèi)，首先要有出色的運(yùn)球能力，能將球順利帶過半場；其次，還要有很好的傳球能力?？厍蚝笮l(wèi)要讓球流動得順暢，他們要能將球傳到最容易得分的地方。 控球后衛(wèi)往往是隊(duì)上最后一個得分者，除非其隊(duì)友都沒有好機(jī)會出手，否則他是不輕易投籃的。即使有著很強(qiáng)的得分能力，控球后衛(wèi)的目標(biāo)也是以自己的得分能力破壞對方的防守，從而為隊(duì)友制造得分機(jī)會。 控球后衛(wèi)的準(zhǔn)則是：當(dāng)場上有任何隊(duì)友的機(jī)會比他好時，他一定將球交給機(jī)會更好的隊(duì)友。所以，除非是很好的投籃機(jī)會，控球后衛(wèi)是不會出手投籃的，這樣對控球后衛(wèi)命中率的要求自然很高，通常要在50%以上這一命

4、中率要高于小前鋒和得分后衛(wèi)。在具體得分手段方面，外圍外線和切入是控球后衛(wèi)必備的兩項(xiàng)利器。 代表球星：賈森·基德（新澤西網(wǎng)隊(duì)） 得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），是以得分為主要任務(wù)的后衛(wèi)隊(duì)員，他的身材一般高于控球后衛(wèi)，外圍投籃是其主要的得分手段。 得分后衛(wèi)在場上是僅次于小前鋒的第二得分手，不過他不需要練就小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫助找出空檔后再投籃的。 得分后衛(wèi)首先要有較高的投籃命中率和穩(wěn)定性，第二是出手速度要快，如此才能拉開敵方的防守圈，更利于隊(duì)友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢。不過得分后衛(wèi)的命中率一般是47%左右，達(dá)不到50%，因?yàn)樗麄兂鍪值木嚯x通常是距離

5、籃圈相當(dāng)遠(yuǎn)的。 代表球星：文斯·卡特（多倫多猛龍隊(duì)） 小前鋒（SF） 小前鋒（Small Forward）是球隊(duì)中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。 對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。當(dāng)然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有四成的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因?yàn)樗顷?duì)上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機(jī)會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心

6、，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機(jī)會出手，而且可能是不太好的機(jī)會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。 代表球星：格倫·羅賓遜（亞特蘭大老鷹隊(duì)） 大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務(wù)，說到投籃、得分，他幾乎是全隊(duì)最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊(duì)上籃板搶得最多的人，他要在禁區(qū)與中鋒配合進(jìn)行卡位防守，同時也要挑起全隊(duì)的籃板重任。而在進(jìn)攻時，大前鋒常常幫

7、隊(duì)友掩護(hù)，在隊(duì)友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進(jìn)攻做準(zhǔn)備。 一般情況下，要求大前鋒單打進(jìn)攻的時間很少，而大前鋒的進(jìn)攻手段則主要是轉(zhuǎn)身投籃和小勾手之類的近距離進(jìn)攻。由于大前鋒出手投籃次數(shù)少，而且他投籃的位置一般又很靠近籃框，所以大前鋒的投籃命中率也需要比較高，一般來說應(yīng)該是場上五個位置中命中率最高的一個，一名合格的大前鋒投籃命中率應(yīng)該達(dá)到50%以上。 相對于得分，大前鋒的籃板球一定要抓得多，防守時的蓋帽能力也是大前鋒所必備的，因?yàn)樗麄兊娜蝿?wù)就是鞏固禁區(qū)的防守。所以，大前鋒在場上的任務(wù)就是做好兩件事：籃板和防守。 隨著現(xiàn)代籃球打法的更新，對大前鋒的進(jìn)攻能力要求有所提高，不過，一個好的大前鋒，還是以

8、禁區(qū)內(nèi)的防守為主要任務(wù)的。 代表球星：卡爾·馬龍（猶他爵士隊(duì)） 中鋒（C） 顧名思義，中鋒（Center）是一個球隊(duì)的中心人物，憑借其強(qiáng)壯、高大的身體，無論進(jìn)攻還是防守，他們都是球隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。 作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊(duì)進(jìn)攻時自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置，所以中鋒應(yīng)該具有不錯的導(dǎo)球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊(duì)友得分。以上三項(xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然，得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé)，他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。 一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用

9、于進(jìn)攻得分，防守時還要能成為球隊(duì)的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協(xié)同協(xié)同和及時為隊(duì)友的防守補(bǔ)位。 現(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù)，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊(duì)中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進(jìn)攻方就可以利用對方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會，讓本隊(duì)能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊(duì)員瘋狂得分。當(dāng)然，“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻，防守時與一般中鋒的打法無異。 代表球星：沙奎爾·奧尼爾（洛杉磯湖人隊(duì)） NBA主要名詞術(shù)語解釋 1）扣籃：球員單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直

10、接將球扣進(jìn)籃圈。 2）補(bǔ)籃：投籃不中時，球員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。 3）卡位：進(jìn)攻球員運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。 4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 5）錯位防守：防守球員站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓對方接球叫錯位防守。 6）要位：進(jìn)攻球員用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 7）突破：運(yùn)球超越防守球員。 8）空切：進(jìn)攻球員在無球狀態(tài)下向球籃跑動，以期尋找進(jìn)攻機(jī)會。 9）一傳：獲球隊(duì)員由守轉(zhuǎn)攻的第一次傳球。 10）蓋帽：進(jìn)攻球員投籃出手后，防守球員設(shè)法將在空中飛行并處于上升階段的籃球打掉的動作。 11）補(bǔ)位：當(dāng)一名個防守球員失掉正確防守位置時，另

11、一名防守方球員及時補(bǔ)占其正確防守位置。 12）協(xié)防：協(xié)助同伴加強(qiáng)防守。 13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動作，威脅對方所持籃球的安全或不讓對方接到傳球。 14）斜插：無球隊(duì)員，從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 15）時間差：投籃時，為躲避對方可能有的對自己投籃的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間，躲避對方封蓋。 16）接應(yīng)：進(jìn)攻方無球球員主動強(qiáng)占有利位置接球。 17）落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻守雙方球員的站位、布陣。 18）策應(yīng)：進(jìn)攻隊(duì)通過本方球員所組織的接應(yīng)、轉(zhuǎn)移球等戰(zhàn)術(shù)配合，造成己方的進(jìn)攻機(jī)會。 19）掩護(hù)：進(jìn)攻方球員以合理的技術(shù)動作，用身體擋住防守自己同伴的對手球員的去路，

12、給隊(duì)友擺脫防守、創(chuàng)造得分機(jī)會的一種進(jìn)攻配合。 20）突分：持球進(jìn)攻球員在突破對方防守后將球傳出的配合。 21）傳切：持球進(jìn)攻球員傳出球后立即空切，準(zhǔn)務(wù)再次接球進(jìn)攻。 22）補(bǔ)防：當(dāng)本方一名防守隊(duì)員失去位置，進(jìn)攻球員持球突破且有直接得分的可能時，鄰近的另一名防守球員立即放棄自己的防守對象，去防持球突破的進(jìn)攻者。 23）換防：防守隊(duì)員相互交換防守對象。 24）關(guān)門：鄰近的兩名防守球員向持球進(jìn)攻者的突破方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者可能的突破路線。 25）夾擊：兩名防守球員共同防守住一名進(jìn)攻球員，封堵住其傳球路線。 26）擠過：兩名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)配合時，防守方球員，在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)

13、配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間側(cè)身擠過，破壞他們的掩護(hù)，并繼續(xù)防住自己的對手。 27）穿過：當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時，防守進(jìn)攻方掩護(hù)者的防守方球員稍離對手，讓同伴從自己和進(jìn)行掩護(hù)的進(jìn)攻方球員之間穿過去，繼續(xù)防住對手。 28） 30秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻方球隊(duì)在24秒的控球時間內(nèi)必須出手投籃。 29）10秒鐘規(guī)則：從攻方球隊(duì)在后場控制球時開始，他們必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場（對方的半場）。 30）5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。對于罰球時的限時NBA的規(guī)定是10秒。 31）3秒鐘規(guī)則：與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。 32）侵人犯規(guī)：因?yàn)榕c對

14、方球員發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。 33）技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因惡劣的行為而被判罰的犯規(guī)，如與裁判爭執(zhí)不休。 34）取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出如打人這種違背體育運(yùn)動精神的犯規(guī)，則犯規(guī)人將被立即被罰出場外。 35）隊(duì)員6次犯規(guī)：無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員在一場比賽中犯規(guī)次數(shù)累計(jì)達(dá)到6次（FIBA規(guī)則規(guī)定是5次）必須離開球場，不得再進(jìn)行比賽。 36）違例：侵人犯規(guī)和技術(shù)犯規(guī)之外的違反籃球規(guī)則的行為。主要的違例有：非法運(yùn)球、帶球走、3秒違例等。 37）干擾球：出手投籃后飛向籃筐的籃球，球在下落階段和在球籃里時，雙方隊(duì)員都不得觸球。 38）球回后場：一方球隊(duì)如已將籃球從后場移至了前場

15、，則該球隊(duì)球員不能再讓球移過中線，使其回到后場。 NBA籃球英語術(shù)語NBA籃球英語術(shù)語 *投籃方式篇* dunk 灌籃 bank shot 擦板球 double pump 拉桿式投籃 fade-away shot 后仰式跳投 hook shot 鉤射投籃 jump shot 跳投 layup 帶球上籃 perimeter shot 中距離投籃 set shot 立定投籃 three-point shot 三分球 *統(tǒng)計(jì)術(shù)語篇* assist 助攻 block shot 阻攻 defensive rebound 防守籃板球 field goal percentage 投球命中率 field go

16、al 投球命中 free throw percentage 罰球命中率 free throw 罰球 offensive rebound 進(jìn)攻籃板球 rebound 籃板球 scoring 得分 steal 抄截 three-point shot percentage 三分球命中率 turnover 失誤 *場地裝備篇* backboard 籃板 back court 后場 freethrow lane 罰球圈 freethrow line 罰球線 front court 前場 game clock 比賽用時鐘 halftime 中場休息時間 hoop 籃框，籃圈 mid-court 中場 ne

17、t 籃網(wǎng) painted area 罰球圈 restricted area near the basket 禁區(qū)內(nèi)籃框下的小圓圈區(qū)域 rim 籃框，籃圈 scoring table 記錄臺，記分臺 shot clock 時限鐘 three-point line 三分線 top of the circle 靠近禁區(qū)頂端的三分球線附近 wing （左、右兩邊）底線區(qū)域 *規(guī) 則 篇* blocking foul 阻擋犯規(guī) buzzer 蜂鳴器 charging foul （帶球）撞人（犯規(guī)） dead ball 死球 defensive basket interference 防守方干擾投籃得分

18、delay of game 阻礙比賽之正常進(jìn)行 disqualification 犯滿離場 double dribble 兩次運(yùn)球 ejection 驅(qū)逐出場 elbowing 打拐子 expiration 時間終了 first half 上半場 first period 比賽的第一節(jié) flagrant foul 惡性犯規(guī) foul 犯規(guī) foul out 犯滿離場 foul trouble 快要犯滿離場 full timeout 全時（100秒的）暫停 goaltending 干擾投籃得分 hand-checking 以手掌推擋對方進(jìn)攻球員之犯規(guī)動作 held ball 持球 illegal

19、 defense 防守違例 illegal offense 進(jìn)攻違例 jump ball 爭球，跳球 loose ball foul 雙方均無持球權(quán)時的犯規(guī) offensive basket interference 進(jìn)攻方干擾投籃得分 out of bound 球出界線 overtime 加時賽 referee 裁判 second half 下半場 shot clock violation 違反24秒內(nèi)必須投籃時限之規(guī)定 substitute 換人 suspension 停止出賽 technical foul 技術(shù)犯規(guī) ten-second violation 進(jìn)攻方10秒鐘之違例 thre

20、e-second violation （籃下）3秒鐘之違例 throw a punch 出拳打架 throw in 發(fā)球入場 traveling / walking 走步 twenty-second timeout 只有20秒鐘之暫停 *戰(zhàn) 術(shù) 篇* backdoor cut 從兩邊底線往籃下的戰(zhàn)術(shù) block out 把對方球員擋住，使其不易搶到籃球 cut 切入 double team 用兩位防守球員包夾進(jìn)攻球員 dribble out the time / milk the time away 進(jìn)攻方以運(yùn)球方式消耗掉比賽所剩下時間 fast break 快攻 foul strategy

21、犯規(guī)戰(zhàn)術(shù) give and go （進(jìn)攻方持球球員的）傳切戰(zhàn)術(shù) jockey for position （籃下）卡位 one-one-one defense 人盯人防守 pick and roll （進(jìn)攻方做掩飾之球員的）擋切戰(zhàn)術(shù) post-up play （進(jìn)攻方持球球員背對籃框）單吃對方防守 *球員之戰(zhàn)術(shù)* triple team 用三位防守球員包夾進(jìn)攻球員 zone defense 區(qū)域防守，區(qū)域聯(lián)防 *比 賽 篇* away game / road game 客場比賽 final 總決賽 first round 首輪比賽 guest team 客隊(duì) home court 主場 home court advantage 主場優(yōu)勢 home game 主場比賽 home team 主隊(duì) losing streak 連敗場數(shù) post season 季后賽 regular season 季賽 schedule 賽程 semi-final 準(zhǔn)決賽 standings 戰(zhàn)績