表達(dá)能力訓(xùn)練方法大全

1、表達(dá)能力訓(xùn)練方法大全你好朋友， 我覺得你應(yīng)該充滿自信， 不要去理會別人是怎么說你的， 要提高 你的口頭表達(dá)能力就要鍛煉好你的口才。首先，口才是練出來的，不要羞怯，要 知道每個人的資質(zhì)都是差不多的，自己有怯場的心理，別人也會有同樣的感受， 要抓緊一切可以鍛煉的機會來展示自己， 給自己信心， 相信自己既能夠做得到也 能夠說得出， 每一次的鍛煉都會給自己開始下一次以莫大的勇氣， 再加上自己不 斷的總結(jié)和積累。 長此以往， 必然能夠在以后的一切場合中自己脫穎而出， 說出 自己，證明自己。下面是我給你的一些鍛煉口才的建議，你可以作為參考：練口才的 8 種方法（1）速讀法（ 2）背誦法（ 3）練聲法（ 4

2、）復(fù)述法（5）模仿法（ 6）描述法（ 7）角色扮演法（ 8）講故事法 口才并不是一種天賦的才能， 它是靠刻苦訓(xùn)練得來的。 古今中外歷史上一切 口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓(xùn)練而獲得成功的。 美國前總統(tǒng)林肯為了練口才，徒步 30 英里，到一個法院去聽律師們的辯護(hù)詞， 看他們?nèi)绾握撧q，如何做手勢，他一邊傾聽，一邊模仿。他聽到那些云游八方的 福音傳教士揮舞手臂、聲震長空的布道，回來后也學(xué)他們的樣子。他曾對著樹、 樹樁、成行的玉米練習(xí)口才。日本前首相田中角榮，少年時曾患有口吃病，但他 不被困難所嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文，為了準(zhǔn)確 發(fā)音，他對著鏡子糾正

3、嘴和舌根的部位，嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍。我國早期無產(chǎn)階 級革命家、演講家肖楚女，更是靠平時的艱苦訓(xùn)練，練就了非凡的口才。肖楚女 在重慶國立第二女子師范教書時， 除了認(rèn)真?zhèn)湔n外， 他每天天剛亮就跑到學(xué)校后 面的山上，找一處僻靜的地方，把一面鏡子掛在樹枝上，對著鏡子開始練演講， 從鏡子中觀察自己的表情和動作， 經(jīng)過這樣的刻苦訓(xùn)練， 他掌握了高超的演講藝 術(shù)，他的教學(xué)水平也很快提高了。 1926 年，他年方 30，就在毛澤東同志主辦的 廣州農(nóng)民運動講習(xí)所工作， 他的演講至今受到世人的推崇。 我國著名的數(shù)學(xué)家華 羅庚，不僅有超群的數(shù)學(xué)才華， 而且也是一位不可多得的辯才。 他從小就注意培 養(yǎng)自己的口才，學(xué)習(xí)

4、普通話，他還背了唐詩四五百首，以此來鍛煉自己的口舌。 這些名人與偉人為我們訓(xùn)練口才樹立了光榮的榜樣， 我們要想練就一副過硬的口 才，就必須像他們那樣，一絲不茍，刻苦訓(xùn)練，正如華羅庚先生在總結(jié)練口才的 體會時說的：“勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。 ”練口才不僅要刻苦，還要掌 握一定的方法?？茖W(xué)的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。當(dāng)然，根據(jù) 每個人的學(xué)識、環(huán)境、年齡等等的不同，練口才的方法也會有所差異，但只要選 擇最適合自己的方法，加上持之以恒的刻苦訓(xùn)練，那么你就會在通向“口才家” 的大道上迅速成長起來。我們在此介紹幾種符合同學(xué)們特點，簡單、易行、見效 的口才訓(xùn)練方法。（1）速讀法：速讀也

5、就是快速的朗讀， 目的是鍛煉口齒伶俐， 語音準(zhǔn)確，吐字清晰。方法： 一般開始朗讀的時候速度較慢， 逐次加快， 一次比一次讀得快， 最后達(dá)到你所能 達(dá)到的最快速度。要求：讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要 盡量達(dá)到發(fā)聲完整。 因為如果你不把每個字音都完整的發(fā)出來， 那么，如果速度 加快以后， 就會讓人聽不清楚你在說些什么， 快也就失去了快的意義。 我們的快 必須建立在吐字清楚、 發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。 我們都聽過體育節(jié)目的解說專家 宋世雄的解說，他的解說就很有快的功夫。宋世雄解說的快，是快而不亂，每個 字每個音都發(fā)得十分清楚準(zhǔn)確， 沒有含混不清的地方。 我們希望達(dá)到的快也就是 他的

6、那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。速讀法的優(yōu)點是不受時 間地點的約束， 無論在何時何地都可以練習(xí)。 而且還不受人員的限制， 不需要別 人的配合，一個人就可以獨立完成。 當(dāng)然你也可以找一位同學(xué)聽聽你的速讀練習(xí)， 讓他幫助挑你速讀中出現(xiàn)的毛病。 比如哪個字發(fā)音不夠準(zhǔn)確， 那個地方吐字還不 清晰，等等，這樣就更有利于你有目的地進(jìn)行糾正、學(xué)習(xí)。你還可以用錄音機把 你的速讀錄下來，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。如果有老師指導(dǎo) 就更好了。（2）背誦法： 一是要背，二還要求誦。這種訓(xùn)練的目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶能力，二是 培養(yǎng)口頭表達(dá)能力， 鍛煉我們的口才。 誦是對表達(dá)能力的一種訓(xùn)練。

7、 這里的誦也 就是我們常說的朗誦。 它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。 背誦法不同于我們前面講的速讀法。 速讀法的著眼點在快上， 而背誦法的著眼點 在準(zhǔn)上。也就是你背的文章一定要準(zhǔn)確， 不能有遺漏或錯誤的地方， 而且在吐字、 發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無誤。其方法是：第一步，對選定的材料進(jìn)行分析、理解， 體會作者的思想感情。 這是要花點工夫的， 需要我們逐句逐段地進(jìn)行分析， 推敲 每一個詞句，從中感受作者的思想感情，并激發(fā)自己的感情；第二步，對所選的 演講文進(jìn)行一些藝術(shù)處理， 比如找出重音、 劃分停頓等， 這些都有利于準(zhǔn)確表達(dá) 內(nèi)容；第三步，在以上幾步工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行背誦。在背誦的過

8、程中，也可分步 進(jìn)行。首先，進(jìn)行背的訓(xùn)練，也就是先將文章背下來。在這個階段不要求聲情并 茂，只要能達(dá)到熟練記憶就行。并在背的過程中，自己進(jìn)一步領(lǐng)會作品的格調(diào)、 節(jié)奏，為準(zhǔn)確把握作品打下更堅實的基礎(chǔ)。 第二， 是在背熟文章的基礎(chǔ)上進(jìn)行大 聲朗誦。 將你背熟的文章大聲地背誦出來， 并隨時注意發(fā)聲的正確與否， 而且要 帶有一定的感情。第三，是這個訓(xùn)練的最后一步，用飽滿的情感，準(zhǔn)確的語言、 語調(diào)進(jìn)行背誦。這里的要求是準(zhǔn)確無誤地記憶文章， 準(zhǔn)確地表達(dá)作品的思想感情。 當(dāng)然僅僅抓住作品的基調(diào)還是不夠的。我們還要對作品進(jìn)行一些技巧上的處理， 比如劃分段落、確定重音、停頓等等。平平淡淡，沒有波瀾，沒有起伏，一

9、調(diào)到 底的朗誦是不會成功的。 請別人聽自己背誦， 然后指出不足， 使我們在改進(jìn)時有 所依據(jù)，這對練口才很有好處。（3）練聲法：練聲也就是練嗓子。 在生活中， 我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、 悅耳動聽的聲 音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅 耳動聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是： 練氣： 俗話說練聲先練氣， 氣息是人體發(fā)聲的動力， 就像汽車上的發(fā)動機 一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。 氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。 氣不足，聲音無力， 用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會用氣。吸氣：吸氣要深，小 腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會

10、一下，你聞到 一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進(jìn)行。要讓 氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只 有呼氣慢而長， 才能達(dá)到這個目的。 呼氣時可以把兩齒基本合上。 留一條小縫讓 氣息慢慢地通過。 學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法， 你可以每天到室外、 到公園去做 這種練習(xí)，做深呼吸，天長日久定會見效。 練聲：我們知道人類語言的聲源是在聲帶上， 也就是我們的聲音是通過氣 流振動聲帶而發(fā)出來的。 在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。 先放松聲帶， 用一 些輕緩的氣流振動它， 讓聲帶有點準(zhǔn)備， 發(fā)一些輕慢的聲音， 千萬不要張口就大 喊大叫，那只能對聲帶起

11、破壞作用。 這就像我們在做激烈運動之前， 要做些準(zhǔn)備 動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。 聲帶活動開了， 我們還要在口腔上做一些準(zhǔn) 備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器， 聲音的洪亮、 圓潤與否與口腔 有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒涌梢园匆韵路椒ㄟM(jìn)行： 1.進(jìn)行張閉口練習(xí)， 活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕 松自如了。2.挺軟腭。這個方法可以用學(xué)鴨子叫 g a g聲來體會。人體還有一個 重要的共鳴器就是鼻腔。 有人在發(fā)音時，只會在喉嚨上使勁， 根本就沒有上胸腔、 鼻腔這兩個共鳴器、 所以聲音單薄， 音色較差。 練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是學(xué)習(xí)牛 叫。但我們

12、一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻 音太重的結(jié)果。我們還要注意練聲時， 千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習(xí)， 那樣會使聲帶受到損害。 特別是室外與室內(nèi)溫差較大時， 更不要張口就喊， 那樣 冷空氣進(jìn)入口腔后會刺激聲帶。 吐字：吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些，其實二者是息息相關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無 誤，清晰、圓潤，吐字也才能字正腔圓。我們在小學(xué)時，都學(xué)習(xí)過拼音，都知道 每個字都是由一個音節(jié)組成的， 而一個音節(jié)我們又可以把它分成字頭、 字腹、字 尾三部分，這三部分從語音結(jié)構(gòu)來分， 大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母， 字腹就是我們說的韻母， 字尾就是韻尾。 吐字發(fā)聲時一定要咬住字頭

13、。 有一句話 叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發(fā)音時，一定要 緊緊咬住字頭， 這時嘴唇一定要有力， 把發(fā)音的力量放在字頭上， 利用字頭帶響 字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立 著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容 易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，歸音一定要到位，要完整。 也就是不要念半截子字， 要把音發(fā)完整。 當(dāng)然字尾也要能收住， 不能把音拖得過 長。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的 聲音也就會變得悅耳動聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)： 1. 深吸一口氣

14、數(shù)數(shù)， 看能數(shù)多少； 2. 跑 20 米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 3. 按字正 腔圓的要求讀下列成語： 英雄好漢兵強馬壯爭先恐后光明磊落深謀遠(yuǎn)慮果實累累 五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優(yōu)柔寡斷源遠(yuǎn)流長山清水秀 4. 繞口令： 好飯換壞飯， 壞飯換好飯。牛郎年年戀牛娘，牛娘年年念牛郎。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄 倒吐葡萄皮。（4）復(fù)述法：把別人的話重復(fù)地敘述一遍。這種訓(xùn)練方法的目的在于鍛煉 人的記憶力、反應(yīng)力和語言的連貫性。其方法是：選一段長短合適、有一定情節(jié) 的文章。最好是小說或演講辭中敘述性強的一段， 然后請朗誦較好的同學(xué)進(jìn)行朗 讀，最好能用錄音機把它錄下來，然后聽一遍復(fù)述一遍，反

15、復(fù)多次地進(jìn)行。直到 能完全把這個作品復(fù)述出來。 復(fù)述的時候， 你可把第一次復(fù)述的內(nèi)容錄下來， 然 后對比原文， 看你能復(fù)述下多少， 重復(fù)進(jìn)行， 看多少遍自己才能把全部的內(nèi)容復(fù) 述下來。這種練習(xí)絕不單單在于背誦， 而在于鍛煉語言的連貫性。 如果能面對眾 人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量， 克服緊張心理。這要求我們在開始時， 只要能把基本情節(jié)復(fù)述出來就可以， 在記住原話的時候， 可以用自己的話把意思 復(fù)述出來；第二次復(fù)述時就要求不僅僅是復(fù)述情節(jié)， 而且要求能復(fù)述一定的人物 語言或描寫語言； 第三次復(fù)述時， 就應(yīng)基本準(zhǔn)確地復(fù)述出人物的語言和基本的描 寫語言， 逐次提高要求。 在進(jìn)行這種練習(xí)之前，

16、 最好能根據(jù)自己的實際情況和所 選文章的情況，制定一個具體的要求。比如選了一段共有 10 句話的文章，那么 第一次復(fù)述時就要把基本情節(jié)復(fù)述出來， 并能把幾個關(guān)鍵的句子復(fù)述出來； 第二 次就應(yīng)該能復(fù)述出 5-7 個句子；第三次就應(yīng)能復(fù)述 8-10 個句子。當(dāng)然速度進(jìn)展 得越快，也就說明你的語言連貫性和記憶力越強。 開始練習(xí)時， 最好選擇句子較 短、內(nèi)容活潑的材料進(jìn)行，這樣便于你把握、記憶、復(fù)述。隨著訓(xùn)練的深入，你 可以逐漸選一些句子較長，情節(jié)少的材料進(jìn)行練習(xí)。這樣由易到難，循序漸進(jìn)， 效果會更好。這種練習(xí)一定要有耐心與毅力。 有的同學(xué)一開始就選用那些長句子、 情節(jié)少的文章作為訓(xùn)練材料，結(jié)果常常是

17、欲速則不達(dá)。這就像我們學(xué)走路一樣， 沒學(xué)會走，就要學(xué)跑是一定要摔跤的。而且這個訓(xùn)練有時顯得很繁瑣、麻煩，甚 至是枯燥乏味，這就需要我們要有耐心與毅力，要知難而進(jìn)，勇于吃苦，不怕麻 煩。沒有耐心與毅力，那么你將注定是一事無成的。（5）模仿法：模仿的過程就是一個學(xué)習(xí)的過程。練口才必須利用模仿法， 向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。 其方法是： 模仿專人。 在生活中找一位口語表達(dá)能力強的人， 請他講幾段最精 彩的話，錄下來，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、 又適合你模仿的播音員、 演員的聲音錄下來，然后進(jìn)行模仿。專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人 先講一段小故

18、事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極 性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方 法簡單易行，且有娛樂性。課上、課間、課后都可進(jìn)行。只要有三四個人就能進(jìn) 行。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛 學(xué)。而且在講以前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講準(zhǔn)確、生動、形象，千萬不要 把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人了跟著錯了，害人害己。隨時模仿。我 們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員 進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿， 天長日久， 你的口語能力就得到了提高。

19、 而且會增加你的詞匯， 增長你的文學(xué)知 識。這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方 面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進(jìn)行這種練習(xí)時， 一要注意選擇適合自己的對象進(jìn)行模仿。 要選擇那些對自己身心有好處的語言動 作進(jìn)行模仿， 我們有些同學(xué)模仿力很強， 可是在模仿時都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真， 專揀一 些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味， 我們反對這種模仿方法。 模仿法是一種簡單易學(xué)、 娛樂性強、 見效快的方法， 尤其適合我們這個年齡的同 學(xué)們練習(xí)，希望大家能勤學(xué)苦練，早日見效。（6）描述法：描述法就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá) 出

20、來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)了一步。 描述法訓(xùn)練的主要目的 就在于訓(xùn)練你的語言組織能力和語言的條理性。 無論是演講、 說話、論辯都需要 有較強的組織語言的能力， 沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口， 組織語言 的能力是口語表達(dá)能力的一項基本功。 其方法是一幅畫或一個景物作為描述的對 象。第一步，對要描述的對象進(jìn)行觀察。比如，我們所要描述的對象是“秋天的 小湖邊”， 那么我們就要觀察一下這個湖的周圍都有些什么， 有樹？有假山？有 涼亭？還有游人？并且樹是什么樣子， 山是什么樣子？涼亭在這湖光山色、 樹影 的襯托下又是個什么樣子， 這秋天里的游人此時又該是一種什么心情呢？這一切 都需

21、要你用自己的眼睛去觀察， 用你的心去體驗。 只有有了這種觀察， 你的描述 才有基礎(chǔ)。第二步，描述。描述時一定要抓住景物的特點， 要有順序地進(jìn)行描述。 其要求是，抓住特點進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千 萬不要成流水賬，平平淡淡，一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。要 講點順序，不要東一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的東西，讓人聽了 以后能知道你描述的到底是個什么景物。描述的時候允許有聯(lián)想與想象。比如， 你觀察到秋天的湖邊有一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺，孤獨地坐在斑駁陸離的樹蔭下， 你就可能有一種聯(lián)想， 你可能想到了自己的爺爺， 也可能想到這個老人的生活晚 景，還可能想到

22、“夕陽無限好，只是近黃昏”這個詩句那么在描述的時候， 你就可以把這一切都加進(jìn)去，使你的描述更充實、生動。（7）角色扮演法：就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中出現(xiàn)的不 同的人物，當(dāng)然這個扮演主要是在語言上的扮演。其方法是：選一篇有情節(jié)、 有人物的小說、 戲劇為材料。 對選定的材料進(jìn)行分析， 特別要分析人物的語言 特點。根據(jù)作品中人物的多少，找同學(xué)，分別扮演不同的人物角色。比比看， 誰最能準(zhǔn)確地扮演自己的角色。 也可一個人扮演多種角色， 以此培養(yǎng)自己的語 言適應(yīng)力。訓(xùn)練的目的在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、 個性以及適當(dāng)?shù)谋砬椤?動作。 這種訓(xùn)練法要求“演”的成分很重， 它有別于對朗誦的要求。 它

23、不僅要求聲音洪 亮，充滿感情，停頓得當(dāng)；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出 來，而且要配有一定的動作和表情。 從這個角度看，這個訓(xùn)練是有一定的難度的。 但只要我們朝著這個方向努力，那么我們就會成功。（8）講故事法：講故事看起來很容易，要真講起來就不那么容易了，常言 說：“看花容易，繡花難”呀！聽別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽 起故事來甚至都可以忘了吃飯、 睡覺， 可是自己一講起來， 仿佛就不是那么回事 了，干干巴巴，毫無吸引力。因此講故事也是一種才能，并不是人人都可以把故 事講好的。學(xué)習(xí)講故事是練口才的一種好方法。講故事可以訓(xùn)練人的多種能力， 因為故事里面既有獨白，又有人物對話