五年級學(xué)生團體心理輔導(dǎo)記錄

1、東孟小學(xué)學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動記錄活動時間2017.11輔導(dǎo)地點5年級教室輔導(dǎo)主題摒棄焦慮，向著陽光輔導(dǎo)老師竇海波參加人員5年級全體學(xué)生活動目的1、通過活動，辨析考試焦慮，了解自己對考試的態(tài)度和考試焦慮的狀況；2、增強學(xué)生對考試焦慮的積極自我意識，克服消極的自我意識。3、讓同學(xué)們認(rèn)識考試的目的，并樹立良好的考試態(tài)度，盡可能地克服考試焦慮情緒的發(fā)生。活動照片 活動過程一、創(chuàng)設(shè)情景，引入課題     1、教師進(jìn)入課室，手里拿著一疊試卷，同學(xué)顯得很緊張。當(dāng)同學(xué)們知道，現(xiàn)在開始我們要開展有關(guān)考試焦慮的主題班會課?！睂W(xué)生好像突然都松了一口氣。教師緊接著問同學(xué)們剛剛認(rèn)為要考試的

2、時候，同學(xué)們一瞬間想到是什么，心理有什么變化，身體感覺有什么變化嗎，如心跳加快等。2、學(xué)生發(fā)表意見   抒發(fā)自己心中對剛剛“即將到來”或者平時的考試的不同感受，以及為什么會有這種感受呢？（學(xué)生自由發(fā)言，說出自己的感受）3、小結(jié)：引出考試焦慮的概念，表現(xiàn)以及引發(fā)的原因。二、引起考試焦慮的原因復(fù)習(xí)不充分：所學(xué)知識的不夠牢固，很容易致使考生產(chǎn)生焦慮心理；可以適當(dāng)運用自我心理暗示的方法，使自己樹立考試心勝的信心。東孟小學(xué)學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動記錄生活無規(guī)律：比如熬夜、飲食無規(guī)律，都會影響到身心健康，從而影響考試的狀態(tài)；自我期望值過高：比如自己所學(xué)到的知識只有前十的實力，容易

3、給自己帶來困擾；性格因素：過于內(nèi)向的人則缺少溝通等來宣泄途徑，造成自己的心理困擾；身體健康因素：若在考試前發(fā)生感冒等突發(fā)事件，容易在考試時給自己帶來考試壓力；家庭因素：家長的“望子成龍，望女成鳳”的心理給子女帶來太大的考試壓力；學(xué)校因素：學(xué)校為提高升學(xué)率，渲染一種競爭的氣氛，造成學(xué)生考試壓力過大。三、如何應(yīng)對考試焦慮1、積極主動的態(tài)度迎接考試 認(rèn)識到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式。因此，需要根據(jù)自己的實際情況，積極主動地復(fù)習(xí)，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。2、樹立必勝的信心面臨考試，樹立必勝的信心就變得非常重要，這是迎接任何考試

4、的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復(fù)習(xí)計劃，然后對考試內(nèi)容進(jìn)行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，3、考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備 （1）要科學(xué)、合理地安排自己的時間，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計劃，并按照計劃，積極、全面地開展復(fù)習(xí)。(2)復(fù)習(xí)時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到，避免存在僥幸心理。(3)根據(jù)自己的實際情況，適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài)，既要克服過分恐懼、焦慮，自我評價過低，又要避免期望過高，驕傲自滿。4、其他方法轉(zhuǎn)移注意力:比如看心理趣味圖片、畫畫情緒宣泄法:比如大哭一場、跑步、打球放松法:比如散步、聽音樂 四、小結(jié)1、考試焦慮2、引起考試焦慮的因素3、如何克服考試焦慮

5、東孟小學(xué)學(xué)生團體心理輔導(dǎo)活動記錄活動時間2017.12輔導(dǎo)地點5年級教室輔導(dǎo)主題樹立自信心輔導(dǎo)老師竇海波參加人員5年級全體學(xué)生活動目的1、使學(xué)生了解成功的關(guān)鍵之一是自信。2、讓學(xué)生體會成功，幫助學(xué)生了解自己的長處，嘗試建立自信心。3、幫助學(xué)生掌握了解自己，建立自信心的方法。活動照片 活動過程一、導(dǎo)入課題1.同學(xué)們，在學(xué)習(xí)生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難，有的同學(xué)對勝利充滿信心，面對困難，不怕挫折，不怕失敗，最后使自己獲得成功；也有的同學(xué)面對困難，喪失信心，失去了進(jìn)取心，結(jié)果以失敗告終。今天我們就來討論一下這個話題。 2.板書課題：樹立自信心二 、聽故事，明道理1、 教師以講故事的方式，敘述

6、自己小時候是怎樣克服困難，逐步成為一個優(yōu)秀學(xué)生的，現(xiàn)身說法告訴學(xué)生自信心的力量。2、 教師簡要介紹什么叫做自信心。自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達(dá)自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)、成就等多方面的個體心理和行為。3.結(jié)合故事談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)自己的自信心。(1)善于發(fā)現(xiàn)自己的點滴進(jìn)步；（2）學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)；（3）珍惜和爭取機會展示與提高自己。三、做游戲，感受自信心1、感受自信心對個人行為的影響。進(jìn)行詞語接龍游戲，要求學(xué)生在接詞之前可在心里或大聲地說：“我行!”將學(xué)生分為三至四個小組。教師說出一個常見字，要學(xué)生以組為單位派代表以成語的最后一個字為頭，在限定時間內(nèi)說出另一個成語，請四位同學(xué)統(tǒng)計各組所接的成語數(shù)量，多者為勝，評出龍頭小組，教師給予及時地鼓勵。2、小組交流，感受主動參與帶來的自信問題：你個人參加接龍的次數(shù)是多少?誰接得最多?學(xué)生交流：接龍次數(shù)多的同學(xué)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗以及接龍前、接龍成功后