學(xué)校心理健康教育之情緒管理活動(dòng)設(shè)計(jì)方案

1、學(xué)校心理健康教育之情緒管理活動(dòng)設(shè)計(jì)方案學(xué)校心理健康教育之情緒管理活動(dòng)設(shè)計(jì)方案 執(zhí)教者：馬井學(xué)校楊xx主題活動(dòng)名稱：感覺氣球 主題活動(dòng)類型：心理游戲 主題活動(dòng)設(shè)計(jì)思路：每個(gè)人都會(huì)面對(duì)各種情緒，然而這些情緒因何而來(lái)人 們并不是很了解。通過(guò)連接感覺氣球的方式可以讓孩子們 了解各種情緒的來(lái)源，讓孩子們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)各種情緒所 帶來(lái)的不同感受，兒童往往不懂得正確地宣泄自己的消極 情緒，通過(guò)踩氣球的方式正好可以幫助他們釋放可能壓抑 的消極情緒。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，教師會(huì)引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)自己的 情緒并幫助他們學(xué)習(xí)解決情緒問(wèn)題的方法?；顒?dòng)目的：提供一個(gè)支柱，幫助了解學(xué)生心里的感覺，學(xué)會(huì)面對(duì) 和解決情緒問(wèn)題?；顒?dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)

2、活動(dòng)人數(shù)：4050人活動(dòng)道具；紙張、水彩筆、氣球活動(dòng)步驟：1、熱身活動(dòng)：小游戲2、每位同學(xué)發(fā)一張紙，一支筆3、指導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們喜歡氣球吧，今天我們要一起畫自己的感覺氣 球，首先請(qǐng)大家挑選自己喜歡的水彩筆，然后在白紙上畫 下三個(gè)氣球，氣球一定要畫得大些，因?yàn)橐粫?huì)兒我們還要 在氣球里寫字。4、等畫好三個(gè)氣球之后，教師指導(dǎo)語(yǔ)：“壓濾機(jī)濾布 現(xiàn)在在你畫的第一個(gè)氣球里，寫下所有你的感覺，比如快 樂、憤怒、傷心、苦惱、高興”“然后在第二個(gè)氣球里 寫下一些與你有關(guān)系的人，比如爸爸、媽媽、朋友、老 師” “在第三個(gè)氣球里，寫下你印象深刻的事情，比如 做作業(yè)、逛公園、上學(xué)”“最后請(qǐng)大家對(duì)這三個(gè)氣球做 連線，比如媽

3、媽帶你去公園，你很高興，那么把高興、媽 媽和去公園連起來(lái)，都明白了嗎？ ”5、在寫完后，給每個(gè)小組成員發(fā)一個(gè)氣球，在小組成 員給氣球充滿氣后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生說(shuō)：“現(xiàn)在你們可以 把自己的身體想象成這個(gè)氣球，氣球里有很多感覺，有快 樂，也有悲傷和憤怒，當(dāng)我們像氣球那樣充滿了憤怒、悲 傷、苦惱與沮喪的時(shí)候，大家想想，我們會(huì)舒服嗎？那么 當(dāng)我們苦惱、沮喪、悲傷的時(shí)候應(yīng)該怎么辦才能幫自己解 決問(wèn)題，重新變得快樂呢？ ”6、以小組為單位，大家集體討論應(yīng)對(duì)的方法，可以針 對(duì)感覺氣球里面寫的具體事情隨便說(shuō)自己認(rèn)可的有效的解 決方法，最后每個(gè)小組推選一個(gè)成員與全班同學(xué)分享本組 想出的所有解決辦法。7、最后，教

4、師引導(dǎo)學(xué)生將充滿氣的氣球想象成煩惱的 氣球一一里面包含了憤怒、悲傷、苦惱、沮喪等各種消極 情緒，大家集體將氣球踩破，釋放消極情緒?；顒?dòng)的分享與延展：在寫消極情緒的時(shí)候，教師要引導(dǎo)學(xué)生思考當(dāng)遇到苦 惱時(shí)應(yīng)該怎么辦，在學(xué)生分享完他們想到的應(yīng)對(duì)方法時(shí)， 教師要及時(shí)給予鼓勵(lì)，同時(shí)給學(xué)生講解有效應(yīng)對(duì)苦惱的方 法。應(yīng)對(duì)苦惱的方法，可以用五個(gè)字概括，分別是停、 聽、想、試、獎(jiǎng)，濾布廠具體是：停首先告訴自己，這種情緒不好，這種感覺不好,馬上停下來(lái)！聽一一安靜地聽一聽自己心里的聲音，到底在苦惱什 么呢？想想一想應(yīng)該怎么辦，有沒有人可以幫助我，有 沒有辦法可以解決？試一一不管怎樣，先試一試我想的辦法靈不靈。獎(jiǎng)一一我嘗試過(guò)了，要獎(jiǎng)勵(lì)自己！現(xiàn)在覺得好一點(diǎn)了,給自己鼓勵(lì)一下；好