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認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個人認(rèn)證

認(rèn)證主體：肖**（實名認(rèn)證）

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IP屬地：河南 上傳時間：2021-11-10 格式：PPT 頁數(shù)：22 大小：3.23MB 積分：18 舉報 版權(quán)申訴

1、我們?nèi)ヅ郎浇】到逃n執(zhí)教者：吳霞沾溪鎮(zhèn)杉木村小學(xué) 毛澤東從小就愛爬山，更喜歡在狂風(fēng)暴雨中登山。他用這種方式“苦其心志，勞其筋骨”。文明其精神，野蠻其體魄，顯示出一個偉大革命家的頑強(qiáng)毅力和英雄氣概。爬山有哪些爬山有哪些好處好處?1 鍛煉身體，有助排除體內(nèi)有害物質(zhì)2 刺激骨細(xì)胞增長，增強(qiáng)心肺功能1 陶冶情陶，釋放壓力2 愉悅心情，磨練意志爬山前我們需要做哪些準(zhǔn)備？爬山前我們需要做哪些準(zhǔn)備？了解天氣預(yù)報了解天氣預(yù)報我們還需準(zhǔn)備：我們還需準(zhǔn)備：1、雙肩背包、雙肩背包2、水壺、食品、水壺、食品3、清涼油、創(chuàng)可貼、云南白、清涼油、創(chuàng)可貼、云南白藥等藥等4、衛(wèi)生紙、毛巾、防寒衣服、衛(wèi)生紙、毛巾、防寒衣服5、

2、尼龍繩、口哨，手電筒、尼龍繩、口哨，手電筒、指南針指南針6、照相機(jī)、照相機(jī) 穿寬松的服裝穿寬松的服裝爬山前熱身，開始不猛沖，注意合理分配體力。爬山前熱身，開始不猛沖，注意合理分配體力。 爬山中途休息，應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。爬山中途休息，應(yīng)長短結(jié)合，短多長少。爬山時要注意補(bǔ)充水分，最好選擇含有適當(dāng)糖分和爬山時要注意補(bǔ)充水分，最好選擇含有適當(dāng)糖分和維生素維生素C的飲料。這樣，可以盡快減輕疲勞感，恢的飲料。這樣，可以盡快減輕疲勞感，恢復(fù)體力。復(fù)體力。上山時，兩腿雙膝自然彎曲，加強(qiáng)后蹬力，用全腳上山時，兩腿雙膝自然彎曲，加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌著地；下山時，膝微曲，腳跟先著地。掌著地；下山時，膝微曲，腳跟

3、先著地?！吧仙饺萆仙饺菀紫律诫y易下山難”建議下山前稍作休息，下山后及時放松。建議下山前稍作休息，下山后及時放松。亂石山地，試探踩踏石頭，防止石塊松動亂石山地，試探踩踏石頭，防止石塊松動摔倒摔倒集體行進(jìn)，互相照應(yīng)集體行進(jìn)，互相照應(yīng)保持自己的速度和節(jié)奏保持自己的速度和節(jié)奏山中小路容易迷路陡峭的懸崖危險長滿青苔的小路很滑蛇蟲等動物的襲擊溪澗的水流湍急說一說：說一說：爬山中意外事故的應(yīng)爬山中意外事故的應(yīng)對措施對措施我來告我來告訴你！訴你！遇遇見獸見獸類怎么辦？類怎么辦？腳磨起泡了怎么辦？腳磨起泡了怎么辦？保持警惕，保持警惕，不要主動發(fā)出攻擊，不要主動發(fā)出攻擊，面向?qū)Ψ?，慢慢向后退面向?qū)Ψ?，慢慢向后?迷路后迷路后,先要保持冷靜先要保持冷靜,不要慌亂不要慌亂.”迷途知返迷途知返是不錯的辦法是不錯的辦法.在返回途中在返回途中,可以將可以將隨身帶的衛(wèi)生隨身帶的衛(wèi)生紙撕成條紙撕成條,系在樹枝上系在樹枝上,或用其他方法做好標(biāo)記或用其他方法做好標(biāo)記,還還可以爬上高處可以爬上高處,查看方位或找尋同伴查看方位或找尋同伴