XX新年計(jì)劃難達(dá)成的十個原因

1、xx新年計(jì)劃難達(dá)成的十個原因新的一年即將到來，許多人在這個時間點(diǎn)總會立下雄 心勃勃的新年新目標(biāo)，但最終能實(shí)現(xiàn)的卻只有少數(shù)。為什 么新年計(jì)劃總是無法達(dá)成？暢銷書作家danielwallen提出 了新年計(jì)劃總是失敗的十大原因與大家分享： 1把馬拉松當(dāng)成了短跑循序漸進(jìn)的改變或許不那么風(fēng)光，卻立刻就要得到 的心態(tài)更有效果。小改變更容易堅(jiān)持，因?yàn)樗鼈儾粫屇?心生畏懼；而且如果方法得當(dāng)，你甚至難以察覺這些變化！ 如果你現(xiàn)在有很多壞毛病，最不可能的就是一夜之間煥然 一新。想減肥嗎?那就別再搞什么速成節(jié)食和極端運(yùn)動計(jì)劃了, 與其遵守毫無樂趣的嚴(yán)苛計(jì)劃，不如選擇每周養(yǎng)成一個好 習(xí)慣。例如，你可以先從簡單的做起

2、，第一周只要記得多 喝水就行;到下一周，你可以嘗試每天吃3種水果并多吃蔬 菜;再下一周，你可以試著限制每餐的蛋白質(zhì)攝取量。2 .不相信自己沒有行動意味著在起跑前就輸?shù)袅?！如果你以前制定過 新年計(jì)劃卻未能實(shí)現(xiàn)，你心里一定很挫折，而內(nèi)心對自己 的懷疑會一點(diǎn)一點(diǎn)阻礙個人成長。事實(shí)上，你失敗了一次 還是兩次，有誰會在乎？今年何不妨再試一次？相信今年能做得更好！3想得太多，做得不夠如果不采取行動，就算世上最好的自助書也幫不了 你。你如果要尋求靈感與知識，也只有實(shí)際運(yùn)用才能見到 效果，若你能把從書籍或文章中學(xué)到的知識加以實(shí)踐，那 么離成功也就不遠(yuǎn)了。4. 太急躁如果事情能又快又輕松地搞定，那么誰都可以成功

3、了！ 所以，你最好學(xué)會耐心。5. 不喜歡過程有些人想減肥卻又忍不住吃東西，還視運(yùn)動為眼中釘, 很奇怪吧?最好的健身計(jì)劃應(yīng)該不會讓日常生活造成不便。 畢竟，制定目標(biāo)不是為了給生活施壓，而是為了減壓，就 連最優(yōu)秀的人也無法做好自己總是討厭的事，所以，不管 采取什么方式，請?jiān)囍屝履暧?jì)劃充滿樂趣。6 .過猶不及除非你愿意被欲望折磨，否則別自找罪受。你越告訴 自己不能吃什么，就會變得越想吃那個東西，只要你大部 分時候能做出正確選擇，偶爾開葷開戒也沒什么。7. 沒有追蹤進(jìn)度記錄進(jìn)度有助于保持我做得到的心態(tài)。你只要準(zhǔn)備 紙筆，每次記下自己做了哪些運(yùn)動、做了多少次以及當(dāng)時的體重。至于目標(biāo)，那就是爭取下次做得

4、更好。按部就班 提高最佳表現(xiàn)，可以創(chuàng)造積極反饋，進(jìn)而鼓勵你繼續(xù)努力。8. 缺乏親友支持孤獨(dú)一人很難保持動力，你可以邀請好友結(jié)伴一起運(yùn) 動。如果有同事剛好和你一樣，你可以趁午餐時間互相溝 通，進(jìn)而做出積極決定。你也可以在網(wǎng)絡(luò)加入相關(guān)社群小 組，團(tuán)結(jié)就是力量！9. 知道自己想要什么，卻不清楚為什么想要很多新年計(jì)劃失敗的最大原因在于：你知道自己想要 什么，但不清楚為什么想要。的確：你想要減肥或身體更 健康，但為什么這對你而言很重要呢?例如：你想要減肥， 是因?yàn)槟阌X得減肥后會更自信迷人嗎?你想要健康，是因?yàn)?這樣你會更加精力充沛且容易專注嗎？不管你健身是為了活 得更久、樹立榜樣、提高活力、增加自信、買漂亮衣服， 還是單純?yōu)榱俗兊眯愿?，都沒問題。別去管那些先入為主 的想法，真實(shí)做你自己！10 .本末倒置多吃垃圾食品對身體非常不好，所以在減肥時想都 別想;選擇能帶來益處的計(jì)劃，至于不重