拒絕零食杜絕垃圾

1、主題班會(huì)：主題班會(huì)：同學(xué)們喜歡吃什么零食??？請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)所查資料回答以下問(wèn)題： （1）你平均每天用于買(mǎi)零食的錢(qián)是幾元？ （2）你喜歡的零食的種類(lèi)？ （3）你試過(guò)戒零食嗎？ （4）你在課堂上吃過(guò)零食嗎？ （5）因?yàn)橘I(mǎi)小食品上課遲到過(guò)嗎？ （6）你父母反對(duì)你吃零食嗎？請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式討論一下“你最喜歡的零食是什么” ？目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類(lèi)，但吸收過(guò)多會(huì)影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會(huì)使鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混

2、合物，從而影響機(jī)體對(duì)這些微量元素的吸收和利用 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導(dǎo)致肥胖,還是皮膚健美的大敵。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了 危害：導(dǎo)致血壓增高，因而腎臟血液未能維持正常流量，而造成糖尿病。 現(xiàn)在的話梅之類(lèi)的東西完全是一種零食了，是經(jīng)過(guò)人工處理的，其防腐劑含量比較多，吃多了對(duì)人身體并不是有益處的，而且話梅的熱量為4000卡/1顆，雖不是很高，但話梅是排在前幾名垃圾食物，所以還是少吃為妙。話梅（果脯）在加工過(guò)程中，一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽，也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精經(jīng)常食用會(huì)影響健康，如話梅等零食的含鹽量就很高，多吃

3、無(wú)益，長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。飯后偶爾吃一兩顆是可以促進(jìn)消化的。 餅干餅干多是采用氫化油加工，氫化油顧名思義就是把植物油中的不飽和脂肪酸進(jìn)行氫化使其飽和，氫化油可以增加口感和美味并延長(zhǎng)貨架期，但也通常帶50%反式脂肪酸，會(huì)提高人體膽固醇含量，導(dǎo)致冠心病等心血管疾病，而速食店用來(lái)炸薯?xiàng)l、炸雞肉的油幾乎都是氫化油；超市里的包裝西點(diǎn)如蛋糕、餅干、冰淇淋等食品也大多用氫化油，所以對(duì)這些食品我們要盡量少食。泡泡糖 大多數(shù)兒童都喜愛(ài)泡泡糖，因?yàn)樗瓤沙杂挚赏?，殊不知，泡泡糖?duì)身體的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑。天然橡膠一般是無(wú)毒的，但制作泡

4、泡糖所用的膠是加了硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑的。這些添加劑均有一定毒性 膨化食品膨化食物是垃圾食物中的其中一種.它最大的危害是含鉛毒,鉛是重要的至癌物，積聚在人體內(nèi)難以排出.血液里鉛含量高時(shí),會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng),心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)和造血系統(tǒng),造成精神呆滯,厭食,貧血,嘔吐等癥狀. 吃零食的其它危害吃零食的其它危害1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。必然影響健康。 2、吃零食也

5、容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是“隨手拈來(lái)隨手拈來(lái)”，最容易由于手不干凈或食品不，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺(jué)也吃、上課吃，睡覺(jué)也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。吃零食的危害分類(lèi)析（1）薯片）薯片 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)

6、致肥胖，還是皮膚健美的大敵。胖，還是皮膚健美的大敵。（2）話梅、話李）話梅、話李 含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。（3）快餐面）快餐面 脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。低，多吃不利于飲食平衡。（4）餅干）餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。衡，也容易導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味

7、劑等，特別是某產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。（7）膨化小食品）膨化小食品 營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。劑，多吃不利于健康。 下面請(qǐng)同學(xué)們?cè)賮?lái)欣賞一個(gè)小品我的出生地 潔我校園潔我校園 拒絕零食拒絕零食倡議書(shū)倡議書(shū)同學(xué)們：同學(xué)們：大家行動(dòng)起來(lái)：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，大家行動(dòng)起來(lái)：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。杜絕隨地扔垃圾。一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦

8、條、一、要徹底杜絕零食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開(kāi)水。礦泉水、白開(kāi)水。三、提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)三、提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。生的垃圾隨便亂扔。四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。生的食品。五、全校施行見(jiàn)了廢紙、石子彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東五、全校施行見(jiàn)了廢紙、石子彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾桶

9、里，學(xué)校的西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾桶里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。六、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置日六、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次保持方便清潔。常垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次保持方便清潔。相親相愛(ài)一家人 （男）我喜歡一回家就有暖洋洋的燈光在等待， （女）我喜歡一起床就看到大家微笑的臉龐， （男）我喜歡一出門(mén)就為了家人和自己的理想打拼， （女）我喜歡一家人心朝著同一個(gè)方向眺望。哦！ （男）我喜歡快樂(lè)時(shí)馬上就想要和你一起分享， （女）我喜歡受傷時(shí)就想起你們溫暖的懷抱， （男

10、）我喜歡生氣時(shí)就想到你們永遠(yuǎn)包容多么偉大， （女）我喜歡旅行時(shí)為你把美好記憶帶回家。 （女）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男）相親相愛(ài)的一家人， （男）有緣才能相聚， （女）有心才會(huì)珍惜， （男）何必讓滿天烏云遮住眼睛。 （女）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男）相親相愛(ài)的一家人， （男）有福就該同享，有難必然同當(dāng)， （男合）用相知相守?fù)Q地久天長(zhǎng)。 （女）我喜歡一回家就把亂糟糟的心情都忘掉， （女）我喜歡一起床就帶給大家微笑的臉龐， （男）我喜歡一出門(mén)就為了個(gè)人和世界的美好打拼， （女）我喜歡一家人夢(mèng)朝著同一個(gè)方向創(chuàng)造。哦！ （女）當(dāng)別人快樂(lè)時(shí)好像是自己獲得幸福一樣， （女）當(dāng)別人受傷時(shí)我愿意敞開(kāi)最真的懷抱，

11、（男）當(dāng)別人生氣時(shí)告訴他就算觀念不同不必激動(dòng)， （男）當(dāng)別人需要時(shí)我一定卷起袖子幫助他。 （女合）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男合）相親相愛(ài)的一家人， （合）有緣才能相聚，有心才會(huì)珍惜， （合）何必讓滿天烏云遮住眼睛。 （女合）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男合）相親相愛(ài)的一家人， （合）有福就該同享，有難必然同當(dāng)， （合）用相知相守?fù)Q地久天長(zhǎng)。 （男）處處為你憂心，一直最憂我情， （男）請(qǐng)你相信這份感情值得感激，哦 （女合）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男合）相親相愛(ài)的一家人， （男）有緣才能相聚，有心才會(huì)珍惜， （男）何必讓滿天烏云遮住眼睛。 （合）因?yàn)槲覀兪且患胰耍?（男合）相親相愛(ài)的一家人， （合）有福就該同享，有難必然同當(dāng)， （合）用相知相守?fù)Q地久天長(zhǎng)。 請(qǐng)同學(xué)們談?wù)埻瑢W(xué)們談?wù)剬W(xué)校里同談學(xué)校里同學(xué)扔垃圾的學(xué)扔垃圾的現(xiàn)象。（小現(xiàn)象。（小組討論，暢組討論，暢所欲言）所欲言） 這倆個(gè)在干什這倆個(gè)在干什么么?做一個(gè)