肥胖癥預(yù)防控制健康教育

1、肥胖癥預(yù)防控制健康教育肥胖癥預(yù)防控制健康教育PPT制作：婁國仲演講人：婁國仲Page 2人不能胖到這種地步Page 3肥胖癥的表現(xiàn)：外形肥胖n 男性患者存積的脂肪主要分布在頸部和軀干部n 女性患者則分布于腹部Page 4n 隨著時代的發(fā)展，人類的體型越來越像豬的體型隨著時代的發(fā)展，人類的體型越來越像豬的體型Page 5肥胖肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，體重增加，體重超是指體內(nèi)脂肪堆積過多，體重增加，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%20%或體重指數(shù)（或體重指數(shù)（BMIBMI）2424定為肥定為肥胖。胖。成人的標(biāo)準(zhǔn)體重成人的標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=(KG)=身高身高(cm)-100 x0.9(cm)-1

2、00 x0.9（155cm155cm以上）以上）成人的標(biāo)準(zhǔn)體重成人的標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=身高身高(cm)-100（155cm以下）以下）體重指數(shù)體重指數(shù)(BMI)=(BMI)=體重體重(KG)/(KG)/身高身高(M)2(M)2輕度肥胖（輕度肥胖（I度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重20%30%，BMI=2530kg/m2中度肥胖（中度肥胖（II度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重30%50%，BMI=3140kg/m2重度肥胖（重度肥胖（III度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上，以上，BMI40kg/m2Page 6n 1982年，中國人口的7%被認(rèn)為是超重；到了2006年，這一比例升至15

3、%；到了2012年，每四個成年人中就有一個超重者。研究人員調(diào)查了兩萬名中國人的飲食變化后發(fā)現(xiàn)，15年來，每年都會新增1.2%的人成為肥胖者。據(jù)一項(xiàng)2010年發(fā)表的研究報(bào)告稱，中國目前肥胖人口達(dá)3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞，這個數(shù)字在未來20年還可能增加一倍。中國超重人口比例中國超重人口比例Page 7容易發(fā)胖的時期嬰兒期成年期更年期青年期Page 8肥胖的原因n 總的說來產(chǎn)生肥胖的原因有以下幾點(diǎn)： n 遺傳因素造成的肥胖。 n 這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相 比，相對來說體重輕一些。n n 飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖。 n 偏

4、食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量超標(biāo)，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細(xì)胞增多引起肥胖 Page 9n攝入安排：一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；Page 10n 運(yùn)動過少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。 n 現(xiàn)代城市人習(xí)慣舒適的生活環(huán)境，缺乏運(yùn)動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長時間地坐在電視機(jī)前看電視！ n 七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。 n 七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。 Page 11n肥胖帶來的危害肥胖帶來的危害Page 12Page 13控制飲食真的不能再真的不能再吃了！吃了！Page 14n食物多樣，谷類為主n多吃水果、蔬菜和薯類n常吃奶類、豆類或其制品n吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥