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1、 夏天的腳步悄然接近，擔憂曬黑長斑的人們，開場撐起太陽傘、戴上夏天的腳步悄然接近，擔憂曬黑長斑的人們，開場撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細涂抹上防曬霜，預備迎戰(zhàn)火力強大的敵人墨鏡，并在外出前仔細涂抹上防曬霜，預備迎戰(zhàn)火力強大的敵人紫外紫外線。除了做足防曬功夫，內在調養(yǎng)也同樣重要。引薦線。除了做足防曬功夫，內在調養(yǎng)也同樣重要。引薦6 6類類“防曬食物，防曬食物，夏天無妨多吃。夏天無妨多吃?？招牟说龋己写罅亢}卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，加空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，加強皮膚抵抗力。不過這類食物不可吃得太多，否那么容易讓膚色顯黃。強皮膚抵抗力。不

2、過這類食物不可吃得太多，否那么容易讓膚色顯黃。關鍵看他吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素，能協助抗關鍵看他吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素，能協助抗氧化和消除自在基。另外，假設他平常都吃白米飯、白面包，建議舍棄氧化和消除自在基。另外，假設他平常都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！由于它們，改吃全谷類吧！由于“吃得越粗、皮膚越細。吃得越粗、皮膚越細。五、來杯熱可可。眾多科學研討為巧克力洗清冤枉，證明它是對安康有五、來杯熱可可。眾多科學研討為巧克力洗清冤枉，證明它是對安康有益的好食物，由于巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類益的好食物，由于巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100100純黑可可巧克力粉，只需調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享用一杯美純黑可可巧克力粉，只需調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享用一杯美味香醇的熱可可了。味香醇的熱可可了。六、每天兩杯茶。美國研討指出，喝綠茶或是運用含綠茶成分的保養(yǎng)品，六、每天兩杯茶。美國研討指出，喝綠茶或是運用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/31/3。普通安。普通安康人喝茶養(yǎng)生，每天

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