一指禪功法功理淺談

1、一指禪功法功理淺談(2008-02-08 03:04:26) 人生存在宇宙間，是在其自身的及其與外界關(guān)系不斷的矛盾統(tǒng)一中生存的。例如，呼吸、飲食、排泄、血液循環(huán)、津液的運(yùn)化和輸布等，就是人體自身矛盾運(yùn)動(dòng)的變化過程。這種變化過程，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，是通過“氣化”作用來實(shí)現(xiàn)的。有了這種“氣化”作用，才能除舊更新，才能延長生命。運(yùn)用“外氣”除了可以達(dá)到通過呼吸、動(dòng)作姿勢(shì)的鍛煉來加強(qiáng)人體的“氣化”作用外，還可以起到中醫(yī)針灸和養(yǎng)生功能達(dá)不到的作用。由于“氣化”的加強(qiáng)，就可以對(duì)機(jī)體起到“平秘陰陽”、“疏通經(jīng)絡(luò)”、“調(diào)和氣血”、“培育真氣”的效益，從而使患者得以康復(fù)。人們認(rèn)識(shí)規(guī)律從感性到理性，理論是在大量臨床實(shí)

2、踐中發(fā)現(xiàn)和提高的，“外氣”在治療中才逐漸被人們所認(rèn)識(shí)、所接受。我從事氣功活動(dòng)多年，親身體驗(yàn)到，氣功有：1健身功能；2娛樂功能；3社會(huì)感情功能；4教導(dǎo)社會(huì)規(guī)范化，發(fā)展人與人的和諧關(guān)系的功能；5可以提高適應(yīng)能力、免疫能力、修復(fù)能力；6提高運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)成績的功能。因此，本功法把健身和醫(yī)療集于一體，不吃藥，不打針，不開刀，就能起到強(qiáng)身健體之作用。 1本功法是根據(jù)中醫(yī)學(xué)說、經(jīng)絡(luò)理論、人的機(jī)體內(nèi)部各功能系統(tǒng)、各部門內(nèi)在本質(zhì)的必然聯(lián)系的運(yùn)動(dòng)規(guī)律而練功的，符合生命物質(zhì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并且掌握了這一規(guī)律而又發(fā)揮了人的主觀能動(dòng)性，充分發(fā)揮和調(diào)動(dòng)了內(nèi)在的潛力內(nèi)勁。 2本功法安排順序合理，先緊后松產(chǎn)生勁。緊、松也

3、是提高功效的方法之一。身體各部松緊互相交替，可以使精神和肢體、肢體和外界達(dá)到高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一，從而在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮精神和身體的能量。 本功法認(rèn)為，松緊是構(gòu)成人體運(yùn)動(dòng)的基本矛盾，諸如力量、速度、耐力、靈活、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，無不受人體肌肉松緊的制約。站樁是基本功，訓(xùn)練精神和肢體的松緊，一般先放松，進(jìn)一步再練松緊的互相轉(zhuǎn)換，從而達(dá)到松緊協(xié)調(diào)。人的精神和肢體放松可促使氣血通暢，新陳代謝旺盛，調(diào)整內(nèi)臟器官的各項(xiàng)功能，使其勻稱平衡，從而增強(qiáng)體質(zhì)。站樁還能使精神和肢體達(dá)到高度統(tǒng)一，肢體間處處互相通連，構(gòu)成一個(gè)整體，互相呼應(yīng)。即所謂：“一動(dòng)無不動(dòng)”，使本體感覺極其靈敏協(xié)調(diào)。此外，通過松緊轉(zhuǎn)化，訓(xùn)練整體的彈力，做到

4、“無點(diǎn)不彈簧”。通過站樁的訓(xùn)練，可為拳術(shù)和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)中的走內(nèi)勁發(fā)力體驗(yàn)，在肢體有位移的情況下，仍然能夠勻整得力和運(yùn)用自如。發(fā)勁(走內(nèi)勁)是拳術(shù)有效的打擊動(dòng)力。站樁走內(nèi)勁是為了給發(fā)力創(chuàng)造條件。例如打氣筒、風(fēng)箱、手風(fēng)琴也都是松緊的轉(zhuǎn)換產(chǎn)生功效。 3本功法有三個(gè)不要，一個(gè)強(qiáng)調(diào)的原則。三個(gè)不要：(1)不需入靜，(2)不要意守，(3)不要將別的功法的概念加入本功法。一個(gè)強(qiáng)調(diào)：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作姿勢(shì)的正確(調(diào)身)。功夫是練出來的，不是想出來的，妙就妙在姿勢(shì)的正確。因?yàn)楸竟Ψ▽僬{(diào)身型，姿勢(shì)正確是全身放松，全身功能系統(tǒng)各部門就能正常運(yùn)動(dòng)，暢通無阻，不重意念和不強(qiáng)求入靜是本功法獨(dú)到之處。本功法之所以不出

5、偏，是因?yàn)樗翊笥碇嗡菢樱裱铝鞯囊?guī)律。 4動(dòng)功動(dòng)作科學(xué)易學(xué)，它從實(shí)際需要出發(fā)，不追求花架子，不拘一格，練習(xí)時(shí)表現(xiàn)勁力雄厚，動(dòng)靜相濟(jì)，節(jié)奏分明。動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn)，勁力充實(shí)，氣力結(jié)合。瀟灑利落，舒展大方，全身每一處都能練到，完整飽滿，穩(wěn)固沉著。本功法動(dòng)作簡單，但締造者是通過前輩嘔心瀝血，長期磨練，反復(fù)實(shí)踐和不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，去粗取精，創(chuàng)造了這套健身術(shù)。它根據(jù)生命物質(zhì)運(yùn)動(dòng)規(guī)律，利用升降開合、陰陽虛實(shí)、八卦圖和纏絲勁，對(duì)平秘陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、活利關(guān)節(jié)、培育真氣和鍛煉內(nèi)勁等都能起重要作用。 5本功法是以練內(nèi)五行(心、肝、脾、肺、腎)為主，內(nèi)外(里表)兼練，氣血并練，練、養(yǎng)、聚、調(diào)、轉(zhuǎn)、收、采、放氣，

6、有步驟練功就能壯臟腑，健筋骨，活氣血，洗骨髓，使機(jī)體各功能系統(tǒng)從有序化達(dá)到更有序化，使體弱者無序達(dá)到有序，提高機(jī)體素質(zhì)，扶正固本，進(jìn)一步最大限度地調(diào)動(dòng)內(nèi)在潛力，達(dá)到“內(nèi)氣外放”。內(nèi)勁一指禪的每一個(gè)動(dòng)作都可以用中醫(yī)理論來解釋，如手指(趾)扳動(dòng)法，是利用十個(gè)手指和十個(gè)腳趾與內(nèi)臟的聯(lián)系而活動(dòng)的。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，說明十指和十趾與人身經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈有聯(lián)系，在練習(xí)扳指(趾)時(shí)，十指和十趾有規(guī)律地扳動(dòng)，打通八脈，全身血液流行無滯，疾病就無從產(chǎn)生，并能達(dá)到平衡陰陽、蓄積內(nèi)勁、適時(shí)外放的目的。扳指法是本功法的最大特色和關(guān)鍵，它的主要目的是打通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)關(guān)節(jié)，網(wǎng)絡(luò)全身，溝通人體表里內(nèi)外；它的作用

7、是行氣血，調(diào)陰陽，調(diào)養(yǎng)周身，保衛(wèi)機(jī)體，抗御病邪。所以說，扳指法是本功法關(guān)鍵的關(guān)鍵。宇宙在乎手，手可以改造大千世界。扳動(dòng)手指可以開發(fā)智力，使人長壽。大凡手指靈敏者均長壽、靈敏，如書法家、畫家、提琴家、鋼琴家，能穿針引線的老太太等。 6本功法以站樁功為基本形態(tài)，以內(nèi)經(jīng)“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一”為根據(jù)，馬步站樁、龍形樁、蛇形樁等樁法就是“獨(dú)立守神”的練功方法，是我國南少林獨(dú)特的練功術(shù)，與眾不同。主要以調(diào)身為主，不強(qiáng)調(diào)入靜和意守，不出偏，有“快速得氣法”之美稱。本功法僅公諸于世幾年，從學(xué)人數(shù)已達(dá)250萬之眾。練功原則是：“立足于地，長勁于身，練氣臟腑，營養(yǎng)天地。”一指禪功法的

8、關(guān)鍵-扳指(趾)法 1以手指扳動(dòng)來維護(hù)身體健康。 扳指法是一指禪師門獨(dú)創(chuàng)的健身祛病延年的好法寶，是本功法最大的特色。它是以中國幾千年的歷史經(jīng)驗(yàn)所獲得的經(jīng)絡(luò)(穴位通路)和穴位方面的知識(shí)為基礎(chǔ)，經(jīng)過幾十代人的研究和臨床實(shí)踐所得到的結(jié)晶。經(jīng)過了眾多養(yǎng)生家、練功前輩們演練實(shí)踐，方有這個(gè)奇特的扳指法。“一指”就是有規(guī)律、有次序、有時(shí)間地扳動(dòng)十指、趾，也就是說以手指和腳趾的運(yùn)動(dòng)方法來得到治病防病最有效的方法，依靠自身的力量來維護(hù)自身健康，發(fā)揮自身的本能。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人的生命活力，最注重的是氣力和體力，精力充沛。從扳指活動(dòng)的角度來看，就是充分運(yùn)用自身的生命力和潛力，以活動(dòng)手指來引導(dǎo)全身的經(jīng)絡(luò)流通。扳

9、指是以刺激穴位和經(jīng)絡(luò)來維護(hù)健康，對(duì)人的生命具有重要功能。心、肝、脾、肺、腎以及心包通稱六臟，除此之外，膽、胃、大腸、小腸，膀胱和支配內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦為六腑，一并稱為十二臟腑，而供給這些臟腑所需的熱能循環(huán)系統(tǒng)，就是經(jīng)絡(luò)。它布滿人的全身，給予經(jīng)絡(luò)多點(diǎn)刺激，促其活動(dòng)，就是扳手指和腳趾法治療手段的根本原理。因?yàn)槭畟€(gè)手指和腳趾都和十二正經(jīng)臟腑有密切聯(lián)系，每條經(jīng)絡(luò)都和手指、腳趾關(guān)聯(lián)，這是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)和終點(diǎn)。扳動(dòng)手指就是啟、閉的關(guān)系，一扳一開就能產(chǎn)生脈沖，使氣血加快流量，和手壓井的水泵原理相似，大拇指屬肺經(jīng)，食指屬大腸經(jīng)，中指屬心包經(jīng)，無名指屬三焦經(jīng)，小指屬心經(jīng)和小腸經(jīng)。在扳動(dòng)指法中流通經(jīng)絡(luò)的熱能，稱做氣血營

10、養(yǎng)熱能。事實(shí)上就是氣血加快，循環(huán)不已。為十二臟腑運(yùn)輸氣血營養(yǎng)能量的通道，就叫經(jīng)絡(luò)。倘若氣血的熱能無法在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)順利循環(huán)，就會(huì)生病，也就是中醫(yī)的口頭禪“氣血不和，經(jīng)絡(luò)不通”。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，十指和十趾與人身經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈有聯(lián)系，練功扳動(dòng)十指和十趾，就可以加速全身血液流行無滯，疾病就無從產(chǎn)生，并能達(dá)到平衡陰陽，主要目的是打通經(jīng)絡(luò)，加快血通量。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)關(guān)節(jié)，網(wǎng)絡(luò)全身，溝通表里內(nèi)外，作用是行氣血，調(diào)陰陽，營養(yǎng)全身，保衛(wèi)機(jī)體，抗御疾病。 2手指是人的第二頭腦，扳動(dòng)手指可以開發(fā)智慧，延緩衰老過程。我從1965年開始潛心扳指法研究和實(shí)踐，使我精神抖擻，精、氣、神旺盛。我深深體會(huì)到，人的命運(yùn)掌握在手中

11、。它具有治病功能，非常奇妙，有“手巧心靈”、“手是人智慧的門戶”、“手能改變大千世界”、“宇宙在乎手”、“妙手回春”之說。手指接到腦意識(shí)傳達(dá)來的指令之后，就能正確活動(dòng)，也能表現(xiàn)人的行為。對(duì)啞巴來說，手就是表達(dá)語言的最佳媒體，至于盲人的手更能起重要作用，這是因?yàn)槭秩〈怂麄兊囊曈X器官。鋼琴家、提琴家、電報(bào)員、音樂指揮都是靠手指的變化而達(dá)到追求樂感和所需的作用，畫家、書法家、雕刻家、魔術(shù)家，都是利用手指來表現(xiàn)他們的才華和智慧。練扳指法證明，華北電力學(xué)院、西安交通大學(xué)、東北工學(xué)院、安徽醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生們減輕神經(jīng)衰弱，改善了睡眠狀態(tài)，記憶力提高，考試成績上升。所以說手指扳動(dòng)的訓(xùn)練能開發(fā)智慧，是人類最寶貴

12、的財(cái)富。手，其實(shí)是表現(xiàn)于外界的腦髓。根據(jù)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，要開發(fā)幼兒智慧，就得從訓(xùn)練兒童的十個(gè)手指開始，推廣積木、魔方、珠算、勞作以及拆卸拼裝之類的玩具和剪紙、雕刻等，手指確能有巧奪天功之力。 目前，老年人喜愛玩的手中轉(zhuǎn)鐵球和捏橡皮圈，就是由扳指法的原理而演變的。可以說，扳指法在人體生命科學(xué)方面占有很重要的地位。錢學(xué)森同志說：“氣功可以開發(fā)人體智慧。”這是對(duì)氣功的社會(huì)價(jià)值的恰當(dāng)評(píng)價(jià)。一指禪功法的基礎(chǔ)-馬步站樁 內(nèi)勁站樁主要著重于力量的培訓(xùn)，第一步功夫是“筑基功”，“筑其基，壯其體”，使肢體堅(jiān)如鐵石，為提高功夫打下良好的基礎(chǔ)。 內(nèi)家功法，首先提到足、腿、膝是練功的根本問題。本樁的架式鍛煉著眼在根基，根于

13、腳，發(fā)于腿，足的旋，腿的行，膝的蹲。樹老先老根，屋的基、人的腿就是基礎(chǔ)。本樁有沉氣、落根、旋腳、靈膝、活腰的嚴(yán)要求；有上下配合、四肢百骸緊密配合的聯(lián)系。練功形式，基本是采取大肌肉、大幅度和最大限度“圓”的運(yùn)動(dòng)，以熱身法的搖膀子為代表的運(yùn)動(dòng)形式最典型。每一項(xiàng)動(dòng)作都采取由慢到快、由輕而重、左右對(duì)稱、上下交替、前后兼顧、由表到里、放松與緊張相結(jié)合，一張一弛，具有完整的系統(tǒng)性，是人體肌肉包圍在骨骼周圍的結(jié)構(gòu)的基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律。 根深葉茂，葉茂方能花盛果繁。練功有素者都懂得下盤松散一切落空。根深蒂固，才能處處落實(shí)到節(jié)骨眼上。本法的真締是重視根部鍛煉，由下而上地爆發(fā)出來，這就是“筑基功”的原則，架子越低根子越

14、實(shí)，練者的身體就越健康，氣感越強(qiáng)，并且能達(dá)到兩腳、兩膝、兩腿、四肢百骸發(fā)功。 由于一指禪功法重視內(nèi)外兼收、動(dòng)靜相濟(jì)，故暗合金丹大道。簡單的24個(gè)初級(jí)動(dòng)作，一招一式，無不在自然規(guī)律之中，決不勉強(qiáng)逆行，而是順其自然，水到渠成，瓜熟蒂落。所以修煉本法，越練身體越強(qiáng)。功夫是練出來的，不是想出來的，時(shí)間+汗水=功夫。“人老先從腿上老，背駝彎腰手杖添”，產(chǎn)生這種老年性疾病的原因，主要是骨質(zhì)疏松，肌力下降而頹萎，蹲馬步站樁對(duì)下肢和軀干的肌肉有很大的刺激性，并加強(qiáng)血液循環(huán)，保持關(guān)節(jié)的靈活性。由于姿勢(shì)低下，加強(qiáng)了心臟搏動(dòng)和呼吸深度，對(duì)心肺功能是很好的鍛煉。由于低矮的馬步站樁把意、氣、力三個(gè)方面有機(jī)地揉合在一起，

15、在連貫的站樁支撐肢體和走內(nèi)勁的運(yùn)動(dòng)中，達(dá)到外靜內(nèi)動(dòng)、意氣相隨的境地，氣沉而不浮，久而久之，精神和肢體都獲得最高的呼應(yīng)，臨床治病“內(nèi)氣外放”時(shí)可得心應(yīng)手。同時(shí)，因虛浮之氣已被練下去，歇盡了心中的火性(對(duì)肝有益)，眼光即可漸漸明亮，炯炯有神。馬步站樁類似醫(yī)療上的“體外反搏” 馬步站樁類似“體外反搏”?！绑w外反搏”裝置是通過“控制套”，在病人下肢和臀部的氣囊充氣和排氣而和病人心電信號(hào)同步。當(dāng)心臟舒張時(shí)，由遠(yuǎn)端到近端向氣囊迅速充氣，向下肢和臀部連續(xù)的加壓，迫使下半身的血液迅速回流到軀干和頭部，使血液在心臟舒張期集中貫注于上半身，并大大地提高主動(dòng)脈的舒張壓，使它比心臟舒張收縮期的血壓升高，從而促進(jìn)心、腦

16、、腎等重要生命器官中的血流灌注量，井有利于建立側(cè)支循環(huán)(微循環(huán)系統(tǒng))，以改善缺血組織的血液供應(yīng)。在心臟收縮時(shí)，氣囊迅速排氣，使血管復(fù)原，一方面可以降低主動(dòng)脈的收縮壓，另一方面又可減輕左心室的負(fù)擔(dān)?！绑w外反搏”就是利用和正常心動(dòng)周期相反的充排氣動(dòng)作來增加心、腦、腎等重要器官的血液循環(huán)，從而達(dá)到對(duì)冠心病、心絞痛、心肌梗塞、腦動(dòng)脈硬化、腦血栓形成、腦動(dòng)脈栓塞和腦血栓后遺癥等疾病治療的目的。 馬步站樁功由于下蹲膝關(guān)節(jié)彎曲，膝蓋不準(zhǔn)超過腳尖，似坐式，下肢和臀部肌肉收縮，整個(gè)體重落在兩條腿上，同時(shí)迫使下半身的血液通過微循環(huán)系統(tǒng)迅速回流到軀干和內(nèi)臟、頭部，有助于側(cè)支循環(huán)，以改善缺血組織的血液供應(yīng)?，F(xiàn)已證實(shí)，

17、站樁功能使肢體容積增加，區(qū)域血流相應(yīng)變化，皮膚溫度升高，體表紅外輻射增強(qiáng)。因此，可以說站樁功類似“體外反搏”機(jī)理。 舉實(shí)例說明： 1988年5月5日在西安空軍招待所，由氣功與體育雜志社主辦氣功學(xué)習(xí)班期間，中午有一7歲男孩溺水20分鐘后，救起已奄奄一息，部隊(duì)醫(yī)院和地方醫(yī)院搶救無效。經(jīng)我根據(jù)“體外反搏”原理，有規(guī)律地捏壓腓腸肌，只花了10分鐘時(shí)間，小孩就脫險(xiǎn)得救了。因?yàn)樾『⒛缢?，水灌進(jìn)了所有的臟器器官，雖將大量水排出，但由于水壓造成內(nèi)臟各部窒息，產(chǎn)生了大腦缺血缺氧，致使休克。我就采用了馬步站樁即“體外反搏”機(jī)理，用雙手捏壓小孩的小腿肚(腓腸肌)，通過有規(guī)律的一捏一放，使腿部的血液迅速上升回流到各

18、臟器中去，僅10分鐘，小孩的心臟由弱到強(qiáng)，一起一伏，恢復(fù)了功能。蒼白的臉漸漸轉(zhuǎn)為紅潤，紫了的嘴唇也轉(zhuǎn)為紅色，眼睛睜開，手腳動(dòng)了起來。奇跡出現(xiàn)了，氣功學(xué)習(xí)班近千名學(xué)員為此而雀躍歡呼!馬步站樁功的醫(yī)療作用 國內(nèi)醫(yī)學(xué)家對(duì)練站樁功人的實(shí)際測(cè)試表明，當(dāng)病員練站樁一小時(shí)后，他的每一立方毫米的血液中，紅血球的數(shù)目比未站樁時(shí)約增加125萬個(gè)，白血球約增加3650個(gè)，血紅蛋白約增加3 2克。血液中這些東西增加，并非身體及時(shí)產(chǎn)生出來的，而是將“存?zhèn)}”的儲(chǔ)備釋放到血液循環(huán)中應(yīng)用的結(jié)果(摘自于永年著站樁一書的科研數(shù)據(jù))。 根據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)證實(shí)，白血球和血紅蛋白在血液循環(huán)中增加，就必然會(huì)給各組織器官帶來較多的氧氣和養(yǎng)料，從

19、而使各組織器官的血液循環(huán)的新陳代謝獲得改善。血紅蛋白是血液的供氧者，供給臟腑各器官的熱能，滋潤、溫煦內(nèi)臟，從而達(dá)到強(qiáng)身健體，祛病延年的目的。 據(jù)全國28個(gè)省、自治區(qū)、直轄市推廣本功法的實(shí)踐效應(yīng)證實(shí)，符合科學(xué)的客觀自然規(guī)律和醫(yī)學(xué)康復(fù)的道理。據(jù)練站樁功的人證實(shí)，站樁功畢后，覺得頭部和胸部十分輕松舒暢。因此，凡不宜跑步和運(yùn)動(dòng)的老年體弱者及各種慢性病患者，做力所能及的站樁功鍛煉是行之有效的。馬步站樁功是肌肉的一種訓(xùn)練，可以起到對(duì)全身多相調(diào)節(jié)作用，達(dá)到治療多種疾病的目的。 中樞神經(jīng)系統(tǒng)是全身的主宰，馬步站樁功通過有效地調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，而從根本上治療許多疾病。因?yàn)檎緲豆Φ倪@種靜力訓(xùn)練，支配人的中樞

20、神經(jīng)系統(tǒng)，必然有相應(yīng)的興奮和抑制活動(dòng)，使它們適應(yīng)于體力活動(dòng)的需要，這樣就能提高神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力。筆者觀察高血壓、低血壓兩個(gè)截然不同的病人，通過練習(xí)站樁，半個(gè)月后，高、低血壓病人都下降或升至正常，機(jī)制是站樁功恢復(fù)大腦皮層對(duì)皮層下血管舒、縮中樞的雙相調(diào)節(jié)作用。實(shí)踐證明，站樁功對(duì)心動(dòng)過速和心動(dòng)過緩兩個(gè)截然不同癥狀的病人也能起到雙相調(diào)節(jié)作用。站樁功治療潰瘍病的機(jī)理是，有利于恢復(fù)迷走神經(jīng)的正常功能，調(diào)整胃腸道的運(yùn)動(dòng)和分泌活動(dòng)，改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)消化和吸收功能。 站樁功使練功者處在氣功態(tài)之下，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生一系列的變化，全身不同步不對(duì)稱調(diào)到同步對(duì)稱，達(dá)到新的動(dòng)態(tài)平衡，有利于發(fā)揮身體代謝作用。對(duì)保持各

21、系統(tǒng)器官的正常營養(yǎng)，防止肌肉萎縮，關(guān)節(jié)功能強(qiáng)直，促進(jìn)肢體功能康復(fù)都是有益的。對(duì)部分神經(jīng)、外傷癱瘓、小兒麻痹和某些肢體或胃、肺等臟器破壞及切除的病人則有利于身心康復(fù)和勞動(dòng)力的恢復(fù)。許多人反映，練了此功就提高了情緒，病也好了，是有科學(xué)道理的。 站樁可以提高免疫能力。據(jù)上海新民晚報(bào)1988年3月1日和11月27日兩次報(bào)道，上海流行“甲肝”期間，檢查萬名“少林內(nèi)勁一指禪”練功者，無一人得“肝病”。肝臟是新陳代謝的總樞紐，具有制造和儲(chǔ)藏營養(yǎng)物質(zhì)，參加代謝，調(diào)節(jié)血量，解毒等作用。站樁能促使血液循環(huán)和代謝，加快適應(yīng)血液循環(huán)的重新分配，有利于肝臟的代謝，調(diào)節(jié)血量解毒功能。站樁要求提肛收腹，并自然形成腹式呼吸，

22、這就對(duì)內(nèi)臟起著按摩作用，從而增進(jìn)食欲，提高消化功能，有利于肝臟制造和儲(chǔ)藏物質(zhì)的功能。我們?cè)R床觀察患肝病20人，練站樁功兩個(gè)月，肝功能完全恢復(fù)正常，而對(duì)未患肝病者則能起預(yù)防作用。站樁時(shí)能產(chǎn)生大量的熱，刺激新陳代謝，增加脂肪的氧化消耗，因此，站樁也可以減肥，對(duì)老年人因脂肪過多引起心臟負(fù)擔(dān)帶來的疾病行之有效。討論： 1肌力的增加取決于肌肉負(fù)荷的強(qiáng)度、時(shí)間和反復(fù)條件，與肌肉進(jìn)行動(dòng)力性工作無關(guān)。既然如此，站樁功就有它的優(yōu)越性：(1)它不須要專用工具；(1)它沒有受傷、出偏的危險(xiǎn)；(3)它作為醫(yī)療體育來講，是一種老少皆宜不拘體質(zhì)強(qiáng)弱均可接受的運(yùn)動(dòng)方法。 2生理學(xué)認(rèn)為，肌肉收縮時(shí)發(fā)生一系列的肌電變化，因而

23、也就產(chǎn)生了熱能，通過手腳等處的麻脹感，皮膚上有螞蟻爬行感，全身發(fā)熱。在體內(nèi)產(chǎn)生的這種熱能，總要以一定方式散出體外。從現(xiàn)象分析，肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的熱，可以認(rèn)為就是氣感(或是內(nèi)勁、氣力)，這就為“內(nèi)氣外放”奠定了基礎(chǔ)。 3當(dāng)代醫(yī)學(xué)中，除了第一醫(yī)學(xué)(治療)、第二醫(yī)學(xué)(預(yù)防)、第三醫(yī)學(xué)(康復(fù))外，以后又產(chǎn)生第四醫(yī)學(xué)智能醫(yī)學(xué)。本功通過用站樁方式進(jìn)行特定訓(xùn)練，從而達(dá)到治療、預(yù)防、康復(fù)、開發(fā)智能的目的。所以說，站樁功包括四個(gè)醫(yī)學(xué)方面的內(nèi)容。振抖催氣功快速得氣法 少林氣功內(nèi)勁一指禪功法，經(jīng)過30年的練功教學(xué)實(shí)踐，大徹大焐，深深體會(huì)到“久臥不如一坐，久坐不如一站，久站不如一行，久行不如一抖”。因此諧振蕩顫抖是縮

24、短練功的進(jìn)程，快速進(jìn)入“氣功態(tài)”打通全身經(jīng)絡(luò)、穴位、氣門的鑰匙。 1諧振動(dòng)(蕩)顫抖運(yùn)動(dòng)的由來： 物質(zhì)通過一個(gè)中心位置，不斷地往復(fù)運(yùn)動(dòng)，就是振蕩性的運(yùn)動(dòng)，顫抖運(yùn)動(dòng)就是振蕩。 自然是一切都在變化，物質(zhì)和物質(zhì)緊密接觸就是摩，加上推就振動(dòng)。世界一時(shí)一刻也離不開振動(dòng)。烏云的相撞就產(chǎn)生閃電，發(fā)電機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)就能發(fā)電，古代的鉆木就能取火，地殼內(nèi)的巖漿流動(dòng)就產(chǎn)生火山爆發(fā)、地震、地陷。這個(gè)原理，我們的祖先早就不自覺地運(yùn)用到有益于健康運(yùn)動(dòng)了。 振動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來講并不陌生，舉目皆是，如本功法中的開七竅中的叩齒、鳴天鼓、干洗臉(振蕩頭部神經(jīng))熱身法的各節(jié)活動(dòng)，無不都在振動(dòng)四肢百骸，五臟六腑。例如提高功法的提氣排打功，有利于心肺功能，腦組織結(jié)構(gòu)強(qiáng)化。人體本身就是由一系列的振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的。如胃有規(guī)律地收縮，腸不停地蠕動(dòng)，心臟不停地搏動(dòng)，肺臟不停地呼吸吐納。目前世界上興起的振蕩治療方興未艾。我國的神醫(yī)華佗創(chuàng)編的“五禽戲”以及氣功中的“自發(fā)動(dòng)功”，推拿療法中往復(fù)手法，擺抖、顫抖，又如日本采用