初一體育短跑快速跑教案

1、初一體育短跑快速跑教案初一體育與健康教案 班級(jí)： 人數(shù)： 上課時(shí)間： 授課教師：學(xué)習(xí)目標(biāo)1、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)2、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解途中跑的基本知識(shí)，并掌握途中跑的基本訓(xùn)練方法3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、自主創(chuàng)新的精神，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的興趣，促進(jìn)身心健康，提高社會(huì)的適應(yīng)能力場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊籃球4個(gè)接力棒4根雪糕筒若干個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容1、短跑：學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù) 2、接力游戲教學(xué)順序集合隊(duì)伍準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)游戲?qū)W習(xí)途中跑技術(shù)接力游戲放松運(yùn)動(dòng)課的小結(jié)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)一2分鐘 1、培養(yǎng)學(xué)生行為規(guī)范和嚴(yán)格的組織紀(jì)律 2、調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)

2、習(xí)途中跑的熱情小一、課堂常規(guī)二、集合隊(duì)伍,檢查人數(shù)三、師生問(wèn)候，檢查服裝四、宣布本次課的內(nèi)容五、安排見(jiàn)習(xí)生1、宣布本節(jié)課的內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生2、教師講解：牙買加選手烏塞恩.博爾特以9秒69創(chuàng)造100米的世界記錄1、聽(tīng)從指揮，并認(rèn)真聽(tīng)講2、組織如下圖二8分鐘1、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣2、使學(xué)生充分熱身，為學(xué)習(xí)途中跑做好準(zhǔn)備中一、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)a頭部運(yùn)動(dòng)b擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)c膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)d手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)e正踢腿f(wàn)側(cè)踢腿以上準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)均為4×8拍二、游戲：喊數(shù)抱球1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)2、講解準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的重要性3、講解游戲規(guī)則、方法，組織學(xué)生進(jìn)行游戲1、學(xué)生按要求進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)（組織如上圖）2、認(rèn)真

3、聽(tīng)講游戲規(guī)則，按規(guī)則進(jìn)行游戲（組織如下圖） 三17分鐘1、讓全體學(xué)生掌握起跑的基本知識(shí)、技能2、讓80的學(xué)生掌握起跑的練習(xí)方法中一、學(xué)習(xí)起跑技術(shù)1、教師講解、示范途中跑技術(shù)，并引導(dǎo)學(xué)生正確、積極練習(xí)。2、教師啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)練習(xí)，個(gè)別輔導(dǎo)。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、觀察老師的起跑動(dòng)作2、學(xué)生嘗試練習(xí)起跑技術(shù)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)三3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、自主創(chuàng)新、不斷進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，體會(huì)通過(guò)努力帶來(lái)的成功和喜悅，增強(qiáng)自信心中1、分小組進(jìn)行輔助性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)（3）、后蹬跑（2）、高抬腿 （4）、小步跑2、加速跑練習(xí)3、教師糾正存在的問(wèn)題。4、組織學(xué)生進(jìn)行輔助性練習(xí)3、分小組進(jìn)行輔助

4、性練習(xí)（1）、擺臂練習(xí)（2）、高抬腿（3）、后蹬跑（4）、小步跑4、加速跑練習(xí)四10分鐘1、全體學(xué)生積極參與游戲的練習(xí)。2、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)、合作意識(shí)。大一、接力游戲1、教師講解游戲規(guī)則，并組織學(xué)生進(jìn)行游戲2、教育學(xué)生注意安全1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組進(jìn)行接力游戲五3分鐘體會(huì)放松后帶來(lái)的愉悅感，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)后自我放松的習(xí)慣小1、斗笑放松和積極放松肌肉2、師生總結(jié)、評(píng)價(jià)本節(jié)課3、回收器材4、師生再見(jiàn)1、指導(dǎo)積極地放松恢復(fù)2、總結(jié)、評(píng)價(jià)本節(jié)課，布置課后作業(yè)1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行放松。2、要求：充分放松，消除疲勞運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)測(cè) 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10

5、 15 20 25 30 35 40 時(shí)間（分鐘） 平均心率：120次/分最高心率：130±5次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記安全措施1一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑初一體育與健康教案 班級(jí)：初一 人數(shù)：57 上課時(shí)間： 第 5 周 第 14 課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說(shuō)出蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，知道途中跑步頻對(duì)跑速的作用。2、技能目標(biāo)：學(xué)生在進(jìn)行途中跑時(shí)后蹬腿能隨慣性折疊迅速前擺：起跑時(shí)做到協(xié)調(diào)快速啟動(dòng)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)

6、習(xí)，合作探究和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊籃球4個(gè)接力棒4根雪糕筒若干個(gè)教學(xué)內(nèi)容1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué)順序集合隊(duì)伍準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)游戲?qū)W習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)起跑后的加速跑身體素質(zhì)的練習(xí)放松運(yùn)動(dòng)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉前熱身意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒。小中1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、喊號(hào)接球游戲。3、徒手操：7節(jié)1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、學(xué)生分成男女各圍成一個(gè)圓進(jìn)行游戲。（圖一）3、在教師指

7、導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求：積極配合，動(dòng)作有力到位。二十七分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗(yàn)動(dòng)作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測(cè)、自我評(píng)定、自我管理的水平。中1、快速跑（1）、起跑技術(shù)（2）、起跑后的加速跑1、教師講解、示范，提出要求，語(yǔ)言鼓勵(lì)，激勵(lì)練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)。 3、聽(tīng)口令后蹲踞式起跑30米。4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑的技術(shù)。教學(xué)組織：分四縱隊(duì)進(jìn)行順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)三 十分鐘 1、全體同學(xué)參與身體素質(zhì)的練習(xí)，使自己的

8、身體得到全面發(fā)展。2、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。大2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四個(gè)項(xiàng)目循環(huán)）（1）、俯臥撐（2）、仰臥起坐（3）、跳繩（4）、蛙跳1、教師講解練習(xí)的方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵(lì)。3、進(jìn)行安全教育。仰臥起坐跳繩俯臥撐蛙跳1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組，做完一個(gè)項(xiàng)目，休息片刻，做下一個(gè)項(xiàng)目，如此循環(huán)，做三次。（放音樂(lè)） 四三分鐘隨著音樂(lè)以及意念調(diào)整呼吸，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減弱。小1、放松舞蹈配音樂(lè)：小燕子2、講評(píng)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、站成兩個(gè)大圓圈，集體放松要求：動(dòng)作輕松、自然。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)測(cè) 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 8

9、0 5 10 15 20 25 30 35 40 時(shí)間（分鐘）平均心率：110次/分最高心率：135次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動(dòng)，課堂氣氛良好。安全措施1一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑初一體育與健康教案 班級(jí)：初一 人數(shù)：57 上課時(shí)間： 第 5 周 第 15 課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握終點(diǎn)沖刺跑撞線技術(shù)。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)

10、興趣。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊籃球4個(gè)接力棒4根雪糕筒若干個(gè)教學(xué)內(nèi)容1、短跑：終點(diǎn)沖刺跑撞線技術(shù)2、身體素質(zhì)的練習(xí)教學(xué)順序集合隊(duì)伍準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)游戲?qū)W習(xí)終點(diǎn)沖刺跑身體素質(zhì)的練習(xí)放松運(yùn)動(dòng)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1、養(yǎng)成良好的紀(jì)律作風(fēng)2、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉前熱身意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒。小1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：大網(wǎng)魚3、徒手操：7節(jié)a、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)b、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)c、踢腿運(yùn)動(dòng)d、腹背運(yùn)動(dòng)e、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)f、壓腿運(yùn)動(dòng)踝h、腕關(guān)運(yùn)動(dòng)1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指揮3、講解游戲的方法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。要求：集合迅速，精神飽滿2、學(xué)生分成四個(gè)小組

11、進(jìn)行游戲。3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求：積極配合，動(dòng)作有力到位。二十五分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗(yàn)動(dòng)作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測(cè)、自我評(píng)定、自我管理的水平。中1、短跑終點(diǎn)沖刺跑撞線技術(shù)1、教師講解、示范，提出要求，語(yǔ)言鼓勵(lì)，激勵(lì)練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、集體練習(xí)原地?cái)[臂，聽(tīng)到口令或哨音后上體突然前傾，做終點(diǎn)撞線動(dòng)作。2、集體練習(xí)慢跑中聽(tīng)哨音做終點(diǎn)撞線練習(xí)。3、分組進(jìn)行中速跑2030米練習(xí)終點(diǎn)撞線動(dòng)作。4、分組進(jìn)行加速跑3050米結(jié)合終點(diǎn)撞線練習(xí)。 順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷

12、學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)三 十分鐘 1、全體同學(xué)參與身體素質(zhì)的練習(xí)，使自己的身體得到全面發(fā)展。2、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。大2、身體素質(zhì)的練習(xí)（四個(gè)項(xiàng)目循環(huán)）（1）、俯臥撐（2）、仰臥起坐（3）、跳繩（4）、蛙跳1、教師講解練習(xí)的方法和要求。2、巡視指導(dǎo)、激勵(lì)。3、進(jìn)行安全教育。仰臥起坐坐跳繩俯臥撐蛙跳1、將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)組，做完一個(gè)項(xiàng)目，休息片刻，做下一個(gè)項(xiàng)目，如此循環(huán)，做三次。（放音樂(lè)） 四三分鐘1、學(xué)會(huì)用太極放松的方法，跟隨音樂(lè)發(fā)揮個(gè)人意念，達(dá)到全身放松的效果。小1、放松（太極音樂(lè)）2、師生評(píng)價(jià)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、小結(jié)。1、學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行

13、放松。2、要求：充分放松，消除疲勞運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線預(yù)測(cè) 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 時(shí)間（分鐘）平均心率：110次/分最高心率：135次/分練習(xí)密度：35±5基本部分練習(xí)密度：45±3教后小記本次課，學(xué)生能夠積極參與教學(xué)活動(dòng)，課堂氣氛良好。安全措施1一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)3不要在老師指定的限制線外活動(dòng)4在進(jìn)行有身體接觸或危險(xiǎn)的練習(xí)時(shí)，不能開(kāi)玩笑初一體育與健康教案 班級(jí)：初一 人數(shù)：57 上課時(shí)間： 第 6 周 第 16 課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握

14、全程跑技術(shù)2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跑的能力。3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。場(chǎng)地器材籃球、足球各6個(gè)、羽毛球、乒乓球各3副、跳繩10條、錄音機(jī)一臺(tái)教學(xué)內(nèi)容1、短跑：全程跑2、自選興趣項(xiàng)目教學(xué)順序集合隊(duì)伍準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)游戲?qū)W習(xí)全程跑自選興趣項(xiàng)目放松運(yùn)動(dòng)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 一十分鐘1讓全體學(xué)生充分活動(dòng)身體各部位。2、培養(yǎng)良好的組織紀(jì)律性。 3、調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒。小1、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法2、游戲：找朋友3、徒手操：7節(jié)a、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)b、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)c、踢腿運(yùn)動(dòng)d、腹背運(yùn)動(dòng)e、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)f、壓腿運(yùn)動(dòng)踝h、腕關(guān)運(yùn)動(dòng)1、教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)。2、教師口令指

15、揮3、講解游戲的方法并組織練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。1、集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。2、將學(xué)生分成男女各一個(gè)圓進(jìn)行游戲。（圖一）3、在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自領(lǐng)操。要求：積極配合，動(dòng)作有力到位。二十五分鐘1、全體學(xué)生積極參與，體驗(yàn)動(dòng)作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)，2、培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)、進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；3、提高自我檢測(cè)、自我評(píng)定、自我管理的水平。中大一、短跑：全程跑1、教師講解、示范，提出要求，語(yǔ)言鼓勵(lì)，激勵(lì)練習(xí)。2、 讓學(xué)生自己體會(huì)學(xué)習(xí)動(dòng)作3、點(diǎn)撥、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)4、教育學(xué)生注意安全1、原地?cái)[臂練習(xí)。2、小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。 3、高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn)入途中跑。 4、后蹬跑過(guò)度到途中跑。5、用中等速度

16、反復(fù)跑80100米。體會(huì)蹬 、擺技術(shù)結(jié)合。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 三十二分鐘1、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2、學(xué)生積極參與，發(fā)揮個(gè)性特長(zhǎng)。3、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)、合作意識(shí)和自尊、自信、勇于創(chuàng)新的品質(zhì)。激發(fā)鍛煉興趣，樹(shù)立終身體育的觀念。中自選項(xiàng)目：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跳繩1、教師根據(jù)各個(gè)不同項(xiàng)目提示指導(dǎo)，由各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織練習(xí)。2、教師啟發(fā)、提倡創(chuàng)新。3、表?yè)P(yáng)創(chuàng)新合作精神。4、教育學(xué)生注意安全1、學(xué)生根據(jù)自己的情況和興趣，選擇適合自己難度的項(xiàng)目進(jìn)行。2、要求：自尊自信、大膽練習(xí)3、組織：散點(diǎn)進(jìn)行，自由站位練習(xí) 四三分鐘1、學(xué)會(huì)用太極放松的方法，跟隨音樂(lè)發(fā)揮個(gè)人意念，達(dá)到全身放松的效果。小1、放松（太極音樂(lè)）2、師生評(píng)價(jià)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、小