說說年輕人的健康問題

1、說說年輕人的健康問題現(xiàn)在，很多年輕人存在一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己年輕、身體好, 與疾病離得很遠(yuǎn)。他們不注重合理安排作息時(shí)間，晚上熬夜上網(wǎng)，早 晨不早起、不注重鍛煉身體，更沒有吃早點(diǎn)的習(xí)慣。也有的年輕人暴 飲暴食，嗜食高脂飲食?！斑@些習(xí)慣最容易損害身體健康?！焙艉秃铺?市健康教育所所長(zhǎng)王亞立向年輕人提出忠告， 疾病與年齡無關(guān)，年輕 人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不吃早餐，大腦首當(dāng)其害，對(duì)消化系統(tǒng)的危害更直接，容易導(dǎo)致 胃潰瘍、淺表性胃炎及胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病王亞立認(rèn)為，早餐是一日三餐中最重要的。人體經(jīng)過晚上將近12個(gè)小時(shí)消磨，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗殆盡。從生理上講，這時(shí)候最 需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充

2、。王亞立說，這個(gè)時(shí)候，胃內(nèi)如果沒有足夠的食物補(bǔ)充，就好像一 臺(tái)空轉(zhuǎn)的機(jī)器一樣，對(duì)自身及其他臟器的損害非常厲害。因?yàn)椋梭w 的各個(gè)器官都是靠脾胃的消磨與運(yùn)轉(zhuǎn)得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果補(bǔ)充得好， 人體各個(gè)器官的功能就恢復(fù)得好，人就會(huì)頭腦清醒，神清氣爽。反之, 則會(huì)萎靡不振，少氣懶言，久而久之，會(huì)影響白天的工作和學(xué)習(xí)。“不吃早餐對(duì)大腦的傷害很大。”王亞立介紹，腦組織的重量雖 小，但其耗氧量、耗糖量最多。尤其是青少年，腦組織正處于發(fā)育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還要高。如果血糖過低，大腦的意識(shí) 活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，勢(shì)必影響腦部的發(fā)育?！安怀栽绮停瑢?duì)消化系統(tǒng)的危害更為直接。”在王亞立看來，不 吃早餐，消化系

3、統(tǒng)更易受到的損害。因?yàn)樵谠绯?，條件反射功能會(huì)使 胃開始分泌消化液，這個(gè)時(shí)候如果不進(jìn)餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶 就可能“消化”胃粘膜，從而導(dǎo)致胃潰瘍、淺表性胃炎及胃腸功能紊 亂等消化系統(tǒng)疾病。心臟病不是中老年人的專利，漸呈低齡化趨勢(shì)。近年來，患高血 脂、高血壓的青年人越來越多，而高血壓是導(dǎo)致心臟病的最重要的原 因之一今年41歲的樊永明，在呼和浩特市一家私企上班，在外吃飯、 喝酒是常事。前一階段，他總感覺上肢麻木，有時(shí)候還偶爾眩暈，而 且越來越嚴(yán)重。后到醫(yī)院診治，他才知道自己患有高脂血癥。專家告訴他，再發(fā)展就會(huì)引發(fā)冠心病。醫(yī)生建議他除服用一些降 脂類藥物外，要加強(qiáng)身體鍛煉，如果體重下來，血脂自然就

4、下來了。 后來，他堅(jiān)持每天晨起和晚飯后走路一小時(shí)，并戒掉了煙和酒。一個(gè) 月后，他的體重降了 3公斤，不但啤酒肚沒有了，頭暈的癥狀也沒有 了。內(nèi)蒙古醫(yī)院心內(nèi)科專家高迎春告訴記者， 心臟病有很多種，除先 天性心臟病外，心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、擴(kuò)張性心肌病、肥厚性心肌 病等多見于年輕的患者。一般情況下，冠心病多見于中老年患者發(fā)病， 年輕人很少有得冠心病的。據(jù)高迎春觀察，近年來，患高血脂、高血壓的青年人越來越多。 身體超重、高鹽膳食、長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，這些都是誘發(fā)高血壓的危 險(xiǎn)因素，而高血壓是導(dǎo)致心臟病的最重要的原因之一。“心臟病發(fā)病漸呈低齡化發(fā)展趨勢(shì)。心臟病不是老年人的專利， 年輕的患者也是可以得心臟

5、病的！ ”高迎春說。健康管理比理財(cái)更重要，不要輕視自己身體。不要因?yàn)橄拥结t(yī)院 看病麻煩、看病太貴或害怕耽誤工作，就拖延不看高迎春認(rèn)為，心臟病低齡化的產(chǎn)生與不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)， 長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓抑都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，交感神經(jīng) 興奮性增加，血壓升高。而吸煙可升高血清膽固醇和甘油三酯水平， 降低血清高密度脂蛋白膽固醇水平， 增加動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)，這些都可能 導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。高迎春建議，年輕人應(yīng)積極鍛煉身體，最好不要常吃高熱量、高 脂肪、高膽固醇食品。吃肉時(shí)最好去掉肥肉和皮，做菜時(shí)最好不要用 油煎，選用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式，并減少鹽和酒精的攝 入量?！皩?duì)于自己在社會(huì)中的立足和成長(zhǎng)，年輕人不要過度焦慮。”從事青年心理學(xué)研究的魏剛教授認(rèn)為， 在城市中生存的年輕人，由于事 業(yè)處在剛剛起步階段，肯定會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折。應(yīng)該看到， 很多東西隨著年齡的增長(zhǎng)、時(shí)際的成熟，都會(huì)順其自然地獲得。現(xiàn)在 沒有的東西并不意味著將來也沒有，比如家庭、房子、汽車、職業(yè)前 景“只要努力付出了，肯定就會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。因此，年輕人 千萬不要覺得生活和工作的壓力太大，從而忽視自己的身體健康。”“年輕時(shí)拼命掙錢，老了花錢買命?！蔽簞傆X得這是一種悲哀。 他告誡年輕