2022年蹲踞式起跑

1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計與教案一、教材分析：1，短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個環(huán)節(jié)組成的。2，蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。田徑競賽規(guī)則規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。3，起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”）三個環(huán)節(jié)。（1）“各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿

2、之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。（2）“預(yù)備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號。（3）“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。4，起跑的任務(wù)是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。5，田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學(xué)者大都不習(xí)慣蹲踞式起跑， 因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術(shù)，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學(xué)中進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)。二、學(xué)情分析：（1）作為水平四的學(xué)生，身體素質(zhì)和運(yùn)動能力已有了一定的基礎(chǔ)

3、，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學(xué)，已不滿足于 “一刀切” 的學(xué)習(xí)方式和練習(xí)方式，所以在課堂教學(xué)上給予他們一定的學(xué)習(xí)空間，讓他們動腦筋，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。（2）由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學(xué)中主要通過一定的練習(xí)和游戲方式，讓學(xué)生初步掌握動作方法，重點(diǎn)在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生的敏捷力。三，設(shè)計思想：本課突出了“以

4、人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想，側(cè)重于學(xué)生主體地位的落實，對其進(jìn)行探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學(xué)會欣賞他人、 體驗成功的心情。同時進(jìn)行思想品德教育，又不乏其個性的張揚(yáng)，促進(jìn)綜合素質(zhì)的提高。四、教法與學(xué)法1、探究教學(xué)法： 在教學(xué)過程中主要采用：探究教學(xué)法、示范法和游戲教學(xué)法。教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點(diǎn)去選精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 4

5、 頁 - - - - - - - - -擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。2、示范法 ：教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動作，使學(xué)生獲得具體、形象、生動的直接經(jīng)驗，便于學(xué)生獲得更多的知識。3、游戲教學(xué)法：田徑項目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。4、自學(xué)法 ：學(xué)生自己分析、討論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立獲取知識的能力。5、自練法 ：結(jié)合自己的技術(shù)動作進(jìn)行練習(xí)，通過自己練習(xí)可以提高學(xué)生的實踐能力。五，動作教學(xué)程序：講解示范學(xué)生演示講解指導(dǎo)練

6、習(xí)反饋講解糾正教師小結(jié)。蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計學(xué)校名稱：齊埠中學(xué)任課老師：陳麗玲課題1. 短跑：蹲踞式起跑2. 游戲：過關(guān)斬將重點(diǎn)難點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力，快速起跑。課的任務(wù)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作；2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動量組織、教法、要求時間次數(shù)開始部分1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)；2、師生問好，考勤；3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)；4、檢查、整理服裝；5、安排見習(xí)生。2 分組織如圖所示：要求：1. 隊伍整

7、齊、安靜。2. 認(rèn)真聽講。準(zhǔn)備部分1、慢跑 150200 米2、徒手操單臂后振擴(kuò)胸運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動腹背運(yùn)動弓步壓腿膝繞環(huán)踝、腕關(guān)節(jié)活動1 分4 分4 8 拍組織：1. 學(xué)生成兩路縱隊進(jìn)行慢跑練習(xí)。2. 學(xué)生成四列橫隊體操隊形站立。如圖： 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -要求：1. 慢跑時隊伍要保持整齊、安靜。2. 做徒手操時動作規(guī)范、有力?；?/p>

8、本部分1. 蹲踞式起跑：動作方法：“各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。“預(yù)備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號?！芭堋保簝墒盅杆偻齐x地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。二、游戲：過關(guān)斬將游戲方法：進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；

9、加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊伍獲勝。20 分8 分2 至3 次1 次一、組織如圖： 教法：1. 介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別；2. 分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解；3. 教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令；4. 分組做起跑的分解動作；5. 分組聽口令做蹲踞式起跑；6. 分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)；7. 糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求：1. 隊伍保持整齊；2. 練習(xí)時動作規(guī)范；3. 注意安全。二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。要求：1. 隊伍保持整齊；2. 練習(xí)時動作規(guī)范；3. 注意安全；4. 服從老師指揮。結(jié)束1、集合整隊2、放松練習(xí)組織： 學(xué)生成四列體操隊形進(jìn)精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 4 頁 - - - - - - - - -部分3、課后小結(jié)4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材5 分行放松練習(xí)。要求：1. 隊伍整齊。2. 放