試談體能訓練對于初中體育教學的影響

1、    試談體能訓練對于初中體育教學的影響    蔣濤摘  要：本文基于當前初中學生備考中考體育的現(xiàn)實需要，結合初中階段學生的身心發(fā)展規(guī)律，對體能訓練融入初中體育課程的可行性及影響做出簡要分析。關鍵詞：初中體育;課堂教學;體能訓練;影響青少年是祖國的未來和希望，其身體的健康和強弱也關系到國家的長遠發(fā)展。針對我國當前中學生的體質現(xiàn)狀，來尋求有效的教學訓練手段，提高其身體健康水平，是當前中學體育教育面臨的一個重要問題。一、體能訓練在初中體育教學中的基礎性作用體能是青少年身體機能與體育運動能力的綜合體現(xiàn)，在必須要面臨的中考前，學生有必要根據自身情況來

2、進行相對合理的訓練，以促進體育成績的提升，這既是中考體育制度改革形勢下的要求，也是學校和教師應共同關注到的問題。首先，從體能訓練本身來看，在初中階段開展體能訓練的目的是為了促進學生的身體素質，其次才是為了符合中考體育為學生基本運動技能和身體素質提出的要求。良好的身體素質是高質量完成體育運動，并且取得優(yōu)異成績的關鍵。而作為初中階段的重點教學內容，以往的傳統(tǒng)教學模式訓練方式單一、綜合性不足等弊端，導致學生的身體素質發(fā)展朝著不均衡和不協(xié)調的方向發(fā)展，這不僅會影響到最終的考試成績，對于學生的終身健康發(fā)展也極為不利。那么，體能訓練作為競技體育中的基礎性訓練，其融入在初中體育教學中，仍屬于一種較為新穎的訓

3、練項目，能夠在很大程度上吸引學生的注意力，培養(yǎng)他們的體育運動積極性。教師在實際教學過程中可以將競技訓練中的體能訓練手段與初中體育教學特征相融合，根據新課標理念來從豐富訓練手段、增加器材等多方面提升學生的體能水平與身體綜合素質。例如多功能可調節(jié)仰臥板、多位推舉器械、劃船訓練器材等等，均能夠針對學生腿部爆發(fā)力和耐力等方面素質不足等情況進行針對性的改善。體能訓練的開展符合新課標與中學體育教學的特征，它貫徹了健康第一的指導思想，使得教師可以結合學校與學生的實際情況來靈活制定具體教學內容，這也為初中體育教學體能訓練的有效開展提供了前提條件。因此，教師要遵循新課程標準具體要求，來通過這種具有綜合性的訓練，

4、使中學生的身體素質得到全面、均衡、協(xié)調的發(fā)展。二、優(yōu)選體能訓練的方式與手段初中階段是青少年身體成長發(fā)育的關鍵階段，因此初中體育教學必須切實遵循學生的身心特點，來對體能訓練方法和手段進行優(yōu)化選擇，做到因人而異。首先，教師要以促進學生身體素質全面發(fā)展這一目標來作為選擇體能訓練方法的指導思想。從身體運動生理學來看，人體在完成某一個特定的技術動作時，需要身體的各器官在神經系統(tǒng)的支配和協(xié)調下完成，再依靠良好的身體素質來實現(xiàn)。以往的初中體育教學比較重視發(fā)展學生的力量、耐力和速度等基本素質，但過于忽視了其它方面的訓練，這導致了學生身體發(fā)展的不均衡和不協(xié)調，從而影響到最終技術動作的完成質量。所以，在初中體育教

5、學中開展體能訓練，選擇有效手段必須要先以體育中考項目的身體素質要求為標準，然后再根據學生的實際發(fā)育特點來作為科學指導，推動學生各項身體素質的全面發(fā)展。其次，優(yōu)選體能訓練方法與手段要考慮到當前的教學條件。當下競技體育體能訓練的成功雖然為初中體育教學體能訓練的開展提供了一定經驗和參照，但從近年來的國內外體能訓練發(fā)展情況來看，一些新的訓練手段和方法都在涌現(xiàn)，體能訓練科學化水平隨之提高。因此，教師必須要認識到，在解決了自身理論水平、訓練器材充足以及安全性等情況下，這些體能訓練手段是否適合學生，例如，近年興起的一種爆發(fā)力訓練，相比于以往的臥推和負重均有顯著的效果，但必須要借助末端釋放之類的器材來進行，而

6、考慮到當前學校很少配備有此類器材，所以還是要在充分利用現(xiàn)有場地和器材的基礎上，選擇一些真正適合學生，能夠調動學生參與積極性的手段。三、控制體能訓練負荷符合的安排與調控一直是初中體育教學的關鍵。體育教學中的運動負荷是從運動訓練中的符合概念逐漸演變而來，它具體指的是學生在體育課上完成練習時生理上所承受的負荷，主要包括運動量和運動強度兩個方面。在體育課中，常見的負荷調整方式有改變練習重復次數、組數等等。一定的負荷量和負荷強度對于促進學生身體形態(tài)的發(fā)育、改善生理機能以及掌握運動技能都有著重要意義。教師要知道，訓練負荷過大不僅不利于學生的身體素質發(fā)展，還會導致一些不必要傷害的發(fā)生。因此，教師應合理安排訓練，通過不斷的教學實踐和觀察來根據學生在體能訓練完成時的臉色、表情、出汗量、呼吸等各方面反應做出判斷，從而最終確定適合學生的體能訓練負荷安排。綜上所述，體能訓練的手段優(yōu)選在初中體育課程教育中是一個比較新穎的課題，仍存在有較多問題，尤其是對于如何控制好不同訓練內容的負荷等問題，還有待進一步研究。總的來說，通過豐富多元的體能訓練，以及合理的訓練負荷能夠促進學生的體能發(fā)展，不僅是為了中考，更是為了其日后健康茁壯的成長與發(fā)展。參考文獻1  田海濤.初中體育課堂學生體能訓練策略分析j.中國校外教育，2019（31）：10+13.2