哈大門診部：黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生十二時(shí)辰--子時(shí)

1、養(yǎng)生神功十二條，練完包你天下無(wú)敵-第一式2014-11-26 哈大門診中醫(yī) 哈大門診中醫(yī)黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生法-子時(shí)子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)。我們現(xiàn)在都用的是小時(shí)的概念，在古代這就叫大時(shí)，是兩個(gè)鐘頭。從夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是“膽經(jīng)當(dāng)令”?！爱?dāng)令”是什么意思呢？當(dāng)令就是值班，在這個(gè)期間是膽經(jīng)在這兒值班，所以叫膽經(jīng)當(dāng)令。 中國(guó)古代文化里，非常重視這個(gè)時(shí)辰。子時(shí)是一陽(yáng)初生，恰恰是在一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。在黃帝內(nèi)經(jīng)理，有一句話叫做“凡十一藏皆取決于膽”。取決與膽的什么呢？取決與膽的生發(fā)。我們?cè)谌粘Ｉ钪?/p>

2、經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，到晚上八九點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們就很容易犯困，可是到夜里11點(diǎn)的時(shí)候，我們恰恰就清醒了。為什么呢？這是因?yàn)殛?yáng)氣在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始生發(fā)起來(lái)了。什么是膽經(jīng)呢？在中醫(yī)文化理，“臟器”是這么寫的藏器。為了大家便于理解，我在文中統(tǒng)一使用“臟器”。任何一個(gè)臟器都涉及形、氣、神三個(gè)層面。所謂“形”，就是它的物質(zhì)基礎(chǔ)，不要以為把膽囊切了，膽經(jīng)就生發(fā)不起來(lái)了，膽經(jīng)是人體的一條很長(zhǎng)的經(jīng)脈，就是從頭一直到腳，這也是它的形。哪么“氣”指的是什么呢？氣是指經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，是生命的運(yùn)動(dòng)方式。神是指形、氣特別足了以后的外觀。中醫(yī)所說(shuō)“藏”，是內(nèi)藏的意思。有內(nèi)藏，就有外象。用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)理解，一根手指上就會(huì)有五藏。為什

3、么這么說(shuō)呢？人的手上是有皮毛的，在中醫(yī)理論里，肺主皮毛。所以皮毛的問(wèn)題都跟肺氣有關(guān)，像皮膚病，就是跟肺氣有關(guān)的。那皮毛里面裹的是什么呢？是肉，肉跟中醫(yī)臟器中的脾有關(guān)，脾主肌肉。肉里面有血，心主血脈。肉里面有骨頭，骨頭是腎所主，骨頭是最收斂的，是最固斂的一個(gè)東西，還有一個(gè)東西就是筋，身體要想活動(dòng)都是由筋來(lái)連綴的，哪么這個(gè)筋的好與壞跟那個(gè)臟器有關(guān)呢？中醫(yī)認(rèn)為它跟肝有關(guān)，跟肝氣有關(guān)。肝氣實(shí)，則手能握，屈伸靈活，肝氣虛，則手瘺軟或僵硬。就這小小的一根手指，中醫(yī)就可以看出心、肝、脾、肺、腎五藏來(lái)。那么，在子時(shí)的時(shí)候膽氣是怎么生發(fā)的呢？膽經(jīng)從人的外眼角開(kāi)始，一直沿著人的頭部?jī)蓚?cè)，然后順著人體的側(cè)面下來(lái)，一

4、直走到腳的小趾、四趾（小趾旁邊倒數(shù)第二個(gè)腳趾）。我們疲勞時(shí)喜歡手臂高舉，就是伸拉膽經(jīng)以及振奮陽(yáng)氣的一個(gè)動(dòng)作。我們打一個(gè)哈欠以后，人就顯的很精神一些，這也是膽氣生發(fā)起來(lái)的象。我們有事情想不清楚、決斷力不夠的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)做一個(gè)動(dòng)作饒頭，其實(shí)我們饒的地方正好是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，就是刺激膽經(jīng)而幫助決斷。為什么十二生肖中“鼠為首”？十二生肖當(dāng)中，子鼠丑牛，老鼠的象與子時(shí)的象有什么共同性呢？這實(shí)際上在告訴我們，膽雖然主生發(fā)，但是這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣還特別的小，就像老鼠一樣小，而且老鼠是夜行動(dòng)物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點(diǎn)點(diǎn)少陽(yáng)，它不可以大，但是它一定保持著一種朝氣逢勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當(dāng)于白魚(yú)

5、的最尖的哪一點(diǎn)，叫少陽(yáng)之火。那點(diǎn)“火”是所有的陽(yáng)氣的一個(gè)根本的東西，是生發(fā)最足的地方，陽(yáng)氣最終的生發(fā)要從這兒起來(lái)。這就是十二生肖為什么以鼠為首的原因。失眠的原因與治療方法現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，熬夜的人越來(lái)越多。如果晚上11點(diǎn)以后還不睡覺(jué)，慢慢地就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。哪么失眠的原因是什么呢？應(yīng)該怎么治療呢？在臨床上，最為常見(jiàn)的一種失眠是有心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢？心為南方，南方屬火，這就是易經(jīng)里邊的離卦，腎為北方，北方屬水，腎就是水的象，這也就是易經(jīng)里的坎卦，如果心腎不交，這個(gè)卦象就非常的不好，是未濟(jì)卦，就是心火上炎的，腎水是下行的。虛火擾頭，虛火全在上面擾動(dòng)著人的頭腦的話，人就不容易睡著。如果把這個(gè)心火下來(lái)，讓腎水下去，這樣就形成了一個(gè)非常好的卦象，是既既濟(jì)卦，這樣就可以把因心腎不交造成的失眠治療好。晚飯吃的多過(guò)飽，也會(huì)造成失眠，既“胃不和則臥不安”。假如晚上吃了很多東西的話，哪么元?dú)夂退械臍庋家脕?lái)消化這個(gè)食物，所以陽(yáng)氣就不能順暢地運(yùn)行到頭上，這種失眠怎么治呢？一句話，晚上少吃。中國(guó)古代養(yǎng)生甚至要求我們“過(guò)午不食”。為什么到晚上要少吃呢？上午是太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候，陽(yáng)氣可以化萬(wàn)物，所以，在上午的時(shí)候，吃多少都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槿梭w內(nèi)部的陽(yáng)氣可以把食物都消化掉。而到了晚上的時(shí)候，就會(huì)呈現(xiàn)一派陰霾之氣，在就是陰氣。而在子時(shí)這個(gè)時(shí)候，任何東西都是不容易化開(kāi)的，