淺談舞蹈中基礎(chǔ)訓(xùn)練與表現(xiàn)力的關(guān)系

1、    淺談舞蹈中基礎(chǔ)訓(xùn)練與表現(xiàn)力的關(guān)系    董佳荻摘 要：舞蹈離不開基礎(chǔ)訓(xùn)練，它是一個嚴謹、系統(tǒng)的過程，賦予了舞蹈生命及魅力。通過年復(fù)一年，千百次重復(fù)，這種訓(xùn)練似乎沒有變化，然而這是必需的，不能省略，因為這是“此岸”，是歷程，是量的積累。基礎(chǔ)訓(xùn)練對于舞蹈來說就像魚兒離不開水，基礎(chǔ)訓(xùn)練主要訓(xùn)練演員身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)，它以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種肢體練習(xí)，是有目的的教育過程。關(guān)鍵詞：小學(xué)；舞蹈；基礎(chǔ)訓(xùn)練舞蹈基本功訓(xùn)練經(jīng)過多代舞蹈人的精心開創(chuàng)發(fā)掘，創(chuàng)造出一套科學(xué)的訓(xùn)練體系。基礎(chǔ)訓(xùn)練中的地面練習(xí)就可以比作高樓的地基。因為初期接觸舞蹈的學(xué)員身體的

2、控制力沒有得到解決，身體大部分與地面接觸所受重力最大的同時重心最穩(wěn)定，身體也最好控制，身體問題才能得到最好的解決。在國內(nèi)國外的訓(xùn)練中，所有的正規(guī)大型的舞蹈教育機構(gòu)都在舞蹈基訓(xùn)的教學(xué)課程中首先安排地面練習(xí)，它是把桿練習(xí)前的準備練習(xí)，通過良好的身體狀態(tài)，解決身體的張力，能夠使每一寸肌肉修長。地面練習(xí)又能良好訓(xùn)練下肢開繃直度和柔韌性，使舞者解決外開能力以及提高腿部的軟度，地面練習(xí)使舞者掌握了最初的身體直立以及穩(wěn)定性?；A(chǔ)訓(xùn)練中的把上練習(xí)就可以比作高樓的中下層面，舞者經(jīng)過長時間的地面練習(xí)發(fā)展到身體站立后借助一根把桿達到身體平衡，通過把上的擦地、蹲、小踢腿、環(huán)動、控制等一系列練習(xí)，鍛煉舞者的柔韌、協(xié)調(diào)、

3、靈活性、控制能力、力量及耐力等身體素質(zhì)。無論把上任何動作，首先要在不影響身體重心垂直的前提下完成，重心始終放在主力腿上，動力腿要直繃開狀態(tài)，只有這樣的練習(xí)才能使舞者訓(xùn)練出良好的肌肉用力的方法以及身體姿態(tài)，重點主要放在腿部力量訓(xùn)練，通過一系列動作練習(xí)，提升舞者肌肉能力，為把下的難度動作打下基礎(chǔ)?；A(chǔ)訓(xùn)練中的把下練習(xí)就可以比作高樓的中上層面，把下練習(xí)也稱為中間練習(xí)，此時舞者的重心完全由自我身體支撐，不借助外界任何物質(zhì)。而中間練習(xí)中又以旋轉(zhuǎn)、跳躍作為訓(xùn)練側(cè)重點。旋轉(zhuǎn)的好壞，關(guān)鍵是要把素質(zhì)與能力準備過程基礎(chǔ)打牢固，旋轉(zhuǎn)主要是以半腳尖為中心軸，此時人體與地面接觸的面只有半個腳掌，對舞者來說要求垂直重心的

4、意識更加集中準確。跳躍的高低，聯(lián)系到把上訓(xùn)練的蹲基本能力與身體重心垂直相輔相成，加上腹背的素質(zhì)能力?；A(chǔ)訓(xùn)練中的基訓(xùn)綜合組合練習(xí)就可以比作高樓的中頂層，舞蹈基訓(xùn)中綜合性組合的任務(wù)是進一步發(fā)掘出舞者內(nèi)在的潛能，激發(fā)舞者身體和表現(xiàn)力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，是整個舞蹈基本功訓(xùn)練的綜合體現(xiàn)。通過綜合性組合的學(xué)習(xí)，使舞者在基本功技術(shù)技巧與藝術(shù)思想表現(xiàn)力上得以全面地性格化的綜合展現(xiàn)。所謂舞蹈表現(xiàn)力，就是舞蹈的感染力，最能打動觀眾的地方，它需要通過肢體為媒介表達出舞蹈本身情感的抒發(fā)，對生活的積累及理解，對舞蹈動作的張力，內(nèi)心的情感真實外化等，它也是舞蹈的魅力所在。近年來，通過舞蹈界的一些探討，我們可以知道舞蹈是通過人

5、體中有節(jié)奏、有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達內(nèi)心情感，是一種表情性的藝術(shù)。舞蹈表現(xiàn)的本質(zhì)是離不開外在肢體和內(nèi)在情感這兩方面，表現(xiàn)力是人內(nèi)在情感在外部動作中的表現(xiàn)形式，是人們通過面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。舞蹈情感的釋放，是經(jīng)過訓(xùn)練后的肢體去表現(xiàn)的?；A(chǔ)訓(xùn)練與舞蹈表現(xiàn)兩者就像魚水這樣息息相關(guān)。假如舞蹈的表現(xiàn)離開了基礎(chǔ)訓(xùn)練，我們的舞蹈將毫無看點，也看不到優(yōu)美的四肢，協(xié)調(diào)的舞姿動作，優(yōu)良的身體素質(zhì)能力，高超的技術(shù)技巧，那么那也只能說是一種娛樂而已，根本稱不上舞蹈藝術(shù)。進一步說，假如一個舞蹈演員沒有經(jīng)過良好的基礎(chǔ)訓(xùn)練，一個再好的舞蹈作品也得不到最完美的展示，無法盡情釋放舞蹈的感染力，舞蹈

6、將不是舞蹈，毫無光彩，只是平庸的四肢在運行。所以說，舞者必須系統(tǒng)、長時間地訓(xùn)練身體的柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，并加以由心而發(fā)表演上的訓(xùn)練，我們必須認識到基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，認真仔細地學(xué)習(xí)并揣摩吸收它的精粹之處，學(xué)以致用，將它運用到舞蹈表現(xiàn)中，一步一個腳印地打好基本功底，只有這樣才能在日后的舞蹈中受益匪淺。基礎(chǔ)訓(xùn)練決定著舞蹈表現(xiàn)力呈現(xiàn)的好與壞，是舞蹈表現(xiàn)力至關(guān)重要的一部分。舞者要想極致地完成舞蹈作品，必須通過年復(fù)一日的基礎(chǔ)訓(xùn)練達到理想的形體，肌肉的協(xié)調(diào)用力，良好的軟開度，嫻熟的技術(shù)技巧，才能使身體運動自如，在各類繁雜變化的工作中應(yīng)付自如，游刃有余?；A(chǔ)訓(xùn)練的重要性決定了舞蹈表現(xiàn)力的特殊規(guī)律，人體的各部位都是舞蹈表現(xiàn)的工具，每個部位都有自己不同的特點和作用，在相互協(xié)調(diào)中形成完整統(tǒng)一的表現(xiàn)力，只有通過嚴格的訓(xùn)練，才能使外部肢體充分地展現(xiàn)內(nèi)部情感，使內(nèi)在情感能夠準確地通過全身的肌肉、呼吸、面目表情等，以惟妙