一天十二個(gè)時(shí)辰與五臟六腑

1、天十二個(gè)時(shí)辰與五臟六腑人體經(jīng)絡(luò) （五臟六腑 ） 工作時(shí)間表人體有 12條經(jīng)絡(luò)， 一天有 12個(gè)時(shí)辰 （一個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)在 2 個(gè)小時(shí) ）。12 個(gè)時(shí)辰與 12 條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)的意義是什么呢？ “氣 血迎時(shí)而至為盛，氣血過(guò)時(shí)而去為衰，滿天飛時(shí)乘其盛，補(bǔ) 則隨其去，逢時(shí)為開，過(guò)時(shí)為闔” ，原來(lái)這 12 條經(jīng)絡(luò)是按時(shí) 間的順序的，就如潮汐一樣，流動(dòng)到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就“漲 潮了”，這時(shí)這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜 歡在特定的時(shí)辰，去疏通在這個(gè)時(shí)辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或 在此時(shí)辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效 果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑與時(shí)辰的關(guān)系。23:00-1:00 子時(shí)：膽經(jīng)子時(shí)膽

2、經(jīng)當(dāng)令：子時(shí)一陽(yáng)生，就是這個(gè)時(shí)辰人體的陽(yáng)氣開始 生發(fā)，人睡覺的時(shí)候不可超過(guò)晚上 11 點(diǎn)，子時(shí)一定要睡覺， 經(jīng)常熬夜會(huì)造成失眠的癥狀！ 膽經(jīng)最旺。 膽汁需要新陳代謝， 人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。 “膽有多清，腦有多清。 ” 凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。反之，日 久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病 癥，其中一部分人還會(huì)因此“膽怯” 。此時(shí)辰應(yīng)睡覺。1:00-3:00 丑時(shí)：肝經(jīng) 丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令：此時(shí)肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋！所謂筋， 就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關(guān)，如果筋的彈性 沒(méi)有了，是由血出的問(wèn)題，血供給筋，筋才付有彈性！ “丑 時(shí)一定要熟睡，要不

3、然就養(yǎng)不起肝血，不能達(dá)到血潤(rùn)筋的目 的0肝藏血。”人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血 液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺 的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思 維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講： “臥則血?dú)w 于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易 生肝玻此時(shí)辰應(yīng)睡覺。3:00-5:00 寅時(shí)：肺經(jīng)寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令：肺主氣，寅時(shí)肺的工作是分配氣血給其它臟 器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來(lái)分配，這個(gè)時(shí)辰人要 進(jìn)入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時(shí)候，在 這段時(shí)間中如果醒過(guò)來(lái)是最不好的。舉例說(shuō)明：如果家中有 心臟病的老人，要?jiǎng)袼ㄋ?/p>

4、盡量不做早鍛煉，心臟功能不 好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常 危險(xiǎn)的！肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈。 ”肝在丑時(shí)把血液推陳出新 之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以人在清 晨面色紅潤(rùn)，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈， 劇咳或哮喘或發(fā)燒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇 烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物 的排除。此時(shí)辰應(yīng)深度睡眠5:00-7:00 卯時(shí)：大腸經(jīng)卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時(shí)大腸開始排毒，這個(gè)時(shí)辰人要大便， 一天當(dāng)中此時(shí)是最順其自然的時(shí)候，人要大解不需要你去刻 意去控制，它自然而然的就在這個(gè)時(shí)辰當(dāng)中進(jìn)行。還有一點(diǎn) 肺與大腸相表里，如果說(shuō)大

5、腸出了問(wèn)題，也就是大解出了問(wèn) 題，要醫(yī)治從肺找原因！大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里。 肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮 狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。此時(shí) 是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。此時(shí)辰應(yīng)排便。7:00-9:00 辰時(shí)：胃經(jīng)辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令：中上七點(diǎn)至點(diǎn)九點(diǎn)，胃開始活躍，從以上所 講述的子時(shí)陽(yáng)所開始開始生發(fā)一直到辰時(shí)，陽(yáng)氣到達(dá)最旺的 刻，要補(bǔ)充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所 以這個(gè)時(shí)辰當(dāng)中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的 營(yíng)養(yǎng)，最重要的是吃早餐是不會(huì)發(fā)胖的！經(jīng)常不吃早餐，會(huì) 造成胃病，更嚴(yán)重導(dǎo)致胃癌。再補(bǔ)充一點(diǎn)，胃經(jīng)的外現(xiàn)是臉 部，舉個(gè)例

6、子：通過(guò)觀察，一些經(jīng)常喜歡吃冷飲的人，臉是 好長(zhǎng)痤瘡，也就是我們常說(shuō)的青春痘，人體內(nèi)部是一個(gè)恒溫 的環(huán)境，大量攝冷的食品，會(huì)慢慢造成胃寒，人體是具有自 保功能的，會(huì)供成熱了，攻這個(gè)寒，這個(gè)熱供得越多，你會(huì) 顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會(huì)再供出更多的熱量， 這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個(gè)為會(huì)顯現(xiàn)在臉上， 而形成痤瘡。 所認(rèn)好長(zhǎng)痤瘡的朋友， 不單只是關(guān)注臉部清潔， 臉部手孔是不否被堵塞的問(wèn)題， 要從胃去找原因！ 胃經(jīng)最旺。 所以，人在 7 點(diǎn)吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在 6 點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在 7 點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使 拖到 9、10 點(diǎn)吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐

7、多吃點(diǎn)，晚 餐不餓，可以不吃。此時(shí)辰應(yīng)吃早餐。9:00-11:00 巳時(shí)：脾經(jīng)巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令：脾主運(yùn)化，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰，太陰 就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化后的食物 所變成的氣血調(diào)出分配到人體的肉當(dāng)中，脾想對(duì)于肺來(lái)說(shuō)是 一個(gè)前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問(wèn)題，會(huì) 造成肌肉松馳，全身無(wú)力。還有一個(gè)問(wèn)題，脾在志為思，脾 臟發(fā)達(dá)的人，頭腦會(huì)很靈活，關(guān)聯(lián)性會(huì)很強(qiáng)，不過(guò)一個(gè)人思 考過(guò)度，會(huì)傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現(xiàn)了濕癥，浮 腫的病狀，皆屬脾的問(wèn)題，從脾去治就可以了！脾經(jīng)最旺?！捌⒅鬟\(yùn)化，脾統(tǒng)血。 ”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度， 又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。 “脾開竅于口，

8、其華在唇。 ”脾的功能 好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇 白或唇暗、唇紫。此時(shí)辰適宜補(bǔ)脾胃。11:00-13:00 午時(shí)：心經(jīng)午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令： 午時(shí)一陰生， 這個(gè)時(shí)辰人體的陰氣開始生發(fā)， 與子時(shí)陽(yáng)氣生發(fā)相對(duì)。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有 著對(duì)應(yīng)關(guān)系，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水， 午時(shí)要達(dá)到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來(lái)便到達(dá)心腎相 交的狀態(tài)，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的 能力越強(qiáng)的人，這個(gè)人就顯得特有精神！那么怎樣才能心腎 相交呢？通過(guò)睡覺就可以實(shí)現(xiàn)，所以午時(shí)要小睡一會(huì)兒，通 過(guò)心腎相交來(lái)養(yǎng)中精神，下午的工作學(xué)習(xí)都有幫助！心經(jīng)最 旺?！靶闹魃衩鳎?/p>

9、開竅于舌，其華在面。 ”心推動(dòng)血液運(yùn)行， 養(yǎng)神、養(yǎng)氣、 養(yǎng)筋。 人在午時(shí)能睡片刻， 對(duì)于養(yǎng)心大有好處， 可使下午乃至晚上精力充沛。此時(shí)辰適應(yīng)午睡一小會(huì)。 13;00-15:00 未時(shí)：小腸經(jīng)未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令：小腸主吸收，這個(gè)時(shí)辰小腸開始活躍，小 腸把胃腐熟的食物的精華通過(guò)吸收之后分配各個(gè)臟器，所以 中飯要吃多吃好，這個(gè)好就是營(yíng)養(yǎng)和口味要相對(duì)較高才可 以！還有一點(diǎn)心與小腸相表里，一般在這個(gè)時(shí)辰，有些人會(huì) 出現(xiàn)胸悶的狀況， 可能是小腸出問(wèn)題了， 要注意對(duì)心的保護(hù)！ 小腸經(jīng)最旺。 小腸分清濁， 把水液歸于膀胱， 糟粕送入大腸， 精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。 15:00-17:00

10、 申時(shí)：膀胱經(jīng)申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令：膀胱經(jīng)是從人的后腦一直到腳的一條經(jīng) 脈，這是一條可以上腦的經(jīng)脈， 申時(shí)是一天當(dāng)中記憶力最好， 工作效率最高的時(shí)候！腎與膀胱相表里，在小便的時(shí)候是靠 腎的力量將尿液從膀胱里輸送出去。最要的一點(diǎn)，膀胱經(jīng)存 儲(chǔ)津液，舉個(gè)例子：好多人有口唇干燥的現(xiàn)象，那是唾沫分 泌不中，唾沫的分泌跟腎有關(guān)，因腎屬水，腎水上不來(lái)就會(huì) 出現(xiàn)口唇干燥，而腎水又要靠陽(yáng)氣帶動(dòng)才可以上來(lái)，而陽(yáng)氣 又是通過(guò)膀胱經(jīng)輸送的，所以老是出現(xiàn)口唇干燥的水從膀胱 經(jīng)去治療就可以了！膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水 液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。此時(shí)辰適宜補(bǔ)陽(yáng)氣。 17:00-19:00 酉時(shí)：腎經(jīng)酉時(shí)腎精當(dāng)令：腎

11、主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相 當(dāng)于貨幣，什么東西都可變現(xiàn)，精在人體里頗為重要，人體 缺什么，都由精去變現(xiàn)出來(lái)，精是支持人體活動(dòng)的最基本的 物質(zhì)！腎是最具有創(chuàng)造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過(guò)度，手 yin 過(guò)頻 那都是損耗了精， 常期無(wú)規(guī)律的大量的損耗腎精， 容易衰老， 對(duì)身體的危害是沒(méi)有窮盡的！如果有人在酉時(shí)發(fā)低燒，那就 是腎精不足的表現(xiàn)！申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯 藏精華的時(shí)辰。也是我們記憶力最好腎經(jīng)最旺。 “腎藏生殖 之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。 ”經(jīng)過(guò)的時(shí)候。此時(shí) 辰是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間，最好的補(bǔ)腎食方為黑豆+黑米粥。19:00-21:00 戌時(shí)：心包經(jīng)戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令：心包經(jīng)當(dāng)令，陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡，喜樂(lè) 出焉，也就是這個(gè)時(shí)候人應(yīng)該去娛樂(lè)，去交流，這樣才能使 人在這個(gè)時(shí)候感覺心情舒暢！心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外 膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。 ”心 包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心 臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)辰適宜運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)休 閑。21:00-23:00 亥時(shí)： 三焦經(jīng)亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令：所謂三焦，是上焦、中