淺談中學生耐挫能力的培養(yǎng)

1、淺談中學生耐挫能力的培養(yǎng)現(xiàn)在絕人多數(shù)中學生都是在優(yōu)越、良好的環(huán)境中成長起來的，很少 遭受過困難，抗挫心理素質(zhì)極差。一旦遇到挫折，哪怕是一丁點兒的小事, 他也會有“黑云壓城城欲摧”的感覺。一次考試成績不好，就頹唐沮喪； 被老師或家長稍加責備。就離家出走；目標得不到實現(xiàn)，就悲歡失望，自 暴自棄，甚至走極端求解脫。如此種種，都是不能正確對待挫折、缺乏耐 挫能力的表現(xiàn)。要使中學生健康成長，使其心理健康發(fā)展，必須培養(yǎng)他們的耐挫能力。 那么，如何培養(yǎng)中學生的耐挫能力呢？一、要引導(dǎo)學牛正確認識挫折，有充分的思想準備1、發(fā)揮學科優(yōu)勢，從理論學習上加以引導(dǎo)，使學生知道，人生難免 有挫折；分析挫折的兩重性，認識它

2、的積極作用。要讓學生知道，挫折是人們追求某種目標的生活中，遇到干擾、障礙, 遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。由于人的生活丿力程是不平坦 的。有一帆風順的時候，也有連遭挫折的時候，一個人想要冇所作為，隨 時都有可能遇到意想不到的困難和挫折，偉大的人物是這樣，普通人也是 這樣，中學生也毫不例外地會遭受各種挫折。這樣他們就不至于因毫無思 想準備而不知所措，甚至走向極端。挫折給人的身心造成障礙，帶給人以痛苦和煩惱，從這一點講，它是 壞事。但我們要引導(dǎo)學生明白，任何事情都有它的兩面性，挫折也是如此, 在強者面前，它就有壞爭轉(zhuǎn)化為好申，增長人的聰明才智，激發(fā)人勇于進 取的意志。冇了對挫折積極作用的認

3、識，學生才不會對挫折望而生畏。2、結(jié)合學生的生活經(jīng)歷，由老師列舉或由他們自己回憶他們近期遇 到的挫折，如月考中沒有取得好的名次，好朋友因誤會分手，并讓他們談 談自己當時的感受和心情，讓他們覺得“挫折并不是神秘某測的，我曾經(jīng) 受過挫折，我已經(jīng)挺過來了，這說明我有能力承受挫折?！痹鰪娝麄兂惺?挫折的信心。3、在實踐中，可以開展“挫折與人生”、“天生我才必有用”等各類 型的演講賽或討論會，使學生認識到差距是客觀存在的，挫折是常有的。 還可以通過故事會、辦手抄報、墻報，學習名人、偉人受挫折的經(jīng)歷，對 待挫折的態(tài)度，增強抗挫折的能力。二、要使學牛懂得怎樣應(yīng)付挫折。掌握應(yīng)付挫折的方法1、教會學生沉著冷靜應(yīng)

4、對挫折，善于自我排解，自我疏導(dǎo)。有的學 生一遇到挫折就覺得什么理想、目標都完了，而且產(chǎn)生過多自責：我怎么 這么笨？我還有什么臉見人了啦？冷靜的想一想，挫折無非是一種未能如 愿以償?shù)慕Y(jié)果，對于既定的目標，我已盡了最大努力，雖然沒有成功，說 明條件還不成熟，或方法不對，不至于讓他們陷入不能自拔的痛苦境界， 出了幫助他們分析失敗的原因，改進方法，還可以鼓勵他們聽聽音樂、散 散步、打打羽毛球，看看美麗的大自然，讓挫折z后的心境轉(zhuǎn)移到另一個 世界，使情緒得到緩解。2、引導(dǎo)學生善意傾聽，并請求幫助。一個人遇到失敗，往往沒有了 主張，由于覺得丟臉，就將心事埋在心里，折磨自己，成為心病。作為老 師，先要觀察顏

5、色，引導(dǎo)他們講出心事，幫助他們解決，并告訴他：“你 看，你把怵i難講出來，老師、同學、家長都愿幫助你，事情很容易就解決 to如果你一直悶在心里，會憋出病，身體是最重要的，有了健康的身體、 良好的心態(tài)，才能取得成功，這樣，學生以后遇到挫折就愿意講出來，并 請求老師和同學的幫助。三、要有意識地設(shè)置適度挫折情景，鍛煉學生的抗挫能力如設(shè)置一些適度的難題、障礙，鼓勵他們?nèi)?zhàn)勝挫折，使他們在自己 克服困難、找出脫離困境的方法中，提高他們對挫折的韌性和耐力，從而 培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，成為未來生活的強者。另外，還可組織學生開 展豐富多彩的課外活動，以解除心理緊張，消除心中積郁；經(jīng)?？隙▽W生 的點滴成績，鼓勵學生不斷進