【小學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃】田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、【小學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練方案】田徑隊(duì)訓(xùn)練方案 小學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練方案 一、指導(dǎo)思想 在全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，堅(jiān)持健康第一的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長，提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動(dòng)技能與水平，把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實(shí)處。 二、組建隊(duì)伍 為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過研究、篩選，從三、四、五、六年級中選拔體育精英，得到了學(xué)校和各個(gè)部門的大力支持和幫助，充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)和方案。 三、訓(xùn)練目標(biāo) 1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。 2、通過訓(xùn)練穩(wěn)固、提高隊(duì)員參賽工程

2、的根本技術(shù)、根本技能。 3、樹立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和終身體育觀念。 四、訓(xùn)練重點(diǎn)： 重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的工程訓(xùn)練，以爭取在各類中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出水平、賽出風(fēng)格。 五、訓(xùn)練時(shí)間： 9月7月（其中春節(jié)、寒、暑假布置訓(xùn)練內(nèi)容，自主練習(xí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)調(diào)整期），具體時(shí)間：周二至周五 （1、上午7：50 8：30；2、下午16：5017：30） 六、訓(xùn)練方案： （一）準(zhǔn)備階段： 挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的力量、柔韌、彈跳等根本素質(zhì)。 要求：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)出席準(zhǔn)時(shí)； 2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人，為學(xué)校榮譽(yù)爭光

3、的思想。 3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競爭意識(shí)。 （二）過度期： 根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動(dòng)作，再提高運(yùn)動(dòng)水平。 要求：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練和掌握所特長工程的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能； 2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段，提高自我保護(hù)意識(shí)，防止發(fā)生傷害事故。 （三）、穩(wěn)固和提高階段： 本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等，提高和穩(wěn)固運(yùn)動(dòng)成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意人保護(hù)隊(duì)員身體，防止發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過定

4、期的測試來檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握的情況。 要求：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動(dòng)成績。 2、提升專業(yè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。 （四）、賽前訓(xùn)練： 要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量那么再上一個(gè)臺(tái)階。賽前應(yīng)注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理機(jī)素。 七、訓(xùn)練措施 1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。 2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。 3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，并希望能得到各個(gè)部門的鼎力支持和幫助，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。通過師生的共同努力. 從難、從嚴(yán)、從實(shí)