遵化市中老年人太極拳活動現(xiàn)狀調(diào)查分析

1、    遵化市中老年人太極拳活動現(xiàn)狀調(diào)查分析    曾雁【摘 要】本文通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等方法，對遵化市區(qū)中老年人太極拳健身活動的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)了里面存在的一些問題。所以對其進(jìn)行了相關(guān)研究，并提出了相應(yīng)的發(fā)展策略，同時為遵化市區(qū)中老年人的健身活動提出規(guī)劃?！娟P(guān)鍵詞】遵化市；中老年人；太極拳；現(xiàn)狀；分析0 前言隨著我國社會的進(jìn)步，科學(xué)、經(jīng)濟(jì)及文化等的發(fā)展，人們對自己的身心健康和生活質(zhì)量的關(guān)注程度越來越高，進(jìn)行身體鍛煉也就成為人們生活中不可缺少的一部分。而太極拳則具備了我國傳統(tǒng)的健身形法，也是廣大中老年人備受推崇的傳統(tǒng)健身項目。它不僅集中

2、了我國古代保健養(yǎng)生的精華，同時也是一種能防治多種疾病的健身運(yùn)動。但是隨著我國老齡化的加重，了解我市中老年人的健身活動也就成為了本次的調(diào)查內(nèi)容。通過對本市中 老年人太極拳活動現(xiàn)狀調(diào)查分析，了解中老年人太極拳活動的現(xiàn)狀及存在的問題，為遵化市區(qū)中老年人太極拳活動現(xiàn)狀提供參考依據(jù)。1 研究對象與方法1.1 研究對象以遵化市區(qū)人民公園、人民廣場、伊水桃李花園小區(qū)和天之潤小區(qū)的中老年人為研究對象。1.2 研究方法1.2.1 問卷調(diào)查法根據(jù)遵化市區(qū)中老年人太極拳練習(xí)者的活動現(xiàn)狀設(shè)計了此次的調(diào)查問卷，問卷采用現(xiàn)場發(fā)放填寫隨之回收的方式進(jìn)行，共發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，其中有效問卷182份，問卷有效率

3、為91%。1.2.2 訪談法走訪了遵化市區(qū)的2個主要太極拳的練習(xí)點(diǎn)。重點(diǎn)訪問了18名太極拳練習(xí)者，通過當(dāng)場觀看練習(xí)者的動作演示、聽取其相關(guān)經(jīng)驗的介紹、分析反饋信息等手段，采納了合理化建議，并共同探討我市太極拳的發(fā)展前景。2 研究結(jié)果與分析2.1 遵化市區(qū)中老年人太極拳練習(xí)人群現(xiàn)狀調(diào)查表1 對遵化市區(qū)中老年人太極拳練習(xí)人群分布的現(xiàn)狀調(diào)查表（n=182）2.1.1 遵化市區(qū)中老年人太極拳健身者的性別特征遵化市區(qū)中老年太極拳健身群體中，女性占到61.5%，男性占38.5%，可見在此太極拳健身群體的女性傾向比較明顯。客觀的講，隨著老齡化趨勢的日益加重，老年女性在人口數(shù)量上大于男性；此外，女性在家操持家

4、務(wù)的傳統(tǒng)觀念被打破，使女性在其中解脫出來，來參加自己喜歡的體育活動。從以上調(diào)查中反應(yīng)更主要的是女性在健身防病的意識方面比男性要高。2.1.2 遵化市區(qū)中老年太極拳健身的年齡特征遵化市區(qū)中老年太極拳健身群體中，50-59歲的占58.6%，40-49歲和60-69歲的分別占了18.9%和16.3%，而40歲以下和70歲以上的只占到了不足10%。以上數(shù)據(jù)表明太極拳在50-69歲年齡段所占比例最重。隨著居民生活狀況的改善，我國國民的壽命不斷增加，社會向老齡化的趨勢發(fā)展，人們對自身的身心健康也就有了更大的追求。太極拳運(yùn)動在50-69歲年齡段的人群中發(fā)展較好，主要是因為與其他年齡段的人群相比較，這個年齡段

5、的人群有充足的精力、時間和物質(zhì)基礎(chǔ)參與到太極拳的健身中。2.2 遵化市區(qū)中老年人太極拳練習(xí)者每周的鍛煉頻率和每次鍛煉時間的調(diào)查分析表2 遵化市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳每周頻率和每次鍛煉時間的調(diào)查表對遵化市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳每周的頻率和每次鍛煉時間的調(diào)查如表2所示，遵化市區(qū)中老年人太極拳練習(xí)者每次練習(xí)時間在30分鐘以上的占74.7%；每周練習(xí)3次以上的占68.4%。說明了大部分中老年太極拳練習(xí)者經(jīng)常參加太極拳練習(xí)活動，并且每周都能保證3-4次以上，每次都能堅持鍛煉30分鐘以上。從數(shù)據(jù)可看出太極拳在遵化市區(qū)中老年練習(xí)者中得到了普遍關(guān)注和重視。2.3 遵化市區(qū)中老年人了解太極拳途徑及練習(xí)動機(jī)的調(diào)查與分

6、析表3 遵化市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳的動機(jī)以及了解太極拳途徑的調(diào)查表2.3.1 練習(xí)太極拳的動機(jī)遵化市區(qū)中老年人練習(xí)太極拳主要以“強(qiáng)身健體、預(yù)防康復(fù)疾病和緩解精神壓力”為主，表明這個群體對待體育鍛煉有著正確的認(rèn)識。太極拳可以舒筋活絡(luò)，運(yùn)動量又不大，特別適合老年人強(qiáng)身健體，提高自身的免疫力和抵抗力。而其他參與動機(jī)也對太極拳參與者起到積極地促進(jìn)作用，但是并不是最主要的因素。2.3.2 中老年人最初了解太極拳的途徑最初人們對于太極拳的了解途徑也是存在著較大的不同，通過“朋友的影響”占到了全部比重的48.4%，緊隨其后的是“廣播電視”，占到25.7%。而其他途徑所占的比例就比較小了，這說明在中老年人這個

7、群體里面，每個人都非常重視與朋友間的交流，看出他們對待友誼的重視。“廣播電視”在太極拳的傳播上也起到了比較大的作用，說明我國電視媒體對于中老年人的精神生活起到了一定的指引作用，再加上太極拳在我國的廣泛傳播與影響，因此大家對太極拳尤其是中老年人比較認(rèn)可。3 結(jié)論與建議3.1 結(jié)論（1）遵化市區(qū)中老年太極拳練習(xí)者的性別比例不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)了女性明顯高于男性的情況。從年齡上看集中在50-69歲年齡段，符合這個年齡層的中老年人，因為他們有充足的精力、時間和物質(zhì)基礎(chǔ)參與到太極拳的健身中。（2）遵化市區(qū)中老年大多數(shù)的太極拳練習(xí)者每次練習(xí)的時間達(dá)到30min以上，每周在3次以上；我市中老年人參加太極拳健身活動主

8、要是為了“預(yù)防康復(fù)疾病、強(qiáng)身健體和緩解精神壓力”，說明了太極拳比較適宜中老年人練習(xí)及其對待體育鍛煉的正確態(tài)度，值得大力宣傳與推廣。3.2 建議（1）太極拳的強(qiáng)身健體與預(yù)防疾病的效果已經(jīng)得到公認(rèn)，要做好太極拳在我市的宣傳與普及工作。但怎樣才能讓我市中老年人認(rèn)識、學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳，關(guān)鍵要做好相關(guān)的宣傳工作。通過網(wǎng)絡(luò)、媒體、報刊書籍等多種途徑宣傳太極拳，讓人們對太極拳有一個較為全面的認(rèn)識，從而使不同年齡層次的人群加入到練習(xí)太極拳的隊伍中來，讓更多的人受益。（2）我市應(yīng)該成立太極拳協(xié)會，以加強(qiáng)組織和管理，把科學(xué)的練習(xí)方法向中老年人宣傳，形成科學(xué)的健身方法。此外，還應(yīng)加強(qiáng)比賽交流，增加相互觀摩的機(jī)會，以便練習(xí)者對太極拳有更好地認(rèn)識?！緟⒖嘉墨I(xiàn)】1席庸.太極拳與科學(xué)健身m.西安交通大學(xué)出版社，2004，11：1-3，19.2鄧樹勛等.體育與健康m.中山大學(xué)出版社，2001，5