學(xué)習(xí)《音樂與心理健康》的心得(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上學(xué)習(xí)音樂與心理健康心得本學(xué)期我選修了音樂與心理健康這門課程，通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我獲益匪淺。什么是音樂與心理健康？根據(jù)音樂舒緩、激烈、憂郁、高昂的不同特點(diǎn)，組成各種配方，對(duì)不同的心理癥狀進(jìn)行治療。音樂走進(jìn)健康人的心靈，帶來的是心靈的豐富，而對(duì)于有心理障礙的人來說，音樂給他們帶來的是心靈的修復(fù)。心理素質(zhì)的健康與否很大決定于一個(gè)人如何對(duì)待感情，此情包括親情友情愛情暫且不說親情的濃，友情的真，認(rèn)真的以一個(gè)健康的角度看待愛情，會(huì)發(fā)掘愛情的確很偉大。愛情可以分為情愛，性愛，靈愛，每一階段的愛情都是神圣的。不要認(rèn)為20歲前沒談過戀愛有多么的純潔，那是愛無能的表現(xiàn)。我贊同這種觀點(diǎn)

2、，卻又抵觸這種觀點(diǎn)，因?yàn)楹車?yán)重的事實(shí)展現(xiàn)在眾人面前，有許多人很明顯的以愛情的名義招搖逛騙為了某種生理心理上的需求。其實(shí)人不用多情，只要情有獨(dú)鐘，其實(shí)愛不用死去活來，只要刻骨銘心；其實(shí)遇事不必想不開，順其自然；其實(shí)有些事不必用心去記，因?yàn)橐延≡谛牡住；仡櫼荒甑膶W(xué)習(xí)，本人主要在以下幾方面有了一些進(jìn)步。第一，通過自我教育，我學(xué)會(huì)了從心理健康的角度去看待和分析事物，從而使自己看問題更全面。比如以前上課不專心、不肯做作業(yè)等缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，經(jīng)過一年的音樂與心理健康的學(xué)習(xí)，我懂得了其實(shí)人身上發(fā)生的許多問題行為，并不是由于品德原因，而是心理原因，若將這些心理原因引起的行為作為品德問題來處理，當(dāng)然會(huì)事與愿違。所以我

3、學(xué)著用音樂來調(diào)整自己的心理，人在聽音樂的時(shí)候心率減慢，后來用更先進(jìn)的儀器觀察，發(fā)現(xiàn)聽音樂使人的肌肉放松了。更深一步研究發(fā)現(xiàn)，人的內(nèi)分泌發(fā)生了變化，腎上腺素的分泌明顯下降，腦垂體會(huì)分泌出一種物質(zhì)“內(nèi)腓肽”，類似于嗎啡。而人們?cè)谛那橛鋹?、歡欣狀態(tài)時(shí)血液中內(nèi)腓肽的含量一定是升高的，也就是說音樂能在機(jī)理上給人心情上愉悅的感覺。毒品實(shí)際上是類內(nèi)腓肽的一種東西，當(dāng)外援性的內(nèi)腓肽進(jìn)入血液以后，腦垂體本身的內(nèi)腓肽分泌量就會(huì)下降，如果越來越多地依靠外援，最后腦垂體可能就不分泌了。這時(shí)候，你就渾身難受、四肢無力。而音樂在機(jī)理上能刺激人的腦垂體，促進(jìn)人的放松、內(nèi)穩(wěn)。后來我就十分注意糾正以前的想法和做法，充分考慮心理

4、需要。適當(dāng)聽一些舒緩的音樂穩(wěn)定內(nèi)心的急躁不安，這樣效果往往事半功倍。音樂治療的起源：說起音樂治療，在中國(guó)還比較新鮮，但在美國(guó)已經(jīng)是一個(gè)歷史悠久的學(xué)科了。用音樂治病的歷史，從人類文明誕生的第一天就已經(jīng)存在了。過去很多宗教儀式，包括原始部落很多舞蹈和音樂儀式，雖然如今可能被看作迷信，但在當(dāng)時(shí)確實(shí)具有很多神奇的效果。第二，通過本課程，讓我對(duì)音樂又有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。原來音樂也是可以治病的音樂治療的應(yīng)用是很廣泛的。下面我想講一下為什么音樂能夠治病。一般來說，音樂治療是基于音樂的四個(gè)基本功能： 1.第一個(gè)基本功能是音樂的生理功能。人在聽音樂的時(shí)候客觀上生理會(huì)發(fā)生很多很多改變的。很多像音樂的鎮(zhèn)痛啊，音樂的放

5、松啊，減壓啊，很多很多，實(shí)際上都是單純依靠音樂的生理功能。    2. 第二個(gè)基本功能是音樂的社會(huì)功能。因?yàn)橐魳窂钠淦鹪瓷蟻碇v，是一個(gè)社會(huì)性的東西，它是不能被一個(gè)人自娛自樂的。也許，這幾天你一直自己在家唱歌，演奏樂器覺得很快樂，但是不能永遠(yuǎn)只唱給自己聽的，這種活動(dòng)本身要和別人互動(dòng)的。那么它就是一種社會(huì)的活動(dòng)。我順便說一下，為什么北京很多老年人跑到大街上去跳舞、扭大秧歌。我第一次從美國(guó)回來時(shí)驚呆了，看到很多老頭、老太太在大街上穿著紅紅綠綠的衣服，臉上抹著五顏六色的粉，還有那么多人圍觀，覺得這不像中國(guó)人的民族性格。中國(guó)民族性到老了以后要比較含蓄，穿衣服盡量要穿深色的衣

6、服，不穿花衣服，更不要說大庭廣眾之下又唱又跳的。但我確實(shí)看到了這些老年人對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的喜愛和享受。曾經(jīng)有一陣北京市政府要取締這項(xiàng)活動(dòng)，因?yàn)榈教幎荚谇描尨蚬?，噪音污染，影響別人休息。但老人非常喜歡這項(xiàng)活動(dòng)，所以不能這樣做。為什么呢？因?yàn)槔先嗽谕砟曜钆碌木褪枪陋?dú)。他從原來的社會(huì)角色和社會(huì)聯(lián)系中退下來以后，進(jìn)入了一種社會(huì)性的孤立狀態(tài)，這對(duì)于老人的身心健康可以說是第一殺手。老人一旦進(jìn)入孤獨(dú)狀態(tài)，他的生理健康狀態(tài)就急劇的下降。他會(huì)認(rèn)為自己現(xiàn)在是一個(gè)廢人了，成為了別人的包袱，身體也覺得不靈便了，出門也不方便了。老年人最怕的就是孤獨(dú)感，而扭秧歌這種活動(dòng)給老年人提供了一種重新建立新的社會(huì)聯(lián)系的環(huán)境。活動(dòng)活動(dòng)筋骨

7、倒是次要的，主要是他的心理的需要，保持和建立自己的社會(huì)聯(lián)系的需要。 3.第三個(gè)是音樂的情緒功能。大家都知道，音樂是會(huì)影響人的情緒的。比如說你情緒不好的時(shí)候，找點(diǎn)好聽的音樂來聽聽，你心里就舒服多了。這是一個(gè)很好的過程，會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒，對(duì)你的生理會(huì)有很好的作用。但這還不是音樂治療。我們說音樂治療有三個(gè)基本要素，缺一不可的。一是音樂治療必須有音樂，沒音樂怎么叫音樂治療啊？二是必須有病人，沒有治療對(duì)象也不能成為音樂治療。如果你不是病人而是個(gè)普通聽眾，只能夠稱為音樂欣賞；三是最重要的一點(diǎn)，音樂治療不能缺少音樂治療師。為什么呢？因?yàn)槿绻阕约嘿I些唱片，回家自己聽，也只能是音樂欣賞，而不是音樂治療。不斷地有

8、人問我說：你能不能給我介紹一些音樂，告訴我們?cè)谑裁辞闆r應(yīng)該聽什么音樂，好像讓我給他開一個(gè)音樂處方似的。我說這是錯(cuò)誤的概念，音樂治療必須有音樂治療師的參與。因?yàn)橐魳分委煄熀筒∪说年P(guān)系可能是音樂治療過程中的關(guān)鍵部分。4.現(xiàn)在我們要進(jìn)入我們今天的話題音樂審美，這也是音樂的第四大功能。它跟前面是有關(guān)系的。音樂是一個(gè)美的東西。有人把音樂形容成藝術(shù)寶塔上最美的皇冠。因?yàn)橐魳匪亲畛橄蟮模撬o人的帶來的美的體驗(yàn)又是最強(qiáng)烈的、最直接的。那么音樂審美和心理健康有什么關(guān)系呢？這一點(diǎn)在我后來的臨床實(shí)踐中越來越強(qiáng)烈的感受，真正的音樂治療之所以有效，就是因?yàn)橐魳分馈Ｎ铱梢则湴恋恼f要比傳統(tǒng)的心理治療方法要強(qiáng)大的多、

9、快捷的多，它的強(qiáng)大、它的快捷在哪？就是因?yàn)樗袕?qiáng)大的美的力量。 第三，音樂之美對(duì)心理健康起到的作用音樂是一個(gè)美的東西。音樂是最抽象的，但是它給人帶來的美的體驗(yàn)是最強(qiáng)烈的、最直接的，真正的音樂治療之所以有效，而且要比傳統(tǒng)的心理治療方法強(qiáng)大得多、快捷得多，就是因?yàn)橐魳分?。人?chuàng)造音樂，不僅僅是為了茶余飯后的消遣娛樂，為什么所有的民族即使沒有文字，但它一定有音樂，即使是最原始的部落。而人類在早期社會(huì)是非常封閉的，互相沒有來往，不可能交流音樂，它一定都是自發(fā)地產(chǎn)生各種歌舞形式，而且越原始的文化中歌舞形式越發(fā)達(dá)。只是到了現(xiàn)代社會(huì)以后，這些東西慢慢專業(yè)化了，最后變成音樂家的特權(quán)。無論專業(yè)音樂也好，土生土長(zhǎng)的民族音樂也好，它都是美的。人類永遠(yuǎn)不是傻瓜，也許人類不知道，就像有些動(dòng)物一樣不知道，但它會(huì)做很多對(duì)生命有益的活動(dòng)，比如它生病會(huì)自己找草藥吃。人類之所以從事音樂活動(dòng)，一定是覺得它對(duì)人類的生存活動(dòng)有很重要的意義。美感是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。如果你對(duì)生命不能感到美，那就完了。你的生活環(huán)境也好，人際關(guān)系也好，生活的一切都是提供美的感受的，就看你能不能體驗(yàn)到了。如果你的心理是快樂的、健康的，你會(huì)感到一切東西都是美的，朋友中性格好的人和你聊天，你會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)他覺得什么都美，隨便說點(diǎn)什么他都覺得哎呀特好玩，這種人的心