乒乓球活動紀錄

1、任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第1次課本課 目標1.引導課：向?qū)W生講解教學大綱和考核標準及課堂要求；宣布課堂紀律，規(guī)范課堂秩序。2.身體素質(zhì)練習：慢跑及柔韌練習。教具乒乓球拍20副 球20個教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一、開始部分:1、體育委員集合整隊，檢查上課人數(shù)，請老師上課。2、師生相互問好。3、宣布本次課的教學任務。4、檢查整理服裝，安排見習生。5、熱身跑6、徒手操 a、伸展運動 b、擴胸運動 c、腰腹運動 d、跳躍運動 e、雙人面對面相互壓肩 f、面對面站立，兩肩上舉拉手做旋轉(zhuǎn)運動。20分組織方法：××××××&#

2、215;××××××××××× 教學要求：1、精神飽滿，聽從口令。2、集合整隊快、靜、齊。教師領(lǐng)跑，繞排球場34圈 教學要求：隊列整齊、步調(diào)一致， 不喧鬧。組織教法： 1、按體操隊形站開，口令指揮完成。 2、教師示范1次，領(lǐng)做4×8拍教學要求： 態(tài)度認真，動作到位。組織方法：如圖示××××××××××××××××

3、15;教學方法：講解、示范。練習4×8拍教學要求： 1、認真做好準備活動，全身心的投入到課堂中。 2、動作到位，注意安全。任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第2次課本課目標1、講解學校體育的目的和任務及乒乓球運動的基本知識(發(fā)展概況、基本站位和握拍方法)，讓學生對乒乓球運動的全面了解。2、學習正手發(fā)球及反手擋球，使學生發(fā)球成功率達到70%以上。3、耐力練習教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一、準備部分1、課堂常規(guī)1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容2、準備活動定位徒手操（48）1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）振臂運動5）腹背運動6）弓步

4、壓腿7）仆步壓腿8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3、游戲二、基本部分1、學校體育的目的和任務。重點講述：通過科學合理的體育學習與鍛煉：1）達到增強體質(zhì)，增進健康(三維健康觀)。2）掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。3）培養(yǎng)良好的思想品德，提高道德修養(yǎng)。4）發(fā)展大學生體育才能，提高運動技術(shù)水平，促進體育普及。2、講解乒乓球運動的基本知識1）介紹乒乓球運動概況 起源 發(fā)展 國際乒乓球聯(lián)合會 當今世界乒壇格局2）握拍方法： 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（如圖1） 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手

5、一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖2）3）站位和準備姿勢動作要領(lǐng)：站位應根據(jù)個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。4）熟悉球性 托球練習 持拍向上顛球練習（如圖3） 對墻擊球練習（如圖4）

6、3、正手平擊發(fā)球 本課重點目標：全班發(fā)球成功率70%以上。1）特點：是一般上旋一般速度的發(fā)球。2）動作要領(lǐng)：（如圖5） 擊球前a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。b 引拍:左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動。 擊球時：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。3）基本要點： 持球手的拋球過程要符合規(guī)則。 持拍手的發(fā)球過程，要掌握：引拍不同方向、拍面角度、揮臂方向、擊球點高度、擊球部位和摩擦方向、球落臺第一落點位置、發(fā)力部位和迅速還原。 發(fā)

7、力部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。4、反手擋球 本課難點目標：連續(xù)擊球15次以上。1）特點：球速慢、力量輕、旋轉(zhuǎn)變化小，動作簡單易掌握。2）動作要領(lǐng)：（見圖6）a選位:兩腳開立平站，身體離臺面約40-50cm，兩腳開立與肩同寬，兩膝微屈。b 引拍:上臂置于腹前。 c 迎球：上臂帶動前臂沿臺面作平行揮動。 擊球時：拍形呈半橫狀，約與臺面垂直，在擊球的上升期擊球的中部，以借助對方來球的反彈力將球擊回。 擊球后：手臂迅速還原成擊球前的準備姿勢。3）注意事項：擊球時少發(fā)力，少摩擦球，使球盡量不帶旋轉(zhuǎn)三、結(jié)束部分1、耐力練習原地下蹲練習1）男生：40次×22）女生：30次&#

8、215;22、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課20分60分10分組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、靜 、齊組織：體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教師領(lǐng)做、學生跟做要求：口令洪亮、態(tài)度認真隊形整齊、舒展有力 組織：講解隊形教法：1、講解乒乓球運動的概況 2、介紹球拍性能3、講解、示范直拍、橫拍握拍方法4、指導學生持拍動作5、持拍練習6、講解基本姿勢及站位方法 7、教師進行動作示范要求：1、學生聽講認真 2、學生認真進行動作模仿練習（圖

9、1）（圖2）組織：* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師講解示范2、學生模仿練習3、教師巡回檢查糾正要求：學生練習認真（圖3） （圖4）組織：對墻擊球練習隊形（距墻1.5米）隊形：講解隊形（同上） （圖5） 教法：1、教師講解正手發(fā)平球方法及技術(shù)動作 2、教師講解反手平擋球方法及技術(shù)動作 3、教師分別進行動作示范要求：學生認真聽講一臺（練習隊形） 教法：1、學生分別進行動作模仿練習，體會動作要點2、雙方進行單一的發(fā)球練習（先發(fā)直線后發(fā)斜線）3、一方發(fā)球一方擋回，交換練習，體會動作要領(lǐng)4、雙方進行反手平擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線）5、教師巡回指導練

10、習要求：1、練習時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率3、力量由小到大、速度又慢到快（圖6）組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、下蹲練習時，男生女生一起做，每組間隔1分鐘，在4分種內(nèi)完成2、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部要求：1、耐力練習，下蹲動作標準，態(tài)度認真2、放松充分，發(fā)揚互助精神任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第3次課本課目標1、講解體育在學校教育中的地位與作用，培養(yǎng)學生高尚的品德和堅強的拼搏精神。2、復習正手發(fā)平球和反手擋球，成功率80%以上。學習反手推擋球，連續(xù)擊球多次。3、靈敏素質(zhì)練習。教學內(nèi)容與

11、目標時間教學組織與方法一、準備部分1、課堂常規(guī)1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容2、準備活動定位徒手操（48）1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）振臂運動5）腹背運動6）弓步壓腿7）仆步壓腿8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3、游戲二、基本部分1、體育在學校教育中的地位與作用重點講述：高校體育是我國高等教育的組成部分，也是社會主義建設(shè)中的一項重要事業(yè)。從三方面理解：1、高校體育是我國培養(yǎng)身心健康發(fā)展的高級專門人才的需要。2、高校體育是國民體育的基礎(chǔ)，是發(fā)展我國體育事業(yè)的需要。3、高校體育是豐富大學生課余文化生活，建設(shè)校園精神文明的需要。2、復習正手發(fā)平球和反手擋球易犯錯

12、誤：擋球或推擋球時手腕上翹或下吊。糾正方法：擊球前手腕成正常平直姿勢。 4、學習反手推擋球 本課重點目標：動作較正確，連續(xù)擊球15次。1）特點：在反手位借對方來球的反彈力量結(jié)合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。2）動作要領(lǐng)：擊球前：a 選位:左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，左手掌心托球置與身體右側(cè)前方。b 引拍:左手將球向上拋起，同時右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，向身體右后方引拍。c 迎球：右臂從身體右后方向右前方揮動。 擊球時：當球從高點下降至稍高于球網(wǎng)時，擊球中上部向左前方發(fā)力。 擊球后：手臂繼續(xù)向左前方隨勢揮動，迅速還原。三、結(jié)束部分1、靈敏素質(zhì)練習對墻擊球練習1）

13、男生：1分鐘×22）女生：1分鐘×22、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課20分60分10分組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、靜 、齊組織：體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * 教法：教師領(lǐng)做、學生跟做要求：口令洪亮、態(tài)度認真隊形整齊、舒展有力 組織：講解隊形教法：1、教師體育在學校教育中的地位與作用 2、講解正手發(fā)球和反手平擋球的易犯錯誤 3、講解復習反手擋球的易犯錯誤要求：學生聽講認真組織：兩人一臺（練習隊形）教法：1、雙

14、方交換發(fā)球后，結(jié)合平擋球練習 2、進行推擋練習（先中路直線后反手斜線） 3、教師巡回進行技術(shù)動作指導要求：推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率隊形：講解隊形（同上） （圖1）教法：1、教師講解反手推擋球方法及技術(shù)動作 2、教師進行動作示范要求：學生認真聽講組織：練習隊形（同上）教法：1、學生進行動作模仿練習，體會動作要點2、一方發(fā)球一方擋回，交換練習，體會動作要領(lǐng)3、雙方進行反手推擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線）4、教師巡回指導練習要求：1、學生認真聽講2、練習時注意動作要領(lǐng)3、推擋用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率組織：對墻擊球練習教法：1、講學生分成3組，分別對墻擊球練習2、擊

15、球1分鐘，每組累積個數(shù)，分別取一組個數(shù)多的同學，最后3名同學進行比賽，個數(shù)多者獲勝3、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部要求：1、靈敏練習時，學生態(tài)度認真2、放松充分，發(fā)揚互助精神 任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第4次課本課目標1、講解我院體育課程的目標和管理要求，讓學生了解我院體育宗旨。2、講解乒乓球運動的場地和器材，讓學生對基本知識的全面了解。3、復習正手發(fā)球及反手推擋球，成功率80%以上及反手推擋球，連續(xù)擊球20次。4、力量素質(zhì)練習教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一、準備部分1、課堂常規(guī)1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容2、準備活動定位徒手

16、操（48）二、基本部分1、講解乒乓球的場地和器材。2、我院體育課程的目標和管理要求重點講述：1）貫徹新綱要，落實“健康第一”的指導思想。2）學會并掌握12項運動項目，以此作為鍛煉身體的手段，維系個人健康。3）養(yǎng)成良好的體育行為習慣，促進身心健康發(fā)展，形成“終身體育”理念。4）學校體育教學管理的相關(guān)規(guī)定。2、復習正手發(fā)球和反手推擋球 本課重點目標：發(fā)球成功率80%以上，反手連續(xù)擊球20次易犯錯誤：推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早。糾正方法：減少手臂外旋動作，使拍面不要過于前傾，放慢擊球時間。三、結(jié)束部分20分60分隊形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

17、 * * *要求：快、靜 、齊隊形：體操隊形教法：教師領(lǐng)做、學生跟做要求：口令洪亮、態(tài)度認真隊形整齊、舒展有力 隊形：講解隊形教法：1、教師講解乒乓球運動場地器材2、講解正手發(fā)球和反手平擋球的易犯錯誤3、講解復習反手推擋球的易犯錯誤要求：學生聽講認真組織：兩人一臺（練習隊形）教法：1、雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習2、一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習（先推中路后推反手斜線）3、雙方進行反手加力推擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線） 4、教師巡回進行技術(shù)動作指導要求：1、練習時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率組織： 教法：1、俯臥撐練習時，男生女生一起做，每組間隔1分鐘

18、，在5分種內(nèi)完成2、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部要求：1、力量練習，俯臥撐動作標準，態(tài)度認真2、放松充分，發(fā)揚互助精神任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第5次課本課目標1、專項理論：單打規(guī)則2、復習正手發(fā)平球及反手推擋球，連續(xù)擊球多次。學習正手擋球，連續(xù)多次。3、柔韌素質(zhì)練習。教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一、準備部分1、課堂常規(guī)1）體委整隊，報告人數(shù)。2）檢查服裝。3）上課、師生問好。4）宣布本課內(nèi)容2、準備活動定位徒手操（48）1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉(zhuǎn)運動4）振臂運動5）腹背運動6）弓步壓腿7）仆步壓腿8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3、游戲二、基本部分1、講解裁判法：單打規(guī)則1）比賽方

19、法 在一場單打比賽中，首先由一方發(fā)球，由對方接發(fā)球，然后雙方交替進行合法還擊。 在一局比賽中，每人發(fā)2個球就應立即交換發(fā)球權(quán)以此類推直到一局比賽結(jié)束。每局比賽先得11分的 運動員為勝方； 雙方打成10平后實行輪換發(fā)球法，這時發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，但每人只輪發(fā)1分球，先得2分者為勝方。決勝局中當一方先得5分時，即應與對方交換方位。2）賽制：5局3勝或7局4勝。 2、復習正手發(fā)球和反手推擋球目標：動作較正確，連續(xù)擊球多次。易犯錯誤：推擋時肘部離身體太遠。糾正方法：調(diào)整肘部與身體距離使其自然靠近身體。 4、學習正手擋球 本課重點及難點目標：動作較正確，連續(xù)擊球15次。1）特點：在正手位利用正手平

20、擋擊球，具有力量大，速度快的特點。2）動作要領(lǐng)：站位在球臺中間或偏左，身體離球臺約50厘米，擊球前引拍至身體右側(cè)。拍、球、身體形成三角形，左腳稍前，身體重心放在右腳上，兩膝微屈，擊球時，從右腳向左腳移動重心的同時轉(zhuǎn)腰，揮臂盯球，在上升期擊打來球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。三、結(jié)束部分1、柔韌練習直腿抱腿站立練習2、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課20分60分隊形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、靜 、齊隊形：體操隊形* * * * * * * * * * * * * * *

21、 * 教法：教師領(lǐng)做、學生跟做要求：口令洪亮、態(tài)度認真隊形整齊、舒展有力隊形：講解隊形教法：1、教師講解乒乓球運動單打規(guī)則 2、講解正手發(fā)球和反手推擋球的易犯錯誤 要求：學生聽講認真組織：兩人一臺（練習隊形） 教法：1、雙方交換發(fā)球后，結(jié)合反手推擋球練習2、一方推擋一方加力推擋技術(shù)，交換練習（先推中路后推反手斜線）3、雙方進行反手加力推擋球技術(shù)練習（先推中路后推反手斜線） 4、教師巡回進行技術(shù)動作指導隊形：講解隊形（同上）教法：1、教師講解正手擋球方法及技術(shù)動作 2、教師進行動作示范要求：學生認真聽講組織：練習隊形（同上）教法：1、學生進行動作模仿練習，（先臺下上肢徒手模仿練習，后結(jié)合步法做臺

22、下徒手練習），體會動作要點2、一方反手推，一方正手擋，交換練習（先推中路后推正手斜線）3、雙方進行正手擋球技術(shù)練習（先攻中路后攻正手斜線）4、教師巡回指導練習要求：1、練習時注意動作要領(lǐng)2、正手擋球用力要均勻，多打回合，提高擊球質(zhì)量和成功率組織： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、直腿抱腿站立練習時，男生女生一起做，先分腿振壓1分鐘，后直腿振1分鐘最后兩手抱住踝關(guān)節(jié)，停1分鐘2、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部要求：1、直腿抱腿站立練習，振壓動作標準，意志堅強態(tài)度認真2、放松充分，發(fā)揚互助精神任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第6次課本

23、課目標1、講解健康的概念及影響人類健康的主要因素，讓學生學習對健康的認識。2、復習正手發(fā)平球、反手推擋球及正手擋球，連續(xù)擊球多次。3、速度素質(zhì)練習。教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一、準備部分1、課堂常規(guī)1）宣布本課內(nèi)容2、準備活動定位徒手操（48）1二、基本部分1、講解健康的概念及影響人類健康的主要因素重點講述：1）三維健康觀，從生理的、心理的、社會的三方面講述，提出的十項標志。2）影響健康的主要因素：生活習慣、各種壓力、缺乏鍛煉、文明病(血壓高、心腦血管病、糖尿病)。2、復習正手發(fā)平球和反手推擋球目標：動作較正確，連續(xù)擊球多次。易犯錯誤：推擋時不是手臂迎前擊球，而是球撞拍。糾正方法：加快手

24、臂向前迎擊速度和加快還原。 3、復習正手擋球目標：動作較正確，連續(xù)擊球20次。易犯錯誤：擊球時，球接觸球拍的位置不準。糾正方法：引拍太靠身后，應在體側(cè)，擊球找落點，手眼配合靈活。三、結(jié)束部分1、速度練習原地左右跨步跳練習2、整理運動1）上肢-軀干-下肢2）按摩放松3、本課小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、宣布下課隊形要求：快、靜 、齊隊形：體操隊形教法：教師領(lǐng)做、學生跟做要求：口令洪亮、態(tài)度認真隊形整齊、舒展有力 隊形：講解隊形教法：1、講解健康的概念及影響人類健康的主要因素 2、講解正手發(fā)球和反手平擋球的易犯錯誤 3、講解復習反手推擋球的易犯錯誤4、講解復習正手擋球的易犯錯誤要求：學生聽講認真組織：兩

25、人一臺（練習隊形） 教法：1、雙方交換發(fā)球后，結(jié)合推擋球練習（反手斜線） 2、一方反手推擋，一方正手擋球交換練習（先中路直線后反手斜線） 3、雙方正手擋球練習（正手斜線）4、教師巡回進行技術(shù)動作指導要求：1、練習時注意動作要領(lǐng)2、推擋用力要均勻，多打回合，提高成功率教法：1、素質(zhì)練習時，把學生一共分3組，一組接一組做，在6分種內(nèi)完成2、整理運動時，學生之間相互按摩肩背部要求：1、素質(zhì)練習，動作標準，態(tài)度認真2、放松充分，發(fā)揚互助精神任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第7次課本課目標1. 乒乓球比賽規(guī)則：計分2.通過復習反手推擋使學生進一步協(xié)調(diào)動作，熟悉球性。3.通過復習正手擋球，讓學生體會

26、對球的空間感覺和協(xié)調(diào)手臂的動作。4.通過做一些耐力項目的練習進一步提高學生的耐力素質(zhì)。5.耐力素質(zhì)練習。教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。4乒乓球比賽規(guī)則：計分回合中出現(xiàn)重發(fā)球以外的下列情況,應失一分(1)    未能合法發(fā)球(2)    未能合法還擊(3)    攔阻或阻擋(4)    連續(xù)兩次擊球(5)    球兩次觸及本方臺面 (6) &

27、#160;  用不符合所規(guī)定的拍面擊球(7)    運動員或其穿戴的任何物品移動了比賽臺面(8)    不持拍手觸及比賽臺面(9)    運動員或其穿戴的任何物品觸及球網(wǎng)裝置(10)發(fā)球時發(fā)球員或其同伴跺腳(11)雙打中除發(fā)球和接發(fā)球外,運動員未能按正確次序擊球(12)實行輪換發(fā)球發(fā)時,發(fā)球方發(fā)出和還擊的球,被接發(fā)球方連續(xù)13次合法還擊5圍繞場地進行慢跑運動。6行進操 28拍（1）肩繞環(huán)運動（2）擴胸運動（3）振臂運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）俯背運動（7）弓步壓腿（8）踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)7游

28、戲：游戲名稱：顛球接力賽。游戲方法：分組迎面接力。游戲規(guī)則：邊跑邊掂球，哪組掂球失誤少，并最先跑完全程為勝。二基本部分1復習反手推技術(shù)。<1>易犯錯誤，糾正方法易犯錯誤：推擋時肘部抬起糾正方法：調(diào)整肘部高度使其平于前臂或稍低于前臂 <2>要求：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，雙方一個球連續(xù)擊球多個回合2.復習正手擋球<1>易犯錯誤，糾正方法易犯錯誤：前臂和手腕沒有向前迎擊的動作，拍面過于前傾糾正方法：左手托著右肘，體會前臂和手腕向前迎去，動作調(diào)節(jié)拍形，使拍面垂直于臺面<2>要求：邊打球邊計數(shù)，努力達到教學目標。3.耐力素質(zhì)練習滑步摸球臺端線

29、3分鐘，計次數(shù)。三結(jié)束部分：1集合整隊。2放松練習： 深呼吸，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本課的學習情況，布置課下練習內(nèi)容。(20)341345(65)15153015組織方法： 要求：快、靜、齊教師：宣布本課任務，點名，檢查學生的服裝，安排見習生。進行體育理論知識講解。學生：密集隊形，站立聽講。要求：安靜，態(tài)度認真。跑步及行進操隊形：教師：帶領(lǐng)學生慢跑。行進操時，教師邊喊口令邊做示范。學生：同教師一起慢跑，做操。動作用力，幅度大，各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形布置：學生：參與游戲。教師：組織游戲，并主持裁判。練習方法：左半臺左面斜線，推對推學生分散練習，教師個別指導。教師再集中講解學生們出現(xiàn)的典型錯

30、誤，并糾正。學生分散練習，教師個別指導。練習方法：雙方在臺上在右斜線范圍內(nèi)練習正手擋球教師：巡視，糾正錯誤。學生：進行對練。組織方法：教師計時，學生練習要求：中間不允許休息，必須堅持3分鐘 隊形：體操隊形 教法：教師講解示范，學生跟隨練習。要求：快、靜、齊任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第8 次課本課目標1.講解乒乓球裁判法(賽制)2.通過復習反手推擋及正手擋球，進一步協(xié)調(diào)動作提高球性，以便進一步體會動作結(jié)構(gòu)。3.學習正手攻球。4.靈敏練習，提高學生的靈敏素質(zhì)。教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。

31、4乒乓球比賽規(guī)則：重點講解：循環(huán)賽制淘汰賽制混合賽制5圍繞場地進行慢跑運動。6定位操 28拍（1）肩繞環(huán)運動（2）擴胸運動（3）振臂運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）俯背運動（7）弓步壓腿（8）踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)7原地揮拍練習（1）反手推擋揮拍練習：502（2）正手攻球揮拍練習：5028游戲：游戲名稱：輪流擊球比賽。游戲規(guī)則：8人一組，按順時針方向繞臺跑動，在跑動中做一次輪流擊球，將球擊中對方臺區(qū)，每人擊球后隨即跑動到對面臺區(qū)再進行擊球。如此循環(huán)擊球。4分鐘，擊球次數(shù)多的組為優(yōu)勝。二基本部分1.復習反手推擋<1>易犯錯誤，糾正方法易犯錯誤：推擋時肘部離身體太遠糾正方法：調(diào)整肘部與身體

32、距離使其自然靠近身體<2>要求：雙方邊打球邊計數(shù)，一個球連續(xù)擊12個回合2.復習正手擋球<2>易犯錯誤，糾正方法易犯錯誤：前臂和手腕沒有向前迎擊的動作，拍面過于前傾糾正方法：左手托著右肘，體會前臂和手腕向前迎去，動作調(diào)節(jié)拍形，使拍面垂直于臺面。<3>要求：雙方一個球連續(xù)擊8個回合3.學習正手攻球<1>動作要領(lǐng)： 擊球前引拍至身體右側(cè)。拍、球身體重心放在右腳上，身體稍向右轉(zhuǎn)擊球時，從右腳向左腳移動重心的同時轉(zhuǎn)腰，揮臂盯球，同時腰、髖帶動上體向左轉(zhuǎn)動，在來球的上升期以前傾的拍形迎擊球的中上部。擊球后迅速還原成準備姿勢。<2>重點、難點：重

33、點：擊球點的掌握和拍、球、身體要成三角形難點：a.腰、髖帶動上體向左轉(zhuǎn)動 b.體會前臂、手腕協(xié)調(diào)用力<3>要求：認真體會動作,陪練者努力將球給到位，練習者積極移動。3.專項靈敏素質(zhì)練習：方法：球臺兩端各3人，進行類似雙打的三人輪換擊球練習。要求：每個隊員還擊后做一個俯臥撐，然后再準備打下一板球雙方打中等力量的球，不準扣殺三結(jié)束部分：1集合整隊。2放松練習： 深呼吸，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本課的學習情況，布置課下練習內(nèi)容。(20)341345(65)151530隊形： 要求：快、靜、齊教師：宣布本課任務，點名，檢查學生的服裝，安排見習生。進行體育理論知識講解。學生：密集隊形，站立

34、聽講。要求：安靜，態(tài)度認真。圍繞場地進行慢跑。體操隊形： 教師：帶領(lǐng)學生進行練習，教師邊喊口令邊做示范。學生：同教師一起練習。動作用力，幅度大，各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形：保持體操隊形，面向教師。教師：個別糾正動作。學生：個人計數(shù)，進行揮拍練習。糾正重點：吊拍、翹拍、勾拍等握拍錯誤，使學生掌握和鞏固正確的握拍姿勢。揮拍過程中注意引拍動作、揮拍路線、發(fā)力方法，用力順序、重心轉(zhuǎn)換、全身協(xié)調(diào)等問題。 組織安排：學生：參與游戲。教師：講解游戲規(guī)則，分組進行游戲。游戲過程中教師做裁判。1.       學生分散練習，教師個別指導。2. 

35、      教師集中講解學生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.      學生分散練習，教師個別指導。練習方法： 雙方在左斜線范圍內(nèi)練習反手推擋，要求逐步加快擊球速度練習方法：原地徒手模仿雙方在右斜線范圍內(nèi)一個人推擋、一個人正手擋球，然后再過渡到左斜線一個人推擋、一個人正手擋球。1.學生分散練習，教師個別指導。2.教師集中講解學生們出現(xiàn)的典型錯誤，并糾正。3.學生分散練習，教師個別指導。 練習方法：a.徒手模仿練習b.攻對方拋過來的球和練習c.攻自拋球練習d.推攻球練習1. 教師示范2.

36、教師講解動作要領(lǐng)3. 學生徒手模仿4. 學生拿球練習5. 教師個別指導教師：講解規(guī)則，分組，計時。時間是四分鐘。學生：練習隊形： x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x 要求：快 靜 齊任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第9次課本課目標1、乒乓球比賽規(guī)則：（分組）2、鞏固提高反手推、正手攻球 ，使學生達到連續(xù)擊球多次3、力量素質(zhì)練習教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。4乒乓球比賽規(guī)則：（分組）5圍繞場地進行慢跑運動。6徒手操 48拍7原地

37、揮拍練習（1）反手推擋揮拍練習：502（2）正手攻球揮拍練習：5028游戲：游戲名稱：擺拍接力賽。游戲規(guī)則：將學生分成兩組，手持拍，學生依次將球拍擺放至指定位置后，再將自己的拍取回，先完成的組為勝。要求：不能搶跑。二基本部分1復習反手推擋技術(shù)。目標：動作基本準確，球落點較準，連續(xù)擊球多次。要求：逐漸提高擊球質(zhì)量。2復習正手攻球技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，達到連續(xù)擊球多次。三結(jié)束部分：1集合整隊。2放松練習： 深呼吸，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本課的學習情況，布置課下練習內(nèi)容。隊形：要求：快、靜、齊教師：宣布本課任務，點名，檢查學生的服裝，安排見習生。進行體育理論知識講解。

38、學生：密集隊形，站立聽講。要求：安靜，態(tài)度認真。圍繞場地進行慢跑。體操隊形：教師：帶領(lǐng)學生進行練習，教師邊喊口令邊做示范。學生：同教師一起練習。動作用力，幅度大，各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形：保持體操隊形，面向教師。教師：個別糾正動作。學生：個人計數(shù)，進行揮拍練習。糾正重點：吊拍、翹拍、勾拍等握拍錯誤，使學生掌握和鞏固正確的握拍姿勢。揮拍過程中注意引拍動作、揮拍路線、發(fā)力方法，用力順序、重心轉(zhuǎn)換、全身協(xié)調(diào)等問題。 組織方法： 練習方法：左半臺斜線推對推。易犯錯誤：肘部、前臂不能向前推出，只能借力還擊糾錯方法：站位時要彎腰、收腹使手臂回收，加大擊球距離。學生：進行練習。要求：邊打球邊計數(shù)，努力達到教

39、學目標。習方法： 原地做上肢徒手模仿動作練習在右斜線范圍一攻一推，要求先輕打，多打回合，以提高命中率，體會動作結(jié)構(gòu)易犯錯誤：擊球時吊腕糾正方法：擊球時手腕自然放松成正常的平直狀態(tài) 組織與教法教師把學生分成男、女兩個組，然后再讓力量相當?shù)耐瑢W進行掰手腕練習。任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第 10次課本課目標1、乒乓球運動的打法術(shù)分析2、鞏固提高反手推、正手攻球 ，使學生達到連續(xù)擊球多次。3、柔韌素質(zhì)練習教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。4乒乓球運動的技戰(zhàn)術(shù)分析：制定打法的基本原則打法種類5圍繞場

40、地進行慢跑運動。6行進操 28拍（7原地揮拍練習（1）反手推擋揮拍練習：502（2）正手攻球揮拍練習：5028游戲：游戲名稱：顛球接力賽。游戲方法：分組迎面接力。游戲規(guī)則：邊跑邊掂球，哪組掂球失誤少，并最先跑完全程為勝。二基本部分1鞏固提高反手推擋技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，達到連續(xù)擊球多次。2鞏固提高正手攻球技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，達到連續(xù)擊多次。3柔韌素質(zhì)練習： 全身性柔韌練習。兩人一組，相互壓腿，壓肩部的韌帶。三結(jié)束部分：(20)341345要求：快、靜、齊教師：宣布本課任務，點名，檢查學生的服裝，安排見習生。進行體育理論知識講解。學生：密

41、集隊形，站立聽講。要求：安靜，態(tài)度認真。跑步及行進操隊形：教師：帶領(lǐng)學生慢跑。行進操時，教師邊喊口令邊做示范。學生：同教師一起慢跑，做操。動作用力，幅度大，各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形：保持行進操隊形，面向教師。教師：個別糾正動作。學生：個人計數(shù)，進行揮拍練習。要求：注意握拍方法、引拍動作，揮拍路線，發(fā)力方法，用力順序，重心轉(zhuǎn)換，全身協(xié)調(diào)。隊形布置：學生：參與游戲。教師：組織游戲，并主持裁判。練習方法：左半臺左面斜線，推對推教師：個別糾正錯誤動作，重點糾正擊球時間過遲的問題。糾錯方法：講明擊球時間提前和過晚的區(qū)別，明確擊球時間。練習方法：右半臺右面斜線推對攻。教師：巡視，糾正錯誤。重點糾正上臂和肘

42、關(guān)節(jié)上抬過高。糾正方法：首先糾正引拍動作，使手臂放松時，肘關(guān)節(jié)自然下落，再迎擊來球?qū)W生：一推一攻進行練習。要求：邊打球邊計數(shù)，努力達到教學目標。組織與教法：學生分散練習，教師個別指導要求：快、靜、齊課下練習內(nèi)容：反手推擋、右手攻球。任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第 11次課本課目標1、體育鍛煉對大學生心理健康的影響2、鞏固提高反手推、正手攻球 ，使學生達到連續(xù)擊球多次3、學習反手加力推擋4、速度素質(zhì)練習教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1隊長集合整隊，報告人數(shù)。2師生問好，宣布本次課任務。3檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。4a.體育鍛煉能改善情緒狀態(tài)。b.體育鍛煉能提高智能。c.

43、體育鍛煉能提高自信、自尊。d.體育鍛煉能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。e體育鍛煉能培養(yǎng)成功心理和抗挫折心理。5圍繞場地進行慢跑運動。6行進操 28拍（1）肩繞環(huán)運動（2）擴胸運動（3）振臂運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）俯背運動（7）弓步壓腿（8）踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)7原地揮拍練習（1）反手推擋揮拍練習：502（2）正手攻球揮拍練習：5028游戲：游戲名稱：顛球接力賽。游戲方法：分組迎面接力。游戲規(guī)則：邊跑邊掂球，哪組掂球失誤少，并最先跑完全程為勝。二基本部分1鞏固提高反手推擋技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，達到連續(xù)擊球多次。2鞏固提高正手攻球技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較

44、準確，達到連續(xù)擊球多次。3.學習反手加力推擋<1>動作要領(lǐng)： 擊球時，當來球跳至上升后期或高點期，上臂、前臂、手腕加速向前下方推壓，拍面前傾擊球中上部。發(fā)力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發(fā)力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。<2>重點：體會腰髖向左轉(zhuǎn)動配合發(fā)力難點：擊球點的掌握<3>要求：認真體會動作 4速度素質(zhì)： 30米計時跑5個三結(jié)束部分：1集合整隊。2放松練習： 深呼吸，用手掌輕拍大、小腿。3總結(jié)本課的學習情況，布置課下練習內(nèi)容。(20)3413225(65)1515組織方法： 要求：快、靜、齊教師：宣布本課任務，點名，檢查學生的

45、服裝，安排見習生。進行體育理論知識講解。學生：密集隊形，站立聽講。要求：安靜，態(tài)度認真。跑步及行進操隊形：教師：帶領(lǐng)學生慢跑。行進操時，教師邊喊口令邊做示范。學生：同教師一起慢跑，做操。動作用力，幅度大，各關(guān)節(jié)得到充分活動。隊形：保持行進操隊形，面向教師。教師：個別糾正動作。學生：個人計數(shù)，進行揮拍練習。要求：注意握拍方法、引拍動作，揮拍路線，發(fā)力方法，用力順序，重心轉(zhuǎn)換，全身協(xié)調(diào)。隊形布置：學生：參與游戲。教師：組織游戲，并主持裁判。練習方法：左半臺左面斜線，推對推學生：進行推擋練習。教師：個別糾正錯誤動作，重點糾正擊球時間過遲的問題。糾錯方法：講明擊球時間提前和過晚的區(qū)別，明確擊球時間。練

46、習方法：右半臺右面斜線推對攻。教師：巡視，糾正錯誤。重點糾正上臂和肘關(guān)節(jié)上抬過高。糾正方法：首先糾正引拍動作，使手臂放松時，肘關(guān)節(jié)自然下落，再迎擊來球?qū)W生：一推一攻進行練習。要求：邊打球邊計數(shù)，努力達到教學目標。練習方法： 雙方在左斜線范圍內(nèi)練習反手加力推擋易犯錯誤：腰、髖不能協(xié)助上臂、糾正方法：前臂、手腕同時發(fā)力，左手扶著自己的腰部，做模仿練習，體會腰、髖的協(xié)調(diào)用力。教師：巡視、輔導、答疑、巡視檢查，督促學生認真練習。學生：態(tài)度認真，控制動作的力度和幅度組織與教法：教師計時，學生練習，每個之間休息30秒鐘組織方法： x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x

47、 x x x x x x 要求：快 靜 齊周任課班級乒乓球選項班學生男女人數(shù)40人第 12次課本課目標1.鞏固和提高反手加力推擋技術(shù)和正手攻球技術(shù)，使學生在這兩項技術(shù)練習中均能夠達到連續(xù)擊球多次 2.學習五種基本步法，在基本掌握技術(shù)的基礎(chǔ)能力簡單運用。教學內(nèi)容與目標時間教學組織與方法一準備部分：1  隊長集合整隊，報告人數(shù)。2  師生問好，宣布本次課任務。3  檢查人數(shù)、服裝，安排見習生。4講解乒乓球比賽規(guī)則：“合法發(fā)球”重點講述：     發(fā)球時對持球手的要求     發(fā)球的合法區(qū)域和合法時間     對拋球的要求     發(fā)球被判失分的情況5圍繞場地進行慢跑運動。6行進操 28拍7原地揮拍練習（1）反手推擋揮拍練習：502（2）正手攻球揮拍練習：5028游戲：游戲名稱：顛球接力賽。游戲方法：分組迎面接力。游戲規(guī)則：邊跑邊顛球，哪組顛球失誤少，并最先跑完全程為勝。二基本部分1鞏固提高反手推技術(shù)。目標：動作基本正確，用力適中，球落點較準確，達到連續(xù)擊球多次。2.鞏固提高反手加力