浙江師范大學(xué)羽毛球課件

1、 大學(xué)體育健康教程大學(xué)體育健康教程運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程 -羽毛球課件羽毛球課件Zhejiang Normal University 第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源和演變 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)受到全世界人民廣泛喜愛的體育運(yùn)動(dòng)。羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源眾說紛紜，主要的說法有以下幾種 一、起源于日本 相傳羽毛球最早出現(xiàn)于14-15世紀(jì)時(shí)的日本，球拍是木制的，球用櫻桃核插上羽毛制成。這種球由于球托是櫻桃核，太重，球飛行速度太快，使得球的羽毛極易損壞，加之球的造價(jià)太高，所以是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)興了一陣子就慢慢消失了。 二、出現(xiàn)在印度 大約至18世紀(jì)時(shí)，印度的普那出現(xiàn)了一種與早年日本的羽毛球極相似的游戲，球用直徑約6厘米的圓形

2、硬紙板，中間插羽毛球制成(類似我國的毽子)，板是木質(zhì)的，玩法是兩人相對站著，手執(zhí)木板來回?fù)羟颉５谝徽碌谝徽?羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 三、誕生在英國 現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生于英國，大約在公元1800年前后，由網(wǎng)球派生而來。我們可以注意到現(xiàn)今的羽毛球場地和網(wǎng)球場地仍非常相似。1870年，出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡伯明頓鎮(zhèn)的莊園里進(jìn)行了一次羽毛球游戲表演。從此，羽毛球運(yùn)動(dòng)便逐漸開展起來，“伯明頓”即成了羽毛球的名字，英文的寫法是“Badminton”。那時(shí)的活動(dòng)場地是葫蘆形，兩頭寬

3、中間窄，窄處掛網(wǎng)，直至1901年才改作長方形。第一章第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史 1.1893年，英國成立了世界上最早的羽毛球協(xié)會。 2.1934年成立“國際羽毛球聯(lián)合會”總部設(shè)在倫敦，簡稱“IBF”。 3.1939年國際羽聯(lián)通過各會員共同遵守的羽毛球競賽規(guī)則。 4.1972年德國慕尼黑、1988年韓國漢城奧運(yùn)會羽毛球作為表演項(xiàng)目。 5.1978年2月，世界羽毛球聯(lián)合會于香港成立。1981年5月，國際羽毛球 聯(lián)合會和世界羽毛球聯(lián)合會正式合并。目前，國際羽聯(lián)已擁有一百多

4、個(gè)會員國。 6.1992年巴塞羅那奧運(yùn)會羽毛球被列為正式比賽項(xiàng)目，從此羽毛球運(yùn)動(dòng) 進(jìn)入一個(gè)嶄新的發(fā)展時(shí)期。 7.2006年4月，國際羽聯(lián)經(jīng)全體會員批準(zhǔn)將“321”作為永久性的計(jì)分 規(guī)則，開創(chuàng)了羽毛球運(yùn)動(dòng)的新時(shí)代。第一章第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 二、國際羽毛球的重大賽事 目前，由國際羽聯(lián)主辦的世界重大羽毛球賽有： 1.湯姆斯杯賽 即世界男子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1948年舉行第一屆比賽，現(xiàn)為兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得湯姆斯杯冠軍最多的國家是印度尼西亞隊(duì)，共11次。 2.尤伯杯賽 即

5、世界女子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1956年開始舉行第一屆比賽，兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得尤伯杯冠軍最多的國家是中國隊(duì)，共11次。從1956年至2010年間，國際羽聯(lián)共舉辦了23屆湯尤杯賽。 第一章第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 3.世界羽毛球錦標(biāo)賽 即世界羽毛球單項(xiàng)錦標(biāo)賽。設(shè)有男、女單打、雙打和混合雙打五個(gè)比賽項(xiàng)目。1977年起開始為三年一屆，1983年改為兩年一屆，在奇數(shù)年進(jìn)行。 4.蘇迪曼杯 即世界羽毛球混合團(tuán)體比賽。1989年開始舉辦，兩年一屆，在奇數(shù)年舉行，比賽由男女單打、男女雙

6、打組成。5.世界杯羽毛球賽 屬于邀請性比賽，由國際羽聯(lián)邀請當(dāng)年成績優(yōu)異的選手參加。創(chuàng)辦于1981年，1997年國際羽聯(lián)決定從1998年起改為主辦有世界級選手參加的明星賽，并準(zhǔn)備嘗試獎(jiǎng)金豐厚的羽毛球大滿貫賽事。 第一章第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 6.全英羽毛球錦標(biāo)賽 英格蘭羽毛球協(xié)會于1899年創(chuàng)辦的。它是世界歷史上最悠久的羽毛球賽事。最初由英國和英聯(lián)邦國家選手參加，現(xiàn)在已成為全球性的羽壇大會戰(zhàn)。 7.國際系列大獎(jiǎng)賽 國際羽聯(lián)參照世界網(wǎng)球大獎(jiǎng)賽辦法組織的。始于1983年。比 賽分成若干區(qū)，由許多比賽組織成系列。根據(jù)運(yùn)動(dòng)

7、員在各次比賽中的成績積分，進(jìn)行排名，前16名進(jìn)行總決賽。 8.奧運(yùn)會羽毛球比賽 從1992年第25屆巴塞羅那奧運(yùn)會起，羽毛球被列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目，僅設(shè)立單項(xiàng)比賽 。第一章第一章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展Zhejiang Normal University 第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本組成 羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 一、比賽方式： 1.依據(jù)參與的人數(shù)分為：單打與雙打。 2.比賽的項(xiàng)目分為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團(tuán)體、女子團(tuán)體 。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhej

8、iang Normal University 二、比賽場地 1. 羽毛球場地： 羽毛球場長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米。球場上空空間最低為9米，球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 三、比賽器材 1.羽毛球： 重4.74克-5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木托上，球高68-78mm，直徑58-68mm，分為1-10號。 2.球拍： 球拍框總長度不超過

9、68厘米，寬不超過23厘米，拍弦面長不超過28厘米，寬不超過22厘米。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 四、羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介 1.記分方法：采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分（即一方先得30分），即算該局為勝方。 2.新規(guī)則中是每球得分制，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了或有其它不可預(yù)料的外界干擾時(shí)），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方先得11分時(shí)，比賽過程中可以有1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦

10、汗、喝水等。 3.得分者方才有發(fā)球權(quán)。如果本方得分為單數(shù)時(shí)，從左發(fā)球區(qū)發(fā)球；得分為雙數(shù)時(shí)，從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時(shí)，雙方交換場區(qū)。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)一、羽毛球動(dòng)作技術(shù)術(shù)語圖圖3圖圖2圖圖11.手臂的內(nèi)旋與外旋： 小臂和手腕向掌心一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為內(nèi)旋，向手背外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)的外旋。（如圖1）2.手腕的伸與曲：掌心向上，五指向后，或者掌心向下，五指朝后，稱伸腕，否則為曲腕。（如圖2）3.手腕的外展與內(nèi)收：向大拇指一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為手腕外展，向小指一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)為

11、內(nèi)心。（如圖3）第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University二、站位與擊球 站位運(yùn)動(dòng)員站在羽毛球場上的位置稱為站位?？煞譃椋?.受限制位。如：發(fā)球、接發(fā)球時(shí)運(yùn)動(dòng)員的站位，就必須按要求站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)（左半?yún)^(qū)或右半?yún)^(qū)）；2.不受限制位。可根據(jù)自己或同伴（如：雙打）的需要而選擇的站位。 擊球是指運(yùn)動(dòng)員揮拍擊球時(shí)，拍與球接觸的一剎那。可分為：1.右半?yún)^(qū)擊球和左半?yún)^(qū)擊球；2.前場擊球、中場擊球、后場擊球；3.上手擊球、下手擊球。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University三、持拍

12、手與非持拍手1.持拍手是指握著球拍的手。 在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，如正、反手技術(shù)；正、反手擊球等術(shù)語。2.非持拍手是指沒有握拍的手。 非持拍手的功能主要是在發(fā)球時(shí)用來持球、拋球；在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地?fù)羟?。四、擊球的基本線路 擊球線路是指球被運(yùn)動(dòng)員擊出后在空中運(yùn)行的軌跡和場地之間的關(guān)系。 根據(jù)擊球運(yùn)動(dòng)員站的不同位置（左、中、右），每個(gè)位置可分別擊出直線、中路、斜線等主要的基本線路，又可派生出九條線路來。所以在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中，只要掌握了其規(guī)律，對訓(xùn)練、比賽都是大有益處的。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 五、羽

13、毛球擊球質(zhì)量的五大要素 1.擊球的力量； 2.回球的速度； 3.球的弧線； 4.球的落點(diǎn)； 5.擊球動(dòng)作的一致性。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 六、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu) 大致可分為兩類：判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)和動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)。 1.判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)是： 看是前提，綜合分析是關(guān)鍵。 2.動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)是： 選位是前提，引拍擊球是關(guān)鍵?？纯匆囊拇竽X皮質(zhì)的綜合分析大腦皮質(zhì)的綜合分析選位選位傳入神經(jīng)傳入神經(jīng)迎球揮拍迎球揮拍球拍觸球球拍觸球隨勢揮拍隨勢揮拍傳出神經(jīng)傳出神經(jīng)身體的放身體的放松協(xié)調(diào)松協(xié)調(diào)第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基

14、本技術(shù)Zhejiang Normal University 第三節(jié) 羽毛球握拍的基本方式 一、正手握拍法 虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（如圖）。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 二、反手握拍法 在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握

15、住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰（如圖）。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University三、其它握拍法 處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。處理中后場球時(shí)，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。 第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 第四節(jié)第四節(jié) 發(fā)球的基本方法發(fā)球的基本方法 發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。羽

16、球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度、不同落點(diǎn)的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。 發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平射球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 一、正手發(fā)球 發(fā)球站位 單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。 準(zhǔn)備姿勢 身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后

17、側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。 用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。 下面分別介紹用正手發(fā)球動(dòng)作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動(dòng)作。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University （1）高遠(yuǎn)球 球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。單打比賽時(shí)，常采用這種發(fā)球迫使對方退到最遠(yuǎn)的底線去接發(fā)球。如果發(fā)出的高遠(yuǎn)球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮，使對方在接高遠(yuǎn)球時(shí)不

18、容易馬上組織進(jìn)攻。在對方體力不支時(shí)，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對方消耗更多的體力。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University （2）平高球 這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較

19、高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University （3）平射球 這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應(yīng)較慢、站位較前、動(dòng)作幅度較大的對手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對方很快回到本方后場）充分利用

20、前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方后場。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)?？烨驎r(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University （4）網(wǎng)前球 發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí)，如發(fā)高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時(shí)；或?yàn)榱酥鲃?dòng)改變發(fā)球方式借以調(diào)動(dòng)對方時(shí)采用。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，

21、主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲殺。落點(diǎn)要在前發(fā)球落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，球線路線附近，球線路要貼網(wǎng)而過。要貼網(wǎng)而過。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 二、反手發(fā)球 反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。 發(fā)球站位 站在前發(fā)球線后10-50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到）。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)

22、的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 準(zhǔn)備姿勢 面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 第五節(jié)第五節(jié) 羽毛球接發(fā)球的技術(shù)羽毛球接發(fā)球的技術(shù) 一、單打站位 單打站位一般是

23、在離發(fā)球線1.50米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前 兩眼體視對方。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)左圖示：接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢右圖示：單打比賽站位 Zhejiang Normal University 二、雙打站位 由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球?yàn)橹?。接發(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢和單打的接發(fā)球姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身

24、體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球，爭取主動(dòng)。但要注意對方在右場區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。 上圖示：雙打比賽開始的發(fā)球站位 下圖示：雙打比賽開始雙方站位第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 三、平行站位法 防守站位 當(dāng)隊(duì)友或自己打高遠(yuǎn)球時(shí)，要快速平行分站兩邊，做好接殺或接、吊球的準(zhǔn)備； 注意當(dāng)由前后站位轉(zhuǎn)為平行站位時(shí)，在前者先選擇近邊后退，在后者見前位者后退則迅速補(bǔ)位至另一邊場區(qū)，長時(shí)間配合的雙打選手擁有很好的默契時(shí)，兩人是可以同時(shí)分邊移動(dòng)的，這樣站位的變化會更加迅速。有時(shí)后位者站位較偏一邊，則前位者要往

25、根據(jù)隊(duì)友擊球情況選擇向另一邊后退，后位者直接上前即可。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 四、前后站位法： 進(jìn)攻站位 當(dāng)對方回打高遠(yuǎn)球或挑高遠(yuǎn)球時(shí)，球飛往哪一邊由接近者后退準(zhǔn)備接球，另一隊(duì)友要先上前至距離中線前端處一步距離位置準(zhǔn)備。 當(dāng)后位接球者殺球或吊網(wǎng)前球，球一過網(wǎng)，在前位者須迅速舉拍準(zhǔn)備封網(wǎng)，需注意封網(wǎng)者站位應(yīng)稍偏向自己隊(duì)友一側(cè)，且位置不可太貼網(wǎng)；若打高遠(yuǎn)球則速恢復(fù)防守站位。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 五、接發(fā)各種來球 對方發(fā)來高遠(yuǎn)球或平

26、高球時(shí)，可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來說，接發(fā)高遠(yuǎn)球是一次進(jìn)攻的機(jī)會，還擊得好，就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場技術(shù)沒掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 第六節(jié)第六節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理擊球技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)中的合理擊球技術(shù)一、擊球技術(shù)分析 羽毛球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的每一次擊球動(dòng)作，都是從站位準(zhǔn)備開始，在判斷對方來球的路線、落點(diǎn)后，快速起動(dòng)，移動(dòng)到擊球位置擊球，然后做下一次的擊球準(zhǔn)備。 二、基本技術(shù)環(huán)節(jié) A.站位、準(zhǔn)備。 B. 判斷、起動(dòng)。 C.快速移動(dòng)及早到位。 D. 到位擊球及

27、回位。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 擊球技術(shù)要領(lǐng)： 一個(gè)優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，必須掌握全面、實(shí)用、正確的各種擊球技術(shù)。擊球技術(shù)的好壞，最終體現(xiàn)在擊出球的球速控制變化和球的飛行弧線的控制變化能力的高低，球的落點(diǎn)是否準(zhǔn)確和在同樣一個(gè)擊球點(diǎn)上，能否擊出速度、弧線、落點(diǎn)多種變化的球，使對方難以判斷、回?fù)簟?握拍、擊球點(diǎn)、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、拍面的控制、擊球動(dòng)作的一致性。 第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 動(dòng)作要領(lǐng)：左肩對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳。左臂

28、屈肘自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲并抬肘，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時(shí)，由準(zhǔn)備動(dòng)作開始，大臂后引，肘關(guān)節(jié)上抬，明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕，然后右腳蹬地、轉(zhuǎn)體，以肩為軸，大臂帶動(dòng)小臂快速向前上方甩動(dòng)手腕，手臂伸至最高點(diǎn)快速鞭打擊球。擊球后，持拍手臂順勢收拍至體前。 動(dòng)作重點(diǎn)：側(cè)身轉(zhuǎn)體向上引拍內(nèi)旋瞬間發(fā)力高點(diǎn)擊球-收拍-回位第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 2.反手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作技術(shù) 判斷后移動(dòng)到位，身體背向球網(wǎng)，右手反手握拍，屈臂抬肘與右側(cè)肩同高，注視來球。手腕外展內(nèi)旋，擊球時(shí)，上臂、前臂快速外

29、旋帶動(dòng)手腕加速，屈指發(fā)力，由左下經(jīng)胸前向右前上方快速閃動(dòng)，利用拇指的頂力以及食指、其余三指的握力將球擊出。 關(guān)鍵：擊球點(diǎn)的選擇。背對球網(wǎng)，手腕屈指閃動(dòng)發(fā)力擊球。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 3.后場高球跳殺動(dòng)作技術(shù) 側(cè)身后退，蹬地起跳，右后方騰起，上體后仰或成反弓形，右臂后抬，轉(zhuǎn)肩后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上引拍，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前擊球。殺球后著地屈膝緩沖，收拍回位。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University

30、要想殺球兇猛，須注意兩點(diǎn)： 一是擊球點(diǎn)的選擇。選擇適當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)是掌握殺球技術(shù)的關(guān)鍵，如果擊球點(diǎn)太靠前，則殺球不易過網(wǎng)。如果擊球點(diǎn)太靠后則擊球角度不好，不利于發(fā)力，擊出的球飄浮無力。擊球點(diǎn)的位置必須恰當(dāng)，才能取得理想的擊球效果。 二是全身協(xié)調(diào)用力。殺球的力量來自于右腳 的蹬力，上臂、前臂、手腕以及身體重心等各方面力量的協(xié)調(diào)一致，最后用于是擊球上。如果有一個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)不好，就會影響殺球的力量。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 殺球動(dòng)作技術(shù)要求：（1）擊球點(diǎn) 要迎擊羽毛球，切記不可等球飛近身體再打。擊中球剎那應(yīng)是揮拍速度最快的瞬

31、間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時(shí)間與擊球的配合至關(guān)重。（2）動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 揮拍擊球時(shí)要做到全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，不僵硬，力量傳遞要連貫且恰到好處，爆發(fā)力要強(qiáng)。（3）拍面的控制 擊出球的飛行方向，是在擊球中的一瞬間由手腕變拍面方向來控制的。（4）擊球動(dòng)作的一致性 為增加擊球的戰(zhàn)術(shù)效果，在后場擊高、吊、殺、劈，或網(wǎng)前擊推、撲、搓、勾的引拍動(dòng)作，其揮拍前期動(dòng)作相仿或一致，可使對方難以判斷，同時(shí)也起到假動(dòng)作的作用。動(dòng)作的一致性初學(xué)者必須從開始就高度重視。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 三、擊球技術(shù)名稱分類 以擊球點(diǎn)在擊球者身體

32、位置的方向分類 正 拍：用掌心一邊的拍面擊球稱為正拍。 反 拍：用手背一邊的拍面擊球稱為反拍。 上手球：擊球點(diǎn)在擊球者肩部以上。 下手球：擊球點(diǎn)在擊球者肩部以下。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University （一）以擊球者擊球時(shí)在場上的位置分類 前 場：前發(fā)球線附近至球網(wǎng)。 中 場：前、后場區(qū)之間的區(qū)域。 后 場：從端線至場內(nèi)約1米處。 左、右場區(qū)：以發(fā)球區(qū)的中線為界，分為左、右兩個(gè)場區(qū)。 （二）以球的飛行弧線分類 高 球：從場地一邊的后場，以高弧度擊到對方場地后場。 平高球：從場地一邊的后場，以較低的弧度（不讓對方在半 途攔截 到

33、）擊到對方后場。 平射球：從場地一邊的后場， 以較平的弧度擊到對方后場。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University第七節(jié) 羽毛球步法 步法可稱為羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)之母。根據(jù)擊球的需要，步法大致分為三類： 上網(wǎng)步法、后場步法、中場步法。常用的步法有并步、墊步、交叉步、單足跳步、蹬跨步、騰跳步等。 注意：步法的關(guān)鍵就是起動(dòng)的步法。也就是動(dòng)作的初速度，根據(jù)對手的姿勢和拍面的方向就能預(yù)測來球的路線和球種。 一、上網(wǎng)步法 上網(wǎng)步法-是指從場地中央位置向網(wǎng)前移動(dòng)的步法?？煞譃椋旱趴绮健|步、交叉步。 第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的

34、基本技術(shù)Zhejiang Normal University 1. 蹬跨步 蹬跨步用于離網(wǎng)較近，擊球員爭取高點(diǎn)擊球時(shí)采用的步法。當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時(shí)，身體重心調(diào)至左腳，同時(shí)左腳用力蹬地，右腳向來球方向大步跨出使身體迅速向來球方向移動(dòng)，擊完球后，右腳先著地，左腳緊跟著著地，并迅速制動(dòng)，返回球場中心位置，準(zhǔn)備下一次擊球。如下圖所示。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 2.墊步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前時(shí)，兩腳將身體重心調(diào)至左腳，右腳迅速向來球方向邁出一步，緊接著左腳迅速跟上右腳并用力蹬地使右腳向前邁出一大步，腳跟、腳掌外側(cè)先著地，然后

35、緩沖，右腿成弓箭步，制動(dòng)身體，準(zhǔn)備下一次擊球姿勢。如下圖所示。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University3.交叉步 右腳先向右前方邁一小步起動(dòng)，左腳緊接著越過右腳（如在身后越過為后交叉），然后右腳迅速向右前方跨一大步到達(dá)擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動(dòng)。采用前交叉步上網(wǎng)時(shí)，也可采用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動(dòng)方法。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 二、中場左右橫動(dòng)擊球步法 1.向右移動(dòng)步法：可分為：跨步、墊步（1）跨步：當(dāng)來球距右側(cè)身體較近時(shí)，兩腳

36、向上輕跳，將重心調(diào)至左腳，左腳用力蹬地，使右腳向來球方向跨出一大步，右腳著地時(shí)右腿成弓箭步，身體前傾，前傾幅度大小要根據(jù)來球高而定。向右移動(dòng)，如下圖所示。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University（2）墊步 當(dāng)來球距身體較遠(yuǎn)時(shí)，兩腳輕跳使重心落在右腳，左腳向右腳并一步，左腳一著寺就用力向右蹬，使右腳迅速向右跨出一大步著地后腿成弓箭步，身體傾斜，出手擊球。向右，如下圖所示。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 2.向左移動(dòng)步法： 當(dāng)判斷來球在左側(cè)時(shí)，采用反手擊球技

37、術(shù)動(dòng)作，兩腳輕跳，將重心移至右腳，右腳用力蹬地，身體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳 向左側(cè)移動(dòng)一大步，形成背對球網(wǎng)，用反手擊球。擊球時(shí)，要根據(jù)來球的高度確定身體的姿勢。向左移動(dòng)步法，如下圖所示。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University三、退后場步法 退后場步法是羽毛球步法中最常用的，又是難度較大的步法動(dòng)作，從人的生理結(jié)構(gòu)來說，向前總比向后移動(dòng)容易，所以對人的身體靈活性、協(xié)調(diào)性要求更高。 1.正手交叉步后退步法 判斷準(zhǔn)來球后，先調(diào)整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一 小步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)，左肩對網(wǎng)，接著左腳用并步靠近右腳（或從右腳交叉后撤一步）

38、。右腳再向后移至來球位置。準(zhǔn)備擊球動(dòng)作。擊球后迅速前移回到中心位置。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University 2.正手墊步退后場擊球步法 當(dāng)右腳向來球方向移動(dòng)后，緊接著左腳迅速跟上右腳內(nèi)側(cè)并上一步，用力蹬地，則右腳向后邁出一步，重心移至右腳，準(zhǔn)備擊球。 注意：后退步法中，應(yīng)多采用墊步步法，重心放在腳尖上，腳跟稍抬起，步幅穩(wěn)，圓滑移動(dòng)。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University3.反手退后場擊球步法 當(dāng)球判斷在反手后場時(shí)，兩腳輕跳，重心移至右腳，右腳蹬地轉(zhuǎn)體背向球網(wǎng)，

39、同時(shí)經(jīng)體前向來球方向邁出一步，準(zhǔn)備揮拍擊球。（如球較遠(yuǎn)時(shí)，左腳可再向前移動(dòng)一步，右腳再邁上一步，控制身體重心，準(zhǔn)備擊球。）右腳著地最好用腳掌外側(cè)著地，便于身體由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，協(xié)助用力擊球。 注意：為調(diào)整擊球位置，向后移動(dòng)的步數(shù)可不受限制，但最后一步要保證右腳在前，因這樣對發(fā)力擊球有利。第二章第二章 羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)Zhejiang Normal University一、場地一、場地第三章第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則Zhejiang Normal University二、交換場地 1.第一局結(jié)束時(shí)； 2.第二局結(jié)束（如有第三局）時(shí)； 3. 在第三局比賽中一方

40、先得11分時(shí)。 如果運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)定交換場地，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在死球時(shí)立即交換。已得比分有效。三、單打 一局中，發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球（單數(shù)時(shí)在左發(fā)球區(qū)） 一回合中，球應(yīng)由發(fā)球員和接球員交替從各自所在場區(qū)一邊的任何位置擊出，直至成死球?yàn)橹埂?發(fā)球員勝一回合則得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球員勝一回合則得一分，隨后，接發(fā)球員成為新發(fā)球。第三章第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則Zhejiang Normal University 接發(fā)球方上一回合最后一次發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球。同伴接發(fā)球位與其相反。發(fā)球方每得一分后原發(fā)球員則變換

41、發(fā)球區(qū)再發(fā)球。 每一回合發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方任何一人和接球方的任何一人，交替在各自場區(qū)的任何位置擊球，如此往返直至死球。 發(fā)球方勝一回合則得一分，隨后發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。首先是發(fā)球員從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。其次是接發(fā)球的同伴從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。第三章第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則Zhejiang Normal University第三章第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則Zhejiang Normal University五、違例（一）、發(fā)球時(shí)： 1. 發(fā)球不符合合法發(fā)球的判違例； 2. 發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球； 3.發(fā)球時(shí)，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上。（二）、比賽過程中： 1. 球落在球場界線外。 2.球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過。 3.球不過網(wǎng)。 4.球碰屋頂、天花板或四周墻壁或物體。 5.球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服。第三章第三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則羽毛球運(yùn)動(dòng)競賽規(guī)則Zhejiang Normal University 6.球碰到場外他人或物體。 7.運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物。 8.運(yùn)動(dòng)員球拍、身體以任何程度侵入對方場區(qū)。 9.比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫，故作姿態(tài)等。 10.同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次，同一方兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次。 11.運(yùn)動(dòng)員違反比賽連續(xù)性的規(guī)定判違例。 12.運(yùn)動(dòng)員行為不端判違例。六、重發(fā)球 1