拓展訓(xùn)練教案

1、優(yōu)秀教案歡迎下載拓展訓(xùn)練課程教案時間：年月日（周）第 3.4 節(jié)班級：教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容1. 熱身項目：蘿卜蹲2. 體驗項目：挑戰(zhàn)120 教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識團(tuán)隊協(xié)作的重要性2. 技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，腿部力量3. 情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生間的理解與溝通，提高意志力，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽感重點難點重點：團(tuán)隊的溝通與協(xié)調(diào)配合難點：步調(diào)與節(jié)奏的整齊劃一課的部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分20 分鐘一、課堂常規(guī)1. 整隊集合，點名2. 師生問好3. 宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4. 安排見習(xí)生二、熱身項目1. 蘿卜蹲項目布置：將學(xué)生分成四隊，成一個大正方形，每隊人成一橫排，指定一隊顏

2、色蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時要念，再指定別的蘿卜隊做另一動作，目標(biāo)要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、綠四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念 “白蘿卜蹲， 白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔旰笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。（為增加趣味性，可命名為蔬菜，水果或者人物。）組織隊形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1. 了解課的內(nèi)容要求2. 記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3. 觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項：蘿卜蹲行動，口令要求同時，統(tǒng)一不能馬上回指一、挑戰(zhàn)120 （3 項內(nèi)容連續(xù)完成，120

3、 秒成績及格，時間最短者獲勝）教學(xué)步驟：1. 講解挑戰(zhàn)120 要求2. 學(xué)生自行組織練習(xí)優(yōu)秀教案歡迎下載基本部分65 分鐘1. 蛟龍出海項目布置：每組隊員站成一排，相鄰的左右腿綁起來，側(cè)向前行共同完成25 米距離的行程，以隊首先到者為勝。2. 不倒森林項目布置：每組隊員圍成一個圈，每人手中一根長塑膠桿并立于地上，所有人按特定順序圍著圈向前移動，要求所有人在移動的同時松開手中的塑膠桿，由身后的隊員來抓住塑膠桿使其仍立于地上不倒，要求連續(xù) 8 次即算完成。3. 排山倒海項目布置：每組成一路縱隊站立，由隊尾隊員將球經(jīng)過前一個人的胯下給隊友，前一名隊友再經(jīng)頭上繼續(xù)向前傳遞，隊首接到球后即刻跑到隊尾繼續(xù)

4、傳遞，直至最初的隊尾站在排頭，以用時少者為勝。教師公布競賽結(jié)果，作簡要評價。二. 項目分享要點1溝通的重要性，急躁抱怨情緒2時間管理，壓力管理3成功與失敗的原因4. 不拋棄不放棄，堅持的意志力5. 蛟龍出海（圖示）不倒森林（圖示）排山 倒海（ 圖示）注意事項：蛟龍出海：綁好鞋帶，注意安全不倒森林：不能抓桿， 倒桿則重新開始 3. 組間競賽4. 分 享點評結(jié)束部分5 分鐘一、集合放松二、整隊小結(jié)三、歸還器材、宣布下課組織隊形：要求： 1、集合迅速整齊，收好球2、認(rèn)真聽老師講評器材布繩子、塑膠桿、籃球若干；背摔臺，綁手帶，墊子一塊課后小結(jié)優(yōu)秀教案歡迎下載拓展訓(xùn)練課程教案時間：年月日（）第節(jié)班級：班

5、教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容1. 熱身項目：松鼠大樹2. 體驗項目：不倒翁，信任背摔教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識團(tuán)隊協(xié)作的重要性2. 技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體控制力量，平衡能力3. 情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊信任感，培養(yǎng)堅強(qiáng)意志力重點難點重點：個人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作難點：充分信任團(tuán)隊，敢于挑戰(zhàn)自己課的部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分20 分鐘二、課堂常規(guī)1. 整隊集合，點名2. 師生問好3. 宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4. 安排見習(xí)生二、熱身項目1. 松鼠大樹項目布置：所有隊員圍成一圈，三人一組，二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個弧形，一人扮松鼠，站在弧形中間，發(fā)令人在中央，口令有三種：“獵人來了

6、！ ” “大樹”不動，扮演“松鼠”的人必須離開原來的大樹，重新選擇其他的“大樹” 。發(fā)令人就扮演“松鼠”并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目?！爸鹆耍　?“松鼠”不動， “大樹”必須離開原先的同伴重新組合成一對“大樹” ，并圈住“松鼠” ，發(fā)令人臨時扮演“大樹”，落單的人表演節(jié)目。“地震了！” “大樹”和“松鼠”全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，其他沒成對的人插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。組織隊形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1. 了解課的內(nèi)容要求2. 記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3. 觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項：松鼠大樹1. 聽到口令后再行

7、動2. 跑動中注意安全，避免碰撞跌倒松鼠大樹（圖示）優(yōu)秀教案歡迎下載基本部分65 分鐘信任背摔1. 項目布置 : 所有學(xué)生依次走上1.5 米高的背摔臺，背對大家從臺上筆直向后自然倒下，其它隊員用手臂將他接住，每個人都要參與。2. 背摔者練習(xí)動作布置 :1 ）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎，腳跟并攏、 膝蓋繃直、 腰挺直、 含胸低頭，筆直后倒。后面的學(xué)生弓步站穩(wěn)，雙手掌心面向背摔著后背做推起的動作。3. 人墊練習(xí)找身高體重相似的學(xué)生，2 人 1 組相對站立，出右腿弓步向前，重心在兩腳中間。腳心，膝關(guān)節(jié)相扣，腰背挺直，雙手體前與隊友相交放在對方一側(cè)肩膀，手肘掌心向上，頭部面向

8、背摔者，后仰45 度。4. 開始背摔挑選 10-12 名下方保護(hù)人員，擺成保護(hù)姿勢。背摔時的口令為: 臺上學(xué)生大聲問下面: 我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？臺下學(xué)生齊聲回答: ”準(zhǔn)備好了”臺上學(xué)生直挺身體向后倒下5. 接住背摔者后先放腳再放頭。二. 分享1團(tuán)隊中的信任是怎樣形成的2接的人的感受，倒的人的感受3對最重的隊員的優(yōu)劣勢感想4. 力量的均衡，資源配置5. 教學(xué)步驟：1. 講解信任背摔要求2. 學(xué)生分組進(jìn)行動作練習(xí)背摔者（左圖）人墊（右圖） 3. 個人挑戰(zhàn)（圖示）注意事項：人墊： 接到學(xué)生后不要急于鼓掌，注意放人時先腳，臀部倒的隊員： 手肘要夾緊， 腳后跟出臺2 厘米，不能跳，成拋物線倒全體

9、隊員：有高血壓，骨折，脫臼的建議不要做此項目摘除身上所有的硬物，包括眼鏡、鑰匙、帽子等。拉上衣服的拉鏈4. 分享點評結(jié)束部分5 分鐘一、集合放松二、整隊小結(jié)三、歸還器材、宣布下課組織隊形：要求： 1、集合迅速整齊，收好球2、認(rèn)真聽老師講評器材約 150 厘米高背摔臺一個，捆手布2-3 條，體操墊子一塊課后小結(jié)優(yōu)秀教案歡迎下載拓展訓(xùn)練課程教案時間：年月日（）第節(jié)班級：教師：劉亞男教學(xué)內(nèi)容1. 熱身項目：聽起源抓手指，破冰起航團(tuán)建2. 體驗項目：坐地起身、找朋友教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：了解拓展訓(xùn)練的起源與內(nèi)容2. 技能目標(biāo)：建立團(tuán)隊，組織分工，為后續(xù)訓(xùn)練項目做好準(zhǔn)備3. 情感目標(biāo)：隊員歸屬感的確立

10、重點難點重點：初步形成熱烈的團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識難點：建立團(tuán)隊，進(jìn)行團(tuán)隊的組織分工，把握活動關(guān)鍵點課的部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分30 分鐘三、課堂常規(guī)1. 整隊集合，點名2. 師生問好3. 宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4. 安排見習(xí)生二、熱身項目1. 聽起源抓手指項目布置：1. 圍成一個圓圈，左手食指向上指，右手掌心向下，當(dāng)聽到“大”字時，左手逃離，右手抓右側(cè)手指講述內(nèi)容拓展訓(xùn)練起源拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間，大西洋上有很多船只受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)人在經(jīng)歷了長時間的磨難后得以生還。當(dāng)人們在了解這些生還者的

11、情況時，發(fā)現(xiàn)了一個令人驚訝的事實：這些生還下來的人并不都是強(qiáng)壯的小伙子，大多數(shù)是年老體弱的人。經(jīng)調(diào)查專家們找到了答案：這部分人能活下來，關(guān)鍵在于有良好的心理素質(zhì)。當(dāng)災(zāi)難到來時，他們有強(qiáng)烈的求生欲望，首先想到的是：我一定要活下去。而那些年輕的組織隊形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1. 了解課的內(nèi)容要求2. 記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3. 觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項：1. 注意力集中2. 手抓的力量不要過大，以免受傷抓手指（圖示）優(yōu)秀教案歡迎下載海員可能更多地想到：這下完了，我不能活著回去了。后來，有一個德國人庫爾特 . 漢恩提議，利用一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕的海員

12、做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。在1942 年成立了一所阿德伯威海上拓展訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對象，這是拓展訓(xùn)練最早的雛形。二、團(tuán)隊建設(shè)項目布置 : 1. 用時： 20 分鐘。 先依次做簡要自我介紹，再選定團(tuán)隊隊長、隊名、隊歌、隊訓(xùn)，隊塑并制作隊旗，按照一定的順序進(jìn)行展示。教學(xué)步驟：1. 講解團(tuán)隊建設(shè)內(nèi)容2. 學(xué)生分組進(jìn)行準(zhǔn)備3. 小組展示評比4. 分享點評團(tuán)隊建設(shè)（圖示）注意事項：1. 內(nèi)容要積極健康2. 不能帶有攻擊和挑戰(zhàn)性的內(nèi)容基本部分一、坐地起身項目布置：首先要兩個學(xué)生一組，背對背的坐在地上。兩人手“橋”手，然后要他們一同站起來。 成功后，再增加一倍的人

13、數(shù)，以此類推，直至全隊能夠一同站起來。教學(xué)步驟：1. 講解坐地起身要求2. 學(xué)生自由組合體驗，逐漸增多人數(shù)坐地起身（圖示）3. 分享點評優(yōu)秀教案歡迎下載基本部分55 分鐘二、找朋友項目設(shè)置：問卷中有若干個具有個性特征的問題，請用 15 分鐘時間完成測試題，找出與問題相匹配的朋友，并請他簽名。例如：請同學(xué)們將以下每題找到合適的人，并請他或者她在題項后面寫上名字，看誰最快完成哦！自己的姓名：1. 會做三種以上家常菜的朋友是_ 2. 今天穿著條紋襪子的朋友是_ 3. 會跳騎馬舞的朋友是_ 4. 曾經(jīng)上過電視臺的朋友是_ 5. 可以劈下去縱叉的朋友是_ 6. 會唱南泥灣的朋友是_ 7. 最幽默的朋友是_ 8. 知道爸爸生日的朋友是_ 9. 你想對他 / 她說的話是 _ 10. 如果送他 / 她一種動物，你會送_ 三、分享坐地起身1. 活動中我們做了哪些嘗試？有什么樣的發(fā)現(xiàn)？2. 在我們的多次嘗試失敗后，大家的想法是怎樣的？3. 這個項目給你帶來的啟示有哪些？找朋友1. 你是怎樣找到具有這些特質(zhì)的隊員的？2. 隊員怎樣和你交流信息，你為他們提供了什么樣的幫助？