原地側(cè)向推實心球

1、教材:原地側(cè)向推實心球執(zhí)教者姚蕾教 目 標 學(xué)1、認知目標：學(xué)生能熟記并知道出手速度與投擲遠度的關(guān)系。2、技能目標：90%以上的學(xué)生在推球出手時無明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協(xié) 調(diào)發(fā)力，出手動作快。3、情感目標：學(xué)生能自我評價，認真聽講、看不范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生 上肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。課 的 部 分 時 間教學(xué)內(nèi)容組織教法運 動 負 荷時 間 安 排.準備部分1012分一、組織教法：1、整隊，檢查人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課任務(wù)。4、安排見習(xí)生活動。二、準備活動：1、熱身操2、徒手操專項熱身項目一、組織：全班成四列橫隊集合 如圖（一）X

2、XXXXXXXXXXXXXXXXXXX"X、O” 學(xué)生OOOOOOOOOO®體育委員OOOOOOOOOO教師® 二、要求：快、靜、齊，精神飽滿見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事一、要求：迅速、整齊、到位動作二、組織：1、熱身操2、徒手操：如圖（二）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO小中1-2分鐘5-7分鐘第6頁三、原地側(cè)向推實心球： 動作重點：掌握要領(lǐng) 動作難點：上、下肢用力協(xié) 調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、 推）（一）誘導(dǎo)練習(xí)：1、學(xué)生試推，比比看哪種 動作推的遠？2、師做規(guī)范的推球動作示 范。（二）講解動作要領(lǐng)：（1）握球

3、：兩手十指 自然分開把球放在兩手 中間，兩手的食指、中 指、無名指和小指放在 球的兩側(cè)將球夾持，大 拇指緊扣在球的后上方 成八”字，以保持球的穩(wěn) 定。握球和持球時應(yīng)注 意：球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂 肌肉放松；在動作過 程中能控制好球并有利 于充分發(fā)揮兩臂、手指 和手腕的力量。教學(xué)形式：分組輪換側(cè)向推實心球游戲一、組織：1、誘導(dǎo)練習(xí)2、分組持球練習(xí)二、教法：1、學(xué)生試推，是挑選典型的動作指出并強調(diào) 隨后同教師教學(xué)的動作進行比較。2、教師分解完整示范并講解。（2）推球：30分握好球后，身體側(cè)對投擲 方向，兩腳左右開立比肩 稍寬，左腳尖指向斜前方 并與右腳弓在一直線上； 右膝彎曲，上體向右傾斜 扭轉(zhuǎn)，重心落在

4、右腿上； 左臂微屈于胸前，使球的 垂直線離開右腳外側(cè)，以 加長用力距離和拉緊左 側(cè)肌肉。推球時，右腳 迅速用力蹬地，腳跟提 起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髓前送, 使上體向左側(cè)抬起，朝著 投擲方向轉(zhuǎn)動。當身體左 側(cè)接近于地面垂直一剎 那，以左肩為軸，右腿迅結(jié) 束 部 分35 分速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方 向，挺胸、抬頭，右肩用 力向前送，右臂迅速伸直 將球向前上方約 40-42度 角左右推出。球離手時手 腕要用力，左腿用力向上 蹬直，以增加球向前和向 上的力量。球出手后， 右腿迅速與左腳交換，左 腿后舉，降低身體重心， 緩沖向前的力量，以維持 身體的平衡。用力順序： 蹬地、轉(zhuǎn)體、挺身、推球。(3)生做徒手推球，

5、體會 蹬地、展體、出手的用力 順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推。(二)持球練習(xí)1、分組練習(xí)2、出手角度：教師以壘球為例，非別拋 出三個不同的拋物線，讓 學(xué)生觀察，那個出手高度 最遠。3、扎桿練習(xí)：在距離學(xué)生練習(xí)的橫線前 一米的位置，兩邊各扎一根 竹竿，并在竹竿適當?shù)母叨?綁一條繩子，強調(diào)出手時球 必須越過繩子，使學(xué)生能養(yǎng) 成合適出手角度的習(xí)慣。3、徒手推球練習(xí)4、學(xué)生模仿練習(xí)。5、教師講明練習(xí)要求。6、學(xué)生按要求進行練習(xí)。7、扎桿練習(xí)A B C D三、要求：認真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注 意安全。教師指導(dǎo)：巡回指導(dǎo)、個別糾錯中 5分鐘 中大 15分鐘四、游戲：傳接實心球 要求：將學(xué)生分成人數(shù)相等 的四列縱隊，每隊一個實心 球，游戲開始時由首名隊員 將實心球從頭頂傳遞給下 一名隊員，第二名隊員從胯 下將球向后傳，以此類推， 哪一隊先將球傳遞至隊尾則獲勝。五、放松練習(xí)：1、兩人一組互相抖臂2、相互拍肩放松小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課四、要求：動作迅速，傳接球快、穩(wěn)五、要求：放松、調(diào)整呼吸、幫同伴放松中小.5-7分鐘3分鐘2分