大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告

1、大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)調(diào)查報(bào)告網(wǎng)名：小博摘要：通過(guò)對(duì)部分在校大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)調(diào)查分析，統(tǒng)計(jì)得出大學(xué)生45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%垂眠質(zhì)量一般，5.82%垂眠質(zhì)量差，0.91%垂眠質(zhì)量極差。 Excel分析得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸方程為：43222、y=-0.0027：+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424, R2=0.8896 （相對(duì)系數(shù) 2）。影響 大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素基本分為四類因素：環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓 力及其他因素，其中中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。前言：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（Pittsburgh sleep qua

2、lity index, PSQI ）是美國(guó) 匹茲堡大學(xué)精神科醫(yī)生Buysse博士等人丁 1989年編制的。該量表適用丁睡眠障礙患者、精神障礙患者評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量，同時(shí)也適用丁一般人睡眠質(zhì)量的 評(píng)估。許多研究者對(duì)PSQI的信度和效度做過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)研究，結(jié)果有較好的實(shí)證 效果。目前，許多在校大學(xué)生因睡眠障礙而對(duì)身心健康有很大影響，從而影 響學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展。今本研究組通過(guò)對(duì)PSQI進(jìn)行改進(jìn)，減少統(tǒng)計(jì)因素，更好的適合大學(xué)生的實(shí)際情況，重新設(shè)計(jì)了試驗(yàn)方案。統(tǒng)計(jì)分析試驗(yàn)數(shù)據(jù)，得出 大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)分布圖，分析主次因素，探討改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量的方 法。一、對(duì)象及方法1.1. 研究對(duì)象部分在校大學(xué)生，隨機(jī)抽查223

3、人（包括男女）1.2. 研究方法問(wèn)卷調(diào)查法：采用自制的睡眠質(zhì)量調(diào)查表，以問(wèn)卷調(diào)查的方法采集數(shù)據(jù)，發(fā)放問(wèn)卷234份，回收問(wèn)卷223份，其中合格率95.3%。數(shù)據(jù)處理方法：采用 Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)處理分析。質(zhì)量指數(shù)自測(cè)題： 睡眠時(shí)間:A >8h;_B 7-8h;""C 6-7h; D <6h 是否失眠：經(jīng)常偶爾從不一 是否有熬夜、難以入睡，有的原因:A工作、B學(xué)習(xí)、C感情問(wèn)題、D上網(wǎng)游戲、E環(huán)境嘈雜、F無(wú) 是否有以下癥狀：A入睡困難、B睡眠不深、C易醒多夢(mèng)、D白天精力不集中、E早醒、F無(wú) 你覺(jué)得你的睡眠質(zhì)量如何： A好 B 一般 C差 D極差使用和統(tǒng)計(jì)方法：成分A睡

4、眠時(shí)間A計(jì)0分，B計(jì)1分，C計(jì)2分，D計(jì)3分成分B睡眠質(zhì)量 A計(jì)0分，B計(jì)1分，C計(jì)2分，D計(jì)3分成分C睡眠狀況累加條目和 “經(jīng)?！庇?jì)3分，“偶爾” +A'E計(jì)2 分，“偶爾” +F計(jì)1分，“從不”計(jì)0分成分D睡眠障礙A到E每項(xiàng)計(jì)1分，F(xiàn)計(jì)0分成分E影響因素 A到E每項(xiàng)計(jì)1分，F(xiàn)計(jì)0分大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分 =成分A+成分B+成分C+成分D+成分E二、數(shù)據(jù)處理及分析2.1睡眠質(zhì)量指數(shù)分布情況分析2.1.1根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計(jì)算方法，計(jì)算出 223名被調(diào)查對(duì)象 的得分情況（表一）。得分越多說(shuō)明睡眠質(zhì)量越差，分?jǐn)?shù)不能超過(guò) 19分，從而對(duì) 所有人群分為四個(gè)等級(jí)：04分（良好），59分

5、（一般），1014分（差），1519 分（極差）?？傮w上看，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約 48%的大學(xué)生睡 眠質(zhì)量一般；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差。2.1.2利用Excel統(tǒng)計(jì)分析223名被測(cè)試者的得分分布得出擬合曲線（圖一）， 曲線的兩個(gè)高峰表明處丁這兩個(gè)峰左右的人數(shù)居多，峰 1對(duì)應(yīng)3分，峰2對(duì)應(yīng)7 分，以5分為分界線，形成了兩個(gè)單峰函數(shù)，這兩點(diǎn)很好的代表了處丁這兩者問(wèn) 的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說(shuō)明大部分大學(xué)生處丁睡眠質(zhì)量一般 水平以上，原因可能是調(diào)查對(duì)象大部分為大一、大二學(xué)生，考研、就業(yè)壓力還不 是很大，心理狀況大體良好，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會(huì)受一些環(huán)境因素、平時(shí)

6、生 活習(xí)慣、情緒因素等影響。峰3屆丁少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟(jì) 狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。2.1.3進(jìn)行回歸趨勢(shì)擬合分析由Excel對(duì)圖一進(jìn)行回歸分析，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢(shì)線（圖二中 黑色曲線），趨勢(shì)線為最高次方4次方的回歸方程4_32_2y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424, R2=0.8896相關(guān)系數(shù)的平方R2=0.8896越接近1,說(shuō)明所建立的回歸方程與試驗(yàn)數(shù)據(jù)擬合的 越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在26分之間人群比重最高，與上述分析結(jié)果相同。圖一大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)分布圖4

7、0 -5睡眠質(zhì)量指數(shù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)分布回歸分析曲線其他因素3%學(xué)習(xí)壓力32%情緒因素19%未作回答7%環(huán)境因素39%表一睡眠質(zhì)量指數(shù)統(tǒng)計(jì)表大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)045910141519總?cè)藬?shù)人數(shù)101107132223白分比45.29了47.985.820.91表二 影響睡眠質(zhì)量相關(guān)因素人次分布統(tǒng)計(jì)表因素學(xué)習(xí)壓力環(huán)境因素情緒因素其他因素未作回答人次97115581021占總?cè)藬?shù)白分比%43.5051.5726.014.489.42圖三影響大學(xué)生睡眠帥明臧酒形圖比例統(tǒng)計(jì)2.2影響睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素分析研究者分析，影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的各因素人次分布情況將影響大學(xué)生睡眠 質(zhì)量的因素概括為4類：環(huán)境

8、因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素。其中環(huán)境 因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境（如噪音、別人打擾、嘈雜等），情緒因素主 要指由人際關(guān)系以及戀愛(ài)等導(dǎo)致的不良情緒體驗(yàn)，其他因素包括經(jīng)濟(jì)、遺傳、心 理問(wèn)題等。從選擇人次來(lái)看,環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57%和43.50% ,也有大約1 / 4的人認(rèn)為情緒因素影響了睡 眠（如表二），說(shuō)明睡眠質(zhì)量與這幾個(gè)因素均有顯著相關(guān)性。扇形圖（圖三）更 直觀的顯示了這幾個(gè)因素的比例。2.2.1環(huán)境因素分析環(huán)境因素在這里占有39%勺比例。我們處于6人宿舍， 每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，不免會(huì)影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此, 還未

9、相互適應(yīng)，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位， 再加上不適應(yīng)周圍新的生活 環(huán)境，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的 條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái) 說(shuō)尤為重要。一個(gè)人在聲音嘈雜，光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。 學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。2.2.2學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)壓力占32%勺比例，我們是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力較大,為了保障自己有充分的競(jìng)爭(zhēng)力，紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度，考證、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué) 習(xí)壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。

10、2.2.3情緒因素和其他因素這些因素對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系、感情問(wèn)題等這些因素影響著我們的心理，從而對(duì)睡眠 造成了影響。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屆于自己的時(shí)間,面對(duì)現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會(huì)徹夜不眠，難以自拔，對(duì)于喜愛(ài)的活動(dòng)不顧時(shí)間 的早晚，學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間不能合理安排等等，都會(huì)造成自己的生物鐘紊亂。三、結(jié)論及建議根據(jù)對(duì)燕山大學(xué)西校區(qū)隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析，45.29%垂眠質(zhì)量較好，47.98%垂眠質(zhì)量一般，5.82%垂眠質(zhì)量差，0.91%垂眠質(zhì)量 極差。通過(guò)Excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直 觀的表

11、現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2,很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，Excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類因素：環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí) 壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。3.1 保持良好舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量 的睡眠所必需的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講究睡眠衛(wèi)生，營(yíng)造良好的睡眠 環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。3.2 形成有規(guī)律的睡眠。每天應(yīng)按時(shí)就寢，保持良好的睡眠習(xí)慣，無(wú)論何 時(shí)入睡都要定時(shí)起床，如果躺在床上超過(guò)20分鐘仍無(wú)法入睡的話，可以聽(tīng)一些 舒緩柔和的音樂(lè)等來(lái)幫助入