運動解剖學-骨連結及骨骼肌總論

1、一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論1 1、骨連結定義、骨連結定義 骨與骨之間借助纖維性結締組織、軟骨或骨組織相連結，骨與骨之間借助纖維性結締組織、軟骨或骨組織相連結，稱為稱為骨連結骨連結。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論2 2、骨連結分類、骨連結分類無腔無腔隙骨隙骨連結連結有腔隙骨連結有腔隙骨連結：（滑膜）關節(jié)。（滑膜）關節(jié)。韌帶連結：韌帶連結：韌帶連結和縫。韌帶連結和縫。軟骨連結：軟骨連結：透明軟骨連透明軟骨連結和纖維軟骨連結。結和纖維軟骨連結。骨性連結骨性連結過渡型骨連結：過渡型骨連結：恥骨聯(lián)合。恥骨聯(lián)合。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論3 3

2、、關節(jié)的定義、關節(jié)的定義 骨與骨的連結面上有明顯的腔隙，此種連結活動性較大，骨與骨的連結面上有明顯的腔隙，此種連結活動性較大，成為肢體運動的樞紐，稱為滑膜關節(jié)，簡稱關節(jié)。成為肢體運動的樞紐，稱為滑膜關節(jié)，簡稱關節(jié)。4 4、關節(jié)的結構、關節(jié)的結構基本結構輔助結構關節(jié)面關節(jié)面關節(jié)囊關節(jié)囊關節(jié)腔關節(jié)腔韌帶韌帶關節(jié)盤和關節(jié)唇關節(jié)盤和關節(jié)唇滑膜襞和滑膜囊滑膜襞和滑膜囊一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【關節(jié)面】v 關節(jié)頭和關節(jié)窩關節(jié)頭和關節(jié)窩v 關節(jié)軟骨關節(jié)軟骨 多為透明軟骨，少數(shù)為纖多為透明軟骨，少數(shù)為纖維軟骨；維軟骨； 表面光滑，不含血管、淋表面光滑，不含血管、淋巴管和神經；巴管和神經

3、； 由關節(jié)腔內的滑液供給；由關節(jié)腔內的滑液供給； 具有減少摩擦、緩沖震蕩具有減少摩擦、緩沖震蕩和增加關節(jié)穩(wěn)固性等作用。和增加關節(jié)穩(wěn)固性等作用。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【關節(jié)囊】v 外層（纖維層）外層（纖維層） 較厚而有韌性；較厚而有韌性； 具有連接、加固和保護關具有連接、加固和保護關節(jié)等作用。節(jié)等作用。v 內層（滑膜層）內層（滑膜層） 內含豐富的血管、淋巴管內含豐富的血管、淋巴管和神經，可分泌滑液；和神經，可分泌滑液； 具有潤滑和應用關節(jié)面軟具有潤滑和應用關節(jié)面軟骨的作用。骨的作用。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【關節(jié)腔】v 密閉；v 腔內呈腔內呈負壓

4、狀態(tài)，使關節(jié)狀態(tài)，使關節(jié)面相互靠近，可增加關節(jié)的面相互靠近，可增加關節(jié)的穩(wěn)固性；穩(wěn)固性；v 內有內有少量滑液，可減少關，可減少關節(jié)面之間的摩擦。節(jié)面之間的摩擦。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【韌帶】v 由致密結締組織構成；由致密結締組織構成；v 分囊外韌帶和囊內韌帶；分囊外韌帶和囊內韌帶；v 具有連接、加固關節(jié)和限具有連接、加固關節(jié)和限制關節(jié)過度運動等作用。制關節(jié)過度運動等作用?！娟P節(jié)唇】v 附著于關節(jié)窩周緣；附著于關節(jié)窩周緣；v 起加大加深關節(jié)窩的作用。起加大加深關節(jié)窩的作用。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【關節(jié)盤】v 將關節(jié)腔分隔兩部；將關節(jié)腔分隔兩部；

5、v 膝關節(jié)內的關節(jié)盤稱膝關節(jié)內的關節(jié)盤稱半月板；v 使關節(jié)面和關節(jié)窩更加適應；使關節(jié)面和關節(jié)窩更加適應；增加運動的靈活性和多樣化；增加運動的靈活性和多樣化；也具有緩沖震蕩的作用。也具有緩沖震蕩的作用。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【滑膜囊】v 關節(jié)囊的滑膜層從纖維層的關節(jié)囊的滑膜層從纖維層的薄弱部位向囊外突出而形成；薄弱部位向囊外突出而形成；v 內含少量滑液；內含少量滑液；v 位于肌腱與骨之間，可減少位于肌腱與骨之間，可減少肌腱與骨之間摩擦。肌腱與骨之間摩擦。v 注意與腱鞘的區(qū)別。注意與腱鞘的區(qū)別。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論【滑膜襞】v 關節(jié)囊的滑膜層向

6、關節(jié)腔內關節(jié)囊的滑膜層向關節(jié)腔內突入而形成的囊；突入而形成的囊；v 含脂肪組織；含脂肪組織；v 具有填充關節(jié)腔以增加關節(jié)具有填充關節(jié)腔以增加關節(jié)穩(wěn)固性，以及擴大滑膜面積以穩(wěn)固性，以及擴大滑膜面積以促進滑液分泌和吸收等作用。促進滑液分泌和吸收等作用。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論5 5、關節(jié)的運動、關節(jié)的運動【屈和伸】v 關節(jié)沿關節(jié)沿冠狀軸所做的運動；所做的運動；v 兩骨之間的角度角度變小稱為兩骨之間的角度角度變小稱為屈，反之為伸；屈，反之為伸；v 在足部，足上抬，足背向小腿在足部，足上抬，足背向小腿前面靠攏為踝關節(jié)的伸，亦稱前面靠攏為踝關節(jié)的伸，亦稱背屈背屈；足尖下垂為踝關節(jié)

7、的屈，；足尖下垂為踝關節(jié)的屈，亦稱亦稱跖屈跖屈。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論5 5、關節(jié)的運動、關節(jié)的運動【收和展】v 關節(jié)沿關節(jié)沿矢狀軸進行的運動所進行的運動所做的運動；做的運動；v 骨向正中矢狀面靠攏稱收或骨向正中矢狀面靠攏稱收或內收，反之為展或外展；內收，反之為展或外展；v 手指收展是以中指為準的靠手指收展是以中指為準的靠攏、散開運動，足趾收展是以攏、散開運動，足趾收展是以第二趾為準的靠攏、散開運動。第二趾為準的靠攏、散開運動。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論5 5、關節(jié)的運動、關節(jié)的運動【旋轉】v 關節(jié)沿關節(jié)沿垂直軸所做的運動；所做的運動；v 骨向前

8、內側旋轉稱旋內，反之，骨向前內側旋轉稱旋內，反之，向后外側旋轉稱旋外；向后外側旋轉稱旋外；v 在前臂，橈骨圍繞通過橈骨頭在前臂，橈骨圍繞通過橈骨頭和尺骨頭的軸線進行旋轉，手背和尺骨頭的軸線進行旋轉，手背轉向前方，稱轉向前方，稱旋前旋前；手掌恢復到；手掌恢復到向前而手背轉向后方，稱向前而手背轉向后方，稱旋后旋后。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論5 5、關節(jié)的運動、關節(jié)的運動【環(huán)轉】v 關節(jié)頭在原位轉動，骨或關節(jié)頭在原位轉動，骨或肢肢 體遠側端做圓周運動，全體遠側端做圓周運動，全骨或肢體描繪出一圓錐形的骨或肢體描繪出一圓錐形的軌跡；軌跡；v 為為屈、外展、伸屈、外展、伸和和內收內收

9、的的依次連續(xù)運動，如肩、髖、依次連續(xù)運動，如肩、髖、橈橈 腕關節(jié)等。腕關節(jié)等。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論6 6、關節(jié)的分類、關節(jié)的分類【按關節(jié)運動軸的數(shù)目劃分】關節(jié)類型關節(jié)類型運動軸運動軸典型關節(jié)典型關節(jié)單軸關節(jié)滑車關節(jié)滑車關節(jié)通常只能繞冠狀軸作屈伸運動。通常只能繞冠狀軸作屈伸運動。手指關節(jié)手指關節(jié)車軸關節(jié)車軸關節(jié)繞垂直軸或自身長軸作旋轉運動。繞垂直軸或自身長軸作旋轉運動。 橈尺關節(jié)橈尺關節(jié)雙軸關節(jié)橢圓關節(jié)橢圓關節(jié)能繞冠狀軸和矢狀軸作屈伸、收能繞冠狀軸和矢狀軸作屈伸、收展和環(huán)轉運動。展和環(huán)轉運動。橈腕關節(jié)橈腕關節(jié)鞍狀關節(jié)鞍狀關節(jié)可沿兩相互垂直的軸作屈伸、收可沿兩相互垂直的

10、軸作屈伸、收展和環(huán)轉運動。展和環(huán)轉運動。拇指腕掌關節(jié)拇指腕掌關節(jié)多軸關節(jié)球窩關節(jié)球窩關節(jié)可沿三個相垂直的軸作屈伸、收可沿三個相垂直的軸作屈伸、收展、旋轉、環(huán)轉和平移運動。展、旋轉、環(huán)轉和平移運動。肩關節(jié)、髖關節(jié)肩關節(jié)、髖關節(jié)平面關節(jié)平面關節(jié)沿水平方向作相對的平移運動。沿水平方向作相對的平移運動。肩鎖、椎間關節(jié)肩鎖、椎間關節(jié)一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論6 6、關節(jié)的分類、關節(jié)的分類【按完成運動所參與關節(jié)的數(shù)目劃分】【按構成關節(jié)的骨的數(shù)目劃分】單關節(jié)單關節(jié)復關節(jié)復關節(jié)單單動動關關節(jié)節(jié)聯(lián)聯(lián)動動關關節(jié)節(jié)一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論7 7、關節(jié)運動幅度及其影響因素

11、、關節(jié)運動幅度及其影響因素v 關節(jié)面積大小的差別：關節(jié)面積大小的差別：差別差別越大，運動幅度越大。越大，運動幅度越大。v 關節(jié)囊的厚薄和松緊度：關節(jié)囊的厚薄和松緊度：關關節(jié)囊薄而松弛，運動幅度則較節(jié)囊薄而松弛，運動幅度則較大。大。v 關節(jié)韌帶的多少與強弱：關節(jié)韌帶的多少與強弱：韌韌帶多而強勁有力，則關節(jié)的穩(wěn)帶多而強勁有力，則關節(jié)的穩(wěn)固性好而運動幅度較小。固性好而運動幅度較小。一、骨連結總論一、骨連結總論骨連結總論骨連結總論7 7、關節(jié)運動幅度及其影響因素、關節(jié)運動幅度及其影響因素v 關節(jié)周圍肌肉的伸展性和彈性：關節(jié)周圍肌肉的伸展性和彈性：肌肉肌肉的伸展性和彈性越大，則關節(jié)運動幅度的伸展性和彈性

12、越大，則關節(jié)運動幅度大；肌肉收縮力強，則關節(jié)穩(wěn)固。大；肌肉收縮力強，則關節(jié)穩(wěn)固。v 關節(jié)周圍的骨結構：關節(jié)周圍的骨結構：關節(jié)周圍骨性突關節(jié)周圍骨性突起小，則運動幅度較大。起小，則運動幅度較大。v 其他因素：其他因素：年齡、性別和體育鍛煉等年齡、性別和體育鍛煉等因素。少年兒童的運動幅度壁成年人要因素。少年兒童的運動幅度壁成年人要大；女性要比男性的運動幅度大；訓練大；女性要比男性的運動幅度大；訓練有素者比不訓練者的運動幅度大。有素者比不訓練者的運動幅度大。復習復習 重點重點1 1、名詞解釋、名詞解釋 骨連結；滑膜關節(jié)。骨連結；滑膜關節(jié)。2 2、簡答題、簡答題 （1）簡述關節(jié)的基本構造和運動方式。）

13、簡述關節(jié)的基本構造和運動方式。 （2）簡述影響關節(jié)運動幅度的因素有哪些？）簡述影響關節(jié)運動幅度的因素有哪些？二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論1 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造基本結構輔助結構肌腹肌腹肌腱肌腱（血管和神經）（血管和神經）筋膜筋膜腱鞘腱鞘滑膜囊和籽骨滑膜囊和籽骨二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論v 肌纖維：肌纖維：由肌原纖維構成。由肌原纖維構成。v 肌內膜：肌內膜：包被肌纖維。包被肌纖維。v 肌束：肌束：由肌纖維構成。由肌纖維構成。v 肌束膜：肌束膜：包被肌束。包被肌束。v 肌腹：肌腹：由肌束構成。由肌束構成。v 肌外膜：肌外膜：包被肌腹。包被肌腹。1

14、 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造【肌腹】二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論1 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造【肌腱】v 由膠原纖維束組成。由膠原纖維束組成。v 一端連接肌內膜、肌一端連接肌內膜、肌束膜和肌外膜，另一端束膜和肌外膜，另一端連接骨膜。連接骨膜。v 具有很強的抗張力或具有很強的抗張力或拉力作用。拉力作用。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論1 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造【筋膜】v 淺筋膜：淺筋膜：含脂肪、血管和神經等，具有保含脂肪、血管和神經等，具有保護作用。護作用。v 深筋膜：深筋膜：包被肌肉、血管和神包被肌肉、血管和神經。插入肌群之間，構成肌間隔經。

15、插入肌群之間，構成肌間隔和肌鞘，具有保證肌肉或肌群的和肌鞘，具有保證肌肉或肌群的獨立性；約束肌肉的牽引方向；獨立性；約束肌肉的牽引方向；擴大肌附著面積，增強肌收縮力；擴大肌附著面積，增強肌收縮力；限制炎癥擴散等作用。限制炎癥擴散等作用。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論1 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造【腱鞘】v 分布：分布：活動性和摩擦均較大的部位，活動性和摩擦均較大的部位， 如手腕、手指、腳踝和足趾等處。如手腕、手指、腳踝和足趾等處。v 構成：構成：v 作用：作用：約束肌腱，減少肌腱在運動時的摩擦。約束肌腱，減少肌腱在運動時的摩擦。纖維鞘：最外層。：最外層?；で蕛葘樱簝葘樱?/p>

16、緊包于肌腱表面緊包于肌腱表面外層：外層：緊貼于腱纖維鞘內面緊貼于腱纖維鞘內面腱系膜：腱系膜：內有血管、神經通過內有血管、神經通過二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論1 1、骨骼肌的構造、骨骼肌的構造【籽骨】v 分布：分布：常由肌腱骨化而成，常由肌腱骨化而成，位于肌肉止點處肌腱與骨面位于肌肉止點處肌腱與骨面之間。之間。v 髕骨：髕骨：人體最大的籽骨。人體最大的籽骨。v 作用：作用：具有減少摩擦，保具有減少摩擦，保護肌腱；改變肌力牽引方向；護肌腱；改變肌力牽引方向；增大力臂，提高肌肉作功和增大力臂，提高肌肉作功和肢體運動速度等作用。肢體運動速度等作用。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌

17、總論骨骼肌總論2 2、骨骼肌的分類和命名、骨骼肌的分類和命名【根據肌肉的形態(tài)分類和命名】v 長?。洪L?。褐饕植加谒闹?，引主要分布于四肢，引起肢體運動。起肢體運動。v 短?。憾碳。褐饕植加谲|干深層，主要分布于軀干深層，能持久收縮。能持久收縮。v 扁?。ㄩ熂。罕饧。ㄩ熂。褐饕植贾饕植加谛馗贡冢蓞⑴c胸腹腔的活于胸腹壁，可參與胸腹腔的活動動 并保護臟器；并保護臟器；v 輪匝?。狠喸鸭。悍植加诳?、裂周圍，分布于孔、裂周圍，起閉合孔裂的作用。起閉合孔裂的作用。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論3 3、骨骼肌的物理特性及生理特性、骨骼肌的物理特性及生理特性【物理特性】v 伸展性：

18、伸展性：肌肉在外力作用下可被拉長的特肌肉在外力作用下可被拉長的特性。其伸展程度和所受的外力不成正比：當外性。其伸展程度和所受的外力不成正比：當外力逐漸增大時，其長度的增加幅度逐漸降低。力逐漸增大時，其長度的增加幅度逐漸降低。v 彈性：彈性：當拉長肌肉的外力取消后，肌肉又當拉長肌肉的外力取消后，肌肉又恢復到原狀的特性。適當提高肌肉的伸展性和恢復到原狀的特性。適當提高肌肉的伸展性和彈性，可增大動作幅度、增強關節(jié)的柔韌性。彈性，可增大動作幅度、增強關節(jié)的柔韌性。v 粘滯性：粘滯性：指肌肉被拉長或撤消力后回彈的指肌肉被拉長或撤消力后回彈的難易程度。粘滯性越大，越難拉長，回彈時也難易程度。粘滯性越大，越

19、難拉長，回彈時也較慢。較慢。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論3 3、骨骼肌的物理特性及生理特性、骨骼肌的物理特性及生理特性【生理特性】v 興奮性：興奮性：指肌肉受刺激后指肌肉受刺激后能產生興奮。肌肉不同及同能產生興奮。肌肉不同及同一肌肉所處狀態(tài)不同，其興一肌肉所處狀態(tài)不同，其興奮性也不同。奮性也不同。v 收縮性：收縮性：肌肉興奮后能迅肌肉興奮后能迅速產生收縮反應的特性。速產生收縮反應的特性。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論4 4、骨骼肌的配布規(guī)律、骨骼肌的配布規(guī)律影響因素影響因素配配 布布 規(guī)規(guī) 律律生長分化生長分化對稱分布；分層配布；集群分布。對稱分布；分層配

20、布；集群分布。直立姿勢直立姿勢項背部、腰臀部和小腿后面的肌較發(fā)達；下肢肌較上肢肌項背部、腰臀部和小腿后面的肌較發(fā)達；下肢肌較上肢肌發(fā)達。發(fā)達。勞動特征勞動特征上肢的屈肌較伸肌發(fā)達；上肢肌的數(shù)量多，較下肢肌小而上肢的屈肌較伸肌發(fā)達；上肢肌的數(shù)量多，較下肢肌小而靈活。靈活。運動軸數(shù)運動軸數(shù)單軸關節(jié)應有兩群作用相反的肌肉；雙軸關節(jié)應有四群作單軸關節(jié)應有兩群作用相反的肌肉；雙軸關節(jié)應有四群作用不同的肌肉；多軸關節(jié)應有六群作用不同的肌肉。用不同的肌肉；多軸關節(jié)應有六群作用不同的肌肉。功能狀態(tài)功能狀態(tài)原動肌或主動?。寒a生某一特定運動的主要肌肉。原動肌或主動?。寒a生某一特定運動的主要肌肉。拮抗?。号c主動肌作

21、用方向相反的肌肉。拮抗?。号c主動肌作用方向相反的肌肉。協(xié)同?。簠f(xié)同主動肌執(zhí)行相同或基本相同功能的肌肉。協(xié)同?。簠f(xié)同主動肌執(zhí)行相同或基本相同功能的肌肉。固定肌或穩(wěn)定?。浩鸸潭ㄔ瓌蛹〉亩c附著骨的肌群。固定肌或穩(wěn)定?。浩鸸潭ㄔ瓌蛹〉亩c附著骨的肌群。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論5 5、骨骼肌的起止和工作術語、骨骼肌的起止和工作術語【骨骼肌的起止】v 起點和止點：起點和止點：起點是指靠近身體正中面或在肢起點是指靠近身體正中面或在肢體近端的肌肉附著處；止點是指遠離正中面或在肢體近端的肌肉附著處；止點是指遠離正中面或在肢體遠端的肌肉附著處。起點和止點相對固定不變。體遠端的肌肉附著處。

22、起點和止點相對固定不變。v 定點和動點：定點和動點：定點為肌肉定點為肌肉收縮時，相對固定或運動幅較小收縮時，相對固定或運動幅較小的附著端；動點為肌肉收縮時，的附著端；動點為肌肉收縮時，相對運動或運動幅度較大的附著相對運動或運動幅度較大的附著端。定點和動點在不同的運動過端。定點和動點在不同的運動過程中可相互轉化。程中可相互轉化。起點起點（動點）（動點）止點止點（定點）（定點）二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論5 5、骨骼肌的起止和工作術語、骨骼肌的起止和工作術語【骨骼肌的工作術語】二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論6 6、影響肌力大小的解剖學因素、影響肌力大小的解剖學

23、因素影響因素影響因素骨骼肌力量（肌力）的變化骨骼肌力量（肌力）的變化生理橫斷面生理橫斷面肌肉的生理橫斷面越大，肌力越大。肌肉的生理橫斷面越大，肌力越大。初長度初長度在生理范圍內，使肌肉的初長度拉長，能增加肌肉的收在生理范圍內，使肌肉的初長度拉長，能增加肌肉的收縮力?？s力。起止點位置起止點位置起動角度小于起動角度小于180180時，止點離關節(jié)中心近的肌肉產生時，止點離關節(jié)中心近的肌肉產生的肌力較大。的肌力較大。肌拉力角肌拉力角肌拉力角大，則力臂就大，肌肉的做功效率就高。肌拉力角大，則力臂就大，肌肉的做功效率就高。年齡年齡一般來說，一般來說，20-3020-30歲之間的肌肉力量最大，以后會逐漸歲之

24、間的肌肉力量最大，以后會逐漸下降。下降。性別性別男子在男子在2525歲以前、女子在歲以前、女子在2020歲之前進行力量訓練可以收歲之前進行力量訓練可以收到很好的效果。到很好的效果。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論7 7、發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據v 力量素質：力量素質：指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。和舒張）時克服內外阻力的能力。v 發(fā)展力量素質時肌纖維的工作發(fā)展力量素質時肌纖維的工作特點：特點：從事速度性運動項目的運從事速度性運動項目的運動員的肌肉中白肌纖維占優(yōu)勢，動員的肌肉中

25、白肌纖維占優(yōu)勢，而從事耐力性項目的運動員的肌而從事耐力性項目的運動員的肌肉中則紅肌纖維占優(yōu)勢。故力量肉中則紅肌纖維占優(yōu)勢。故力量素質的表現(xiàn)主要取決于肌肉中白素質的表現(xiàn)主要取決于肌肉中白肌纖維的數(shù)量多少。肌纖維的數(shù)量多少。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論7 7、發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據v 發(fā)展骨骼肌力量素質的原則發(fā)展骨骼肌力量素質的原則訓練原則訓練原則原則要點原則要點全面訓練原則全面訓練原則運動訓練時，應使身體各部位的肌肉得到均衡發(fā)運動訓練時，應使身體各部位的肌肉得到均衡發(fā)展，以免人為地造成肢體畸形的傾向。展，以免人為地造成肢體畸形的傾向。針對性訓練原則針

26、對性訓練原則體育運動須在全面訓練的基礎上進行有針對性的體育運動須在全面訓練的基礎上進行有針對性的訓練，以提高訓練的效果。訓練，以提高訓練的效果?？棺枇τ柧氃瓌t抗阻力訓練原則只有抗阻力訓練才能發(fā)展肌肉力量，且要以極限只有抗阻力訓練才能發(fā)展肌肉力量，且要以極限負荷量和中等負荷量相結合訓練。負荷量和中等負荷量相結合訓練。勻速訓練原則勻速訓練原則力量練習的動作速度要保持平穩(wěn)，且降低阻力的力量練習的動作速度要保持平穩(wěn)，且降低阻力的速度比升高阻力的速度更重要。速度比升高阻力的速度更重要。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論7 7、發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據發(fā)展肌肉力量的形態(tài)學依據v 發(fā)展骨骼肌力

27、量素質的原則發(fā)展骨骼肌力量素質的原則訓練原則訓練原則原則要點原則要點全幅度訓練原則全幅度訓練原則進行力量訓練時，每次重復動作的幅度應盡可進行力量訓練時，每次重復動作的幅度應盡可能的大，每次重復都應從肌肉預先充分伸展的能的大，每次重復都應從肌肉預先充分伸展的狀態(tài)開始。狀態(tài)開始。循序漸進訓練原則循序漸進訓練原則運動訓練必須遵循運動條件反射的建立和鞏固運動訓練必須遵循運動條件反射的建立和鞏固規(guī)律，以及神經過程的內抑制發(fā)展規(guī)律，從易規(guī)律，以及神經過程的內抑制發(fā)展規(guī)律，從易到難，由簡到繁，使肌力逐步地提升。到難，由簡到繁，使肌力逐步地提升。持之以恒訓練原則持之以恒訓練原則持之以恒進行的肌肉訓練必須是有氧

28、運動，且持之以恒進行的肌肉訓練必須是有氧運動，且保持科學的膳食，防止運動后過度飲食造成脂保持科學的膳食，防止運動后過度飲食造成脂肪的堆積。停止訓練會導致肌力相對減小。肪的堆積。停止訓練會導致肌力相對減小。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論8 8、發(fā)展發(fā)展骨骼肌柔韌性素質的解剖學依據骨骼肌柔韌性素質的解剖學依據v 柔韌素質：柔韌素質：指人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌指人體關節(jié)活動幅度的大小以及跨過關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。 v 柔韌素質對運動的影響：柔韌素質對運動的影響：肌肉工作的效果；肌肉工作的

29、效果；正確技術動作的掌握；正確技術動作的掌握；運動損傷的預防運動損傷的預防。體操、武術、摔跤體操、武術、摔跤對軀干的柔韌素質要求高；對軀干的柔韌素質要求高；游泳、投擲游泳、投擲肩關節(jié)的柔韌素質要求高；肩關節(jié)的柔韌素質要求高；短跑短跑對踝關節(jié)的柔韌素質要求高。對踝關節(jié)的柔韌素質要求高。二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論8 8、發(fā)展發(fā)展骨骼肌柔韌性素質的解剖學依據骨骼肌柔韌性素質的解剖學依據v 發(fā)展骨骼肌柔韌素質的原則：發(fā)展骨骼肌柔韌素質的原則：準備活動原則：減小肌肉的粘滯性；減小肌肉的粘滯性；循序漸進原則：增加肌肉的伸展性；增加肌肉的伸展性；動靜結合原則：靜力拉伸為主，減少運動損傷；靜力拉伸為主，減少運動損傷；交替進行原則：結合力量性訓練，增加關節(jié)穩(wěn)固性；結合力量性訓練，增加關節(jié)穩(wěn)固性；利用多關節(jié)肌的 “被動不足”：提高訓練效果。提高訓練效果。 二、骨骼肌總論二、骨骼肌總論骨骼肌總論骨骼肌總論9 9、研究骨骼肌功能的方法、研究骨骼肌功能的方法v 捫觸法：捫觸法：緊張度發(fā)生明顯改變的肌緊張度發(fā)生明顯改變的肌肉為完成動作的運動肌。肉為完成動作的運動肌。v 臨床觀察法：臨床觀察法：觀察患病肌肉或其支觀察患病肌肉或其支配神經疾患引起的功能障礙。配神經疾患引起的功能障礙。v 解剖學分析法：解剖學分析法：運動解剖中最常用。運動解剖中最常用。v 電刺