一些果蔬汁的搭配

1、一些果蔬汁的搭配 橘子甜汁用料：橘子 3 個，胡蘿卜一根。 做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁 機中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富的維生素C ，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用，以避免柑橘類的光敏作用。準備材料的時候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽 固醇的果膠。玫瑰果茶用料：新鮮西芹 1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙 1 個，蜂蜜 1 大匙。 做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁，待用。西芹洗凈切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。 干玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲

2、用。玫瑰花性溫微酸，可使肌膚潤澤美白，增進血液循環(huán)，消除緊張疲勞。這道茶可作為飯后飲料，幫助 消化吸收，促進氣血健康。獼猴桃菠蘿汁用料：獼猴桃 1 個，菠蘿 100 克，冰塊若干，冷開水 50 毫升。 做法：菠蘿切塊榨汁，待用。獼猴桃對開切，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機中，加入菠蘿汁、冷開 水、冰塊快速打勻，即可飲用。獼猴桃是公認的“維 C 之王”，有助于皮膚愈合、降低膽固醇。和菠蘿一起飲用，還可以讓你輕松擁 有白皙、自然的漂亮肌膚哦。百寶汁 用料：芹菜、生菜、萵苣、油菜、小白菜、蘋果、柳橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。 做法：水果洗凈去皮切塊，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用。 這個果蔬汁

3、適用于任何膚質及體質的人，堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，還有潤腸通便及祛除 體味的作用。熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5 種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁是：1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng) 完全而且豐富的果蔬汁。2.香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。3.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。4. 三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。5. 一根新鮮黃瓜

4、、 12 升豆?jié){、三片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏 蘋果香瓜汁補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份：維他命 A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。準備材料：蘋果 150 克、香瓜 200 克、蜂蜜少許。 做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內(nèi)榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。 蘋果菠蘿汁解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血成份：維他命 A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。 準備材料：蘋果 150 克、菠蘿 200 克、檸檬 1/2 個。 做法：一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨

5、汁。二、榨汁完成后加入檸檬調(diào)味即 可。哈蜜瓜牛奶預防惡性腫瘤成份：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料：哈蜜瓜200 克、牛奶 250CC 。做法：將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。 西瓜加黃瓜汁利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料 西瓜黃瓜汁， 利尿又解熱，含有豐富的維他命A、 B1、 B2、 C 、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用，好喝又強身。準備材料：西瓜 200 克、黃瓜 100 克、蜂蜜、檸檬 1/3 個。做法：一、將西瓜、黃瓜 （去皮 ）一起放入榨汁機內(nèi)榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調(diào)味即可。 酪梨牛奶美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可

6、調(diào)整血壓及去 除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。成份：維他命 B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料：酪梨 100 克、牛奶 250CC、蜂蜜少許。 做法：將酪梨肉挖出放入果汁機內(nèi)；加入牛奶和蜂蜜，加入少許冰塊攪拌約40 秒后即可。蘋果牛奶汁改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用；皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等；消除脂肪、健胃整腸。如體 質差弱者適合常飲用。準備材料：蘋果 200 克、香瓜 50 克、牛奶 250CC、蜂蜜。做法：將蘋果切片放入榨汁機內(nèi)榨汁；將牛 奶及蜂蜜加入調(diào)味即可。鮮榨果蔬汁 原料： 1 厘米生姜

7、根， 1/2 個蘋果， 1/3 個大的菠蘿 做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將 蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很 強的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治 療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補 劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。獼猴桃汁 原料： 4 個杏， 1 個獼猴桃 做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜

8、歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均 勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養(yǎng)很好的方 法，同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁時保留獼猴桃的皮，因為它的皮 里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍 受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且據(jù)說對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩 瀉劑的效果。純櫻桃汁 原料： 250 克櫻桃 做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。 如果好好準備的話，櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你 不愿

9、做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天 然的殺菌劑，可以緩解關節(jié)炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病癥。據(jù)稱它還具有強效的抗癌效果， 還可緩解頭痛和偏頭痛。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。葡萄菠蘿杏汁 原料： 1 小串葡萄 ,1/3 個菠蘿 ,2 個杏 做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適 大小的塊，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化 系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲 料。純

10、芒果汁 原料： 2 3 個芒果 做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。與木瓜汁一樣，芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是 一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護作用，據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對 腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應與其他果汁混合飲用，但如果你想很 快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。橙子胡蘿卜汁 原料： 2 個橙子， 3 個胡蘿卜 做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。 不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗

11、氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁 能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。木瓜生姜汁 原料： 2 個木瓜， 1 厘米生姜根 做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。 這不僅是一種風味獨特的果汁，還有助于提高免疫系統(tǒng)功能，據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步 提高它的這些功能，可以在混合汁中加入一些人參。桃柿子汁 原料： 1 個桃， 1 個柿子 做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌， 然后立即飲用。這是一種非常甜的混合果汁，但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含B-胡蘿卜素和維生素 C,能夠

12、很好地保護身體和提高免疫系統(tǒng)功能。這道混合汁很濃稠，呈明亮的橘黃色，且非常 甜。純樹莓汁 原料： 2 籃樹莓 做法：將樹莓洗凈，榨汁，飲用。 這是一種美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常濃，因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹 莓汁，但你無法從樹莓中榨出很多的汁，因此最好在樹莓成熟的季節(jié)購買，此時其價格最便宜。在樹 莓最成熟的時候，也就是其營養(yǎng)價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分，有助于促進身體的全 面健康，特別有益于女性，能夠緩解女性的痛經(jīng)癥狀。樹莓蘋果汁 原料： 1 籃樹莓， 3 個蘋果， 1 個香蕉 做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是

13、樹莓和蘋 果榨汁。充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜 一些，可以加入 1 根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解 感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡 眠。西蘭花胡蘿卜辣椒汁 原料： 1 個大西蘭花， 2 個大的胡蘿卜， 1 個紅辣椒 做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊（片），榨汁，攪拌后立即飲用。在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。 這道蔬菜汁具有很好

14、的排毒效果，能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。胡蘿卜蘋果汁 原料： 4 個胡蘿卜， 2 個大的蘋果 做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨 汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身 體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨 汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來 榨汁。茴香黃瓜汁 原料： 1 頭茴香， 1/2 根黃瓜， 2 個胡蘿卜 做法：用流水將所

15、有蔬菜徹底洗凈，榨汁，攪拌 并立即飲用。這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起來像法國佩諾茴香酒！如果你覺得不夠甜，可以加入更 多的胡蘿卜。如果你希望減肥，同時提高免疫系統(tǒng)功能，這是一道理想的蔬菜汁。大蒜胡蘿卜甜菜根汁 原料： 2 瓣大蒜， 2 個胡蘿卜， 2 個小的甜菜根， 2 根芹菜 做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。 這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽 固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料： 1/2 個塊根芹， 1/2 個小洋蔥， 1 個黃瓜， 2 個胡蘿卜 做法

16、：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁由于 塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望 治療感冒，喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點，可以再加一個胡蘿卜。辣椒生姜汁 原料： 2 個胡蘿卜 ,1 個黃椒 ,1 大片菠蘿 ,1 厘米生姜根 做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲 用。這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質的排毒劑，可刺激 消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓

17、，防止癌癥和感染。甘薯韭蔥胡蘿卜汁 原料： 1 個大的甘薯， 1 根韭蔥， 2 個胡蘿卜， 2 根芹菜 做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。 這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面 的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。豆瓣菜蘋果汁 原料： 1/2 把豆瓣菜， 3 個甜蘋果 做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。 這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外 還能作為利尿劑和緩瀉劑。紅蘿卜 +蘋果 +芹菜汁功能保護眼睛幫助消化便秘做法1 . 紅蘿卜去葉，切成可放入榨汁機的大小，蘋果也做同樣處理。2 . 芹菜的須根，并整理成束，折彎曲。3 . 在榨汁機容器內(nèi)先放入冰塊。4 . 紅蘿卜和芹菜放入榨汁機榨汁，接著再放入蘋果一起榨汁。5 . 調(diào)味上以咸味為宜，也可加入少許檸檬汁。紅蘿卜 +蘋果汁 （冰塊及檸檬適量 ）功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙做法1 . 去除蘋果果核后，切成可放入榨汁機的大小，先浸泡在鹽水。紅蘿卜也切成同樣大小。2 . 冰塊放進榨汁機容器內(nèi)，有助于防止果汁起泡。3 . 紅蘿卜和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。4 . 檸檬汁滴入做好的果汁中。桃子汁 +蜂蜜（或黑砂糖 ）+牛奶（或豆?jié){ ）+冰塊功能整腸作用美容效果做