體育術(shù)科高考的心理調(diào)整技巧研究

1、體育術(shù)科高考的心理調(diào)整技巧研究摘要：針對學(xué)生在體育術(shù)科高考中的不穩(wěn)定表現(xiàn)，從心理素質(zhì)的角度進行深入分析和研究，希望為學(xué)生的高考穩(wěn)定發(fā)揮尋找到切實可行的調(diào)整技巧。體育術(shù)科的高考，在考試的過程中，心理素質(zhì)的穩(wěn)定性顯得尤為重要，心理素質(zhì)不穩(wěn)定的表現(xiàn)有：飲食和睡眠質(zhì)量嚴重下降型；不善言辭型等七種主要類型。心理素質(zhì)的調(diào)整技巧包括：關(guān)注飲食和睡眠質(zhì)量的調(diào)整技巧等七種主要調(diào)整技巧。心理素質(zhì)對于參加高考的體育術(shù)科生來說，是一把雙刃劍，應(yīng)當(dāng)成為體育術(shù)科訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，考生在考試中會涉及到一系列心理素質(zhì)范疇的干擾和影響，可以將它們作為教學(xué)資源很好地開發(fā)利用和研究。關(guān)鍵詞：高考；心理素質(zhì)；調(diào)整技巧1研究目的 學(xué)

2、生在隨著時代的進步而不斷變化，體育術(shù)科高考訓(xùn)練和考試的內(nèi)容也在悄然發(fā)生變化，學(xué)生在高考的過程中表現(xiàn)出一些帶有共性的問題，對考生心理素質(zhì)的研究水平和層次嚴重制約了體育術(shù)科高考的成績和質(zhì)量，可能有許多教師發(fā)現(xiàn)：學(xué)生參加體育術(shù)科高考的成績，讓大家看不明白?？忌隗w育術(shù)科高考中的心理素質(zhì)的穩(wěn)定性，對于考生的高考起著越來越重要的作用，教師在高考的過程中，也會強烈地感受到心理素質(zhì)對于學(xué)生體育術(shù)科高考的強大影響力。為了幫助學(xué)生科學(xué)認識心理素質(zhì)在高考中的重要作用，本研究聯(lián)合了九所公立高中，進行了為期11年的訓(xùn)練和高考的跟蹤研究，逐漸摸清在體育術(shù)科高考中有效的心理素質(zhì)的調(diào)整技巧，希望能為廣大師生提供術(shù)科心理訓(xùn)練

3、的技術(shù)支持和幫助。2研究對象與方法2.1研究對象 聯(lián)合九所公立中學(xué)，將這些學(xué)校的體育術(shù)科訓(xùn)練的學(xué)生選定為研究對象。2.2研究方法2.2.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計1）為參加該研究的學(xué)生建立數(shù)據(jù)庫。2）不同學(xué)校學(xué)生的訓(xùn)練和高考的數(shù)據(jù)將實現(xiàn)資源共享。3）為了保證學(xué)生在訓(xùn)練測試及高考原始數(shù)據(jù)的真實性和有效性，師生必須共同學(xué)習(xí)和掌握：錄入?yún)?shù)的測量和處理的要求和規(guī)范。2.2.2案例分析1）建立學(xué)生檔案，其中主要包括運動能力參數(shù)、測試時間、飲食睡眠情況等。2）對學(xué)生的數(shù)據(jù)進行求和、求差、求平均值等處理。2.2.3對比實驗1）學(xué)生個體在高考前與高考中的技術(shù)參數(shù)數(shù)據(jù)對比。2)相同類型的學(xué)生，進行相似性數(shù)據(jù)對比。3）對實驗樣

4、本進行橫向、縱向數(shù)據(jù)對比。3實驗結(jié)果與分析 該研究已經(jīng)持續(xù)了11個年頭，見圖（一），學(xué)生放在11年的連續(xù)研究中，大量訓(xùn)練和高考的實驗數(shù)據(jù)，為后期的分析，提供了一個擁有大量原生態(tài)數(shù)據(jù)的數(shù)據(jù)庫。圖一：學(xué)生參與實驗人數(shù)的統(tǒng)計圖通過對學(xué)生高考的考試成績以及學(xué)生的心理狀態(tài)的系統(tǒng)分析，整理和歸類出了七種主要心理素質(zhì)欠佳的類型，如圖（二）：圖二：學(xué)生心理素質(zhì)欠佳類型權(quán)重統(tǒng)計圖3.1飲食和睡眠質(zhì)量欠佳型學(xué)生在體育術(shù)科高考的過程中，如果出現(xiàn)飲食和睡眠質(zhì)量的嚴重下降，作為教師要迅速作出判斷：學(xué)生的考試焦慮水平已超出正常范圍，急需對其進行積極干預(yù)，如果發(fā)現(xiàn)及時，進行及時的干預(yù)和疏導(dǎo)，讓學(xué)生的焦慮水平及時回歸到正常水

5、平，為后續(xù)的考試保持住良好的身體狀態(tài)。在高考的準備過程中，對于焦慮水平偏高，也就是通常意義上所講的心理素質(zhì)不太好的學(xué)生個體，教師必須要能夠盡早發(fā)現(xiàn)，并且在訓(xùn)練的過程中，安排好與心理素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，并且可以考慮讓心理輔導(dǎo)老師進行教學(xué)和專門上課。學(xué)生在日常訓(xùn)練的過程中，如果經(jīng)常有唉聲嘆氣的表現(xiàn)，教師要及時與該學(xué)生聊一聊，看看學(xué)生是否存在焦慮水平偏高的現(xiàn)象，如果確診，教師必須要做系統(tǒng)的心理素質(zhì)的干預(yù)工作，讓學(xué)生養(yǎng)成適度放松的習(xí)慣，而不是到了關(guān)鍵時刻，表現(xiàn)出超級緊張的心理素質(zhì)，見表（一）。表一：2014屆×××同學(xué)高考成績與平時成績對比項目100米跑立定三級跳遠擲實心

6、球排球選項總分模擬考試最好成績11468.7515.5066得分75505366244高考成績12”218.5114.4459得分51424359195進退幅度24810749如果在考試第一批次的學(xué)生里面出現(xiàn)了上述考試狀況，教師一定要學(xué)會防止多米諾骨牌現(xiàn)象的發(fā)生：表（二）為同一所中學(xué)的第二批高考的學(xué)生。表二：2014屆×××同學(xué)高考成績與平時成績對比項目100米跑立定三級跳遠擲實心球排球選項總分模擬考試最好成績12139.1015.3473得分54615173239高考成績12”508.9615.7068得分41575568221進退幅度13445183.2不善言

7、辭型 話語不多，不善言辭有時候是心理素質(zhì)不過硬的同義詞。學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，表達不出自己的想法，教師面對這類學(xué)生的時候，如果學(xué)生話語不多，教師就缺少了與學(xué)生溝通的最為重要的渠道。教師在與這類學(xué)生相處的時候，首先、要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會表達自己的想法和意見，而不是讓這種不說話，不發(fā)言的做風(fēng)得到強化。其次、在訓(xùn)練的過程中，要有意識地為這些學(xué)生提供發(fā)表自己意見的機會，讓這類學(xué)生有講話的機會和平臺。最后、在生活中逐步滲透輕松和諧的氛圍，盡量制造一些幽默和歡笑，讓這類學(xué)生學(xué)會領(lǐng)悟幽默，學(xué)會創(chuàng)造幽默。在2014屆的高考中，一位考生因為在排球選項考試的時候，監(jiān)考的老師發(fā)生了錯判：傳球考試的時候，第十三球從傳球框的內(nèi)

8、側(cè)彈出，老師只是看見球彈出來了，就判失誤，該考生進行了改判申請，但是最終不成功，該位學(xué)生最后的體育術(shù)科考試成績?yōu)?38分，這位學(xué)生如果請求老師從參加考試的其他學(xué)生中去調(diào)查一下，這種錯誤就可以得到糾正或者避免。從這個案例，就可以發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在表達自己訴求的時候，特別是這種高利害的訴求，第一反應(yīng)要快，第二在選擇投訴的方法時，要選擇最有效的。由此看來，學(xué)生的性格和表達能力，教師在訓(xùn)練的過程中，都有必要進行甄別和提高。3.3準備活動程序混亂型 學(xué)生在參加體育術(shù)科高考的過程中，準備活動的內(nèi)容必須科學(xué)和準確。并且準備活動的時間必須有三十分鐘的提前量。在高考的時候，進入檢錄程序后，如果組織工作進行的效率不高，

9、甚至還要延遲三十分鐘才會考試，考生在模擬考試的時候，應(yīng)該進行高考的標準化操作，而在模擬考試的時候，師生卻把這一細節(jié)給忽略了，但是學(xué)生在高考的時候，就顯得非常不適應(yīng)，在以后，安排模擬考試的時候，在時間的安排上與高考標準必須保持有較高的相似度和可比性。準備活動的推進速度不宜太快，處于比較均勻的狀態(tài)就比較合適，在準備活動快與慢的問題上，可以發(fā)現(xiàn)：學(xué)生處于穩(wěn)定心理素質(zhì)的狀態(tài)之下，準備活動就會在從容淡定的水平去完成，反之、學(xué)生會將準備活動的內(nèi)容以及完成的速度加快，實際上此時心理在起一些微妙且?guī)в须U惡傾向的變化，教師在應(yīng)對這樣的局面時，必須有很好的判斷能力，才能幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)和方向，排除心理方面的干

10、擾，輕裝上陣。3.4考試成績失真型 學(xué)生在高考的時候，一旦發(fā)生考試成績失真的現(xiàn)象，教師必須作出判斷:這位學(xué)生心理緊張的水平偏高，要進行積極干預(yù)。采取的方法多以聊天和談心為主，并且可以采用分散注意力的方法，讓學(xué)生從焦慮的狀態(tài)中迅速走出來，調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)，特別是注意力不能太過于集中，在吃飯和睡覺的問題上，要高質(zhì)量去完成。可能學(xué)生無法理解：老師在體育術(shù)科高考期間，他們的主要工作，應(yīng)該放在學(xué)生的心理調(diào)整上，學(xué)生如果能夠正?；虺桨l(fā)揮，教師在考試的現(xiàn)場指揮能力方面，就會有一個大的提高?？忌呖嫉呐R場發(fā)揮，將是教師業(yè)務(wù)能力的一個重要組成部分。2013屆指導(dǎo)的一位考生，該生完成準備活動的速度特別快，

11、并且還要不斷問老師：距離檢錄還有多少時間？去參加100米考試，居然還忘了拿釘鞋。這位學(xué)生從整體實力上來分析，是很有實力考上重點大學(xué)的，問他;你的目標是什么？他說：北體。這位學(xué)生的術(shù)科高考考試成績?yōu)?17分，作為教師，一定要從中吸取教訓(xùn)。學(xué)生在高考的過程中，嚴謹科學(xué)的考試心理素質(zhì)將是學(xué)生考試成功與否的關(guān)鍵所在。3.5考試遺忘率偏高型 學(xué)生在考試的過程中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對于重要的技術(shù)規(guī)范有遺忘的現(xiàn)象，教師要關(guān)注這些學(xué)生，他們在考試的時候，無法實現(xiàn)技術(shù)動作的自動化，而是邏輯順序發(fā)生紊亂，在操作的時候顧此失彼，對于這樣的考生，一定要從心理關(guān)注的角度，給予充分的理解和支持，而不能產(chǎn)生嘲笑和鄙視的想法，聽之任之。

12、2014屆指導(dǎo)過這樣一名考生，他在考完實心球后，反映自己在做技術(shù)動作時，忘記了要在技術(shù)中使用加速度；在立定三級跳遠考試時，第三跳的手臂技術(shù)動作沒有做完，致使落地后，臀部后坐落地。學(xué)生在高考的過程中，出現(xiàn)技術(shù)動作遺忘的現(xiàn)象，教師在指導(dǎo)這類學(xué)生參加考試的時候，首先要定性：學(xué)生屬于心理緊張型的考生，如果教師的反應(yīng)，以及選取對策正確的話，可以有效減低或抑制因心理緊張給學(xué)生造成的負面影響，這種影響有時會形成“致命性”的或“顛覆性”的打擊，如果教師不能理解和認識心理素質(zhì)欠佳的特質(zhì)，在指揮學(xué)生考試的時候，就會沒有顧及到學(xué)生的實際情況，教師的工作就有可能是對牛彈琴；在確認了學(xué)生的心理素質(zhì)水平之后，尋找解決問題

13、的策略也是一道特別考驗教師功力的考題。3.6注意力無法集中型 在體育術(shù)科高考的過程中，考生注意力集中的水平，一定要達到非常高的要求。換言之，思路、邏輯順序都必須天衣無縫。學(xué)生在考試的過程中，由于注意力無法集中，而考試推進速度是非?？斓?，學(xué)生在高考的時候，如果瞻前顧后、猶猶豫豫，胡亂聯(lián)系，高考就會如同夢游一般，考完高考后，如夢方醒，但是這個世界上是沒有后悔藥可吃的，關(guān)于注意力集中的要求，如何在高考的過程中去落實呢？其實，在平時的訓(xùn)練中，就要規(guī)范技術(shù)動作，安排學(xué)生的抗干擾、抗壓力、抗挫折的能力訓(xùn)練，各種險惡情況的模擬，都要在訓(xùn)練的過程中去演練，學(xué)生在訓(xùn)練的安排上始終是處于被動地位的，教師考慮問題不細致、不全面、不科學(xué)，造成的訓(xùn)練后果就會讓師生共同去承擔(dān)風(fēng)險和壓力，但是學(xué)生的考試是一次過的，教師失敗了還可以從頭再來，學(xué)生失敗了，對他們的打擊就會非常大，教師在履行自己的職責(zé)和使命的時候，請三思而行，深思熟慮、勤奮務(wù)實應(yīng)該是工作的常態(tài)，否則、莫斯科不相信眼淚，又怎樣？3.7考試動機不強型 學(xué)生在通過系統(tǒng)訓(xùn)練后，他會有一種考試的沖動，但是，學(xué)生如果對于高考的情緒和熱情不夠，這時，教師請留意，這是心理素質(zhì)不穩(wěn)定的危險信號，教師要能夠及時捕捉和發(fā)現(xiàn)，要深入